Les oranges sont l’un des fruits les plus populaires au monde ! Ces fruits de couleur orange accrocheurs regorgent de bienfaits nutritionnels. La pulpe acidulée et sucrée de l’orange (Santra) frappe instantanément le bouton de rafraîchissement pour nous. Le parfum fruité des oranges peut instantanément élever même les humeurs les plus ternes. On dit que les oranges sont originaires d’Asie du Sud-Est. Les oranges sont également appelées « Santra » en hindi, « Kamala Pandu » en télougou, « Naarathai » en tamoul, « KittaleBanna » en kannada. Ceux-ci sont chargés de vitamine C et d’autres antioxydants puissants pour protéger votre corps de nombreuses maladies, y compris les cancers. Comprenons certains des meilleurs avantages pour la santé des oranges.
Qu’est-ce que l’orange?
L’orange est un fruit de couleur vive avec un pigment orange. Selon le degré de maturité, la couleur peut varier entre le vert et l’orange. Le nom scientifique de l’orange est « Citrus X Sinensis ». Ils ont une peau facile à peler, qui porte un parfum d’agrumes. Une fois ouvertes, les oranges ont 10-12 segments avec 2-3 graines dans chacun. Alors que la pulpe est aigre-douce, les graines sont amères et non comestibles.
Différents types d’oranges :
Voici les 5 variétés de base d’Oranges disponibles dans le monde :
- Orange nombril : Obtient son nom du nombril comme apex sur l’Orange. Ce sont les oranges les plus vendues dans les magasins locaux.
- Orange sanguine: Avoir une peau épaisse, avec une pulpe rouge rubis à l’intérieur. Il a une saveur douce et acidulée et est utilisé dans les desserts.
- Mandarine : A la peau très fine et est moins acide que l’orange ordinaire.
- Mandarine: Il est légèrement plus gros et acide par rapport à la mandarine douce. Il a une peau douce et facile à peler.
- Clémentine : Il est assez petit et sans pépins. A une peau fine et brillante et est le plus préféré des enfants.
Informations nutritionnelles sur l’orange :
Vous trouverez ci-dessous la valeur nutritionnelle de l’orange pour 100 g de portion :
- Calories totales : 47
- Les glucides: 12 g
- Graisse totale: 0,1 g
- Fibre alimentaire: 2,4 g
- Sucre: 9 g
- Vitamine A : 4 %
- Vitamine C: 88 %
- Calcium: 4 %
- Vitamine B6 : 5 %
- Magnésium: 2 %
L’orange est-elle bonne pour la santé?
L’orange est l’une des sources les plus riches en vitamine C, qui est un puissant antioxydant. Il renforce le système immunitaire et éloigne de nombreux microbes pathogènes. De la pulpe à la peau, chaque élément d’Orange nous est bien utile. Les bienfaits de l’huile d’orange sont largement connus en aromathérapie pour ses propriétés rajeunissantes. Le rajeunissement de la peau, la prévention de l’acné et les signes du vieillissement sont quelques-unes des meilleures utilisations de la peau d’orange.
Avantages fondés sur des preuves des oranges :
Si vous aimez manger une orange, vous avez d’autres raisons de consommer ce fruit maintenant. Ici, nous avons donné une liste des merveilleux bienfaits des oranges pour la santé.
Avantages de l’orange pour les cheveux :
Ici, nous avons enrôlé les 4 meilleurs avantages de l’orange pour les cheveux. Regardons-les.
1. Pour des cheveux brillants et volumineux :
Les oranges ont également la capacité de rendre vos cheveux brillants, lisses, beaux et rebondissants. Pour utiliser l’orange pour la croissance des cheveux, écrasez-les et faites-en une pâte fraîche. Après cela, appliquez le jus sur vos cheveux. Assurez-vous que vos cheveux sont déjà bien huilés. Maintenant, gardez ce mélange sur votre tête pendant environ une demi-heure puis rincez abondamment à l’eau froide. Utilisez un shampooing à base de plantes pour laver vos cheveux, puis bien les conditionner. Vous serez étonné de voir les résultats.
