Avec la prise de conscience croissante de la santé parmi les gens, de nombreuses entreprises de jus améliorent leur jeu en incluant certaines sources naturelles clés dans leurs boissons. L’un de ces fruits est connu pour sa valeur riche en fer dans le jus de figue. Le jus de figue ou Anjeer Juice est maintenant la dernière sensation dans l’industrie de la santé et est fortement recommandé par les médecins et les nutritionnistes. En plus de faire une excellente boisson après l’entraînement, le jus de figue offre également de nombreux avantages médicaux. C’est un élixir pour ceux qui souffrent d’anémie chronique, de constipation et d’autres troubles de santé. Lisez la suite pour en savoir plus sur les merveilleux bienfaits du jus de figue pour votre corps.

Avantages du jus de figue

Qu’est-ce que le jus de figue (jus d’Anjeer)?

Le jus de figue est extrait de figues fraîches et séchées. Il a un goût assez doux avec une texture grossière en raison des graines. Le jus de figue peut être consommé seul ou mélangé à d’autres jus de fruits ou smoothies. Il fournit toutes les vitamines et minéraux essentiels pour un bien-être sain.

Le jus de figue est-il bon pour la santé?

Le jus de fruit de figue est chargé d’une délicieuse bonté. Il est riche en fibres alimentaires lorsque la pulpe est conservée. En plus de traiter les troubles de l’estomac, le jus de figue aide également à lutter contre les carences en fer. Il est également bon pour la santé de vos os et de vos muscles. Boire du jus de figue tous les jours peut atténuer le besoin de dépendre de suppléments artificiels.

Comment faire du jus de figue à la maison?

Vous pouvez préparer du jus de figue à partir de fruits frais ou même secs. Consultez les recettes ci-dessous pour connaître une recette simple de jus de fruits Anjeer à essayer à la maison.

Utilisation de figues séchées :

Ingrédients:

  • Figues sèches : 4-5 non
  • L’eau

Procédure:

  • Faire tremper les figues sèches dans l’eau pendant environ 30 minutes.
  • Transférez-les dans un mixeur.
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • Ajouter de l’eau pour la consistance.
  • Servir dans un grand verre et déguster la boisson.

Utilisation de figues fraîches :

Ingrédients:

  • Figues fraîches : 6
  • L’eau

Procédure:

  • Bien nettoyer les figues fraîches.
  • Retirer les tiges dures des fruits.
  • Coupez-les en gros morceaux.
  • Transférer les figues hachées dans un mixeur.
  • Ajouter un peu d’eau et fouetter jusqu’à ce que le jus soit extrait.
  • Filtrer et servir le jus.

Suggestion: Vous pouvez même ajouter du lait dans cette recette pour faire un délicieux smoothie.

Combien de jus de figue puis-je prendre quotidiennement?

Selon les directives diététiques, il est recommandé de boire un verre de jus de figues frais, composé d’environ 40 g de figues. Suivre cette taille de portion peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens, tout en gardant une trace des calories. Une consommation excessive de jus de figue peut augmenter votre taux de sucre dans le sang, entraînant de nombreux problèmes de santé.

Valeur nutritive du jus de figue :

Vous trouverez ci-dessous la valeur nutritionnelle du jus de figue fait avec 100 g de figues fraîches et crues :

  • Calories totales : 47
  • Glucides totaux : 12,3 g
  • Fibre alimentaire: 1,9 g
  • Protéines : 0,5 g
  • Vitamine A : 2 %
  • Vitamine C: 2 %
  • Le fer: 1 %
  • Calcium: 2 %
  • Magnésium: 3 %
  • Manganèse: 4 %

Merveilleux bienfaits du jus de figue pour la santé :

Voyons les 14 meilleurs avantages du jus de figue pour la santé, les cheveux et la peau. Regardons-les.

1. Traite la constipation et les piles :

Beaucoup de gens utilisent le jus de figue pour la constipation, comme remède naturel à la maison. Les bons niveaux de vitamine B6 en font un choix parfait comme laxatif qui régule les selles. Boire du jus de figue quotidiennement vous évitera la constipation et vous assurera d’avoir des intestins convenables. Il est également utile pour traiter les hémorroïdes douloureuses en lissant vos selles. il est assez doux comme laxatif, il peut aussi être administré aux enfants.

2. Induit un meilleur sommeil :

Avoir du jus de figue le soir ou juste avant d’aller au lit garantira que tous les problèmes d’insomnie sont traités. Le tryptophane est l’un des acides aminés qui aident à induire le sommeil naturel. C’est l’un des meilleurs avantages du jus d’Anjeer pour votre corps pour favoriser un bon sommeil et améliorer la santé..

3. Guérit les infections respiratoires :

Les qualités apaisantes du jus de figue aident à réduire l’irritation causée dans la gorge et les voies nasales dues à la bronchite et aident ainsi à traiter le problème assez efficacement et de manière 100 % naturelle. Les grandes quantités d’antioxydants présents dans le jus de figue peuvent également prévenir toute infection potentielle.

4. Empêche les calculs biliaires :

L’accumulation de minéraux dans la vessie conduit lentement à la formation de calculs. La bonne source de vitamines et de minéraux dans le jus de figue est parfaite pour le corps et est faible en cholestérol et en sodium. Il combat les calculs vésicaux de manière plus que parfaite.

