Osoby cierpiące na kamienie nerkowe stają się coraz powszechniejsze we wszystkich grupach wiekowych. Kobiety i mężczyźni, niezależnie od wieku, są jednakowo podatni na ten stan zdrowia, który może być bolesny. Asany jogi na kamienie nerkowe pomogą naturalnie leczyć tę sytuację, a także działają na rzecz ogólnego dobrego samopoczucia ciała.
Kamienie nerkowe to bolesny stan, w którym pojawia się nagły ostry i silny ból brzucha. Może to niekorzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Z drugiej strony te pozycje jogi dla kamieni nerkowych pomagają skutecznie rozciągać ciało i zdrowo usuwać kamienie nerkowe z organizmu. Oto jak można to osiągnąć!
Jakie są kamienie nerkowe i powody:
Kamienie nerkowe to nic innego jak twarde złogi minerałów i soli, które tworzą się w nerkach. Są one najczęściej spowodowane tym, że mocz zawiera wyższy poziom minerałów i soli niż wymagany poziom. Różne rodzaje kamieni nerkowych to kamienie wapniowe, kamienie struwitowe, kwas moczowy i kamienie cysteinowe.
Ponadto kamienie nerkowe różnią się wielkością i kształtem w zależności od osoby. Mogą być tak małe jak ziarna lub drobne cząstki piasku; najczęściej lekarze zalecają eliminację kamieni nerkowych za pomocą leków i metod naturalnych. Co więcej, kamienie nerkowe mogą być również koloru brązowego lub żółtego, w zależności od stanu zdrowia nerki. Najczęstsze przyczyny to niedrożność dróg moczowych, problemy trawienne, otyłość i inne.
Czy joga może leczyć kamienie nerkowe??
Joga pod względem medycznym nie wyleczy całkowicie choroby. Oprócz opieki medycznej zaleca się jogę i fitness, ponieważ ta joga w celu usunięcia kamieni nerkowych pomaga znaleźć ulgę w bólu i objawach oraz poprawia funkcjonowanie nerek. Dzięki regularnej praktyce i najlepszym wynikom, wszelkie małe kamienie nerkowe można skutecznie pozbyć się z organizmu za pomocą jogi.
Objawy kamieni nerkowych:
Oto kilka powszechnie znanych objawów występowania kamieni nerkowych:
- Silny ból w okolicy podbrzusza lub w pachwinie może również powodować ból i skurcze w okolicy pleców
- Intensywna potrzeba i chęć częstego oddawania moczu
- Nudności i wymioty
- Uczucie pieczenia podczas oddawania moczu
- Mocz, który ma ciemny kolor z powodu krwi
Przyczyny kamieni nerkowych:
Kilka przyczyn i czynników ryzyka kamieni nerkowych jest następujących
- Problem odwodnienia
- Otyłość
- Problemy i choroby jelit
- Historia rodziny i geny
- Inne schorzenia, takie jak stosowanie leków, w tym sterydów, probenecydu, leków przeciwdrgawkowych itd.
Pozycje jogi i asany na kamienie nerkowe:
Oto popularne pozycje jogi dla kamieni nerkowych.
1. Pozycja wielbłąda:
Pozycja wielbłąda jest dla wielu mniej znana. W jodze znana jest jako Ushtra asana, która ogromnie pomaga w leczeniu kamieni nerkowych. Poza pomaga w leczeniu i działa na zapobieganie kamieniom nerkowym oraz pomaga złagodzić ból i obawy związane z krwią w tym stanie. Oto jak to zrobić.
- Zacznij od zejścia na kolana na szerokość bioder
- Połóż ręce z tyłu
- Wypchnij biodra i uda do przodu
- Odchyl się i trzymaj pięty rękami
- Pozostań w tej pozycji przez 15-20 sekund
- Wdech i wydech w tym czasie
- Powoli wróć do pierwotnej pozycji
- Powtarzać
- Jeśli masz uraz pleców lub przeszedłeś operację, nie próbuj tego.
2. Podniesiona noga:
Inną popularną asaną jogi dla kamieni nerkowych jest podniesiona noga. Nazywa się to również Uttanpadasana. Ta asana bardzo pomaga rozluźnić mięśnie w dolnej części pleców, brzuchu, nogach i miednicy. Następuje skurcz mięśni, co z kolei wspomaga pracę nerek i wątroby. Wszelkie bóle związane z kamieniami nerkowymi są również łagodzone i przepracowywane.
