La banane est un fruit étonnant au goût délicieux et nutritif à chaque bouchée. Chaque partie du bananier, comme la tige, la fleur, le fruit et la feuille sont utiles. Il est abordable et disponible tout au long de l’année. La banane figure en tête de la liste des superaliments, car l’un des meilleurs avantages pour la santé de la banane est qu’elle est riche en fibres et fait des merveilles sur notre santé digestive. Lisez la suite pour connaître les innombrables bienfaits pour la santé de la banane!
Importance du fruit de la banane :
La banane est la source de plusieurs nutriments essentiels. Il fonctionne très bien comme digestif qui aide à la défécation et a une teneur élevée en fibres pour la santé intestinale. Ce sont de riches sources de vitamine B6, ainsi que de vitamine C. Celles-ci aident à une meilleure absorption du fer et augmentent le taux d’hémoglobine. Les utilisations de la banane sont globalement bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et sanguine.
Les bananes sont d’excellentes sources de potassium et efficaces dans le traitement de l’hypertension artérielle et du cholestérol. Les bananes prennent soin de notre santé gastrique en traitant des problèmes comme les ulcères d’estomac et la constipation. La fleur de bananier aide à contrôler le diabète, le jus de la tige de bananier évacue les toxines ; les bananes crues sont riches en fibres et éloignent le syndrome du côlon irritable (1).
Valeur nutritionnelle de la banane :
Les bananes contiennent du potassium qui aide à abaisser la tension artérielle et réduit le risque de maladie cardiaque. Le magnésium présent dans les bananes est essentiel pour la santé cardiaque. Ils sont naturellement libres de cholestérol, de sodium et de matières grasses. Ils fournissent une grande variété de minéraux et de vitamines. Les valeurs nutritionnelles pour 100 grammes de portion de banane de taille moyenne & leurs valeurs quotidiennes en pourcentage (% VQ*)
- Calories : 89
- Graisse totale: 0,3 g – 0%
- Gras saturé: 0,1 g – 0%
- Graisses polyinsaturées : 0,1 g
- Graisses monoinsaturées : 0 g
- Cholestérol: 0 mg – 0%
- Sodium: 1 mg – 0%
- Potassium: 358 mg – 10 %
- Glucides totaux : 23 g – 7%
- Fibres alimentaires: 2,6 g – 10 %
- Sucre: 12 grammes
- Protéine: 1,1 g – 2 %
- Vitamine A : 1%
- Vitamine C: 14%
- Calcium: 0%
- Le fer: 1%
- Vitamine D: 0%
- Vitamine B6 : 20%
- Cobalamine : 0%
- Magnésium: 6%
Noter:
- Pourcentage des valeurs quotidiennes (basé sur un régime de 2 000 calories).
- Les valeurs quotidiennes peuvent être élevées ou basses, selon les besoins caloriques.
Avantages pour la santé de manger des bananes :
Voici nos 30 meilleures utilisations pour manger une banane. Regardons-les.
1. Donne de l’énergie instantanée :
Pour l’énergie, une banane serait idéale, et on trouverait de nombreux athlètes et joueurs en grignotant une avant les séances d’entraînement, et au milieu de celles-ci. Selon les recherches, les bienfaits de la banane pour les muscles sont un fait prouvé que deux bananes suffisent pour un entraînement intense de 90 minutes. Les bananes contiennent trois sucres naturels : le saccharose, le glucose et le fructose ainsi que des fibres, qui ensemble donnent un regain d’énergie substantiel et soutenu (2).
2. Bon pour les selles :
Les bananes contiennent beaucoup de fibres solubles. L’absorption naturelle d’eau par ces fibres solubles aide les selles à rester molles. Ceci, à son tour, permet une selle fluide et empêche les selles dures, qui peuvent causer de la constipation. La quantité de fibres nécessaire pour éviter la constipation peut varier d’une personne à l’autre. La plupart d’entre nous connaissent les bananes mûres données pour faciliter la selle.
3. Contrôleur de sucre :
La meilleure façon de contrôler le taux de sucre dans le sang serait la consommation de bananes qui prennent soin de l’index glycémique. Le fruit chargé de glucides, qui sont faibles et sains. Tout dépend de la maturité du fruit. Si l’on veut perdre les pics de glycémie en consommant des bananes, alors parlez à un spécialiste et obtenez un plan personnalisé pour le même.
