Les amandes sont considérées comme des superaliments dans le tableau des aliments. Ils sont recommandés pour les adultes, les enfants et les femmes enceintes en raison de leurs incroyables bienfaits nutritionnels. Alors que les amandes séchées sont couramment consommées sous forme de poudre ou de garniture sur les desserts, les amandes trempées sont toujours gagnantes ! C’est la raison pour laquelle la plupart des mamans insistent pour que leurs enfants consomment 5 à 6 amandes trempées chaque jour, dès le matin. Les amandes trempées sont excellentes pour la digestion, renforcent le système immunitaire et fournissent la meilleure nourriture pour le cerveau. Dans cet article, nous discuterons des avantages étonnants des amandes trempées pour un corps sain et un esprit vif.

Ces amandes trempées sont bien encore, pleines d’avantages et s’ajoutent à la liste déjà constituée des bienfaits des amandes trempées. Les amandes trempées sont toujours une meilleure option que les amandes crues normales. Il augmente l’énergie et les nutriments avec l’ajout d’humidité et donne d’excellents résultats.

Avantages des amandes trempées pour la peau, les cheveux et amp; Santé

Pourquoi les amandes trempées sont meilleures que les amandes crues?

Les amandes crues contiennent des toxines dans l’enrobage périphérique. En faisant tremper les amandes pendant quelques heures, de préférence toute la nuit, les toxines sont libérées dans l’eau et la teneur en gluten se décompose. Ce processus libère également un composé appelé acide phytique, qui présente de nombreux avantages pour la santé.

Valeurs nutritionnelles des amandes trempées :

Les bienfaits des amandes trempées sont nombreux. Une portion d’amandes trempées peut offrir de nombreux nutriments essentiels à l’organisme :

Portion – 100 g (12 amandes environ)

  • Calories totales : 575 kcal
  • Les glucides: 21,67 g
  • Protéines : 21,22 g
  • Graisse totale: 49,42 g
  • Fibre: 12 grammes
  • Folates : 50 mg
  • Niacine : 3,38 g
  • Vitamine E : 173 % de la VQ
  • Riboflavine : 78 % de la VQ

Comment faire tremper les amandes?

Le trempage des amandes nécessite au moins 5 à 6 heures jusqu’à 12 heures. Les laisser pendant la nuit est le processus le plus recommandé :

  • Ajouter une poignée d’amandes dans 2 tasses d’eau tiède.
  • Après les avoir fait tremper pendant la nuit, égouttez l’eau le lendemain matin.
  • Pelez la peau et savourez le délice.
  • Vous pouvez même conserver ces amandes trempées jusqu’à 1 semaine.

Combien d’amandes trempées manger par jour?

Alors que les avantages de manger des amandes trempées le matin sont connus de beaucoup, la posologie recommandée est moins connue. Il est conseillé de manger 10 à 12 amandes trempées par jour, car elles sont riches en calories et peuvent contribuer à la prise de poids. Si vous avez un poids insuffisant et que vous souhaitez prendre quelques kilos, consommer des amandes trempées avec du lait peut être très efficace..

Meilleurs avantages des amandes trempées pour la peau et les cheveux & Santé:

La liste ci-dessous est celle préparée pour les avantages et les avantages des amandes trempées que vous devez connaître. Tout ce que vous avez à faire est d’en tremper une poignée dans l’eau, puis de les utiliser sous différents aspects pour obtenir les innombrables avantages. Découvrez-les et trouvez les bonnes raisons d’encourir des amandes trempées dans le mode de vie.

Avantages pour la santé des amandes trempées :

Ici, nous avons répertorié les 9 principaux avantages des amandes trempées pour la santé, examinons-les.

1. Améliore le système digestif :

La couche externe d’amandes inhibe la digestion qui est éliminée lors du trempage des amandes dans l’eau. Non seulement le trempage rend les amandes digestes, mais libère également de la lipase qui agit sur la graisse des aliments et facilite la digestion.

Comment consommer :

  • Pour faciliter la digestion et faciliter le processus digestif, les amandes trempées sont l’une des meilleures choses à consommer.

