Gdy Twoje dziecko kończy swoje pierwsze urodziny, dobrze wiesz o jego upodobaniach i niechęciach. Ale teraz Twoje dziecko rośnie i chce więcej i nadszedł czas, aby wprowadzać dziecku coraz więcej jedzenia. Dlatego w tym artykule omawiamy żywność, która jest najlepsza dla 1-letniego dziecka.

Przepisy na jednoroczne jedzenie dla niemowląt

Najlepsze pokarmy dla 1-letniego dziecka:

1. Paluszki z przekąskami z marchwi:

  • Wymieszać mąkę, proszek do pieczenia, sól, parmezan i dobrze wymieszać.
  • Włóż marchewki do mieszanki mąki pokrywającej kawałki marchewki przez mąkę. Włóż olej i staraj się rękoma, aby przenosić ciasto razem.
  • Przygotuj ciasto marchewkowe z parmezanem na płaskim, prostokątnym krążku, a następnie pozostaw na 1-2 minuty, a następnie rozwałkuj na pergaminie o grubości 1/2 cala, w przeciwnym razie powierzchnia jest sucha i czysta.
  • Ciasto pokroić w słupki, piec 15-17 minut. Po schłodzeniu podawaj to.

2. Brokuły:

  • Brokuły są pełne kwasu foliowego, wapnia i błonnika, a także są identyfikowane ze względu na właściwości przeciwnowotworowe, a także związki siarki; który ma ekskluzywny smak.
  • Gotuj na parze, aby było miękkie, pokrój na kawałek wielkości grochu, a następnie ostudź. Musisz wiedzieć, że gotowanie na parze pozbawia brokuły smaku. Tak więc schłodzone brokuły są czasami lepiej odbierane przez dzieci.

3. Śliwki:

  • Suszone śliwki zawierają niezliczoną ilość błonnika i mogą pomóc złagodzić zaparcia.
  • Możesz zrobić puree ze śliwek i podawać je bezpośrednio lub mieszać z dodatkowymi potrawami, na przykład płatkami zbożowymi lub musem jabłkowym, przeznaczonymi na naturalnie słodki przysmak.

4. Ciemnozielone warzywa liściaste:

  • Liściaste zielenie zawierają dużą ilość żelaza wraz z kwasem foliowym. Na przykład szpinak, boćwina, kapusta warzywna, jarmuż,

    Możesz to ugotować na parze i zmiksować na puree grupę zieleni, a następnie wymieszać ze zbożami wzbogaconymi w żelazo, aby zaoferować dziecku podwójną dawkę żelaza.

  • Co więcej, połącz 2 części warzyw z 1 częścią płatków.

5. Babeczki ze szpinakiem:

  • Zrób puree z jajek, niesłodzonego musu jabłkowego, warzyw lub oliwy rzepakowej, szpinaku, ekstraktu waniliowego i cukru i dobrze wymieszaj.
  • W drugiej misce wymieszaj sodę oczyszczoną, sól, mąkę uniwersalną.
  • Dodając puree zrobić małe babeczki. Następnie piecz przez około 12 minut i podawaj.

6. Jogurt:

  • Jogurt poprawia układ odpornościowy oraz wspiera zdrowie mózgu i serca. Jest to doskonała baza wapnia wraz z witaminą D; ponadto przyczynia się również do wzrostu zdrowych kości oraz zębów.
  • Możesz podawać, mieszając jogurt z musem jabłkowym, puree z awokado lub suszonymi płatkami dla niemowląt lub bananami.

7. Soczewica:

  • Obładowany białkiem i błonnikiem, zawiera wpływowy hit żywieniowy. Są również jedną z najtańszych zdrowych produktów spożywczych, jakie można kupić.
  • Wymieszaj ugotowaną soczewicę z ryżem i mieszanymi warzywami, a także przyprawami, takimi jak bazylia, a także oregano.

8. Mięso:

  • Stanowi świetną bazę cynku i żelaza. Zagotuj gulasz! Ponieważ gulasz to idealne jedzenie dla dzieci, które jest proste w przygotowaniu, bezproblemowe w żuciu i bez przerwy w swojej różnorodności.
  • Możesz spróbować z różnymi warzywami i przyprawami, na przykład imbirem i pietruszką.
  • Upewnij się, że gulasz pieczony jest wystarczająco długo, aby czerwone mięso stało się smaczne i miękkie, dzięki czemu rozdrobniło się na mały kawałek.

9. Squash:

  • Dynia jest znakomitym źródłem witamin A i C, jest logicznie słodka i ma przyjemną, gładką konsystencję.
  • Posyp parmezanem i odrobiną chili na pół kabaczka, upiecz i wydobądź pomoc dla swojego dziecka.
  • Ugotowana dynia z odrobiną kolendry, fasoli garbanzo i łagodnej papryczki chili to jeszcze jedna wielka kombinacja.