4. Banane pour perdre du poids :
Oui, la banane ne serait pas le fruit idéal auquel penser si vous voulez perdre du poids, mais lorsque vous avez des envies de sucre et que vous souhaitez les rassasier, alors une banane aiderait idéalement de manière saine. Donc, plus besoin de grignoter des friandises sucrées ou de la malbouffe, surtout pas lorsque vous avez une source naturelle pour mettre fin à toutes vos envies sucrées, disent les experts. En dehors de cela, la fibre contenue dans les bananes vous aiderait à vous sentir rassasié et à éviter la sensation de faim..
5. Prévenir la constipation :
L’un des avantages de la banane est comme laxatif. Une banane serait utile pour traiter les problèmes de constipation. Les bananes sont des prébiotiques qui nourrissent des bactéries saines dans le corps, disent les experts (3). Ce processus aide les nutriments contenus dans le fruit à être absorbés mieux et plus tôt. Les bananes contiennent des fibres solubles qui absorbent l’eau et aident les selles à rester grosses et molles.
6. Soulagement de l’acidité :
Les bananes aident également à réduire les causes des brûlures d’estomac et soulagent également l’acidité. Les bananes procurent un effet antiacide naturel et soulagent les brûlures d’estomac. Donc, plus besoin de courir pour des antiacides qui contiendraient des produits chimiques, ayez une banane lorsque vous ressentez la brûlure à l’intérieur, et en un rien de temps vous ressentirez un soulagement.
7. Combat les ulcères d’estomac :
Les bananes aident en fortifiant les cellules, qui façonnent la muqueuse de l’estomac. Les ulcères d’estomac peuvent être douloureux, c’est pourquoi il faut consommer de la banane quotidiennement. Il existe des composés dans le fruit, qui agissent comme des barrières et neutralisent les effets nocifs des acides chlorhydriques présents dans l’estomac.
Les bananes agissent également contre les effets néfastes des mauvaises bactéries dans la muqueuse de l’estomac, gardant ainsi les parois de l’estomac sûres et saines. La banane offre un puissant bouclier de fluides corporels, qui diminue les acides gastriques. La protéase de la banane aide également à éliminer les organismes microscopiques dans l’estomac, ce qui protège l’estomac des ulcères.
8. Système immunitaire fort :
Il y a une teneur élevée en vitamine B6 dans les bananes, et nous savons tous à quel point cette vitamine est importante pour réguler la glycémie. Il décompose les acides aminés et produit des anticorps, ce qui renforcerait l’immunité. Il est plus facile de consommer l’humble banane que de faire éclater des pilules de vitamines pour avoir un système immunitaire fort.
9. Plein de nutriments :
Les bananes sont un concentré de minéraux et de vitamines. C’est l’un des avantages de la banane. Il contient une source abondante de potassium, de vitamine B6 et de vitamine C qui aident le corps à mieux absorber le fer. Le fruit contient également du zinc, du sélénium, de l’iode et du fer. Tous ces éléments sont importants pour le développement global du corps. Les bananes contiennent également du manganèse, des fibres alimentaires, du cuivre et de la biotine.
10. Booster de vitalité :
Les bienfaits de la banane sont nombreux et incroyables. Incorporez-les à votre petit-déjeuner de routine. La banane est également le fruit le plus apprécié des sportifs, surtout lorsqu’il y a un besoin soudain d’énergie. Les bananes peuvent transformer instantanément le sucre en énergie.
11. Contrôle la pression artérielle :
La banane est un fruit tropical qui contient une quantité extrêmement élevée de potassium mais qui est pauvre en sel. Cela le rend parfait pour traiter l’hypertension artérielle. Les bananes remplies de calcium, de potassium et de magnésium sont une option saine pour contrôler la tension circulatoire. La recherche a démontré que l’utilisation du potassium est utile pour ceux qui subissent les effets néfastes de l’hypertension. Le mélange de calcium, de potassium et de magnésium est incroyable pour contrôler la pression artérielle (4).
12. Diminue le cholestérol :
La banane contient une fibre soluble qui diminue le cholestérol dans le corps. La consommation de banane diminue le cholestérol LDL sans influencer le taux de cholestérol HDL. Donc, les bananes consommées avec modération, elles aident plutôt que de nuire au taux de cholestérol. Les bananes sont une bonne source de fibres alimentaires. Le potassium dans les bananes abaisse la tension artérielle, ce qui peut à son tour abaisser le cholestérol.
