Vous avez un goût de rassis dans la bouche ? Vous souffrez d’odeurs corporelles ? Vous cherchez des moyens de pimenter le goût de votre boisson ? La solution parfaite se présente sous la forme de feuilles de menthe poivrée ! Aussi appelées Pudina ou feuilles de Pudina, ces légumes verts sont emballés avec une saveur mentholée distincte, ce qui leur vaut ce nom. Bien qu’ils soient populaires pour leur arôme rafraîchissant, leurs bienfaits pour la santé sont moins connus de beaucoup. Dans cet article, nous discuterons de certains avantages étonnants des feuilles de menthe poivrée (avantages des feuilles de pudina) sur notre corps.

bienfaits de la menthe poivrée

Qu’est-ce que la menthe poivrée?

L’herbe de menthe poivrée est une petite plante verte qui peut être cultivée facilement dans les jardins familiaux. Bien qu’originaire d’Europe, la menthe poivrée est une plante familière aux marchés indien et moyen-oriental. Il a une forte saveur mentholée, qui devient plus douce à la cuisson. Il existe environ 26 espèces de menthe poivrée, ayant une intensité de saveur et d’arôme variée.

Est-ce que Pudina est bon pour la santé?

Pudina est considérée comme l’une des plus anciennes plantes médicinales connues au monde. Il offre de nombreux bienfaits médicinaux et thérapeutiques à l’organisme. Qu’il s’agisse d’offrir une sensation apaisante et rafraîchissante sur la peau au traitement des troubles digestifs et à la lutte contre les infections, les feuilles de menthe sont votre meilleur choix pour une bonne santé..

Informations nutritionnelles sur les feuilles de menthe :

Voici la répartition nutritionnelle des feuilles de menthe pour 100 g de portion :

  • Calories totales : 70
  • Protéine: 3,8 g
  • Les glucides: 15 g
  • Fibre: 8 g
  • Vitamine A : 85 %
  • Vitamine C: 53 %
  • Calcium: 24 %
  • Le fer: 28 %

Comment utiliser les feuilles de menthe poivrée?

Il existe de nombreuses façons d’utiliser les feuilles de menthe poivrée dans votre alimentation quotidienne.

  • Vous pouvez déchiqueter ces feuilles et les jeter dans vos salades pour un goût mentholé.
  • La pâte de menthe peut être utilisée comme base pour faire des sauces et des chutneys.
  • Vous pouvez préparer un thé à la menthe rafraîchissant en faisant bouillir des feuilles de menthe séchées dans de l’eau.
  • Ajoutez des feuilles de menthe broyées à vos cocktails sans alcool et cocktails pour un coup de fouet supplémentaire!
  • Utilisez des feuilles de menthe comme garniture sur vos plats salés pour une saveur améliorée.

Avantages pour la santé des feuilles de menthe :

Ici, nous avons enrôlé 16 merveilleux bienfaits des feuilles de menthe poivrée (bienfaits pudina) pour la peau, les cheveux et la santé. Regardons-les.

avantages pudina

1. Aide à une meilleure digestion :

Les feuilles de menthe poivrée sont riches en fibres alimentaires, ce qui peut aider à des selles fluides dans votre intestin. Inclure des feuilles de menthe poivrée dans l’alimentation quotidienne ou avoir une tasse de thé infusé à partir des feuilles est l’un des meilleurs moyens d’apaiser le tube digestif de manière naturelle. Cela comprend également le traitement du syndrome du côlon irritable et tous les problèmes liés au tube digestif. Les maux d’estomac peuvent également être guéris de manière efficace. C’est l’une des meilleures utilisations de la menthe poivrée pour notre santé.

2. Meilleur agent de désintoxication :

La désintoxication corporelle est l’une des principales utilisations de Pudina. Les feuilles de menthe sont l’un des meilleurs moyens d’éliminer les toxines et les fluides dangereux du corps et de la peau. Avoir des feuilles de menthe poivrée dans l’alimentation assurera la réussite de cet objectif et fera également remarquer que l’élimination des toxines comprend également les radicaux libres qui causent divers problèmes de santé. Il aide également à nettoyer votre système de l’intérieur et à éliminer les matériaux inutiles, y compris la graisse..

