Joga ma wiele zalet dla organizmu i sprzyja ludziom w każdym wieku. To sekret wieku, który pozwala zachować zdrowie nawet na starość. Yoga for Piles jest niezwykle korzystną terapią, ponieważ rozciąga i napina zaangażowane mięśnie i zapewnia ulgę w bólu oraz długotrwałe korzyści. Joga na hemoroidy ma wiele pozytywnych efektów. Angażuje umysł poprzez koncentrację i pomaga w rozwijaniu umiejętności poznawczych. Joga ma fizyczne korzyści, takie jak elastyczność, zwiększona wytrzymałość i siła, a także zdolność do wzmacniania umysłu poprzez medytację. W związku z tym joga, aby leczyć stosy jogi, ma ogromne korzyści, aby skutecznie zapobiegać pogorszeniu się stosów i skutecznie je kontrolować oraz łagodzić ból. Dziś powiemy Ci, jak używać i robić asany jogi na stosy.

Asany jogi na stosy (hemoroidy)

Czym są stosy i czy stosy można leczyć jogą??

Stosy są również znane jako hemoroidy. Są to stany zapalne znajdujące się wokół ściany odbytu. Pale mogą być wewnętrzne i zewnętrzne. Są to grudki tkanki wypełnione naczyniami krwionośnymi. Niektóre objawy stosów obejmują:

  • Swędzenie lub zaczerwienienie wokół odbytu.
  • Zapalenie.
  • Krwawe stolce.
  • Ból brzucha.

Biorąc pod uwagę którykolwiek z tych objawów, konieczne jest zrozumienie, że wymagane jest leczenie. Nie wolno ignorować żadnego z tych objawów i stosować najlepszą naturalną terapię, taką jak joga do leczenia stosów, aby skutecznie leczyć stosy.

Joga to terapia terapeutyczna stosowana w leczeniu pali. Leczenie pali zwykle zależy od poziomu stanu zapalnego. Czasami stosy można wyleczyć dzięki ulepszonemu stylowi życia i lekom ajurwedyjskim wraz z jogą. W ciężkich przypadkach zaleca się operację. Jednak nawet lekarze zalecają, aby joga na stosy regularnie mogła całkowicie wyleczyć stosy i skutecznie przynosić ulgę.

Najlepsze asany jogi na stosy (hemoroidy):

Asany jogi są idealnym zabiegiem na stosy, ponieważ nie mają skutków ubocznych. Rzućmy okiem na 10 najlepszych pozycji jogi dla Piles.

1. Pawanmuktasana / Pozycja łagodząca wiatr:

Pawanmuktasana / Pozycja łagodząca wiatr

Pozycja łagodząca wiatr to asana, która pomaga w rozciąganiu i kurczeniu tkanek w dotkniętym obszarze. Poprawia to krążenie krwi i z czasem zmniejsza obrzęk. Pomaga również w odbudowie układu pokarmowego. Jest to skuteczny sposób na wykorzystanie problemu Yoga for Piles. Ćwicząc ten ruch, naczynia krwionośne w dotkniętym obszarze uzyskują prawidłowe krążenie.

Jak zrobić pawanmuktasana

  1. Połóż się na macie do jogi z rękami po bokach.
  2. Zegnij kolana i zbliż je do brzucha.
  3. Trzymaj kolana obiema rękami i splataj palce.
  4. Podnieś plecy tak bardzo, jak możesz.
  5. Oddychaj miarowo i utrzymuj wzrok.
  6. Utrzymaj tę samą pozę przez trzy do czterech minut.
  7. Aby odzyskać siły, zrelaksuj się i opuść plecy na macie i powoli rozluźnij kolana.
  8. Postaw nogi na podłodze, utrzymując stały cykl oddychania.

2. Pozycja Mulabandhasana / Root Lock:

Pozycja Mulabandhasana / Root Lock

Mulabandhasana jest znana jako pozycja blokady korzenia, ponieważ Mula oznacza korzeń, a Bandha oznacza blokadę. To ćwiczenie jogi na stosy rozciąga mięśnie brzucha i okolic odbytu. Ta asana jest uważana za najlepszą asan dla stosów ze względu na sposób, w jaki angażuje dotknięte obszary i całkowicie je leczy. Joga, z regularną praktyką, może leczyć stosy.