13. Améliore la puissance du cerveau :
Le potassium et la vitamine B6 présents dans les bananes améliorent les capacités nerveuses et la compétence intellectuelle. Il augmente la vigilance et aide à l’apprentissage. La banane maintient la capacité mentale attentive et anime les capacités d’apprentissage. La vitamine B6 favorise la production de noradrénaline, de sérotonine et de dopamine ; cela, à son tour, soutient la concentration.
14. Minimise le risque d’AVC :
Les bananes contiennent une riche source de potassium et ont la capacité de prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. C’est l’un des principaux avantages du cœur de la banane car il prévient les blocages, le rétrécissement et le durcissement des artères. Ainsi, les bananes devraient être incorporées dans une alimentation quotidienne pour garder notre cœur en bonne santé et minimiser le risque d’accident vasculaire cérébral mortel..
15. Réduit le risque de cancer :
Les bananes bien mûres ont dans leur peau du TNF (facteur de nécrose tumorale). Cela fonctionne vers l’élimination des cellules anormales. Plus la banane peut renforcer l’immunité, plus le risque de cancer sera faible. La banane a de la chance dans les renforcements cellulaires et les filaments alimentaires, ce qui est utile dans le traitement du risque de différentes sortes de malignités, en particulier intratumorales (5).
16. Rend les os sains :
Les micro-organismes probiotiques d’une banane assimilent le calcium. Le calcium est utile pour les os et les dents, et par conséquent, la banane est un excellent traitement pour vos besoins en calcium. Ces bienfaits de la banane pour les enfants aideront à compléter le calcium chez les enfants. Il donne une assurance contre les problèmes articulaires et musculaires. Pour augmenter les bienfaits de manger des bananes sur la santé des os, consommez-la avec un verre de lait.
17. Digestion des mises à niveau :
On ne peut nier les avantages de la digestion de la banane car elle est abondante en micro-organismes bénéfiques, appelés fructo-oligosaccharides, qui agissent comme un stimulant pour les probiotiques dans le côlon et produisent des composés qui favorisent la digestion des suppléments. Dans ce sens, la banane est également utile pour l’absorption et pour contrôler le développement de microbes menaçants dans le corps..
18. Guérit les piles :
Les pieux peuvent être traités avec succès en réduisant les épisodes de constipation et en gérant le fonctionnement normal des selles. Une autre façon idéale de traiter les hémorroïdes serait de consommer de la banane à jeun. La meilleure façon de traiter les hémorroïdes hémorragiques est de manger trois bananes par jour.
19. Traiter l’anémie :
Les bananes sont particulièrement bénéfiques car elles contiennent de l’acide folique, du fer et de la vitamine B12 facilement assimilables. Tous ces éléments sont extrêmement utiles dans le traitement de l’anémie. Les bananes riches en fer sont utiles dans le traitement des personnes souffrant d’anémie car elles orientent en outre le taux d’hémoglobine dans le corps..
20. Avantages de la banane pour les muscles :
C’est un fait bien connu que les bananes sont populaires parmi les personnes soucieuses de leur santé en raison de leur faible teneur en calories et de leur teneur élevée en fibres. Ils sont une bonne source de glucides et donnent l’énergie nécessaire pour une séance d’entraînement difficile. Les bananes contiennent de grandes quantités de bons glucides dont on a besoin après un entraînement intense. Ces glucides aident à restaurer les niveaux de glycogène dans le corps et aident à reconstruire les muscles endommagés.
Les bananes sont de bonnes sources de potassium, nécessaire au bon fonctionnement des muscles. Ils constituent une collation parfaite après l’entraînement, car étant riches en potassium, les bananes peuvent reconstituer le potassium perdu pendant l’entraînement..
21. La banane profite à la musculation :
La banane est bénéfique pour la musculation et joue un rôle vital dans l’alimentation de la musculation. Lorsqu’il est ajouté dans le cadre du repas post-entraînement, il peut aider à réduire le temps de récupération musculaire. Pour que le corps développe ses muscles, il faut manger une quantité suffisante de calories et atteindre le bon équilibre de protéines, de glucides et de graisses pour soutenir la croissance..