3. Purifie et nettoie le sang :

Nettoyer et purifier le sang est un autre des bons vieux avantages associés aux feuilles de menthe poivrée et au thé préparé à partir de celle-ci. Pour garantir des résultats visibles, vous devez inclure ces feuilles dans le menu quotidien. Il est destiné à nettoyer le sang et à le montrer également bien à la surface de la peau. Cela améliore également la circulation sanguine et réduit les risques de caillots sanguins.

4. Rafraîchit votre souffle :

L’un des principaux avantages pour la santé de Pudina est d’éliminer l’odeur de renfermé dans votre bouche et de vous donner une haleine fraîche. Écrasez quelques feuilles de menthe poivrée et utilisez-la pour frotter doucement les dents pour éliminer les problèmes de mauvaise haleine. Un autre moyen simple consiste à mâcher directement des feuilles fraîches. On peut aussi prendre du thé à la menthe fraîche préparé à partir des feuilles pour soigner cette crise embarrassante.

5. Blanchit les dents :

Les feuilles de Pudina profitent à notre santé bucco-dentaire en donnant à vos dents d’un blanc nacré. Le blanchiment des dents est possible en utilisant des feuilles de menthe poivrée broyées chaque jour. Cela devrait être frotté doucement pour obtenir les résultats dans quelques semaines. C’est un remède maison parfait pour la santé bucco-dentaire et votre sourire d’un million de dollars, ainsi que l’un des bienfaits de la menthe poivrée efficace..

6. Rend la peau impeccable :

Si vous recherchez une peau nette et sans imperfections, les feuilles de menthe sont votre meilleur choix ! Le nettoyage de l’ensemble du système de l’intérieur avec des feuilles de menthe poivrée ou du thé préparé à partir de celle-ci est l’un des meilleurs moyens de réduire les signes et les risques d’acné, de boutons et de tout problème de peau qui le rend laid et peu attrayant. Pour obtenir une peau nette et sans défaut, incluez des feuilles de menthe poivrée soit dans l’alimentation, soit dans les masques visage faits maison.

7. Avantages culinaires :

Les bienfaits de la menthe poivrée pour le royaume culinaire ne nécessitent aucune introduction spéciale. Les currys, les salades, les chutneys, les desserts, les glaces et bien d’autres plats nécessitent des feuilles de menthe poivrée pour rehausser le goût. Cela fait des feuilles de menthe poivrée un favori dans la cuisine aussi. C’est l’un des avantages intéressants des feuilles de menthe poivrée que vous devez certainement avoir utilisé à d’autres moments..

8. Propriétés anti-inflammatoires :

Les feuilles de menthe poivrée ont des propriétés anti-inflammatoires pour réduire les éruptions cutanées, notamment l’acné et les boutons. Même les allergies cutanées, les éruptions cutanées et les cloques sur la peau peuvent facilement être guéries avec l’application d’une pâte fraîche à base de feuilles de menthe poivrée. C’est encore une autre utilisation médicinale de la menthe poivrée pour ceux qui souffrent de problèmes chroniques. C’est l’un des meilleurs avantages de la menthe.

9. Traite le rhume et la grippe :

Les propriétés antibactériennes, antifongiques et décongestionnantes des feuilles de menthe poivrée sont parfaites contre le rhume et la grippe. Pour avoir un moyen pratique de récolter les bénéfices, préparez une tasse de thé à partir des feuilles et observez le traitement contre le rhume et la grippe. En plus de tuer la croissance microbienne dans le corps, les feuilles de menthe peuvent également prévenir de futures attaques.

