Les rendez-vous sont l’un des moyens les plus rapides et les plus efficaces de faire le plein d’énergie. Ces fruits nutritifs sont connus pour leur teneur élevée en fer, ainsi que pour d’autres vitamines et minéraux importants. Le jus de datte (jus de Khajoor) est une autre forme populaire de consommation de dattes en dehors de la version populaire consistant à manger des dattes fraîches et sèches. Ce jus incroyablement délicieux et au goût sucré est préparé à partir de dattes naturelles et est disponible sous des formes emballées. Le jus de dattes est un tonique de santé naturel pour les enfants et les adultes. Apprenons à en savoir plus sur les meilleurs avantages du jus de dattes et ses effets secondaires.

Avantages du jus Best Dates pour la peau, les cheveux et les cheveux Santé

Qu’est-ce que le jus de dattes?

Le jus de dattes ou le jus de Khajoor est fabriqué en mélangeant des dattes pré-trempées avec de l’eau ou du lait. Étant riche en sucres naturels, le jus de dattes a un goût assez sucré. Il est consommé comme sirop en petites quantités médicinales ou ajouté dans les desserts et les smoothies. Le jus de dattes est proposé par de nombreuses marques sur le marché.

Le jus de dattes est-il bon pour la santé?

Le jus de dattes est chargé des bienfaits de la nature. Il est assez riche en fer, folate, calcium, magnésium, phosphore, zinc et autres vitamines clés comme B1, B2, B3 et C. Consommer régulièrement du jus de dattes peut vous éviter l’utilisation de suppléments vitaminiques artificiels. En plus d’aider à la santé des os, le jus de dattes est un élixir pour les patients anémiques.

Valeurs nutritives du jus de dattes :

Voici la répartition nutritionnelle de 1 cuillère à soupe de jus de dattes :

  • Calories totales: 59
  • Gros: 0,1 g
  • Glucides totaux: 16 g
  • Potassium: 138 mg
  • Fibre alimentaire: 1,7 g
  • Sucres: 13 g
  • Sodium: 0,4 mg
  • Protéine: 0,5 g
  • Calcium: 1 %
  • Le fer: 1 %

Comment faire du jus de dattes à la maison?

Maintenant que vous avez compris l’importance du jus de dattes, intéressons-nous à la recette des dattes. La recette de jus de dattes est disponible en deux versions – avec du lait et de l’eau.

Jus de Dattes Au Lait :

Ingrédients:

  • Dattes – 1/2 tasse
  • Lait – 2 tasses

Traiter:

  • Faire tremper les dattes dans l’eau pendant une heure pour les ramollir.
  • Retirer les graines et les hacher grossièrement.
  • Dans un blender, mettre les dattes et le lait.
  • Mélanger soigneusement jusqu’à consistance lisse.
  • Transférez dans un grand verre et dégustez cette excellente boisson.

Jus de Dattes avec de l’eau :

C’est une façon populaire de faire du jus de dattes pour les bébés :

Ingrédients:

  • Dattes – 1 tasse
  • Eau – Au besoin

Traiter:

  • Mélanger les dattes trempées avec de l’eau pour faire un jus de consistance épaisse.
  • Servez-le immédiatement.

Combien de jus de datte puis-je prendre par jour?

Le jus de dattes est une merveilleuse boisson santé qui peut être appréciée tous les jours. Cependant, les quantités élevées de sucres naturels comme le fructose, le glucose et le saccharose le rendent inadapté aux patients diabétiques. De plus, il est conseillé aux patients prédiabétiques et à ceux qui ont des antécédents familiaux de diabète de ne pas prendre plus de ½ tasse par jour. Les personnes en bonne santé peuvent consommer environ 1 tasse de jus de dattes avec du lait ou de l’eau.

Avantages pour la santé du jus de dattes étonnantes :

Jetons un coup d’œil à certains des avantages du jus de dattes étonnantes (avantages du jus Khajoor) pour votre santé, vos cheveux et votre peau. Regardons-les.

