Czy ciągle słyszysz dzwonienie, klikanie lub syczenie w uszach? Czy słyszysz w uszach stały i przedłużający się wysoki dźwięk? Możesz cierpieć na szum w uszach. Ta sytuacja jest powszechna wśród dorosłych i istnieje kilka przyczyn tej choroby. Jednak biorąc pod uwagę nieodpartą moc jogi w leczeniu kilku problemów, ta najlepsza joga na szum w uszach jest tutaj, aby pracować nad problemami ze słuchem i problemami z uchem. Jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób joga najlepiej pomaga w leczeniu szumów usznych lub skutecznie zmniejsza ból i obawy związane z uchem, czytaj dalej ten poradnik. Joga w leczeniu szumów usznych jest obecnie coraz bardziej popularna i jest jednym z najbardziej naturalnych sposobów na zdziałanie cudów i rozwiązanie problemów związanych z uszami.

Najlepsze asany jogi do leczenia problemów ze słuchem w uszach

Co to jest szum w uszach??

Szum w uszach to stan uszu, który wiąże się z ciągłym dźwiękiem w uszach, który może wahać się od klikania do syczenia lub wysokich dźwięków. Trzeba jednak mieć świadomość, że dźwięki te nie są słyszalne z zewnątrz. Te problemy ze słuchem i dźwiękiem mogą wpływać na funkcje poznawcze każdego i wpływać na uwagę i koncentrację.

Czy joga może pomóc w szumie w uszach??

Nic dziwnego, że zastanawiamy się, czy istnieje jakaś konkretna joga uszu na szum w uszach i jak joga leczy to zaburzenie. Kilka badań wykazało, że joga ma znaczący wpływ na leczenie szumów usznych. Biorąc pod uwagę, że joga jest korzystna dla umysłu i duszy, zapewniając spokój i relaks, skutecznie pomaga to poprawić słuch i rozluźnić okolice szyi. Działają, aby przynieść ogólną ulgę ciału i umysłowi, w tym ucho pracujące w celu zmniejszenia obawy o szum w uszach.

Objawy i przyczyny szumów usznych

Zobaczmy teraz, dlaczego wywołany jest szum w uszach i jakie są objawy,

Powoduje:

Chociaż istnieje kilka list powodów, oto te najczęstsze.

  • Problem starzenia się i ubytek słuchu
  • Za dużo woskowiny i blokady
  • Zmiany w kościach ucha i mięśniach
  • Ciągła ekspozycja na bardzo głośne dźwięki
  • URAZY głowy
  • Skurcze mięśni wewnątrz ucha.

Objawy:

Oto typowe objawy obserwowane, gdy ktoś cierpi na szum w uszach.

  • Ciągłe dźwięki brzęczenia lub dzwonienia
  • Niższe ciśnienie krwi
  • Ewentualnie może być niski dźwięk buczenia lub klikania

Chociaż nie ma trwałego lekarstwa na szum w uszach, dostępnych jest wiele leków zmniejszających percepcję dźwięku. Joga jest uważana za najlepszą metodę łagodzenia i zmniejszania napięcia i stresu.

Pozycje jogi zmniejszające szum w uszach i poszukujące ulgi:

Oto najpopularniejsze i najbardziej popularne mechanizmy ulgi w tych pozycjach jogi dla szumu w uszach.

1. Oddech pszczół:

Ćwiczenia oddechowe leczące szum w uszach

Znane również jako Bhramari Pranayama, to ćwiczenie jogi jest techniką oddechową wśród kilku form i wariantów pranajamy. Ten oddech pszczół jest zalecany, szczególnie w przypadku problemów ze słuchem, i ma na celu leczenie w szczególności spraw związanych z uchem i szyją. Ćwiczenie dotyczy wydychania powietrza, które brzmi podobnie do brzęczenia pszczoły i stąd nazwa. To jest dobra joga na szum w uszach Ramdev.

Jak zrobić:

  • Usiądź ze skrzyżowaną nogą na podłodze
  • Zamknij oczy
  • Zamknij uszy palcem wskazującym
  • Nie naciskaj zbyt mocno
  • Weź głęboki wdech i trzymaj usta zamknięte. Wydech przez nos.
  • Powtórz to samo 7-10 razy

2. Pozycja ryby:

Pozycja ryby zmniejszająca szum w uszach

Pozycja ryby jest również znana jako Matsyasana. Jest już dość popularny i pomaga pracować nad dostarczaniem wymaganej krwi do głowy i uszu. Wiadomo, że ta pozycja jogi zmniejsza sztywność lub obawy w pobliżu uszu i pomaga powoli poprawiać słyszenie. Oto jak to zrobić. Jest to również popularna joga w uszach baba Ramdev.