Jak wykonać Mulabandhasanę?

  1. Usiądź na macie z kolanami podwiniętymi pod ciało. (Wadżrasana)
  2. Powoli rozstaw kolana po obu stronach ciała.
  3. Rozciągnij je całkowicie, o ile nie powoduje to ostrego bólu.
  4. Połóż dłonie na kolanach dłonią skierowaną do góry.
  5. Trzymaj palec wskazujący i kciuk i wywieraj pewien nacisk.
  6. Skoncentruj się na mięśniach miednicy i spróbuj je napiąć i rozluźnić.
  7. Skoordynuj skurcze z wdechem i uwalnianiem podczas wydechu.
  8. Trzymaj tę pozę przez trzy do czterech minut.
  9. Powoli połącz kolana i zrelaksuj się.
  10. Wykonuj codziennie, aby leczyć stosy.

3. Viparita Karani / Nogi w górę:

Viparita Karani / Nogi w górę ściany

Viparita Karani to jedna z najlepszych jogi dla pacjentów z palami, na hemoroidy. Pomaga w łagodzeniu bólu mięśni brzucha. Zapewnia dobre zaopatrzenie w tlen i krążenie krwi w okolicy odbytu i może pomóc w leczeniu pali. Viparita Karani można wykonać za pomocą rekwizytów, takich jak poduszki czy klocki. Może zostać opuszczony przy wsparciu ściany. W zależności od twojej biegłości w jodze, powinieneś zdecydować o sposobie wykonywania tej pozycji jogi.

Jak zrobić Viparita Karani

  1. Umieść matę do jogi blisko ściany.
  2. Połóż się najpierw na plecach z rękoma przy boku.
  3. Powoli podejdź do ściany i unieś nogi.
  4. Poruszaj się do przodu, aż twoje biodra dotkną ściany.
  5. Oprzyj całą dolną część ciała o ścianę i trzymaj głowę prosto.
  6. Obserwuj rozciąganie w dolnej części ciała.
  7. Oddychaj równomiernie i utrzymuj skupienie wzroku.
  8. Przytrzymaj pozę przez pięć minut.
  9. Zegnij kolana i pchnij się do przodu, aby wyzdrowieć.
  10. Ćwicz codziennie, aby leczyć stosy.

4. Shishuasana / Pozycja dziecka:

Shishuasana / Pozycja dziecka

Shishu oznacza dziecko, a ta pozycja jest tak nazywana, ponieważ generalnie tak zasypiają dzieci. Shishuasana jest korzystna w radzeniu sobie z zaparciami i innymi problemami trawiennymi. Ta najlepsza joga na stosy obejmuje mięśnie otaczające przewód pokarmowy i system odbytu. Zapewnia krążenie krwi w obszarach objętych stanem zapalnym i może pomóc w zmniejszeniu zaczerwienienia i bólu. Shishuasana jest łatwą pozą jogi, wykonywaną przez osoby w każdym wieku. Asany jogi do leczenia pali muszą być wykonywane codziennie, aby zapewnić długotrwałe rezultaty.

Jak zrobić Shishuasana?

  1. Usiądź w Vajrasanie z kolanami podwiniętymi pod ciałem.
  2. Pochyl się powoli do przodu, aby oprzeć klatkę piersiową na kolanach.
  3. Trzymaj głowę nisko i patrz dalej w podłogę.
  4. Wyciągnij ręce do przodu i spróbuj zajść jak najdalej.
  5. Lekko unieś pośladki.
  6. Oddychaj równomiernie i utrzymaj tę pozę przez trzy minuty.
  7. Ćwicz codziennie, aby trwale rozwiązać stosy.

5. Malasana / Girlanda Poza:

Malasana / Girlanda Pose

Garland Pose to asana, która przywraca układ trawienny. Kurczy i rozciąga wszystkie mięśnie biorące udział w procesie trawienia. Pale są często spowodowane zaparciami i problemami z układem trawiennym. Malasana pomaga w radzeniu sobie z zaparciami i innymi problemami trawiennymi. Codzienne ćwiczenie ćwiczeń jogi Malasanaas na hemoroidy ma wiele korzyści dla organizmu i może pomóc w leczeniu stosów.