10. Améliore la fonction hépatique :

Les bienfaits nettoyants des feuilles de menthe en font un élixir pour votre foie. Ces feuilles aident à éliminer les toxines accumulées dans votre foie et relancent son activité normale. La menthe aide également à la production de bile, ce qui est essentiel pour une meilleure digestion. Un apport régulier peut garder de nombreux troubles du foie à distance!

11. Propriétés anticancéreuses :

On dit que la menthe est l’une des herbes facilement disponibles pour lutter contre le cancer. Les composés phytochimiques présents dans ces feuilles sont connus pour freiner la croissance des tumeurs cancéreuses en réduisant l’apport sanguin à ces cellules. Chargées d’antioxydants, les feuilles de menthe peuvent réduire les dommages causés par les radicaux libres et favoriser la croissance de cellules fraîches. C’est l’une des meilleures utilisations des feuilles de menthe.

12. Traite la dépression et le stress :

Le stress ou une fatigue extrême peuvent finalement conduire à la dépression. Les feuilles de menthe aident à surmonter ces symptômes en induisant un bon sommeil et en revigorant vos sens. Même une bouffée d’odeur de feuilles de menthe peut soulager instantanément le stress et l’anxiété. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans votre diffuseur pour un sommeil réparateur, ce qui en fait l’une des meilleures utilisations de la menthe..

13. Feuille de menthe poivrée pour perdre du poids :

Selon certaines études, les feuilles de menthe peuvent vous aider à perdre du poids naturellement en stimulant vos enzymes digestives. Ces enzymes aident à absorber plus rapidement les aliments qui sont convertis en énergie. En augmentant le taux métabolique, les feuilles de menthe peuvent également aider à perdre du poids. De plus, ils sont extrêmement faibles en calories!

14. Traite les étourdissements, les nausées et les maux de tête :

Que ce soit dans une voiture en mouvement ou lors d’un décollage d’avion, si vous ressentez des nausées ou des maux de tête, les feuilles de menthe peuvent instantanément venir à votre secours. L’arôme rafraîchissant de ces feuilles peut vous aider à vous sentir mieux en les sentant simplement pendant quelques minutes. Les mâcher pendant un certain temps et prendre leur jus peut améliorer la digestion et guérir les problèmes d’estomac.

15. Réduire les pellicules :

Si vous souffrez des démangeaisons et des symptômes squameux des pellicules, essayez d’utiliser des feuilles de menthe. Faire une pâte à partir de feuilles de menthe et d’eau de rose et appliquer sur le cuir chevelu affecté. Une utilisation régulière peut vous apporter un soulagement bien nécessaire de la sensation de démangeaison et de brûlure. Les propriétés antifongiques de ces feuilles peuvent également freiner la croissance des levures.

16. Empêche les poux :

Les poux sont un problème courant rencontré par de nombreuses écoles qui fréquentent les enfants. L’odeur irrésistible des feuilles de menthe peut étouffer ces insectes à mort et contrôler leur population. Les feuilles de menthe peuvent également assécher les lentes et les débarrasser de votre tête pour toujours. Cependant, il faut environ 3 à 4 applications de masques capillaires à la menthe pour une cure permanente.

Effets secondaires des feuilles de menthe :

Les feuilles de menthe sont généralement sans danger, sauf si elles sont prises en excès. Certains des effets secondaires ressentis en raison de la surconsommation peuvent être :

  • Brûlures d’estomac
  • La nausée
  • Vomissement
  • Problèmes d’estomac
  • Mal de tête
  • Plaies orales
  • Ulcères

Nous espérons que ces bienfaits impressionnants des feuilles de menthe poivrée vous ont émerveillé ! Ces feuilles humbles offrent une pléthore d’avantages médicaux et cosmétiques. C’est pourquoi les feuilles de menthe sont utilisées comme ingrédient clé dans de nombreux types de dentifrices, savons, nettoyants pour le visage, crèmes antiacnéiques, shampooings antipelliculaires, rafraîchisseurs d’haleine et même inhalateurs nasaux. Vous pouvez même les cultiver fraîches dans votre jardin pour profiter de sa bonté chaque jour!