2. Donne une bonne croissance des cheveux :
Les oranges sont également essentielles pour une croissance saine des cheveux. Il est riche en vitamine B12 et en vitamine E, ce qui est très important pour les cheveux longs, épais et beaux. Afin d’obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez d’abord simplement huiler vos cheveux. Après cela, appliquez un goût frais d’oranges et de miel sur vos cheveux et laissez-le rester pendant une demi-heure. Rincer à l’eau et laver avec un shampooing aux herbes. Cela vous aidera à lutter contre l’amincissement des cheveux et la calvitie des cheveux.
3. Empêche les pellicules :
Saviez-vous que les oranges sont tout ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser des pellicules ? Tout ce que vous avez à faire est de prendre le jus d’écorce d’orange et d’utiliser la pulpe pour votre cuir chevelu. Cela éliminera les pellicules et nettoiera facilement votre cuir chevelu. Vous pouvez également essayer une autre méthode simple. Ce serait faire bouillir les zestes d’orange dans de l’eau et rincer vos cheveux avec après qu’ils se soient refroidis. Filtrez le liquide et utilisez-le à chaque fois que vous vous apprêtez à faire un shampooing. Vous sentirez sûrement une différence.
4. Conditionne les cheveux :
Vous pouvez également utiliser des oranges comme excellent revitalisant pour les cheveux. Il suffit de mélanger du jus d’orange avec du miel et de l’eau. Mélangez bien cette pâte puis appliquez sur l’ensemble de vos cheveux après le shampooing. Vous pouvez le laisser rester cinq à dix minutes. Utilisez uniquement de l’eau froide pour vous laver les cheveux. Nous pouvons vous assurer que si vous utilisez ce mélange à chaque shampooing, vous en bénéficierez énormément. Vos cheveux s’amélioreront considérablement à cause des beaux fruits oranges juteux et acidulés.
Avantages des oranges pour la peau :
Ici, nous avons enrôlé les 2 meilleurs avantages des fruits orange pour la peau. Regardons-les.
5. Nourrit la peau :
Les oranges sont les meilleures quand il s’agit de votre peau. Les pelures de ce joli fruit peuvent définitivement enlever votre bronzage et vous donner un teint plus clair. Tout ce que vous avez à faire est d’écraser les pelures ou de les réduire en poudre. Ajoutez maintenant un peu de yaourt et appliquez sur tout le visage. Frottez pendant quinze minutes puis rincez à l’eau froide. Vous pouvez même utiliser de l’huile d’orange pour les problèmes de peau comme les imperfections et l’acné.
6. Retarde les signes du vieillissement :
Je pense que l’un des plus gros problèmes auxquels les femmes dans la trentaine sont confrontées, ce sont les signes du vieillissement. Cela se compose généralement de taches brunes, de rides, de ridules et de matité. Un moyen efficace de lutter contre un tel problème consiste à utiliser des oranges. Les radicaux libres contenus dans ce fruit réduiront certainement l’affaissement des joues et réduiront considérablement les rides. Vous pouvez également utiliser les peelings pour un masque. Avec un certain temps, vous commencerez lentement à voir des changements miraculeux dans votre peau. Alors soyez patient et voyez ce qu’ils peuvent faire pour vous.
Bienfaits des oranges pour la santé :
Ici, nous avons enrôlé 15 meilleurs avantages pour la santé des oranges. Regardons-les.
7. Favorise la perte de poids :
Les bienfaits des oranges pour la perte de poids sont nombreux. Les oranges sont une riche source de fibres et de vitamine C. La teneur en eau de ce fruit est élevée, ce qui le rend faible en calories et riche en goût. Ils gardent votre ventre rempli plus longtemps et vous aident également à perdre du poids rapidement. Parce qu’ils sont faibles en calories et très biologiques, vous pouvez vous fier entièrement à eux pour brûler la graisse du ventre et du corps. La plupart des médecins ont également dit que les oranges vous seront bénéfiques pour réduire l’insuline. Nous entendons par là qu’au lieu de stocker ou de convertir les graisses, elles seront utilisées comme carburant et vous aideront à perdre ces kilos plus rapidement..
