Le nom scientifique de la noix de coco est Cocos Nucifera. Il appartient à la famille des Arecaceae. La noix de coco est principalement originaire du sud-est de l’Asie. Il porte différents noms dans différentes langues, comme Kobbari Bondam Neeru en telegu, Nariyal Pani en hindi, Tenkay Tanner en tamoul, Karikkin Vellam en malayalam, YeLeneeru en kannada, etc. L’eau de coco est la boisson naturelle de facto depuis des siècles. , et par conséquent, ce n’est que récemment que davantage de bienfaits de l’eau de coco ont été découverts. C’est également un substitut important pour divers types de boissons gazeuses artificielles et pour sportifs.

Avantages pour la santé de l'eau de noix de coco

L’eau de coco est très pauvre en calories, par rapport aux boissons artificielles, et est donc utilisée par de nombreux athlètes. Il est également délicieux, vous n’avez donc pas à vous soucier de picoter vos papilles. Voici quelques-unes des meilleures informations que vous pouvez vous fournir sur ce qu’est l’eau de coco.

Qu’est-ce que l’eau de coco?

L’eau de coco est définie comme le liquide clair ou le liquide qui est présent à l’intérieur de la pulpe de la noix de coco. Il est très riche en nutriments et, par conséquent, il est également connu comme une boisson naturelle. L’eau de coco est récoltée naturellement via l’eau de pluie et les sécrétions du cocotier. L’eau de coco est riche en divers minéraux et nutriments.

L’eau de coco est-elle bonne pour la santé?

L’eau de coco est-elle bonne pour la santé ? Oui en effet. L’eau de coco est nutritive pour notre corps. Il contient divers électrolytes essentiels, nutriments, acides aminés, phytohormones, cytokines et bien d’autres composés. Ces composés aident à bénéficier naturellement le corps, sans aucun produit chimique nocif et, par conséquent, l’eau de coco est une boisson délicieuse..

Importance de l’eau de coco pour le corps :

L’eau de coco a plusieurs importances pour le corps, mais le principal avantage serait de restaurer l’hydratation. Après des exercices continus et prolongés, la valeur nutritionnelle de l’eau de coco aidera à reconstituer tous les électrolytes perdus du corps via la sueur et aidera le corps à retrouver sa structure. Pourquoi l’eau de coco est-elle saine ? Les électrolytes sont des minéraux vitaux et essentiels qui jouent plusieurs rôles dans notre corps et maintiennent ainsi également un équilibre hydrique sain. Il contient des minéraux comme le potassium et le sodium qui aident à maintenir la pression artérielle optimale dans le corps.

Comment boire de l’eau de coco?

Vous pouvez facilement boire de l’eau de coco en découpant simplement la pulpe et en recueillant toute l’eau de coco dans un récipient et en la buvant avec une paille. Le processus est très simple et ne demandera donc pas beaucoup d’efforts pour le faire. Il n’est pas non plus nécessaire de mélanger des ingrédients à l’eau de noix de coco fabriquée naturellement.

Combien d’eau de coco dois-je boire par jour?

Vous devriez toujours boire de l’eau de coco tôt le matin, à jeun, car c’est elle qui vous apportera le plus d’avantages. En dehors de cela, trop boire d’eau de coco peut avoir de réels effets secondaires sur le corps, et donc un maximum d’environ 2,5 à 3 litres d’eau de coco par jour suffira à la plupart des gens..

Meilleur moment pour boire de l’eau de coco :

Comme dit précédemment, il est préférable de boire l’eau de coco tôt le matin, à jeun. Plus tard dans la journée, vous pouvez boire de l’eau de coco lorsque vous avez soif ou après une séance d’entraînement intense. Les avantages nutritionnels de l’eau de coco sont une boisson naturelle, vous n’avez donc pas besoin d’un moment précis pour boire de l’eau de coco. Assurez-vous simplement de garder les limites à l’esprit.

Valeurs nutritives de l’eau de noix de coco :

1 tasse (240 ml) du contenu nutritionnel de l’eau de coco contient :

Vitamines dans l’eau de coco : 16,2 mg ou 31 % de vitamines (vitamine C, thiamine, riboflavine, niacine, B6, folate, acide pantothénique et choline, etc.)