Jak zrobić Malasana

  1. Stań prosto na macie do jogi, rozstawiając nogi.
  2. Powoli zacznij robić przysiady i schodzić nisko bez pochylania się do przodu.
  3. Trzymaj kręgosłup prosto i zejdź niżej.
  4. Zegnij kolana powoli i stopniowo, a stopy trzymaj prosto z palcami skierowanymi do przodu.
  5. Gdy jesteś w pełnym przysiadzie, złóż ręce przed ciałem, dotykając się dłońmi, wykonując Namaste.
  6. Oddychaj spokojnie i patrz w przyszłość.
  7. Przytrzymaj pozę przez 4 minuty i powoli oprzyj pośladki na podłodze.
  8. Wyciągnij stopy przed ciało i zrelaksuj się.
  9. Ćwicz każdego dnia, aby zapewnić komfort z Piles.

6. Vajrasana / Pozycja diamentu:

Vajrasana / Pozycja diamentu

Vajrasana jest jedną z podstawowych asan w jodze i jest korzystna zarówno dla początkujących, jak i ekspertów. Vajrasana to doskonała joga na krwawiące stosy i może pomóc w różnych terapiach. Pacjenci, którzy mają cukrzycę, ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu, mogą odnieść korzyści z praktykowania Wadżrasany. Angażuje mięśnie w okolicach kręgosłupa i okolic odbytu i może być pomocny w leczeniu pali. Swędzenie lub zaczerwienienie spowodowane przez stosy można wyleczyć za pomocą Vajrasana

Jak wykonać wadżrasana

  1. Usiądź na macie do jogi ze złożonymi kolanami.
  2. Podłóż kolana pod ciało i trzymaj stopy blisko.
  3. Spróbuj dotknąć palcami stóp do pośladków.
  4. Połóż rozluźnione ramiona na kolanach.
  5. Trzymaj kręgosłup wyprostowany, a ramiona zepchnięte do tyłu.
  6. Przytrzymaj tę pozę przez pięć do siedmiu minut.
  7. Ćwicz Vajrasanę codziennie, aby leczyć stosy i wzmacniać swoją odporność.
  8. Vajrasana pomaga w ożywieniu ogólnego samopoczucia, ponieważ jest jedną z najlepszych asan jogi.

7. Sarvangasana / Podparty stojak na ramię:

Sarvangasana / Podparty stojak na ramię

Sarvangasana to asana jogi do leczenia stosów, ponieważ angażuje wszystkie mięśnie w ciele, zwłaszcza tkanki wyściełające obszar odbytu. A Sarvangasana to doskonała metoda na uwolnienie się od stresu. Stosy mogą powodować zmęczenie i utratę energii. Sarvangasana pomaga w odzyskaniu utraconej energii i pomaga w zwiększeniu wytrzymałości i przyspieszeniu metabolizmu. Sarvangasana mogą wykonywać zarówno początkujący, jak i eksperci. Yoga for Piles to świetny sposób na zapewnienie długotrwałych rezultatów bez żadnych skutków ubocznych.

Jak zrobić Sarvangasana

  1. Połóż się na macie do jogi na plecach.
  2. Trzymaj nogi prosto i wyciągnięte, z rękoma przy boku.
  3. Stopniowo podnoś nogi, trzymając je prosto i bez zginania kolana.
  4. Podnieś się z pasa i podnieś biodra.
  5. Oprzyj łokcie na macie i używaj ramion do podparcia bioder.
  6. Patrz w konkretny punkt i staraj się utrzymać stały cykl oddychania.
  7. Utrzymaj tę pozę przez siedem minut.
  8. Powoli puść podparcie ramion i oprzyj biodra na podłodze.
  9. Powoli ugnij kolana i puść nogi jedna po drugiej.

8. Padahastasana / Pozycja dłoni pod stopami:

Padahastasana / Pozycja dłoni pod stopami

Padahastasana to joga na stosy bólu i asana na poziomie zaawansowanym. Początkujący mogą spróbować osiągnąć elastyczność, ćwicząc tę ​​asanę przez chwilę. Padahastasana wymaga siły i elastyczności, co osiąga się poprzez regularną praktykę jogi. Padahastasana obejmuje mięśnie brzucha i okolic odbytu. Ta najlepsza joga na problem z palami pomaga w łagodzeniu bólu spowodowanego hemoroidami i zmniejsza stan zapalny.