8. Abaisse le mauvais cholestérol :
Les oranges ont également la capacité d’éviter le cholestérol. Ils freinent la production de cholestérol dans le corps en produisant de la synéphrine. De cette façon, ils sont capables de réduire le mauvais cholestérol et de favoriser le bon cholestérol. La mandarine va éradiquer les radicaux libres et oxyder votre cholestérol. Cela le fera coller aux parois des artères. De plus, ils contiennent également des fibres solubles et insolubles qui aideront à prévenir le cholestérol dans votre intestin. Vous serez beaucoup plus en forme et en meilleure santé si vous mangez plus de mandarines par jour.
9. Soulage le stress :
Nous vivons tous une vie très mouvementée et bien remplie. Dans des moments comme celui-ci, il est très important pour nous de rester à l’abri de la tension, du stress ou de l’anxiété. Bien que cela soit presque inévitable, vous devez adopter des moyens de lutter contre ces problèmes. Vous n’avez pas besoin de prendre de pilules ou de comprimés pour cela. Car nous allons vous parler de ce stress simple et naturel qui vous aidera à faire face à ce problème facilement. Oui, nous parlons des oranges très saines et bénéfiques. Ils sont pleins de nutrition et de santé qui agiront comme un anti-stress et vous permettront de travailler sans tension tout au long de la journée..
10. Combat le cancer :
Saviez-vous que l’orange peut traiter le cancer et que vous n’avez pas besoin de consulter un médecin pour cela ? Le contenu phytochimique de ce fruit est si élevé que tout le monde sera prêt à manger ce fruit pour réduire toutes ses perturbations physiques. Il existe différentes variétés de cancer et à cette fin, le sein, les poumons, l’estomac, etc. peuvent être touchés. Heureusement, une orange offre une protection sur toutes ces plates-formes et c’est donc l’un des meilleurs fruits pour vous. Il s’est également avéré efficace pour traiter le cancer de la peau sévère..
11. Maladies rénales des pupilles :
Selon de nombreuses études, il a été constaté que les oranges peuvent aider à protéger les reins de manière assez efficace. Il rend le rein sain et prévient l’apparition de différentes maladies. Il peut également réduire le risque de calculs rénaux et pour cela, vous devrez consommer de bonnes quantités de jus. Ils peuvent causer la carie dentaire et c’est l’une des choses les plus importantes qui seront nécessaires pour vous fournir des soins corporels internes ultimes. Ceci est considéré comme l’un des meilleurs avantages pour la santé des oranges, ce qui rend le fruit si populaire en premier lieu..
12. Teneur élevée en potassium :
L’orange est l’un de ces fruits extrêmement riches en potassium et, en raison de sa teneur massive en potassium, il est considéré comme l’un des meilleurs fruits pour les personnes ayant une carence en ce minéral dans leur corps. Si vous avez besoin d’un bon fruit qui peut guérir votre corps de toutes sortes de maladies, alors l’orange pourrait être votre meilleur ami en termes d’alimentation saine. Si vous avez une faible teneur en potassium dans votre corps, il peut y avoir des problèmes cardiaques. Mais il y a une bonne teneur en potassium dans votre alimentation quotidienne, vous deviendrez en très bonne santé.
13. Détruit les bactéries et les virus :
Si vous êtes confronté à de graves infections virales, l’un des meilleurs moyens de lutter contre cette infection virale consiste à consommer quotidiennement des extraits d’orange. Si vous souffrez d’infections cutanées ou de fièvre causées par le virus (que vous pouvez déterminer à partir des symptômes), vous pouvez également prendre de l’orange. C’est l’un des meilleurs fruits et il vous aidera certainement à vous débarrasser de presque toutes les perturbations physiques. Le virus se propage assez rapidement dans tout le corps et pour cela l’orange est toujours là pour vous aider.
14. Abaisse la pression artérielle :
Le jus d’orange est bénéfique pour abaisser la tension artérielle. C’est l’un des meilleurs fruits qui peuvent rendre votre corps sain à partir du noyau et pour tous les facteurs physiques bouleversants associés à de tels symptômes de tension artérielle, le jus d’orange est le meilleur pour vous. Il est chargé de certaines des vitamines et minéraux les plus importants qui peuvent vous rendre sain à partir du noyau afin qu’il n’y ait plus de propagation de maladies dans le corps.