Jak zrobić:

  • Połóż się na plecach
  • Połóż ręce przy sobie
  • Trzymaj dłoń pod biodrem dla wsparcia i powoli, ale głęboko wdychaj i wydychaj
  • Podnieś jednocześnie głowę i klatkę piersiową
  • Utrzymaj tę pozycję przez jakiś czas
  • Opuść teraz głowę z powrotem na ziemię
  • Podnieś klatkę piersiową, powoli wdech i wydech
  • Zrelaksować się
  • Nie rób tego, jeśli przeszedłeś jakąkolwiek operację kręgosłupa lub pleców.

3. Pozycja trójkąta:

Pozycja trójkąta lecząca szum w uszach

Pozycja trójkąta, znana również jako Trikonasana, jest dość popularna i działa cuda w poprawie krążenia krwi. Pomaga złagodzić ból pleców i szyi. Ten zabieg jogi na szum w uszach działa na uszy, powodując, że pękają i łagodzą blokadę uszu.

Jak zrobić:

  • Stań na podłodze i szeroko rozstaw obie stopy
  • Trzymaj lewą stopę do przodu i skręć pod kątem 45 stopni
  • Ustaw prawą stopę pod kątem 90 stopni
  • Skieruj dłonie w dół i podnieś obie ręce tak, aby były równoległe do podłogi
  • Teraz przesuń prawą rękę w kierunku prawej stopy
  • Trzymaj lewą rękę w powietrzu
  • Odwróć głowę w kierunku lewej ręki i skup tam swój wzrok
  • Zwolnij powoli i powtórz.

4. Nogi do góry Pozycja ściany:

Nogi do góry Pozycja na ścianie

Znana również jako Viparita Karani, Pozycja Legs Up The Wall to nic innego jak delikatne i powolne odwrócenie ciała. Pomaga to uspokoić ciało i pracować nad mięśniami w okolicach głowy i pleców. Ta pozycja pomaga się zrelaksować i zwiększyć krążenie krwi. Wiadomo, że skutecznie zmniejsza ból w kilku częściach ciała. Jest to również popularna joga Ramdev baba dla uszu.

Jak zrobić:

  • Połóż się płasko na ziemi pod ścianą
  • Unieś nogi prostopadle w prosty sposób
  • Niech twoje nogi spoczywają na ścianie w wariancie pod kątem prostym.
  • Rozłóż obie dłonie i połóż się swobodnie
  • Staraj się zachować spokój ze spokojnymi myślami
  • Pozostań w tej pozie
  • Nie wykonuj tego, jeśli masz uraz pleców lub schorzenie szyi

5. Pozycja psa skierowana w dół:

Pozycja psa skierowana w dół, aby wyleczyć szum w uszach

Pozycja psa skierowana w dół jest popularnie nazywana Adho Mukha Svanasana. Ta pozycja została nazwana od leżenia w pozycji odwróconej, zwróconej twarzą do podłogi, podobnie jak pozycja psa. Pomaga to nie tylko rozluźnić mięśnie, ale także pracować nad krążeniem krwi płynącym w kierunku głowy. Te ćwiczenia jogi na szum w uszach pomagają osobom, które mają ból ucha, infekcje, a także zmniejszają blokadę i działają na nerwy.

Jak zrobić:

  • Stać prosto
  • Rozciągnij łokcie, opuść się na czworakach i unieś oba kolana
  • Twoje ciało powinno wyglądać jak odwrócone V
  • Dociskaj tylko dłońmi i piętami
  • Trzymaj pozę

6. Pozycja kobry:

Pozycja kobry pomaga leczyć szum w uszach

Pozycja kobry, znana również jako Bhujangasana, a ci, którzy uprawiają jogę, już wiedzą o zaletach tej pozy. Pomaga to wzmocnić klatkę piersiową, szyję i okolice gardła podczas pracy na plecach. Poziomy energii dodają energii w tej pozie i poprawiają krążenie krwi. Pomaga lepiej skoncentrować się i zmniejszyć ból ucha. Pomaga to również w jodze na szumy uszne i utratę słuchu.

Jak zrobić:

  • Połóż się na brzuchu
  • Trzymaj dłonie na podłodze i łokcie w kierunku ciała
  • Teraz zacznij prostować ramiona, aż górna część ciała zostanie podniesiona
  • Wdech i wydech jednocześnie
  • Twoja klatka piersiowa byłaby rozciągnięta
  • Skup się i przytrzymaj przez 30 sekund i wróć
  • Jeśli jesteś w ciąży, masz kontuzję pleców lub niedawną operację, nie rób tej pozy.

