« Khubani ka Meetha » ! Le nom en lui-même suffit à vous faire saliver. Vous êtes-vous déjà demandé à quoi sert ce célèbre dessert ? Vous avez raison! Khubani ou Abricots ! Les abricots appartiennent à l’espèce de fruits Prunus et ressemblent aux pêches en apparence et en profil de saveur. On pense que les abricots ont été cultivés à l’origine en Arménie, c’est pourquoi ils obtiennent Armeniaca comme nom scientifique. Ils sont également « Jallaru Pandu » (Telugu), « Jardalu » (Kannada), « Jardaloo » (Marathi) et « Carkkarai pātāmi » (Tamil) dans les langues indiennes locales. Les abricots sont des fruits au goût sucré et sont extrêmement délicieux. Ils offrent également de nombreux avantages pour notre santé, les rendant irrésistibles. Discutons en détail des incroyables avantages de l’abricot (avantages Khubani)!

Avantages de l'abricot (khubani) pour la peau, les cheveux et l'amp; Santé

 Qu’est-ce que l’abricot?

L’abricot est un fruit à pépins qui a une peau dorée avec une pulpe sucrée et acidulée à l’intérieur. Bien que les abricots frais soient assez délicieux à manger, ils ne sont pas facilement disponibles en Inde. Les abricots secs sont les variétés d’abricots bien connues, utilisées dans la fabrication de bonbons et de desserts. Les graines, également appelées « noyaux », sont retirées et le fruit dont la peau est intacte est séché pour le rendre doux et pulpeux.

L’abricot est-il bon pour la santé?

Les abricots ne sont pas seulement des fruits au goût délicieux, ils sont également riches en nutriments. Ils contiennent de grandes quantités de vitamine A, de vitamine C, de bêta-carotène et de caroténoïdes qui offrent de nombreux avantages pour votre santé. Riches en antioxydants, les abricots peuvent inverser vos symptômes de vieillissement. Ces fruits confèrent également une bonne digestion et renforcent votre système immunitaire.

Valeur nutritionnelle des abricots :

Découvrez la répartition nutritionnelle de 1 portion d’abricots (environ 35 g):

  • Calories totales : 17
  • Graisse totale: 0%
  • Cholestérol:  0%
  • Potassium: 90,65 mg
  • Les glucides: 3,8 g
  • Fibre alimentaire: 0,7 g
  • Sucres : 3,2 g
  • Protéine: 0,5 g
  • Vitamine A : 14%
  • Vitamine C: 6%
  • Le fer: 1%

Avantages de l’abricot (Khubani) pour la santé, les cheveux & Peau:

Découvrez les bienfaits de l’abricot pour la santé, les cheveux et la peau et leurs effets secondaires.

bienfaits de l'abricot pour la santé

Avantages pour la santé de l’abricot :

Ici, nous avons enrôlé les 13 principaux avantages pour la santé de l’abricot. Regardons-les.

1. Niveaux de cholestérol équilibrés :

Les abricots vous assurent un cœur heureux, disent les experts de la santé. En effet, le fruit contient une quantité abondante de vitamine C, qui protège le cœur des attaques, des maladies et des accidents vasculaires cérébraux. C’est aussi un bon moyen et un moyen naturel de contrôler le système cardiovasculaire. Le LDL ou le mauvais cholestérol est réduit et le HDL est favorisé, ce dernier étant le bon cholestérol, selon les experts holistiques. C’est l’un des meilleurs avantages du fruit d’abricot.

2. Bonne circulation sanguine :

Le fruit contient beaucoup de fer, ce qui aide au transport de l’oxygène dans le sang et améliore également la circulation sanguine. On se sent aussi plein d’énergie en buvant un abricot, en particulier c’est du jus le matin à jeun car il aide à augmenter la circulation sanguine. Lorsque le corps contient suffisamment de fer, il n’y aurait aucun moyen que l’anémie puisse attaquer.

3. Meilleure digestion :

Les abricots sont bons pour ceux qui ont des problèmes de digestion. C’est parce que le fruit est riche en fibres alimentaires et cela aide le métabolisme du corps à augmenter. Lorsque le métabolisme est élevé, la constipation et la digestion seraient normales.

4. Améliorer la vision :

Pour une vision saine et le soin de vos yeux, il est important d’avoir un abricot tous les jours. En effet, le fruit est riche en vitamines A, C et E, ce qui réduit les risques de problèmes oculaires à un stade ultérieur de la vie. De plus, le fruit contient des caroténoïdes qui aident également à prévenir la dégénérescence maculaire.