1. Rend l’éclat naturel de la peau :

Selon les professionnels, prendre quotidiennement du jus de datte assurera une peau éclatante que vous pourrez afficher avec fierté. Étant une bonne source de vitamine C et D, le jus de dattes améliore la qualité de votre peau et augmente son élasticité. Il aide à réduire les signes du vieillissement et favorise un éclat naturel de l’intérieur.

2. Rend la peau douce et brillante :

En augmentant les niveaux de plaquettes dans le sang, le jus de dattes garantit une nutrition adéquate aux cellules de la peau. C’est simple et facile à préparer et avoir ce délicieux jus quotidiennement vous assurera que la peau reste douce et souple. Les avantages supplémentaires du jus de dattes pour la peau sont qu’il peut freiner la production de mélanine dans votre peau et empêche ainsi les effets du bronzage..

3. Favorise une bonne croissance des cheveux :

Les bienfaits du jus de dattes pour les cheveux sont nombreux. Une texture épaisse et lisse pour les cheveux est l’un des avantages que vous obtenez en consommant régulièrement du jus de dattes. Il fournit tous les nutriments dont les follicules pileux ont besoin pour fonctionner correctement et vous donne des cheveux volumineux avec une douceur instantanée. Les quantités élevées de fer et de folate contenus dans le jus peuvent renforcer les follicules pileux de l’intérieur et réduire la chute des cheveux.

4. Peut stimuler le travail naturel :

Pour les futures mamans qui espèrent avoir un accouchement normal de la baie, le jus de dattes présente de nombreux avantages. Avoir du jus de dattes au cours du dernier mois de grossesse aidera à la contraction des muscles utérins. Les dattes ont des enzymes qui ont les mêmes fonctions que l’ocytocine chez les femmes.

5. Aide à prévenir les cancers mortels :

Le jus de dattes contient des antioxydants qui aident à détruire les radicaux libres qui endommagent les cellules et conduisent au cancer. Cela aide à une bonne prévention de la maladie. C’est l’une des boissons parfaites, saines et adaptées aux enfants comme aux adultes. C’est pourquoi le jus de dattes est bon pour la santé.

6. Aide à la prise de poids :

Les niveaux élevés de sucre et de glucides font du jus de dattes une option parfaite pour ceux qui veulent prendre du poids. C’est un remède naturel contre la prise de poids chez les personnes souffrant d’insuffisance pondérale. En plus de vous aider à prendre du poids, le jus de dattes peut également vous rendre sain grâce à ses incroyables bienfaits nutritionnels..

7. Pour des selles fluides :

Le jus de dattes possède des qualités laxatives, ce qui en fait une option parfaite pour réguler les selles et faciliter le passage des selles. Un verre de jus de dattes fraîches chaque jour vous garantit un remède à toute épreuve contre la constipation. Il le fait en raison des quantités élevées de fibres dans la boisson.

8. Abaisse le mauvais cholestérol ou LDL :

Le LDL était également connu sous le nom de mauvais cholestérol et est l’une des principales raisons des problèmes cardiaques, des attaques et des accidents vasculaires cérébraux. Le jus de dattes est l’un des meilleurs moyens de réduire le LDL dans le corps grâce à la teneur en fibres alimentaires de la boisson. Il aide à garder le corps et le cœur en bonne santé et à éviter le cholestérol.

9. Renforce les os et les dents :

Le calcium, le cuivre, le manganèse et le magnésium sont quelques-uns des minéraux présents en bonne quantité dans le jus de datte. Cela aide à garder l’os ainsi que les dents solides et exempts de tout problème. Il ajoute également un avantage en augmentant le nombre de globules rouges dans le corps. C’est sûrement un avantage que vous voudriez pour vos os et vos dents.

Surpris par les merveilleux bienfaits du jus de dattes ? Le jus de dattes est une façon saine d’incorporer la douceur dans votre alimentation quotidienne. Il peut éliminer complètement le besoin d’utiliser du sucre blanc, ce qui est assez nocif pour votre santé. En plus de le déguster comme boisson, le jus de dattes peut également être utilisé pour préparer de délicieux desserts et gâteaux. Tout ce dont vous avez besoin est une poignée de dattes, du lait ou de l’eau et un bon mixeur pour profiter d’une vie saine!