La construction musculaire est un processus qui nécessite de l’énergie. Les bananes sont une excellente source de glucides, elles fournissent aux muscles l’énergie nécessaire et vous aident à atteindre un gain de poids sain. Ils sont également et une bonne source d’autres nutriments nécessaires à l’organisme. Les nutriments contenus dans ce fruit jaune sont idéaux pour la construction musculaire. Les bananes sont excellentes pour les bodybuilders qui ont besoin d’un regain d’énergie rapide.
22. Les bananes améliorent la santé des reins :
Selon une étude, les bananes contribuent grandement à prévenir les calculs rénaux. Les chercheurs ont attribué la teneur élevée en magnésium et en potassium de la banane à la raison d’être en mesure d’éviter la formation de calculs rénaux. On dit que le magnésium se combine facilement avec les oxalates dans les aliments que nous mangeons. Cela inhibe la croissance des calculs rénaux connus sous le nom de cristaux d’oxalate de calcium. Le potassium équilibre l’acidité de l’urine, empêchant ainsi une augmentation de l’acidité de l’urine et également le développement de cristaux d’oxalate de calcium.
23. Préserve la mémoire et améliore l’humeur :
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux. La vitamine B6 présente dans les bananes régule la glycémie qui peut affecter l’humeur. Les bananes aident le cerveau à transmettre des messages, ce qui est important pour les fonctions cognitives telles que la mémoire et la concentration. Par conséquent, les bananes sont la nourriture du cerveau. Ils aident le cerveau à se concentrer, à apprendre et à prêter attention. Les bananes riches en potassium et en magnésium donnent au cerveau l’énergie nécessaire pour aiguiser la concentration du cerveau, augmentant ainsi la capacité d’attention et d’apprentissage.
Les bananes fonctionnent également très bien en tant que « nourriture pour l’humeur ». Les bananes contiennent des neurotransmetteurs régulateurs de l’humeur, de la sérotonine et de la dopamine.
24. Les bananes favorisent la santé des yeux et de la vision :
La consommation régulière de banane améliore la santé des yeux et prévient les maladies liées à la vision. Certaines études montrent que les bananes contiennent des caroténoïdes, un composé qui convertit les fruits et légumes orange, rouge ou jaune en vitamine A. C’est un précurseur essentiel pour la santé des yeux. Les bananes contiennent de la vitamine A, qui est vitale pour protéger nos yeux, maintenir une vision normale et améliorer la vision la nuit.
Malgré la croyance répandue selon laquelle les carottes sont les meilleures pour la santé des yeux, on ne peut ignorer les bananes, car elles font aussi leur part. L’ajout régulier de banane à notre alimentation aide à prévenir les maladies oculaires.
25. Soulager les douleurs menstruelles :
L’inconfort causé par les douleurs menstruelles est sans fin et peut rendre irritable. Pendant la période menstruelle, l’utérus a tendance à se contracter et à perdre la muqueuse de l’utérus. Les hormones impliquées dans l’inflammation et la douleur déclenchent les muscles utérins qui provoquent des contractions. Tout cela entraîne des crampes menstruelles sévères qui commencent avant ou après le cycle menstruel et peuvent durer jusqu’à 7 jours. La douleur devient si insupportable qu’elle peut parfois entraîner des étourdissements, des maux de tête, des ballonnements, des courbatures, des pieds et des pieds enflés, etc..
La banane est un fruit qui soulage les douleurs menstruelles car la vitamine B6 qu’elle contient produit des globules rouges, ce qui soulage la douleur. Les bananes ont une teneur élevée en potassium, ce qui empêche la rétention d’eau et s’est avérée utile pendant les périodes douloureuses et l’un des avantages idéaux de la banane pour les femmes.
26. Aide à la gueule de bois :
La consommation d’alcool entraîne une déshydratation car elle bloque la production d’une hormone particulière qui aide le corps à retenir l’eau. Cela conduit à la perte d’électrolytes comme le sodium et le potassium. Les bananes riches en potassium aident à reconstituer ce qui est perdu en raison de la déshydratation. On dit que les bananes réduisent les symptômes de la gueule de bois de 50 %.
27. Avantages de la banane pour la peau :
Il existe diverses utilisations de la banane pour la santé de la peau. Les bienfaits de la banane sur le visage sont le secret pour avoir une peau bien hydratée. Les bananes contiennent de la vitamine A, qui restaure l’hydratation et aide à réparer la peau sèche. Écrasez une banane et appliquez-la sur la peau sèche. Laissez-le reposer pendant 20-25 minutes avant de le laver. Cela laissera votre peau douce et bien nourrie.