Protéines dans l’eau de coco : 1,7 gramme ou 3 % de Protéines (Phénylalanine, Valine, Arginine, Alanine, Acide aspartique, Acide glutamique, Glycine, Sérine, etc.)

Calcium dans l’eau de coco : 57,6 mg ou 6 % de minéraux contenus dans l’eau de coco.

Fibres dans l’eau de noix de coco : 2,6 grammes ou 11 % de la teneur totale en glucides.

Calories de l’eau de coco : 45,6 ou 191 kJ de Calories, qui constituent 3 % du liquide.

Graisses et acides gras dans l’eau de coco : La teneur totale en matières grasses est de 0,5 gramme ou 0,1 % du liquide global.

Glucides dans l’eau de coco : La teneur totale en glucides est de 8,9 grammes ou 3 % du liquide global.

Potassium dans l’eau de coco : 600 mg ou 17 % de la teneur totale en minéraux.

Sodium dans l’eau de coco : 252 mg ou 11 % de la teneur totale en minéraux.

Bienfaits de l’eau de coco pour la peau et les cheveux & Santé:

Bienfaits de l'eau de coco 2

Ici, nous avons recensé les 15 meilleurs avantages pour la santé de boire de l’eau de coco. Regardons-les.

Avantages pour la santé de l’eau de noix de coco :

1. Augmente l’hydratation :

Il ne fait aucun doute que la principale raison pour laquelle la déshydratation se produit est celle de la baisse de la teneur en eau dans le corps. Cela peut être dû à de nombreuses raisons, soit en raison du manque d’eau potable, soit en raison de la perte d’eau excessive par excrétion. L’eau de coco peut booster l’hydratation du corps pour éviter les problèmes.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • En ce qui concerne ce problème, boire un verre d’eau de coco vous aidera à restaurer tous les sels et nutriments essentiels.
  • La teneur élevée en eau de l’eau de coco vous aidera à reconstituer votre corps.

2. Soutenir la santé cardiaque :

Pour maintenir un cœur sain et vivant, vous devez vous assurer de consommer des aliments nutritifs et de faire de l’exercice régulièrement. Des études ont prouvé que les bienfaits du nariyal pani aident à réduire le risque de crise cardiaque, à abaisser la tension artérielle et à diminuer également l’hypertension. Ainsi, l’eau de coco aide à attaquer les germes et à favoriser la santé cardiaque. Même, une bonne circulation du sang est maintenue par l’eau de coco.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Boire de l’eau de coco fraîche et tendre une fois par jour aidera à améliorer la maniabilité du cœur.

3. Prévenir les calculs rénaux :

Les bienfaits pour la santé de l’eau de coco peuvent également aider à prévenir tout type de calculs rénaux. Il ne fait aucun doute que les calculs rénaux produisent beaucoup de douleur et peuvent également entraîner des problèmes de santé. C’est pourquoi les avantages de boire de l’eau de coco vous aideront à atténuer ce problème. Buvez autant que possible de l’eau de coco si vous êtes victime de cailloux. Les calculs rénaux sont produits en raison de l’accumulation de divers cristaux dans le rein, qui ne sont pas évacués par l’urine. Les avantages de boire de l’eau de coco diminuent l’accumulation de cristaux dans les reins.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Boire de l’eau de coco deux fois par jour aidera à prévenir les calculs rénaux.

4. Favorise la santé cardiovasculaire :

Comme il a été mentionné précédemment, l’eau de coco est très nutritive et essentielle au bon fonctionnement du cœur. L’eau de coco pour les patients cardiaques rend le cœur sain afin qu’il n’y ait aucun risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Si vous souffrez d’hypertension artérielle dans votre corps, l’eau de coco aidera à abaisser la tension artérielle. Cela favorisera régulièrement la santé cardiovasculaire. Ainsi, la santé peut être améliorée et bonne avec l’aide de l’eau de coco.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Il est déconseillé de boire trop d’eau de coco, mais une fois par jour suffira à favoriser une bonne santé cardiovasculaire.