Jak wykonać Padahastasanę?

  1. Stań na macie do jogi ze stopami blisko.
  2. Trzymaj kolana prosto i pochyl się do przodu.
  3. Kiedy już dotkniesz palców stóp, spróbuj rozciągnąć ciało, wkładając dłonie pod stopy.
  4. Ta metoda wymaga dużego doświadczenia i elastyczności.
  5. Przytrzymaj tę pozę przez pięć minut.
  6. Wstań powoli i staraj się utrzymać równowagę.
  7. Ta pozycja angażuje mięśnie odbytnicy i pomaga w leczeniu stosów.

9. Paschimottanasana / Skłon do przodu w pozycji siedzącej:

Paschimottanasana / Skłon do przodu w pozycji siedzącej

Paschim oznacza tył, a siedzący skłon do przodu to doskonała joga, aby zmniejszyć stosy. Joga na hemoroidy jest skutecznym leczeniem, a jeśli stan zapalny nie jest intensywny, można go całkowicie wyleczyć za pomocą jogi. Paschimottanasana ma również inne zalety. Te asany jogi do leczenia stosów wzmacniają kręgosłup i mogą złagodzić ból pleców. Przywraca układ trawienny, a także wzmacnia układ odpornościowy.

Jak wykonać Paschimottanasana

  1. Usiądź najpierw na macie do jogi z nogami wyciągniętymi przed siebie.
  2. Oprzyj piętę na ziemi z palcami skierowanymi do góry.
  3. Powoli pochyl się do przodu i oprzyj dłonie w pewnej odległości od stóp.
  4. Upewnij się, że twoja głowa dotyka kolana.
  5. Wykonaj tę asanę z wyprostowanymi kolanami.
  6. Niektóre style jogi wymagają trzymania stóp w dłoniach poprzez zginanie łokci.
  7. Trzymaj tę pozę przez trzy do czterech minut.
  8. Utrzymuj stały cykl oddychania, aby zapewnić pełne korzyści z tej asany.

10. Anulom Vilom Pranayama:

Anulom Vilom Pranayama

Wraz z jogą pranajama jest niezwykle przydatna w leczeniu paluszków. Pranajama jest dyscypliną umysłu i obejmuje techniki oddechowe, które angażują mózg, a także poprawiają dostarczanie tlenu do ciała. Anulom Vilom to starożytna technika, w której zmienia się sposób oddychania, co prowadzi do kilku korzyści dla ogólnego samopoczucia. Pranayama for Piles to pewny sposób leczenia Twojej dolegliwości. To jedna z najlepszych asan jogi na stosy.

Jak zrobić Anulom Vilom

  1. Usiądź wygodnie w Padmasanie lub ze skrzyżowanymi nogami.
  2. Trzymaj kręgosłup wyprostowany i połóż dłonie na kolanach.
  3. Weź prawy kciuk i umieść go nad prawym nozdrzem, trzymając dłoń oddzielnie.
  4. Upewnij się, że przez prawe nozdrze nie ma przepływu powietrza.
  5. Wykonuj równomierny wdech przez lewe nozdrze przez cztery sekundy.
  6. Najpierw umieść palec wskazujący i środkowy na lewym nozdrzu i zrób wydech przez prawe nozdrze.
  7. Trzymaj palce i wdychaj przez prawe nozdrze, przełącz się z powrotem na kciuk po prawej i wydychaj przez lewą.
  8. Ćwicz to przez pół godziny każdego dnia, aby uzyskać skuteczne wyniki z palami.

Pale to powszechna dolegliwość, której doświadcza większość ludzi w swoim życiu. Można go łatwo wyleczyć za pomocą jogi, a jeśli stan jest ekstremalny, lekarze przepisują operację. Joga może rozwiązać wiele problemów w ciele i umyśle. Ten artykuł na temat jogi na stosy próbuje podkreślić 10 ruchów jogi stosowanych w leczeniu stosów. Jeśli podobał Ci się ten przewodnik, powiedz nam, jak najlepiej było to dla Ciebie pomocne jako joga w leczeniu stosów.

