Vous vous souvenez du bon vieux temps, quand c’était un rituel quotidien de prendre un bain à l’huile et au Besan ? Votre mère avait tout à fait raison de vous persuader d’utiliser de la farine de Gram pour votre peau. Cet ingrédient étonnant est la façon dont la nature vous rend belle. Les bienfaits pour la santé de Besan sont le secret bien connu des anciens Indiens. Cet ingrédient riche en protéines peut aider à perdre du poids, contrôler le diabète et favoriser un cœur sain. Ses avantages pour une belle peau n’ont pas besoin d’une mention spéciale. Apprenons-en plus sur certains avantages incroyables de Besan pour la peau, les cheveux et la santé.

Basé sur les avantages de Besan pour la peau, les cheveux et les cheveux Santé

Qu’est-ce que la farine de gramme?

Vous vous demandez ce qu’est la farine de Besan ? La farine de Besan, également connue sous le nom de farine de gramme indienne, est fabriquée à partir de pois chiches séchés, en les saupoudrant. Il est largement utilisé dans les cuisines indiennes, en particulier dans la fabrication de collations comme les Pakodas et les sandwichs. La farine de Besan est également utilisée dans les produits de beauté pour ses propriétés éclaircissantes pour la peau.

Est-ce que Besan est bon pour la santé?

Voici quelques-unes des raisons importantes pour lesquelles la farine de Besan peut être si bonne pour votre corps :

  • Aide à abaisser l’index glycémique.
  • A une teneur très élevée en protéines.
  • C’est sans gluten.
  • Riche en valeurs nutritives.
  • Aide à la perte de poids.
  • Il aide à contrôler le diabète.
  • Aide également à la santé cardiaque.

Comment faire de la farine de gramme?

  • La farine de Gram est facilement disponible sur le marché et peut être directement utilisée dans vos aliments.
  • Si vous cherchez une recette maison, il suffit de saupoudrer les pois chiches secs dans un mixeur.
  • Tamisez-le pour éliminer les grumeaux et stockez la poudre dans un récipient hermétique.

Valeurs nutritionnelles de la farine de gramme:

Regardons les informations nutritionnelles de 100 grammes de farine de Gram :

  • Calories totales : 387
  • Gros: 7 g
  • Glucides totaux : 58 g
  • Fibre alimentaire: 11 g
  • Sodium: 64 mg
  • Protéine: 22 g
  • Potassium: 846 mg
  • Calcium: 4 %
  • Le fer: 27 %
  • Vitamine B6 : 25 %
  • Magnésium: 41 %

Avantages de Besan basés sur la recherche (avantages de la farine de gramme):

besan bienfaits pour la santé

Ici, nous avons enrôlé 25 utilisations scientifiquement prouvées de la farine de besan pour la peau, les cheveux et la santé. Regardons-les.

1. Contrôle les niveaux de sucre dans le sang :

Besan est connu pour avoir de très faibles niveaux de glycémie, ce qui est excellent pour ceux qui ont un diabète élevé. On peut utiliser la farine pour faire des parathas et des rotis, ou remplacer la farine de blé pour faire aussi les plats souhaités. Vous pouvez même faire griller de la farine de Besan et l’utiliser comme assaisonnement sur vos sautés pour les rendre plus nutritifs. C’est l’un des meilleurs avantages de la farine de gramme.

2. Prévient les problèmes cardiaques :

Besan vous assure un cœur heureux car il contient des fibres hautement solubles, ce qui aide le cœur à rester fort et en bonne santé pendant très longtemps. Selon les experts, même les chirurgiens et spécialistes cardiaques les plus réputés recommandent l’utilisation de Besan par rapport à toute autre farine pour le cœur..

3. Avantages de Besan pour la perte de poids :

Étant donné que le besan a un faible indice glycémique, le nombre de calories serait également faible, c’est pourquoi les amateurs de fitness et les experts ne jurent que par la consommation de besan, un smoothie de besan est connu sous le nom de SATTU en Inde. Il est également faible en glucides et riche en protéines, ce qui en fait une excellente boisson après l’entraînement..

4. Réduit les allergies au gluten :

Besan ne contient pas de gluten, qui est une céréale et particulièrement merveilleux pour ceux qui ont des allergies aux aliments induits par le gluten. Ceux qui souffrent de maladies cœliaques ne peuvent pas avoir de gluten, qui est une protéine. Le gluten est largement présent dans l’orge et le blé, mais pas dans le besan. Besan aide le système immunitaire à rester fort dans le processus, et le patient serait capable d’absorber tous les nutriments tout en restant bien nourri..

5. Prévient l’anémie :

La farine de Besan est bénéfique pour lutter contre la fatigue, la perte de poids et même la carence en fer dans le corps. En consommant Besan dans les quantités recommandées par jour, vous pouvez prévenir les conditions anémiques et rester en bonne santé. Étant une riche source de thiamine, Besan peut également vous faire sentir énergique et rajeuni.