5. Abaisse la pression artérielle :

L’eau de coco aidera à mettre un effet direct sur la pression artérielle de notre corps. Il a été démontré par des études que l’eau de coco aide à réguler la pression artérielle de notre corps et à la maintenir basse. Les utilisations de l’eau de coco réduisent également le cholestérol dans le corps et aident également à prévenir tout caillot sanguin. L’eau de coco sera très productive pour abaisser la tension artérielle chez les personnes âgées.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Boire 0,5 à 1 litre d’eau de coco au quotidien permettra de maîtriser tous ces problèmes.

6. Aide à la perte de poids :

Un autre des avantages les plus importants de la consommation d’eau de coco est la perte de poids. Si vous consommez trop de calories provenant de boissons sucrées ou gazeuses, il peut devenir difficile pour vous de perdre du poids. Mais, les avantages de boire de l’eau de coco quotidiennement sont un excellent substitut et peuvent donc facilement être utilisés comme substitut..

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Consommer les bienfaits de l’eau de coco pour perdre du poids lorsque vous avez soif pendant la journée vous aidera à garder votre estomac plein et à ne pas avoir faim..

7. Facilite la digestion :

Il est bien connu dans le monde de la nutrition que la consommation de fibres est indispensable pour maintenir votre système digestif en bonne santé et fonctionner de la meilleure façon possible. L’ensemble du corps peut être maintenu par l’eau de coco. C’est pourquoi la digestion de l’eau de coco est recommandée car elle est riche en fibres et contribue donc à améliorer la digestion de votre corps. La riche teneur en fibres s’ajoute pour faciliter une bonne digestion.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Consommer un seul avantage de boire de l’eau de coco tous les jours suffira, car elle contient la quantité exacte de fibres dont le corps a besoin..

8. L’eau de coco est bonne pour le diabète :

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Si vous êtes une personne diabétique et que vous vous demandiez simplement si vous pouvez boire de l’eau de coco sucrée, la réponse sera positive. L’eau de coco pour le diabète s’avérera avoir un effet antidiabétique sur votre corps. De nombreux diabétiques ont du mal à prendre des médicaments. Ainsi, l’eau de coco peut être le meilleur choix. Les patients diabétiques courent un grand risque de coagulation sanguine excessive. L’eau de coco aide à réduire la quantité de sucre dans le sang et les caillots sanguins.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Une seule noix de coco par jour sera parfaite pour la plupart des patients diabétiques.

9. Fournit de l’énergie instantanée :

Les bienfaits de l’eau de coco pour hommes vous donneront plus d’énergie que votre boisson énergisante en bouteille habituelle. L’eau de coco fraîche normale, bonne pour l’hydratation, ne vous apportera que 5 mg de sucre, ce qui sera bien plus efficace pour booster votre énergie que les boissons énergisantes, et cela aussi à un prix inférieur. Il contiendra également du potassium et d’autres minéraux, ce qui aidera à la production d’énergie dans le corps.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Vous pouvez boire de l’eau de coco après une chaude journée ensoleillée et pendant les périodes où vous avez soif.

10. Soulage le stress :

Si vous avez un bureau ou si vous voyagez pendant de longues périodes ou si vous avez des problèmes familiaux, il peut y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles le stress peut vraiment ronger votre vie. Boire de l’eau de coco vous aidera à soulager le stress, dû à la présence de diverses vitamines. Par exemple, la vitamine B9 aide à la sécrétion de l’hormone stimulant l’humeur, la sérotonine. L’eau de coco peut aider à soulager le stress et à vous détendre. Cela peut également être utile dans les sautes d’humeur des filles.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Lorsque vous êtes stressé, assurez-vous d’essayer une gorgée d’eau de coco.