- Połóż się prosto na plecach
- Upewnij się, że ramiona są z boku ciała
- Dłonie powinny spoczywać na podłodze
- Wydychaj i wdychaj równomiernie
- Teraz podnieś nogi prosto i upewnij się, że są prostopadłe do podłogi
- Utrzymaj pozycję, zrelaksuj się i wróć do normalnej pozycji
- Powtarzać
3. Pozycja uwalniania wiatru:
Ta poza jest również znana jako Pawanmuktasana. Tutaj całe ciało jest rozciągnięte od głowy do nóg i działa skutecznie na dolną część pleców i okolice nerek. Wszelkie kamienie nerkowe są zredukowane, a ból i skurcze są łagodzone. Oto jak wykonywać tę jogę.
- Połóż się płasko na podłodze, na macie
- Wdychaj powoli
- Podnieś nogi w kierunku klatki piersiowej
- W tej pozycji możesz również spróbować dotknąć głową kolan
- Weź głęboki oddech
- Zrób wydech i uwolnij się z tej pozy
- Powtarzać
- Nie pracuj w tej pozie, jeśli masz problemy z kręgosłupem
4. Pozycja dziecka:
Jest znana jako Bala asana, czyli joga do usuwania kamieni nerkowych. Pomaga nie tylko zmniejszyć ból, ale także zapobiegać ogólnemu pogorszeniu. Ci, którzy mają problemy z trawieniem i nerkami, mogą to robić regularnie, aby uniknąć dalszych uszkodzeń lub problemów. Ustąpią również bóle żołądka i nerek.
- Usiądź na podłodze z pośladkami opartymi na piętach (w pozycji vajrasana)
- Podnieś ręce nad głowę
- Upewnij się, że robisz wdech i wydech
- Wyciągnij ramiona i opuść tułów między udami dłońmi skierowanymi w dół
- Kontynuuj w tej pozie przez 30 sekund
- Zrelaksuj się i wróć do pierwotnej pozycji
- Powtórz to samo
- Nie pracuj w tej pozie, jeśli jesteś w ciąży lub masz kontuzję kolana
5. Połowa skrętu kręgosłupa:
Połowa skrętu kręgosłupa jest również znana jako Ardha Matsyendrasana. Daje to korzyści w zakresie poprawy funkcjonowania nerek, zmniejszenia bólu i odpowiedniego przepływu krwi do wątroby. Wszelkie problemy z wątrobą, trzustką i brzuchem można rozwiązać dzięki tej pozie jogi.
Są to jedne z najczęstszych przyczyn, które mogą budzić obawy dotyczące nerek, a regularne wykonywanie tej pozycji może być bardzo korzystne.
- Usiądź wygodnie na podłodze
- Zegnij najpierw lewe kolano
- Umieść lewą piętę pod prawym biodrem
- Teraz połóż prawą nogę na szczycie lewego kolana
- Połóż lewą rękę na prawym kolanie
- Prawa ręka powinna być teraz umieszczona za plecami
- Powoli przekręć talię w prawą stronę
- Spójrz przez swoje prawe ramię
- Trzymaj plecy wyprostowane
- Nie zapomnij o wdechu i wydechu
- Zwolnij pozę powoli
- Powtórz to
- Upewnij się, że nie siadasz na piętach
- Należy tego unikać w czasie ciąży i jeśli masz problemy z przepukliną.
6. Pozycja orła:
Garudasana, znana również jako pozycja orła, jest skuteczna w leczeniu problemów z nerkami. Ta joga z kamieniem nerkowym Ramdev pomaga zwiększyć przepływ krwi do nerek i poprawić ogólne funkcjonowanie nerek. Ogólna poprawa równowagi ciała i pomaga wzmocnić mięśnie wokół brzucha.
- Stań wyprostowany
- Podnieś prawą nogę powoli
- Ostrożnie przełóż go przez obszar lewego uda
- Trzeba balansować ciałem na lewej nodze
- Podnieś łokcie do długości ramion
- Teraz skrzyżuj prawy łokieć z lewym łokciem
- Upewnij się, że dłonie są bliżej
- Wdech i wydech
- Utrzymaj pozycję przez 20 sekund
- Zrelaksuj się i powtarzaj
- Zakończ tę asanę, kładąc się w pozie trupa.
