Notre corps humain se compose de nombreux petits blocs de construction. Ils nécessitent une réparation et un entretien de l’usure causée par diverses raisons. Nos cheveux ne font pas exception. Bien qu’il s’agisse d’une cellule morte, elle a besoin de nourriture pour résister aux atrocités de la pollution, de la lumière du soleil et de diverses impuretés. Il a également besoin de nourriture pour grandir; les nutriments jouent donc un rôle majeur. Alors découvrons de quelles vitamines nos cheveux ont besoin.

Vitamines pour le contrôle de la chute des cheveux

Comment utiliser les vitamines pour le contrôle de la chute des cheveux :

Voici une liste de 10 vitamines contre la chute des cheveux qui permettent de prévenir la chute des cheveux de façon permanente.

1. Vitamine A-Rétinol :

Le rétinol est essentiel pour stimuler la croissance des cheveux. Ses propriétés anti-oxydantes maintiennent le cuir chevelu en bonne santé et stimulent les follicules pileux. La vitamine A est fortement présente dans les aliments tels que : les légumes, les poissons et les produits laitiers.

Vitamine A-Rétinol pour les cheveux

Bien que sa carence puisse provoquer des cheveux secs, un excès n’est pas ce que le corps désire. Cela peut même entraîner une chute des cheveux. Cela se produit lorsque notre foie, qui est le réservoir naturel de rétinol, ne peut plus en retenir davantage. Par conséquent, la modération est la meilleure façon de s’y prendre.

2. Vitamine C :

Cette vitamine est utilisée par le corps pour un composé protéique très puissant appelé collagène. Il donne la résistance à la traction nécessaire aux vaisseaux sanguins, ce qui les aide à transporter le niveau d’oxygène requis pour la circulation sanguine. Il aide également à absorber le fer de notre alimentation qui est également nécessaire à la croissance des cheveux.

Vitamine C pour les cheveux

De faibles niveaux de fer dans notre sang nous rendent anémiques et entraînent de plus en plus de cheveux clairsemés. Sans cellules sanguines saines, la circulation sanguine sera mauvaise et nos follicules pileux ne recevront pas les nutriments nécessaires pour grandir et rester en bonne santé..

Un niveau approprié de vitamine C se trouve en abondance dans tous les agrumes. Essayez un mélange de baies avec du yogourt et vous êtes prêt pour la journée. C’est aussi une très bonne alimentation qui va booster votre immunité en général.

3. Vitamine E :

Alors que certains d’entre nous associent la vitamine E à l’ajout d’humidité uniquement pendant les hivers, nous devons également savoir que c’est la meilleure vitamine qui combat les cheveux gris. Ceux qui prennent régulièrement de la vitamine E ont une crinière épaisse et bien coiffée de couleur de cheveux originale.

Vitamine E pour la chute des cheveux

Les cheveux gris sont un signe de dégénérescence des éléments constitutifs du corps. Ce n’est pas un signe sain, surtout pour les jeunes. La vitamine E maintient également la souplesse de notre peau en général. Ainsi, plus nos cellules sont jeunes et nourries, plus nous serons en bonne santé. Les aliments riches en vitamine E sont l’avocat, la noix de coco, les graines de soja, les noix et les œufs.

4. Vitamine B :

Vitamine B pour la chute des cheveux

Nous avons donc gardé le meilleur pour la fin. Et n’oubliez pas qu’il en existe une multitude qui rendent les cheveux sains et préviennent la chute des cheveux..

vitamines pour la perte de cheveux

5.Niacine (Vitamine B3) :

Favorise la circulation du cuir chevelu. Trouvé en abondance dans le poisson et la viande. Mais à utiliser avec modération car un excès peut entraîner une « rougeur de niacine ».

6. Acide folique (vitamine B12) :

Acide folique pour les cheveux

Ce nutriment aide l’ADN des cheveux à se multiplier rapidement et est aussi efficace que la biotine pour la repousse des cheveux. Trouvé en abondance dans les légumes verts à feuilles, c’est une vitamine extrêmement puissante mais volatile.

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7. Acide pantothénique (vitamine B5) :

Aide à prévenir la chute des cheveux et le grisonnement prématuré.

8. Vitamine B6 :

Prévient les cheveux gris en créant des composés de mélanine.

9. Biotine :

C’est l’une des vitamines les plus essentielles nécessaires à la croissance des cheveux et à la prévention de la chute des cheveux..

Le but principal de la biotine est de produire une protéine appelée kératine. Ce composé est le bloc de construction naturel des follicules pileux. Ils forment le composant céramide nécessaire qui répare les dommages capillaires et ravive les cheveux de la rugosité et de la matité naturellement.

Présent en abondance dans les œufs, les grains entiers et les produits laitiers, il est également responsable de la prévention du vieillissement prématuré.

10. Inositol :

Présent principalement dans les agrumes, il favorise le processus de renouvellement cellulaire nécessaire à la croissance des cheveux et prévient leur chute..

Plus nos cheveux sont sains, moins il y a de problèmes. Certaines choses ne peuvent être évitées comme les rayons UV et la pollution, mais nous pouvons les compenser par une alimentation adaptée. Alors ayons un régime riche en nutriments pour garder nos problèmes de cheveux à distance.