11. Eau de coco pendant la grossesse :

L’eau de coco pendant la grossesse est fortement recommandée. L’eau de coco aide à soulager la fatigue, les spasmes musculaires, les crampes, la pression artérielle, la circulation sanguine, etc. Cette eau de noix de coco aide également à soulager les nausées, la constipation et les nausées matinales. L’acide laurique est présent dans l’eau de coco et cet acide laurique est également disponible dans le lait maternel. Ceci est très utile et nutritif pour les femmes enceintes.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Une femme enceinte devrait boire de l’eau de coco au moins deux fois par jour pour aider son corps à grandir et à se développer pour l’enfant.

12. Eau de noix de coco pour les bébés :

Un petit bébé a toujours besoin de toutes les vitamines et minéraux essentiels pour que son corps grandisse. Par conséquent, l’eau de coco pour bébés a tout cela et cela aussi à moindre coût. L’eau de coco entraîne également moins d’indigestion, de diarrhée, de flatulences et bien d’autres problèmes d’estomac. Ainsi, l’eau de coco est bonne pour les nourrissons en ce qui concerne les maladies dues à la présence de minéraux.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • L’eau de coco peut facilement être donnée après avoir donné des aliments solides à votre enfant.
  • Remarque : si votre enfant a moins de 6 mois, l’eau de coco n’est pas recommandée..

13. Traite la constipation :

L’eau de coco est un laxatif naturel et est donc un excellent médicament pour tous les problèmes de constipation auxquels vous pourriez être confronté. Il contient une grande quantité de fibres qui garantiront la formation des selles et l’arrêt de la constipation. La présence de fibres dans l’eau de coco ajoute à la nature productive et traite la constipation. On peut prendre de la noix de coco quotidiennement incluse dans l’alimentation quotidienne. L’eau de coco régule également le transit intestinal et nettoie également le corps.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Lorsque vous faites face à la constipation, boire de l’eau de coco 2 à 3 fois par jour s’avérera très utile.

14. Guérit la gueule de bois :

Si vous allez trop loin avec votre alcool, alors cette eau de coco qui vous sauvera la mise. L’eau de coco aidera à calmer votre estomac, réduira tout type de miction fréquente et réduira également l’envie de vomir. L’eau de coco vous aidera également à revitaliser votre corps. Les gueules de bois sont très bien traitées par l’eau de coco. Il peut également vous empêcher d’autres maladies de la gueule de bois.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Vous devez utiliser de l’eau de coco, de la glace et deux mangues mûres et deux sources de menthe, pour faire la boisson ultime pour guérir la gueule de bois..

15. Traite la diarrhée :

Les patients qui souffrent de diarrhée doivent prendre de l’eau de coco. Il aidera à prévenir le besoin de tout type d’hospitalisation. L’eau de coco a un taux d’osmolarité très élevé que la solution de SRO de l’OMS. L’eau de coco contient moins de sodium et de chlorures, mais contient de grandes quantités d’acides aminés et de sucre. Cette propriété de l’eau de coco aide à traiter efficacement la diarrhée.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

  • Prendre de l’eau de coco trois à quatre fois par jour aidera à maintenir une concentration hydrique bien équilibrée dans le corps.
  • Par conséquent, l’eau de coco aide à guérir la diarrhée.

Avantages de l’eau de noix de coco pour la peau :

Ici, nous avons sélectionné les 6 principaux avantages de l’eau de coco pour la peau. Regardons-les.

16. Supprime le bronzage :

Si vous avez des marques de bronzage naturelles sur votre visage ou votre corps, qui sont exposés au soleil, alors il est temps d’utiliser un produit naturel comme l’eau de coco. Les bienfaits de l’eau de coco pour la peau, lorsqu’elle est appliquée sur la zone touchée, aideront à normaliser la peau à son état antérieur.

Ingrédients:

  • L’eau de noix de coco.
  • Multani mitti.

Comment utiliser:

  • Après avoir combiné les ingrédients ensemble, appliquez la pâte sur la zone touchée.
  • Après 10 ou 15 minutes, utilisez simplement de l’eau tiède pour essuyer la zone.

À quelle fréquence dois-je le faire: Pendant deux mois, trois fois par semaine.