5. Prévient le cancer :

Vous pouvez trouver de nombreux avantages pour la santé des abricots car c’est une fabuleuse source d’agents de prévention du cancer. Avec les abricots dans votre alimentation quotidienne, le corps a maintenant une chance de rester loin du cancer. Les radicaux libres sont généralement provoqués par la contamination, les rayons du soleil et d’autres conditions écologiques. En effet, le fruit est riche en antioxydants, qui protègent les cellules du corps des effets nocifs des radicaux libres, selon les experts. Ils frustrent le processus de développement cellulaire, provoquant des changements dans l’ADN des cellules. Cela provoque le développement de cellules malignes dans le corps. Par conséquent, mangez des abricots tout le temps pour vous protéger de la tumeur. Il contient de grandes quantités de vitamines A et C, qui contribuent à la sécurité du cadre, luttant contre les maladies provoquant des cellules.

6. Prévenir la constipation :

Les abricots contiennent une quantité élevée de pectine, une fibre soluble, qui soulage les épisodes de constipation, ajoutant ainsi un autre avantage remarquable de l’abricot. Il est fréquemment prescrit aux patients souffrant de troubles de l’intestin grêle et d’obstruction. La fibre s’accumule dans le tabouret, ce qui le rend plus simple à transporter à l’intérieur. Il édicte le mouvement péristaltique du tube digestif, dirigeant la défécation. Les quantités élevées de fibres dans l’abricot sont également indispensables pour le bien-être du côlon.

7. Santé des os :

Les abricots contiennent tous les suppléments importants nécessaires au bon développement des os. En conséquence, manger fréquemment des abricots apportera les bienfaits des abricots pour la santé et garantira le développement et l’amélioration des os. Il permettra également d’éviter les conditions liées à l’âge, y compris l’ostéoporose. Les propriétés atténuantes de l’abricot réduisent l’aggravation dans le corps, soulageant les tourments d’inflammation des articulations et la goutte.

8. Guérir la fièvre :

Le jus d’abricot est accepté pour soigner la fièvre. Ses propriétés atténuantes et calmantes influencent la température générale du corps, guérissant la fièvre. Mettre en place un mélange en utilisant du jus d’abricot et de l’eau. Ajouter 1 cuillère à soupe de nectar à ce mélange. Buvez cette création deux fois par jour pour soulager les épisodes de rhume et de fièvre.

9. Coeur en santé :

Les bienfaits pour la santé de l’abricot sont également étendus au maintien d’un cœur sain. L’abricot est un produit bio étonnant pour maintenir le bien-être cardiaque. La recherche a montré que les personnes qui mangent des aliments riches en vitamine C sont moins impuissantes face aux maladies cardiaques. Les grandes quantités de fibres alimentaires expulsent l’abondance de cholestérol des veines, réduisant ainsi la pression sur le cœur. Il protège les lipoprotéines de faible épaisseur de l’oxydation, évitant ainsi les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Le potassium dans l’abricot gère l’égalisation des niveaux d’eau intracellulaire et extracellulaire, le long de ces lignes contrôlant le pouls. Une grande partie d’une mesure d’abricot fournit au corps 10 % de la mesure suggérée de potassium.

10. Contrôlez le diabète :

Le faible indice glycémique des abricots le rend idéal pour les patients diabétiques. Ces fruits sucrés peuvent être dégustés sans culpabilité sans se soucier de l’augmentation du taux de sucre dans le sang. Bien que les abricots frais soient recommandés pour les patients diabétiques, les abricots secs lorsqu’ils sont consommés avec modération peuvent également faire des merveilles. Évitez les abricots en conserve car ils sont remplis de sucre et de conservateurs.

11. Abricot pour perdre du poids :

Les abricots sont des fruits faibles en calories et riches en nutriments, ce qui en fait des collations parfaites pour ceux qui suivent un régime. De plus, les abricots frais sont assez copieux et la douceur des fruits supprime les niveaux de faim. Une portion de 2-3 petits abricots peut vous rassasier pendant quelques heures sans avoir besoin de vous gaver de malbouffe malsaine ! C’est pourquoi l’abricot pour la perte de poids est fortement recommandé par les experts!

12. Soulage l’asthme :

Bien que les abricots ne puissent pas vous guérir de votre asthme, ils peuvent certainement apporter un soulagement bien nécessaire à ce problème. Des études ont montré que les abricots ont des propriétés expectorantes qui peuvent éliminer le mucus et réduire la pression sur les poumons. Cela peut réduire les symptômes d’essoufflement et de respiration lourde.