6. Troubles de la santé :

Besan est également bon pour ceux qui souffrent de dermatite herpétiforme, de troubles auto-immuns, de sclérose, d’autisme, de TDAH et plus encore. Comme il contient de nombreux nutriments clés tels que le magnésium, le calcium, le fer et d’autres antioxydants importants, Besan peut prévenir de nombreuses maladies chroniques en offrant une nutrition équilibrée..

7. Nourrit la peau :

On peut utiliser du besan pour la peau avec une pincée de poudre de curcuma et de lait. La pâte peut être appliquée sur les parties visibles du visage et du cou et laisser sécher une dizaine de minutes. Il s’agit d’un pack qui aiderait à exfolier la peau et ramènerait également les effets hydratants. La farine de Besan aide à raffermir la peau, lui donne un éclat et lui redonne de l’élasticité. On peut profiter des meilleurs avantages de la farine de gramme pour la peau en l’utilisant comme poudre de bain.

8. Exfolie les peaux mortes :

Les bienfaits de Besan pour la peau sont nombreux. En gommage corporel, la farine de besan a été réutilisée depuis des temps immémoriaux. Pour éliminer les taches, l’acné du dos, les marques corporelles et l’onctuosité du corps, essayez d’utiliser la farine en pack avec du lait et du curcuma deux fois par semaine. Ceci est un pack qui enlèverait le bronzage et garderait la peau saine et fraîche.

9. Contrôle les niveaux de cholestérol sanguin :

Meilleurs avantages médicaux du maïs La farine de Besan ne contient pas de gras trans, qui peuvent contrôler le taux de cholestérol sanguin qui peut être néfaste pour votre bien-être cardiovasculaire. La farine de Besan contient des graisses saines qui peuvent être convaincantes pour réduire le cholestérol sanguin et aider à régulariser la tension circulatoire.

10. Réduit le risque de cancer du sein :

L’un des avantages pour la santé de Besan les moins connus est ses propriétés anti-cancer. Besan contient des composés phytochimiques appelés saponines, qui peuvent servir de renforcement cellulaire. Il pourrait réduire le risque de tumeur au sein, prévenir l’ostéoporose et minimiser les bouffées de chaleur chez les femmes post-ménopausées en prévenant le cancer du sein lié aux hormones.

11. Combat la faiblesse :

Besan produit à partir de gramme est riche en fer, ce qui en fait une nourriture parfaite pour lutter contre l’insuffisance en fer ou la pâleur liée au fer dans le corps. Besan a également du folate, qui peut lutter contre le manque de folate causé par la fragilité. De cette façon, si vous rencontrez une quelconque fragilité, remplacer votre farine consistante par du besan peut vous donner de bons résultats..

12. Avantages de Besan pendant la grossesse :

Besan étant riche en folate et en fer, c’est une nourriture parfaite pour les femmes enceintes. Il combat la faiblesse et garantit le développement neuronal légitime du bébé en fournissant du folate au corps. Le calcium présent dans le besan aide également à réduire le risque de perte de densité osseuse chez les femmes enceintes et le fait d’être riche en vitamine B6 améliore la disposition des futures mamans. Dans cette optique, le besan peut être considéré comme un aliment complet pour la grossesse.

13. Induit un bon sommeil :

La promotion d’un bon sommeil est l’une des utilisations importantes de la farine de gramme. Besan contient trois composants essentiels comme les acides aminés, ainsi que le tryptophane et la sérotonine. Le tryptophane peut vous rendre calme et serein. Besan est utile pour induire un sommeil paisible car la sérotonine est la principale substance naturelle du corps qui est responsable du sommeil..

14. Propriétés anti-inflammatoires :

Pour lutter contre l’inflammation de la peau en utilisant les avantages de besan pour les affections cutanées, appliquez un masque facial comprenant de la farine de gramme, de la poudre de bois de santal et un drain et rincé à l’eau glacée lorsque les travaux à sec réfléchissent. Un autre choix simple consiste à faire un pack avec de la farine de pois chiches et de la poudre de bois de santal avec du nectar, du curcuma et de l’eau de rose..

15. Éclaircit la peau rugueuse et foncée :

La plupart des gens, en raison de différents composants, créent des zones de peau obscurcies dans les coudes, les genoux, le cou et les aisselles. Dans tous les cas, faites disparaître ces taches en pétrissant un mélange de farine de pois chiches, de jus de citron et de yaourt avant le dernier lavage suivant vingt minutes. Complétez ceci avec un bon massage à l’huile de sésame sur les territoires influencés pour garder la peau souple et délicate.

16. Rend les cheveux brillants et forts :

La farine de Besan, lorsqu’elle est mélangée avec un œuf ou même avec de l’huile essentielle et du lait, et appliquée sur les cheveux, est un bon enveloppement capillaire. Ce serait un pack de cheveux qui repose sur vos cheveux pendant une demi-heure et, une fois fait deux fois par semaine, ramènerait le rebond, la brillance et le lustre aussi. La farine de Besan est bénéfique pour libérer vos cheveux de nombreux problèmes liés au cuir chevelu.