Zastrzeżenie

Przed podjęciem jakichkolwiek osobistych kroków i leczenia należy skonsultować się z lekarzem i zasięgnąć jego opinii. Chociaż powszechnie sugerowana jest joga na stosy, bezpieczniej jest zasięgnąć porady lekarskiej przed podjęciem jakiegokolwiek osobistego leczenia.

Często zadawane pytania i odpowiedzi

Q1. Jakie są przyczyny pali??

Ans: Pale to stan zapalny wokół odbytu i wewnątrz niego. Pale mogą być powodowane i pojawiać się z różnych powodów. Stosy są zwykle spowodowane przez –

  • Chroniczne zatwardzenie.
  • Przewlekła biegunka.
  • Ciąża.
  • Złe wybory stylu życia.
  • Złe wybory żywieniowe.
  • Podnoszenie ciężkich przedmiotów.
  • Napinanie dolnej części odbytnicy.

Pale są w większości spowodowane problemami z układem trawiennym. Tendencja do powstawania paluszków jest w większości dziedziczna i może się nasilać wraz z wiekiem.

Q2. Czy stosy można leczyć jogą??

Odp.: Dzięki eksperymentom i doświadczeniu eksperci doszli do wniosku, że joga jest w stanie całkowicie leczyć stosy. Joga to terapia regeneracyjna, która może być stosowana w wielu chorobach. W zależności od poziomu stanu zapalnego lekarze zalecają jogę do leczenia stosów. Jeśli dotknięty obszar nie jest zbytnio uszkodzony, stosy można wyleczyć za pomocą odpowiedniej diety i jogi. W niektórych przypadkach skrajnego stanu zapalnego, aby wyleczyć stosy, wymagana jest operacja, ale aby zmniejszyć stan zapalny, joga jest organicznym sposobem leczenia stosów bez skutków ubocznych.

Q3. Czy mogę ćwiczyć podczas pali??

Odp.: W zależności od nasilenia bólu lekarze zalecają ćwiczenia. Jeśli masz stan zapalny w odbytnicy, który można rozwiązać wyłącznie za pomocą medycyny, lekarze zalecają terapię regeneracyjną, taką jak Yoga for Piles. Jeśli uszkodzenie jest intensywne, zaleca się operację pali. Joga pomaga w leczeniu dotkniętych obszarów i zwiększa ukrwienie, co powoduje zmniejszenie obrzęku okolicy odbytu. Joga z biegiem czasu zapobiega narażeniu organizmu na wszelkiego rodzaju choroby. Regularnie i szczerze ćwiczy wzmacnia rdzeń systemu i przyspiesza metabolizm.

Q4. Jak dbać o stosy?

Odp.: Pale mogą być spowodowane zaburzeniami układu pokarmowego i złymi wyborami stylu życia. Upewnij się, że Twoje codzienne wybory dotyczące jedzenia są ostrożne. Jedzenie dobrej, czystej żywności to podstawowy krok do wyleczenia stosów. Delektowanie się miękkimi grupami żywności i świeżymi sokami owocowymi to najlepszy sposób na zapewnienie prawidłowego odżywienia organizmu. Należy za wszelką cenę unikać żywności, która może prowadzić do produkcji twardych stolców.

P5. Czy joga może powodować stosy??

Ans: Joga to starożytna praktyka umysłu i ciała. Wiadomo, że nie ma żadnych skutków ubocznych. Jest praktykowany od blisko 300 lat i nigdy nie wystąpił efekt uboczny dotyczący efektów jogi. Ta joga jest stosowana w leczeniu wielu chorób i jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji przez cały czas. Joga jest terapią regeneracyjną i jest zalecana przez lekarzy. Joga nie jest powodem do powodowania Pilesa. Pale powstają z powodu zaburzonego układu pokarmowego. Joga pomaga w przyspieszeniu metabolizmu i odbudowie układu pokarmowego.

Polecane artykuły

  • 25 najlepszych domowych środków zaradczych do leczenia i kontrolowania stosów
  • 10 właściwych sposobów leczenia stosów podczas ciąży