17. Guérit les infections cutanées :

L’eau de coco est-elle bonne pour votre peau ? Votre peau sera toujours sensible aux bactéries et aux champignons et peut donc provoquer la formation de tout type d’infection sur la peau, ce qui entraînera des éruptions cutanées ou des irritations. L’eau de coco pour la peau vous aidera à éviter tout cela, sans trop dépenser. L’eau de coco a des propriétés antifongiques, antibactériennes et antiparasitaires. C’est pourquoi l’eau de coco est très efficace dans le traitement des infections cutanées.

Ingrédients:

  • L’eau de noix de coco.

Comment utiliser:

  • Vous devez utiliser de l’eau de coco dans la zone touchée et ainsi réduire l’infection ainsi que les symptômes..

À quelle fréquence dois-je le faire : Une ou deux fois par semaine.

18. Réduire l’acné :

Si vous êtes en train de vous débarrasser de votre acné, utiliser de l’eau de coco est la meilleure façon de le faire. Vous pouvez non seulement utiliser l’eau de coco comme boisson estivale, mais également comme médicament pour le traitement de l’acné. Les follicules obstrués par l’huile causent principalement de l’acné. L’eau de coco aide à réduire l’acné.

Ingrédients:

  • ½ tasse d’eau de coco.
  • 1 cuillère à soupe de miel.

Comment utiliser:

  • Après avoir combiné les ingrédients ensemble, utilisez une boule de coton pour appliquer sur le visage.
  • Après 10 minutes, utilisez un chiffon pour le nettoyer.

À quelle fréquence dois-je le faire : Tous les jours.

19. Réduit les signes du vieillissement :

À mesure que votre âge augmente, des taches de vieillesse commenceront à apparaître sur votre peau. Par conséquent, si vous utilisez de l’eau de coco, ces problèmes peuvent également être évités et retardés. L’eau de coco aide à favoriser la croissance cellulaire et aide à réparer la peau plus rapidement. Ainsi, pour réduire les signes du vieillissement, la noix de coco peut être le choix le plus simple et le meilleur.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe d’eau de coco.
  • 2 cuillères à soupe de yaourt nature.

Comment utiliser:

  • Mélangez les ingrédients ensemble, utilisez un pinceau pour appliquer sur le visage. Après 15 minutes, nettoyez la zone à l’eau froide.

À quelle fréquence dois-je le faire : Une ou deux fois par semaine.

20. Réduire la pigmentation :

Il peut y avoir différentes façons d’éliminer la pigmentation de votre peau, mais elles peuvent être pleines de produits chimiques ou être nocives. Par conséquent, l’eau de coco est une excellente alternative pour résoudre ce problème et peut facilement éliminer tout type d’imperfections, de bronzage ou même de décoloration de la peau..

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe d’eau de coco.
  • 2 cuillères à soupe de yaourt nature.

Comment utiliser:

  • Mélanger les ingrédients ensemble et utiliser la pâte fine sur la zone touchée.
  • Au bout d’un quart d’heure, rincez à l’eau froide.

À quelle fréquence dois-je le faire : Chaque semaine, une ou deux fois.

21. Guérit l’eczéma :

Il ne fait aucun doute que l’eau de coco est la meilleure substance naturelle pour traiter l’eczéma et d’autres maladies connexes. L’eau de coco peut être bue deux à trois fois par jour, et elle aidera à garder votre peau hydratée. C’est également une méthode très rentable et facile, par rapport à l’utilisation de produits cosmétiques. C’est un traitement utile pour guérir l’eczéma.

Comment consommer de l’eau de noix de coco :

Vous devez boire deux à trois verres d’eau de coco chaque jour, et avec l’aide de tous les nutriments essentiels, cela aide à maintenir des niveaux de pH normaux dans le corps.

Avantages de l’eau de coco pour les cheveux :

Ici, nous avons enrôlé les 4 principaux avantages de l’eau de coco pour les cheveux. Regardons-les.

22. Promouvoir la croissance des cheveux :

L’état de la pousse de vos cheveux reflétera également votre état de santé général. Vous manquez de nutriments, alors la croissance de vos cheveux peut être évitée et provoquera leur chute. L’eau de coco contient tous les ingrédients pour maintenir la croissance de vos cheveux stable et rapide. L’eau de coco peut favoriser la croissance des cheveux facilement sans effets négatifs.