2. Fonctionne comme un tonique cérébral :

Selon les professionnels, les amandes trempées sont plutôt un tonique cérébral et contribuent au fonctionnement du système nerveux central. Les amandes trempées contiennent également des nutriments et des graisses essentiels qui améliorent l’intelligence et aiguisent la mémoire des enfants et des adultes..

Comment consommer :

  • Consommez quotidiennement 12 amandes avec du lait pour une mémoire vive.

3. Avantages des amandes trempées pendant la grossesse :

La nourriture et l’énergie sont deux choses que la consommation d’amandes trempées peut apporter à la future maman ainsi qu’à son fœtus. L’acide folique dans les amandes trempées assure également un accouchement en douceur et sans tracas et protège le bébé des malformations congénitales de toutes sortes..

Comment consommer :

  • Il est recommandé de consommer 10 amandes trempées matin et soir pour une grossesse en santé.

4. Abaisse les niveaux de cholestérol :

Manger des amandes trempées peut aider à abaisser le LDL dans le corps, également appelé mauvais cholestérol, et ainsi garder le cœur en bonne santé. Le potassium, le magnésium et les protéines contribuent également à une bonne santé du système cardiovasculaire. La vitamine E contenue dans les amandes trempées aide également à lutter contre les maladies cardiaques mortelles et à améliorer le bon cholestérol dans le corps.

Comment consommer :

  • Consommez au moins 10 amandes en tout début de matinée pour améliorer votre niveau.

5. Guérit l’hypertension aiguë :

Faible teneur en sodium et teneur élevée en potassium sont l’un des USP des amandes trempées. Cela aide à maintenir les bons niveaux de pression artérielle dans le corps et guérit donc l’hypertension de manière idéale. Le magnésium et l’acide folique réduisent également la congestion artérielle.

Comment consommer :

  • Il est recommandé de consommer environ 8 à 10 amandes trempées chaque jour le matin.

6. Guérit le diabète :

Les amandes trempées vous éloignent de l’un des problèmes de santé les plus courants à l’heure actuelle appelé diabète.

Comment consommer :

  • Environ 5 à 6 amandes trempées peuvent être consommées pour contrôler la glycémie et ainsi traiter le diabète de la bonne manière..

7. Réduire la constipation :

La fibre insoluble dans les amandes trempées aide à réguler les selles et garantit que les selles passent facilement des intestins. C’est l’un des moyens naturels de se débarrasser du problème inconfortable que nous connaissons sous le nom de constipation..

Comment consommer :

  • Il est recommandé de manger environ 10 amandes avec la peau pour un maximum de fibres.

8. Capacités de lutte contre le cancer :

Oui! Vous l’avez bien entendu. Les amandes trempées ont des propriétés anticancéreuses qui en font l’un des superaliments de la génération d’aujourd’hui. En regardant la façon dont le cancer augmente de jour en jour, les amandes trempées sont l’une des meilleures méthodes de prévention naturelles à opter. La vitamine B 17 dans les amandes trempées est ce qui aide ici et joue un rôle vital dans la prévention des cellules cancéreuses dans le corps.

Comment consommer :

  • Manger une portion d’amandes trempées chaque jour peut prévenir le cancer.

9. Maintient l’hypertension artérielle sous contrôle :

Les amandes trempées aident à contrôler la circulation sanguine et donc à contrôler correctement l’hypertension artérielle..

Comment consommer :

  • Les amandes trempées, si elles sont consommées régulièrement le matin, aident à réguler la glycémie dans le corps. Environ 7 à 8 amandes trempées sont recommandées dans de tels cas.

Avantages des amandes trempées pour la peau :

Ici, nous avons répertorié les 5 meilleurs avantages du badam imbibé pour la peau, examinons-les.

10. Hydratant pour la peau :

Comment utiliser:

  • Une poignée d’amandes trempées peut être écrasée et transformée en une pâte fine.
  • Cela peut être appliqué comme un pack hydratant naturel sur la peau du visage et la nourrit bien.
  • Il rend la peau douce et souple.
  • On peut aussi mélanger un peu de crème fouettée lors de l’application qui ajoutera également de l’onctuosité.

11. Traite l’inflammation de la peau :

Les éruptions cutanées, les gerçures ou tout autre type d’inflammation de la peau peuvent facilement être traités avec quelques amandes trempées. Les propriétés apaisantes des amandes aident à la guérison.