17. Aide à de meilleures fonctions corporelles :

La farine de Besan contient beaucoup de vitamines et de folate, ce qui est obligatoire pour notre corps. Ce sont ces vitamines et minéraux qui contribuent au fonctionnement normal du corps, ainsi qu’à la croissance ou au développement du corps humain. C’est l’une des utilisations importantes de Besan pour profiter d’une bonne santé

18. Détend les muscles :

Les minéraux présents dans le besan seraient d’une grande aide pour l’organisme, notamment la présence de phosphore et de magnésium. Les deux éléments sont connus pour leur importance et leurs émetteurs d’oxygène et en tant qu’antioxydants. Ils aident également à la production de collagène et à la relaxation des muscles du corps..

19. Tension artérielle :

La pression artérielle peut être régulée lorsque vous consommez de la farine de besan, disent les experts. C’est une bonne source de magnésium, qui peut réguler votre tension artérielle et prévient de nombreuses maladies cardiovasculaires. Il est conseillé aux patients cardiaques chroniques d’utiliser Besan en petites quantités chaque jour pour un cœur sain.

20. Os sains :

Le renforcement des os peut également être obtenu lorsque vous consommez de la farine de besan. Le calcium, le magnésium et d’autres minéraux importants présents dans Besan peuvent renforcer vos os et également améliorer la densité osseuse globale. Besan est également connu pour prévenir de nombreuses maladies comme l’ostéoporose.

21. Élimine les poils fins du visage :

Autrefois, Besan était un produit de beauté majeur dans chaque foyer. Il a été particulièrement poursuivi par les femmes pour enlever les poils fins du visage sans épilation ni crèmes chimiques. L’huile de coco est généreusement appliquée sur la peau et saupoudrée de poudre de Besan et de curcuma pour éliminer les poils des racines. L’utilisation régulière de ce traitement peut rendre votre peau lisse et impeccable.

22. Améliore la santé du cerveau :

L’une des vitamines importantes présentes dans la farine de Gram est le folate. Cela est nécessaire au bon fonctionnement de votre cerveau. En consommant régulièrement de la farine de gramme, le corps reçoit les quantités nécessaires de folate, ainsi que d’autres nutriments clés. Cela peut stimuler les fonctions de votre cerveau et améliorer son activité.

23. Combat les pellicules :

Les pellicules peuvent être un problème embêtant lorsqu’elles ne sont pas bien traitées. Si vous cherchez un moyen naturel de vous débarrasser de cette maladie, Besan est votre réponse. Faire un pack de cheveux avec du caillé aigre, du Besan et du jus de citron et l’appliquer sur votre cuir chevelu peut réduire l’irritation et les démangeaisons. Il peut également donner des cheveux brillants et volumineux.

24. Rend les cheveux lisses et sans frisottis :

Besan est une solution unique pour tous vos besoins capillaires. Surtout pour ceux qui souffrent de cheveux secs et cassants, avec des pointes crépues, Besan est un excellent remède naturel. L’utilisation d’un pack de cheveux avec Besan et Curd peut hydrater vos cheveux et également renforcer les racines. L’application régulière de ce pack peut vous donner des cheveux lisses qui valent la peine d’être affichés.

25. Offre une équité instantanée :

Vous faites la fête le soir et vous vous inquiétez pour votre peau terne ? Ne t’inquiète pas! Besan peut vous venir en aide et agir comme esthéticienne d’urgence. Appliquez un masque de Besan pour le visage avec du citron, du curcuma et du miel et laissez-le reposer sur votre peau pendant 15 minutes. Lavez-le pour faire l’expérience d’une équité magique instantanée, qu’aucun produit ne peut vous offrir. C’est l’une des façons les plus populaires d’utiliser la farine de gramme pour le visage.

Meilleures façons de consommer Besan :

utilisations de la farine de gramme

Il existe de nombreuses façons de consommer du Besan, telles que :

1. Sattu :

  • Un mélange d’une cuillère à soupe de besan avec du miel et de la chaux et de l’eau.
  • Cela devrait être comme un smoothie et bu à jeun.
  • Il vous garde rassasié pendant la meilleure moitié de la journée et aide également à aller à la selle.
  • C’est la meilleure façon d’utiliser Besan pour perdre du poids.

2. Pakoda :

  • Délicieux avec des chutneys, l’humble pakoda peut être préparé avec du besan et des oignons, du besan et des piments, ou du besan avec des herbes et n’importe quel légume de votre choix.

Effets secondaires de Besan :

Bien que Besan ait des effets merveilleux sur le corps, il s’accompagne d’un ensemble d’effets indésirables. Apprenez à connaître ces effets secondaires de la farine de gramme avant de commencer à l’utiliser dans votre alimentation :

  • Indigestion
  • Flatulence
  • La diarrhée
  • Douleur d’estomac

Êtes-vous surpris de connaître ces incroyables avantages de Besan pour la santé ? Ce héros méconnu a protégé votre corps et votre peau sans avoir à dépenser trop. Besan est définitivement un polyvalent lorsqu’il s’agit de vous faire rester en bonne santé et belle. Cependant, il est conseillé de consommer Besan sous une forme saine, mentionnée ci-dessus et d’éviter les aliments Besan frits. Alors qu’est-ce que tu attends? Il est temps de ressembler à un million de dollars en concoctant un super masque facial avec Besan!