28. Traitement des rides à la banane :
Des bananes riches en nutriments essentiels qui contribuent grandement à réduire l’apparence des rides. Ils donnent un éclat sain à la peau. Les bananes protègent la peau des radicaux libres. Ils retardent le processus de vieillissement. La vitamine C et les antioxydants contenus dans une banane réduisent les rides. Frottez une peau de banane sur tout le visage et laissez agir 30 minutes. Il peut même être laissé toute la nuit puis se laver le visage. Ces avantages de la peau de banane sur le visage laissent la peau hydratée.
29. Traiter l’acné :
Pour ceux qui souffrent d’acné, les peaux de banane sont vraiment une bénédiction déguisée. Le pire, c’est quand l’acné laisse des cicatrices tenaces qui peuvent ruiner le teint de la peau. L’utilisation de peaux de banane sur votre peau à tendance acnéique présente plusieurs avantages et aucun effet secondaire. L’amidon dans la peau aide à éliminer l’excès de sébum et les vitamines aident à réduire l’enflure, à estomper les cicatrices et à réduire les rougeurs. La peau de banane est l’un des meilleurs moyens naturels de soulager les cicatrices d’acné.!
La meilleure façon d’utiliser les peaux de banane est de frotter un petit morceau de peau jusqu’à ce qu’elle brunisse. Laissez-le pendant 30 minutes; une fois sec, il peut être lavé à l’eau tiède (il peut également être laissé toute la nuit). Faites cela 3 fois par jour, vous commencerez à remarquer des résultats!
30. Avantages de la banane pour les cheveux :
Les bananes font des merveilles sur les cheveux et le cuir chevelu. Ils rendent les cheveux sans frisottis, plus faciles à coiffer et préviennent les pellicules. Les bananes sont souvent riches en potassium, en glucides, en huiles naturelles et en vitamines et protègent l’élasticité naturelle des cheveux. Ils aident à prévenir les pointes fourchues et la casse des cheveux. Il offre une tonne d’avantages pour les cheveux et un ingrédient essentiel pour les masques capillaires fabriqués en combinaison avec d’autres ingrédients naturels..
Avantages de la peau de banane pour la peau et la santé :
Les bananes sont non seulement savoureuses à manger, mais elles ont également de multiples avantages pour notre peau, notre santé en général et nos cheveux. Les bienfaits de la peau de banane sont impressionnants et peuvent être utilisés localement dans les soins de la peau. Peu de gens en sont conscients. Les peelings contiennent des antioxydants et des minéraux et constituent une alternative peu coûteuse à son régime de beauté.
- Les peaux de banane font des merveilles pour blanchir les dents.
- Il aide à éliminer les verrues en plaçant la peau sur la verrue pendant la nuit et en utilisant du ruban adhésif pour maintenir la peau en place.
- Les peelings massants sur les boutons sont également efficaces. Une banane peut ajouter d’innombrables avantages au régime de beauté avec d’excellents résultats.
- La banane est bénéfique pour la peau et fait des merveilles comme hydratant pour la peau car les bananes sont riches en potassium. Il hydrate, hydrate et nourrit la peau sèche, la rendant souple et douce.
- Les bananes fonctionnent merveilleusement bien comme exfoliant. Il peut éliminer l’excès d’huile sur la peau.
- Les effets anti-âge de la peau de banane peuvent être observés dans la peau de banane, qui peut être appelée à juste titre le Botox de la nature car elle contient un niveau élevé d’antioxydants. Les avantages du masque facial à la banane aident à prévenir les ridules et l’apparition de rides.
- Un autre avantage vital de la banane est qu’elle traite l’acné comme une banane riche en nutriments comme la vitamine A, le manganèse et le zinc, qui sont anti-inflammatoires..