Comment utiliser:

  • Il suffit d’appliquer une pâte d’amandes trempées dessus.

12. Exfoliant pour la peau :

Vous pouvez maintenant obtenir une peau propre et éclatante avec des amandes trempées.

Comment utiliser:

  • Il suffit de faire une pâte grossière avec 10 amandes trempées.
  • Mélangez-le en crème et appliquez sur le visage en mouvements circulaires.
  • Vous remarquerez que la peau est exempte de cellules mortes.

13. Anti-âge :

Traitez les signes du vieillissement comme les taches brunes, le relâchement cutané et les ridules avec des amandes trempées.

Comment utiliser:

  • Vous pouvez faire une pâte lisse à partir d’amandes trempées avec quelques gouttes de vitamine E.
  • Massez-le sur la peau tous les jours pour obtenir une peau d’apparence plus jeune.

14. Améliorer l’éclat de la peau:

Comment utiliser:

  • Faites votre propre pack de lumière à la maison avec des amandes trempées, du citron et du miel.
  • Faire une pâte d’amandes trempées et mélanger avec quelques gouttes de citron et de miel.
  • Appliquer sur le visage et laisser poser 10 minutes.
  • Regardez votre peau briller d’éclat.

Avantages des amandes trempées pour les cheveux :

Ici, nous avons répertorié les 4 principaux avantages des amandes trempées pour les cheveux, examinons-les.

15. Nourrit les cheveux :

Les niveaux de nutrition dans les amandes trempées sont irremplaçables. L’un des avantages de l’amande trempée se présente sous la forme de nourrir les cheveux. Les niveaux élevés de protéines dans cet aliment réduisent non seulement le problème de chute des cheveux, mais les rendent également forts. Un autre avantage des amandes trempées se présente sous la forme de la croissance des follicules pileux, améliorant ainsi le volume des cheveux. Les cheveux brillants vous laisseront sans voix une fois que vous commencerez à faire tremper régulièrement des amandes..

Comment utiliser:

  • Pour ce faire, trempez quelques amandes et faites une pâte avec de l’huile d’olive.
  • Appliquez ceci sur les cheveux et laissez agir quelques minutes.
  • Laver avec un shampooing doux.

16. Empêche la chute des cheveux :

Les amandes trempées sont riches en nutriments et peuvent empêcher la chute des cheveux.

Comment consommer :

  • Vous pouvez consommer 10 amandes trempées chaque jour pour la force interne.

Comment utiliser:

  • Appliquer un masque aux amandes imbibées d’huile d’olive pour réparer les cheveux abîmés.

17. Serrures brillantes :

Comment utiliser:

  • Donnez de l’éclat à vos cheveux en réalisant une pâte d’amandes trempées avec de la crème de lait.
  • Appliquez ce pack sur les cheveux pour renforcer les racines des cheveux et ajouter plus de brillance.
  • Ce pack peut également ajouter du rebond et du volume à vos cheveux.

18. Gommage du cuir chevelu :

Si vous souffrez de démangeaisons du cuir chevelu, le gommage aux amandes imbibées peut être très efficace.

Comment utiliser:

  • Faire une pâte avec des amandes trempées et s’assurer qu’elle est grossière.
  • Frottez-le sur le cuir chevelu pour vous débarrasser des peaux mortes et obtenir un cuir chevelu propre.

Nous espérons que cet article, les avantages des amandes trempées (Avantages du badam trempé) vous ont aidé à comprendre pourquoi les amandes trempées sont préférées à la variété crue. Alors que les amandes sont un trésor de nutriments, les faire tremper ne fait qu’augmenter leur efficacité. Non seulement les bons sont à consommer en interne, mais ils présentent également des bienfaits thérapeutiques sur la peau et les cheveux. Les amandes sont idéales pour les adultes et les enfants lorsqu’elles sont consommées en quantités limitées. Pas étonnant qu’ils soient un must pour le petit-déjeuner dans de nombreux pays. Alors ta mère avait raison ! Une portion d’amandes trempées par jour peut éviter de nombreux problèmes de santé!

Avantages des amandes trempées pour la peau, les cheveux et amp; Santé