5. Aide à la construction musculaire :

Les bons niveaux de sucres naturels et de glucides contenus dans le jus de figue sont parfaits pour ceux qui veulent se muscler. Il améliore la vitalité qui aide à faire plus d’exercice pour brûler les calories. La teneur en glucose aidera à ajouter du carburant aux muscles pour un bon fonctionnement. Vous pouvez facilement remplacer les boissons énergétiques et de musculation par du jus de figue.

6. Vous aide à perdre du poids :

La teneur élevée en fibres alimentaires aide à éliminer et à brûler les calories supplémentaires qui sont généralement stockées dans le corps sous forme de graisses. Pour brûler ces kilos en trop, il est préférable d’utiliser du jus de figue dans l’alimentation quotidienne. Cela va sûrement être utile dans la gestion du poids aussi.

7. Réduit le risque de problèmes oculaires :

L’une des meilleures utilisations du jus de figue est d’aider à renforcer votre vision. Avec l’âge, l’un des problèmes communs des yeux se présente sous la forme de dégénérescence maculaire. Le jus de figue peut renforcer les nerfs optiques grâce à ses quantités élevées de vitamine A et d’autres nutriments essentiels. La consommation régulière de ce jus peut prévenir la perte de vision due à des problèmes liés à l’âge.

8. Répare les cellules de la peau :

De l’acné aux verrues et des boutons aux plaies, vous pouvez rester à l’écart de tous ces problèmes de peau avec la consommation de jus de figue. Ce jus contient de nombreux antioxydants pour réparer et rajeunir les cellules de la peau de l’intérieur. Vous pouvez même appliquer directement du jus de figue sur votre peau pour obtenir une peau naturellement éclatante.

9. Renforce vos cheveux :

Le magnésium est un minéral nécessaire à la bonne croissance des cheveux et un minéral présent dans le jus de figue en bonne quantité. Boire du jus de figue en quantités recommandées chaque jour peut aider à renforcer vos follicules pileux et à prévenir la chute des cheveux. Il réduit même la calvitie et le recul des cheveux.

10. Bon substitut du lait maternel :

Il y a beaucoup de nouvelles mères qui ne peuvent pas allaiter leurs petits pour de nombreuses raisons. Dans de tels cas, le jus de figue biologique fraîchement préparé est proposé sous forme diluée comme alternative au lait maternel. Les bébés aussi jeunes que 6 mois peuvent être initiés au jus de figue pour profiter de ses merveilleux bienfaits pour la santé.

11. Prévient les signes du vieillissement :

Les figues sont une source importante de vitamine C, qui est un antioxydant naturel. Cette vitamine peut aider à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules de votre peau. En consommant du jus de figue en interne et en l’appliquant également en fine couche sur votre peau, vous pouvez être assuré d’une peau jeune et sans rides qui brille d’éclat. C’est l’une des meilleures solutions anti-âge pour votre peau.

12. Contribue à la formation de collagène :

Le collagène est un élément important pour restaurer l’élasticité de votre peau. Le manque de collagène peut entraîner des rides, des ridules et d’autres signes de vieillissement. Le jus de figue est une source clé de vitamine C, de calcium et d’autres nutriments essentiels qui aident à la formation de collagène. Une consommation régulière pour faire beaucoup de bien à votre peau.

13. Abaisse la pression artérielle :

Outre les nombreux avantages du jus de figue discutés dans l’article, le jus de figue s’avère également avantageux pour réguler votre tension artérielle. Il réduit le débit de votre flux sanguin pour éviter une pression inutile sur votre cœur. Les personnes souffrant d’hypertension peuvent prendre un verre de ce jus pour des résultats rapides.

14. Augmente les niveaux d’énergie :

L’avantage le plus important du jus de figue est son utilisation pour augmenter votre niveau d’énergie. Surtout pour les sportifs, les professions libérales, les enfants et même les femmes au foyer, le jus de figue peut être bénéfique pour faire face à la perte soudaine d’énergie et de fatigue. Buvez un verre de jus de figue fraîchement préparé pour remarquer la différence.

Effets secondaires du jus de figue :

Le dicton « trop de tout peut être mauvais » s’applique même au jus de figue. Le consommer en quantités excessives peut entraîner un certain nombre d’effets secondaires tels que :

  • La nausée.
  • Maux d’estomac.
  • Manque d’appétit.
  • Vomissement.
  • Augmenter le taux de sucre dans le sang.
  • Interférence avec certains médicaments.
  • Peut provoquer des allergies.
  • Boire du jus de figue pendant la grossesse peut entraîner un excès de chaleur corporelle et des crampes d’estomac.

N’êtes-vous pas surpris de lire ces avantages du jus de figue ? Les figues sont toujours restées des héros méconnus dans le monde de la nutrition. Ils n’ont jamais été considérés comme des fruits traditionnels jusqu’à récemment. Avec de nombreux experts de la santé qui gagas au sujet de leur valeur nutritionnelle, les gens s’habituent lentement à leur goût. Bien que de nombreuses marques proposent du jus de figue sous forme conditionnée, il est toujours recommandé d’opter pour un jus bio fait maison pour profiter d’une boisson sans produits chimiques..