7. Pozycja wielbłąda:

Pozycja wielbłąda dla szumu w uszach

Pozycja wielbłąda jest inaczej znana jako Ustrasana. Tutaj ta pozycja jest korzystna dla czakr gardła i serca, co pomaga zmniejszyć blokady i złagodzić stres. Problemy laryngologiczne i podobne obawy związane z bólem można zredukować dzięki efektywnemu przepływowi krwi do obszaru szyi i głowy. Działa to korzystnie jako lekarstwo na szum w uszach przez jogę.

Jak zrobić:

  • Uklęknij na podłodze, rozstaw na szerokość bioder
  • Pochyl się do tyłu tak, aby mięśnie łydek były w pozycji prostopadłej
  • Wyciągnij ramiona i sięgnij po stopy
  • Opuść głowę
  • Weź głęboki oddech i utrzymaj pozę
  • Przynieś ręce z powrotem do pośladków, zrób wydech i podnieś tułów
  • Nie wykonuj tego, jeśli masz poważne obrażenia pleców lub nóg

8. Pozycja od ręki do dużego palca:

Pozycja od ręki do dużego palca

Jest to mniej znana pozycja jogi, która nazywa się Padangusthasana. Ten post wykonywany jest w kilku wariantach; możesz pochylić się do dużego palca lub podnieść duży palec u góry i popracować nad elastycznością. Działa to ogromnie, umożliwiając skuteczny przepływ krwi do obszaru głowy. Wszystkie blokady uszu z uchem i nosem zmniejszają się w tej pozie, jeśli są wykonywane regularnie.

Jak zrobić:

  • Stań wyprostowany
  • Podnieś duży palec u nogi podczas wdechu i wydechu
  • Zrób to powoli
  • Użyj środkowego palca, wskazującego i kciuka ręki, aby przytrzymać duży palec u nogi
  • Zwolnij i zrób ponownie.

9. Pozycja krowy:

Pozycja krowy na szum w uszach

Ta pozycja jest znana jako Gomukhasana i pomaga poprawić krążenie krwi w całym ciele. Nie jest to łatwe i wymaga dużej elastyczności, aby wykonać tę pozę. Poza działa na ogólny stan zdrowia i zmniejsza ból w okolicy głowy i szyi. Jest to jedna z mniej znanych asan jogi na szum w uszach.

Jak zrobić:

  • Usiądź wyprostowany na podłodze z całkowicie wyprostowanymi nogami i rękami
  • Złóż lewe kolano i przenieś je na prawe biodro
  • Teraz trzymaj prawe kolano na lewym kolanie
  • Upewnij się, że stopa zbliża się do lewego biodra
  • Wyprostuj plecy
  • Podnieś lewą rękę i sięgnij po palce lewej ręki za plecami
  • Zegnij drugie ramię i sięgnij po palce prawej ręki w okolicy pleców
  • Po chwili zwolnij tę pozę
  • Nie rób tego, jeśli zraniłeś ręce lub nogi

Podane powyżej są najlepszą jogą do leczenia szumów usznych i można je całkowicie wypróbować, aby uzyskać naturalne i bezpieczne rozwiązanie z efektywnymi wynikami. Te asany jogi pomagają zdziałać cuda i poprawiają ogólne samopoczucie i kondycję. Leczy głównie bóle i niepokoje w okolicy szyi i uszu. Wypróbuj je i powiedz nam, które z nich najbardziej Ci odpowiadały i jak Ci pomogły.

Przed samodzielnym rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Chociaż joga skutecznie pomaga zmniejszyć problemy z uchem i bólem, zawsze należy uzyskać zgodę lekarza przed podjęciem tego samego.

Często zadawane pytania i odpowiedzi:

Q1. Czy masaż pomaga w leczeniu szumów usznych??

Odp.: Tak, masaż zdecydowanie pomaga i zdziała cuda w zmniejszaniu bólu w uszach. Zmniejsza również stres i niepokój, działa na poprawę i łagodzenie napięcia oraz rozluźnia mięśnie ucha.

Q2. Czy niedobór witamin powoduje szum w uszach??

Odp.: W większości przypadków niedobór witaminy D i witaminy B12 może powodować utratę słuchu i dzwonienie w uszach. Nie muszą one występować u wszystkich, którzy cierpią na niedobór witaminy, ale generalnie mogą być powodem do niepokoju.

Q3. Czy hałas może powodować szum w uszach??

Odp.: Narażenie na ciężkie i głośne dźwięki może z pewnością prowadzić do szumów usznych i związanych z nimi problemów z uszami. Ponadto, jeśli już cierpisz na to samo, musisz zadbać o swoje uszy i nie narażać ich na tak głośne dźwięki.

Polecane artykuły

  • 25 najlepszych domowych środków na bóle ucha
  • 9 skutecznych domowych sposobów na infekcje ucha