- La peau de banane est utilisée pour les cheveux, pour ceux qui souffrent de pellicules tenaces et qui persistent. La peau de banane, les fruits, les feuilles et les fleurs ont été utilisés comme traitement pour divers maux. Les extraits des différentes parties de la banane ont des propriétés antibactériennes et antioxydantes. Les bananes lissent les cheveux crépus car elles ont une teneur élevée en silice, qui est la pierre angulaire des cheveux rebondissants et brillants. Les bananes peuvent rendre les cheveux brillants et faciles à coiffer car elles contiennent du potassium, des vitamines, des glucides et du calcium, ainsi que des huiles naturelles riches. Les antioxydants présents dans les bananes stimulent la croissance des cheveux et rendent le cuir chevelu sain.
- Pour combattre le stress, protégez votre corps des tumeurs et des cancers, utilisez la peau de banane pour les traitements de la peau ou la pulpe pour les traitements capillaires, et bénéficiez également d’une selle facile, profitez du bonheur de la vie quotidienne avec la consommation d’une banane par jour.
Comment et quand manger des bananes?
Il existe de nombreuses recettes disponibles en ligne utilisant des bananes, si vous choisissez de ne pas en avoir comme fruit. Ce serait bien de lire et d’innover de nouvelles façons de manger des bananes. Si vous avez vos propres recettes, nous aimerions avoir de vos nouvelles. Le moment idéal pour manger des bananes dépend de ses préférences et de ses besoins nutritionnels.
- Les bienfaits de la banane jaune sont idéaux pour être consommés au petit-déjeuner. Le sucre naturel qu’il contient donne un regain d’énergie, alors que vous vous préparez pour votre travail de routine.
- Les athlètes considèrent les bananes comme une collation parfaite avant et après l’entraînement
- Il est bon de manger des bananes la nuit car les bananes jaunes contiennent du tryptophane. Cet acide aminé essentiel aide le corps à produire de la sérotonine qui aide à réguler le sommeil.
- La sérotonine présente dans les bananes agit également comme un antidépresseur naturel et traite l’insomnie, l’anxiété et d’autres problèmes d’humeur comme la fatigue, l’irritabilité et l’agitation..
- Les bienfaits de la banane séchée sous forme de chips sont un bon exemple des bienfaits des chips de banane et sont appréciés des petits comme des grands comme collation, qui peut être consommée à tout moment.
Comment incorporer des bananes dans votre alimentation?
- Une option saine serait de l’ajouter à votre gruau pour le petit déjeuner
- Les avantages de la banane bouillie peuvent être observés avec la banane verte bouillie qui aide au bon fonctionnement des reins
- Les bananes crues peuvent être préparées comme légume et mangées pour le déjeuner.
- Les bananes peuvent être cuites en brochettes, pakoras, korma, etc..
- Une autre façon délicieuse de consommer des bananes est sous forme de smoothies, de laits frappés et de barres énergétiques..
- Les bananes aident à faciliter la digestion, la tension artérielle et à combattre l’anémie.
- Avantages de la banane rouge ; abaisse la tension artérielle et favorise la santé des yeux. Ils peuvent être consommés comme un fruit à tout moment.
- La banane est un substitut tant gustatif que nutritionnel.
- Les tout-petits peuvent recevoir de la banane en purée ou en purée comme amuse-gueules.
- Incorporez les bananes à points noirs car elles offrent une protection contre le cancer, soulagent les douleurs menstruelles, etc..
- Elaichi ou Yelakki Banana sont de petite taille et au goût délicieux, presque similaires aux bananes ordinaires mais sont plus sucrées.
Effets secondaires de manger trop de bananes?
Il est toujours plus sûr et bénéfique de manger n’importe quoi avec modération, car trop peut entraîner des effets secondaires et des inconvénients injustifiés..
- Les effets secondaires de manger trop de bananes peuvent déclencher des maux de tête. Les maux de tête sont dus aux acides aminés qui dilatent les vaisseaux sanguins.
- Une consommation excessive de bananes peut entraîner une somnolence, qui est déclenchée par le tryptophane présent dans les bananes.
- Une consommation excessive de bananes peut déclencher des effets négatifs des bananes sous forme de minéraux et de vitamines élevés. Un excès de potassium peut entraîner une hyperkaliémie et entraîner une faiblesse musculaire, un rythme cardiaque irrégulier et même une paralysie temporaire.
Nous espérons que cet article détaillant les bienfaits des bananes pour votre peau, vos cheveux et votre santé en général vous sera utile. Veuillez partager avec nous vos expériences d’utilisation des bananes dans votre vie de tous les jours dans les commentaires ci-dessous. Nous aimerions sûrement avoir de vos nouvelles.