13. Prévient les dommages au foie :

De quelques expériences menées sur des animaux, il est déduit que les abricots pourraient réduire certains troubles hépatiques comme le foie gras et améliorer sa fonctionnalité. Il peut réduire efficacement l’inflammation des cellules du foie grâce à ses propriétés antioxydantes et est également connu pour favoriser la régénération du foie..

Avantages de l’abricot pour la peau :

Ici, nous avons fait appel aux bienfaits de l’abricot pour la peau. Regardons-les.

14. Traite les troubles cutanés :

Les bienfaits de l’abricot pour la peau sont nombreux. Ils sont riches en vitamines A, B et C, ce qui peut faire beaucoup de bien à notre peau. Les antioxydants présents dans le fruit peuvent inverser les signes du vieillissement et rendre votre peau plus jeune et plus fraîche. L’application directe de pâte d’abricot sur votre visage peut également réduire l’acné, les taches brunes et le relâchement cutané. L’huile d’abricot pour la peau est également très efficace pour réduire les infections, les troubles cutanés et l’inflammation.

Avantages de l’abricot pour les cheveux :

Ici, nous avons fait appel aux bienfaits de l’abricot pour les cheveux. Regardons-les.

15. Traite les problèmes de cuir chevelu :

Les abricots sont riches en vitamines C et E, ce qui peut réduire efficacement les infections du cuir chevelu, y compris les pellicules. L’huile d’abricot pour les cheveux peut aider à réduire les infections à levures, le psoriasis, l’eczéma et les flocons secs. Il donne de la brillance à vos cheveux et les rend hydratés. C’est l’un des avantages impressionnants de l’abricot pour les cheveux.

Comment manger des abricots :

Étant l’un des meilleurs fruits d’été, l’abricot a résisté à l’épreuve du temps et est maintenant l’un des chouchous de ceux qui veulent vivre une vie saine. Séché ou frais, le fruit peut être consommé sous n’importe quelle forme et tous ses bienfaits vous apparaîtront, à plus d’un titre.

  • La saison des fruits dure de fin avril à début septembre, et il serait sage de les cueillir alors ou de les acheter frais sur les marchés locaux.
  • Pour savoir s’ils ont raison d’acheter, vous devez vérifier la couleur du fruit, qui ne doit être que doré orangé et l’arôme doit être riche..
  • Si vous remarquez que les fruits sont de couleur jaune pâle, ils ont peut-être été cueillis avant l’heure. Les abricots mûrs sont toujours délicats et doivent être manipulés avec soin.
  • La meilleure façon de les conserver serait de les placer sur un plateau à œufs et au réfrigérateur, les niveaux d’humidité pour ceux-ci devraient être propices et relatifs..
  • Vous devez laver les abricots doucement et sous l’eau froide courante, et sécher avec un chiffon propre, avant de les consommer.
  • Les abricots mûrs peuvent être consommés avec la peau car c’est là que se cachent la plupart des nutriments et des minéraux, selon des sources..
  • Les abricots peuvent être ajoutés aux salades, glaces, sucettes glacées, smoothies, boissons, cocktails, shakes, marmelades, confitures, gelées, bonbons, desserts, gâteaux et plus encore. Vous pouvez aussi les avoir dans des plats bio.

Effets secondaires des abricots :

Bien que les abricots puissent généralement être consommés sans danger, vous pouvez ressentir certains effets secondaires lorsqu’ils sont consommés en grande quantité. Certains d’entre eux sont les suivants :

  • Les abricots crus et non mûrs peuvent provoquer une indigestion, des troubles gastriques, des nausées et des vomissements.
  • L’ « amygdaline » présente dans les abricots peut entraîner une dépression, de l’anxiété et de la nervosité lorsqu’elle est prise en grande quantité.
  • Les personnes allergiques au soufre peuvent subir un choc anaphylactique avec une consommation excessive d’abricot.
  • La pointe de la pierre d’abricot contient un produit chimique appelé “Laetrile” qui peut entraver les fonctions du corps.
  • D’autres symptômes courants peuvent inclure des étourdissements, des maux de tête, une vision floue, etc..

Surpris de connaître les propriétés médicinales de ce fruit étonnant ? Les abricots sont l’un des meilleurs super-aliments qui ont un bon goût et de grands bienfaits pour la santé. Ce sont de véritables délices culinaires qui rendent n’importe quel plat délicieux. Si vous n’avez pas encore goûté d’abricot, il est temps de le faire ! Les fruits frais ne sont pas disponibles dans de nombreux magasins de fruits en ligne et les fruits secs peuvent être achetés presque dans n’importe quel magasin de fruits ou de fruits secs. Il est temps de mordre à pleines dents dans sa délicieuse bonté!