7. Pozycja łuku:
Pozycja łuku jest znana jako Dhanurasana, pomaga ogromnie złagodzić kamienie nerkowe i zmniejszyć ból w okolicy miednicy. W tej pozie zmniejsza się również wszelkie obawy związane z obszarem jelit i problemami z trawieniem. Skutecznie pomaga w ogólnym funkcjonowaniu nerek.
- Połóż się na brzuchu
- Trzymaj ręce przy sobie i rozstaw obie nogi
- Wdech i wydech
- Teraz złóż kolana i trzymaj obie kostki rękami
- Podnieś klatkę piersiową z ziemi
- Pociągnij obie nogi prosto do góry w tym samym czasie
- Spójrz prosto i naciągnij ciało jak łuk
- Kontynuuj przez 20-30 sekund
- Zrelaksować się
- Jeśli masz ból pleców lub przepuklinę, nie powinieneś robić tej asany
8. Pozycja kobry:
Popularna poza kobrą znana jest jako Bhujanganasa. Tutaj ogólne krążenie krwi w organizmie ulega znacznej poprawie i pomaga stymulować narządy w okolicy brzucha, leczyć wszelkie problemy związane z bólem nerek i zapewniać ulgę. Rozciąga nerki i pomaga usunąć w nich blokady. Jest to popularny zabieg na kamienie nerkowe autorstwa Baby Ramdev.
- Połóż się na brzuchu
- Połóż dłonie i dłonie na podłodze
- Wdech i wydech
- Podnieś tułów
- Poczuj rozciąganie
- Możesz zebrać jak najwięcej
- Weź głęboki oddech
- Zrelaksuj się i powtarzaj
9. Pranajama:
Możesz nie wierzyć, jak pomaga pranajama na kamienie nerkowe. To ćwiczenie oddechowe i technika pomagają w znacznym stopniu zrelaksować całe ciało i umysł. Regularna praktyka pomaga w utrzymaniu zdrowych narządów wewnętrznych oraz poprawia ogólne funkcjonowanie i stymulację narządów ciała. Każde ciśnienie krwi można kontrolować, a choroby przewlekłe można zmniejszyć.
- Usiądź wygodnie
- Upewnij się, że Twój kręgosłup jest wyprostowany i prosty
- Zamknij oczy
- Weź głęboki oddech
- Zacznij głęboko wdech i wydech
- Skoncentruj się na procesie
- Upewnij się, że robisz to przez 10-15 minut
Te asany jogi na kamienie nerkowe są obecnie jednymi z najskuteczniejszych. Regularne ćwiczenie tych asan może pomóc w skutecznym leczeniu dolegliwości nerek, kamieni i problemów z pęcherzem. Co więcej, pomagają również złagodzić ból. Wypróbuj je i powiedz nam, w jaki sposób ci pomogły!
Upewnij się, że zasięgniesz porady lekarza i leczenia, zanim podejmiesz jakiekolwiek leczenie na własną rękę. Ta joga pomaga w ogólnej sprawności i dolegliwościach nerek wraz z lekami. Nie ćwicz ich bez sugestii lekarza lub leków.
Często zadawane pytania i odpowiedzi:
Q1. Czy joga i ćwiczenia mogą pomóc zdać kamienie nerkowe??
Odp.: Te asany jogi i inne ćwiczenia ogólnie pomagają w funkcjonowaniu nerek. Niewiele z nich pomaga również eliminować kamienie i przekazywać je w sposób naturalny. Wszystko zależy od wielkości kamienia i intensywności dolegliwości.
Q2. Co może pomóc w rozpuszczeniu kamieni nerkowych??
Odp.: Kwas octowy pomaga naturalnie rozpuszczać kamienie w nerkach. Pomaga również złagodzić ból, ale upewnij się, że spróbujesz tego pod kierownictwem i radą lekarza.
Q3. Czy te asany jogi można wykonywać regularnie, jeśli cierpisz na silny ból związany z kamieniami nerkowymi??
Odp.: Aby uzyskać skuteczne wyniki, należy regularnie pracować i ćwiczyć asany jogi. Te asany, które obejmują wygięcia do tyłu, skręty i masaże nerek, mają duży wpływ na skuteczne funkcjonowanie nerek. Przynoszą ulgę w bólu i dolegliwościach związanych z nerkami.
Polecane artykuły
- 22 naturalne domowe środki do leczenia kamieni nerkowych
- Top 9 naturalnych zdrowych pokarmów dla pacjentów z nerkami