15. Propriétés alcalines :
Si vous consommez de l’orange quotidiennement, vous serez moins sujet aux troubles physiques internes. Elle peut équilibrer le corps et c’est pourquoi de nombreux médecins nous recommandent dès le plus jeune âge de consommer de l’orange quotidiennement. Cela ne vous causera aucun mal et le sucre naturel de ce fruit vous rendra également à votre goût..
16. Renforce le système immunitaire :
Les oranges sont connues pour leur teneur élevée en vitamine C. Ils sont également riches en de nombreux antioxydants et caroténoïdes qui sont connus pour renforcer votre système immunitaire. Les oranges peuvent aider à protéger le corps de nombreux types d’infections et même de la croissance de cellules cancéreuses. La consommation régulière d’oranges peut protéger votre corps.
17. Contrôle les niveaux de sucre dans le sang :
Il est conseillé aux patients diabétiques d’inclure des oranges dans leur alimentation pour réguler leur glycémie. Les quantités élevées de fibres alimentaires peuvent améliorer le taux métabolique et aider à une meilleure digestion. Cela peut également stimuler une meilleure insuline dans le corps. Cependant, seuls les fruits entiers sont bons pour les diabétiques, car le jus peut contenir des sucres et une faible teneur en fibres.
18. Prévient la constipation :
Les oranges sont connues pour avoir de bonnes quantités de fibres. Lorsqu’elles sont consommées sous forme de fruits entiers, les oranges peuvent ajouter du volume à vos selles et les éliminer de manière transparente. Ainsi, les risques de constipation sont réduits, avec une sensation réduite de ballonnements ou de lourdeur dans l’estomac. C’est l’un des meilleurs avantages de l’orange pour notre corps.
19. Améliore la vision :
L’un des meilleurs avantages pour la santé de manger des oranges tous les jours est ses flavonoïdes. Ces agents renforcent la vue et préviennent de nombreux troubles oculaires. Il contient également de nombreux nutriments comme la vitamine C, E et A, qui renforcent les nerfs optiques. Les risques de dégénérescence maculaire et de cataracte.
20. Améliore la circulation sanguine :
La vitamine C est connue comme un anticoagulant naturel. Les oranges sont chargées de cette vitamine, qui peut favoriser une bonne circulation sanguine dans le corps. Il peut renforcer les parois capillaires et même empêcher l’accumulation de plaque. Cela prévient le risque de maladies cardiaques et même d’accidents vasculaires cérébraux soudains.
21. Masque à la peau d’orange pour le blanchiment de la peau :
Si vous cherchez un masque naturel et fait maison pour réduire le bronzage et éclaircir votre teint, essayez ce masque à la peau d’orange. Mélangez une cuillère à soupe de poudre d’écorce d’orange avec un peu d’eau de rose et Multani Mitti. Appliquez-le en fine couche sur votre visage et laissez agir 15 minutes. Nettoyez doucement le visage et séchez en tapotant pour révéler une peau d’apparence plus jeune et plus fraîche.
Effets secondaires de l’orange :
Maintenant que vous avez compris les incroyables utilisations de l’orange, examinons également certains des effets secondaires de la consommation d’oranges en grande quantité :
- La nausée
- Maux d’estomac
- Sensation de brulure
- Ulcères de la bouche
- Irritation des ulcères duodénaux
- La diarrhée
- Glycémie élevée
- Allergies aux agrumes
Ces avantages pour la santé des oranges ne sont-ils pas trop beaux pour le croire ? Oui! Les oranges sont l’un des meilleurs cadeaux de la nature pour nous. Ce sont également des moyens faciles d’accès et économiques pour profiter d’une excellente santé et d’une belle peau. De nombreuses mères ont signalé une diminution de la fréquence de la toux et du rhume en introduisant des oranges dans l’alimentation de leurs enfants. Si vous cherchez un moyen naturel d’améliorer le pouvoir immunitaire de votre famille, remplissez votre garde-manger de beaucoup d’oranges..