Ingrédients:

  • ½ tasse d’eau de coco.

Comment utiliser:

  • En utilisant des boules de coton ou des doigts, massez l’eau de coco sur votre cuir chevelu et laissez reposer toute la nuit. Shampooing le lendemain.

À quelle fréquence dois-je le faire : Tous les deux jours.

23. Contrôle les pellicules :

Avoir des pellicules sur votre cuir chevelu peut aussi être très ennuyeux et embarrassant. Si les pellicules sont visibles sur votre cuir chevelu, elles peuvent également révéler votre état de santé. L’eau de coco a des propriétés antifongiques et aidera à éliminer les démangeaisons du cuir chevelu et à le garder lisse et hydraté..

Ingrédients:

  • 10 cuillères à café d’eau de coco.
  • ½ cuillère à café d’huile de neem.

Comment utiliser:

  • Mélangez les ingrédients et appliquez sur votre cuir chevelu et gardez-le pendant une heure, avant de rincer à l’eau légèrement tiède.

À quelle fréquence dois-je le faire: Deux fois par semaine.

24. Traite les cheveux abîmés :

Si vous teignez vos cheveux, vos cheveux seront automatiquement endommagés à long terme. Toute l’humidité des cheveux sera enlevée et vos cheveux auront l’air secs et frits. Avec l’aide de l’eau de coco, vous pouvez teindre vos cheveux tout en les nourrissant..

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café d’eau de coco.
  • 1 cuillère à café de yaourt.

Comment utiliser:

  • Mélanger les ingrédients, appliquer sur les cheveux et le cuir chevelu pendant 1 heure.
  • Puis rincez et utilisez un shampooing + revitalisant.

À quelle fréquence dois-je le faire: Chaque semaine deux fois.

25. Ajoute de la brillance à vos cheveux :

L’utilisation de l’eau de coco est un moyen naturel de garder vos cheveux brillants. L’eau de coco pénètre dans les molécules de votre mèche de cheveux, la maintient humide et la conditionne également en profondeur. Par conséquent, vous obtenez des cheveux brillants et plus rebondissants. On peut ajouter de la brillance aux cheveux simplement en utilisant de l’eau de coco de la manière souhaitée.

Ingrédients:

  • 1 tasse d’eau de coco.

Comment utiliser:

  • Après le shampooing, rincez vos cheveux, puis utilisez l’eau de coco avec 3-4 tasses d’eau du robinet comme dernier rinçage.

À quelle fréquence dois-je le faire : Faites quand vous vous shampouinez les cheveux.

Effets secondaires de l’eau de noix de coco :

  • Une consommation excessive d’eau de coco peut entraîner une teneur élevée en potassium dans le corps, ce qui peut entraîner d’autres problèmes dans le corps, y compris les reins.
  • Si vous buvez trop d’eau de coco, cela perturbera la tension artérielle du corps et la fera également baisser..
  • Après la chirurgie, il n’est pas recommandé de boire de l’eau de coco, car cela peut modifier la tension artérielle au cours de la zone où la chirurgie a eu lieu..
  • Des quantités excessives d’effets secondaires de l’eau de coco peuvent vraiment déséquilibrer la quantité d’électrolytes dans le corps et peuvent donc entraîner d’autres problèmes..

Par conséquent, on peut facilement voir qu’il peut y avoir divers avantages à utiliser l’eau de coco pour les cheveux, la peau et le corps. Le nombre d’avantages que vous pouvez potentiellement obtenir avec l’eau de coco est tout simplement trop important à éviter. L’eau de coco coûte non seulement moins que la plupart des boissons énergisantes gazeuses, mais aussi plus efficace que certains cosmétiques artificiels et coûteux. Par conséquent, faites-nous savoir à quel point vous avez apprécié la lecture de cet article, et faites-nous également savoir si vous avez des suggestions ou des commentaires. Espérons qu’après avoir lu cet article, vous pourrez utiliser l’eau de coco de la meilleure façon possible.