Que ce soit pour une hydratation instantanée ou pour obtenir notre dose quotidienne de nutriments, les jus de fruits et de légumes sont importants pour un corps sain. Le fait surprenant est qu’il est maintenant prouvé que boire des jus vous donne des cheveux brillants et volumineux dont vous ne pouvez que rêver ! Ça a l’air intéressant? Ensuite, lisez pour connaître certains des meilleurs jus pour la croissance des cheveux, ainsi que leurs recettes..

Jus de fruits et légumes nourrissants pour la croissance des cheveux

Mais avant cela, comprenons le lien entre jus et cheveux sains ! Tout comme le reste du corps, notre crinière nécessite également le dosage recommandé de vitamines et de minéraux, sans lequel vous pourriez subir un amincissement ou une chute des cheveux. Consommer au moins un verre de jus par jour peut prévenir les carences en nutriments essentiels comme le fer, la vitamine C, le zinc, les vitamines du complexe B et d’autres acides aminés essentiels pour des cheveux plus forts et plus brillants..

16 jus de fruits et légumes pour la pousse des cheveux :

Dans le cadre du traitement capillaire au jus, il est conseillé d’essayer différentes variétés de jus pour obtenir une nutrition saine. Chaque jus offre un type d’avantage différent pour vos cheveux. Par exemple, le jus d’oignon peut favoriser la repousse des cheveux, tandis que le jus de betterave empêche la chute des cheveux due à l’anémie. Vous pouvez soit les consommer en interne, soit les appliquer comme solutions topiques pour le cuir chevelu. L’incorporation de ces 16 jus dans l’alimentation peut résoudre tous vos problèmes capillaires et vous aider à obtenir une crinière digne d’envie.

– Pomme de terre – Amla – Carotte – Orange – Aloe Vera – Coriandre – Épinard – Pomme –

– Noni – Betterave – Chou frisé – Concombre – Kiwi – Ail – Canneberge – Oignon –

1. Jus de pomme de terre pour cheveux :

Jus de pomme de terre pour cheveux

Le jus de pomme de terre offre des bienfaits étonnants pour vos cheveux. Étant une riche source de fer, de vitamine C, de zinc, de bêta-carotène et de phosphore, ce jus cru peut nourrir les cellules de votre cuir chevelu et maintenir leur santé. En équilibrant les niveaux de pH de votre cuir chevelu, le jus de pomme de terre peut prévenir et traiter les démangeaisons comme les pellicules, qui entraînent la chute des cheveux. Il répare également vos mèches endommagées et encourage la formation de collagène pour obtenir des mèches lisses et brillantes. Masser votre cuir chevelu avec ce jus peut améliorer la circulation sanguine vers les follicules et les renforcer de l’intérieur. Voici comment le préparer :

Ingrédients:

  • Pomme de terre crue – 1 grande taille.
  • Eau – pour mélanger.

Comment préparer:

  • Eplucher et couper la pomme de terre en cubes.
  • Transférez-les dans un mixeur.
  • Ajouter un peu d’eau et mélanger jusqu’à ce que le jus soit extrait.
  • Filtrer le liquide et le transférer dans un grand verre.
  • Consommer immédiatement.

Meilleur moment pour consommer : Prenez-le entre les repas pour une meilleure digestion et une meilleure santé des cheveux.

Portion recommandée par jour : Un verre par jour.

2. Jus d’Amla pour favoriser la croissance des cheveux :

Jus d'Amla pour favoriser la croissance des cheveux

Le jus d’Amla fonctionne comme une potion magique pour vos cheveux. C’est un agent incroyable qui fournit une solution holistique de soins des cheveux et du cuir chevelu. Le jus de groseille indien est riche en vitamine C, un antioxydant naturel qui combat les radicaux libres. En réduisant les dommages cellulaires et en favorisant la croissance de nouvelles cellules, le jus d’Amla peut contrôler efficacement la chute des cheveux (1). Il peut également ralentir le grisonnement prématuré des cheveux et restaurer la couleur naturelle de votre crinière. Les propriétés antimicrobiennes de ce jus combattent les pellicules et les infections à levures qui endommagent vos mèches.

Tu auras besoin de:

  • Morceaux d’Amla – 1 tasse.
  • Miel – 1 cuillère à soupe (facultatif).

Méthode de préparation:

  • Dans un mixeur, ajouter les morceaux d’Amla hachés avec un peu d’eau.
  • Mélangez-les jusqu’à consistance lisse.
  • À l’aide d’un filtre, filtrer le liquide et jeter la pulpe.
  • Ajoutez un peu de miel pour réduire l’acidité et le rendre plus potable à boire.

Meilleur moment pour consommer : De préférence après un repas, car boire du jus d’Amla à jeun peut déclencher une acidité.

Portion recommandée par jour : Un petit verre par jour. Vous pouvez diluer le jus d’Amla avec de l’eau ou du jus de fruit si vous avez l’estomac sensible.

3. Jus de carotte pour la croissance des cheveux :

Jus de carotte pour la croissance des cheveux

Le jus de carotte est un réservoir de nombreux nutriments essentiels qui jouent un rôle clé dans la stimulation de la croissance de vos cheveux. Il contient de grandes quantités d’antioxydants appelés caroténoïdes, qui réduisent les dommages oxydatifs des cellules de votre cuir chevelu. Le bêtacarotène, qui est également un type d’antioxydant, est converti en vitamine A par le corps. Cette vitamine traite la chute des cheveux en réparant les mèches sèches et abîmées. Il favorise la production de sébum du cuir chevelu pour hydrater vos cheveux et les garder doux et souples. C’est également une source clé de biotine qui encourage la formation de kératine pour lutter contre la chute des cheveux et l’amincissement des cheveux..

Ingrédients:

  • Carottes fraîches – 2-3 grandes tailles.
  • Eau – Pour un mélange facile.

Comment préparer:

  • Lavez et épluchez les carottes. Coupez-les en morceaux.
  • Ajoutez-les dans un bol à mélanger avec un peu d’eau.
  • Mélanger jusqu’à ce qu’il forme une purée lisse.
  • Filtrer le jus et le transférer dans un grand verre.

Meilleur moment pour consommer : Tôt le matin, comme collation après l’entraînement ou même entre les repas.

Portion recommandée par jour : 1-2 verres de jus de carotte par jour.

4. Jus d’orange pour les cheveux :

Jus d'orange pour la croissance des cheveux

Les oranges sont des superaliments et pour de très bonnes raisons ! Ils contiennent un pourcentage très élevé de vitamine C, qui combat les radicaux libres qui endommagent vos cellules ciliées. Ce n’est pas tout! Le jus d’orange est riche en bo-flavonoïdes qui peuvent augmenter l’apport d’oxygène aux racines en favorisant une bonne circulation sanguine. Boire du jus d’orange tous les jours peut renforcer votre système immunitaire et empêcher les microbes pathogènes comme le cuir chevelu d’envahir les champignons et les bactéries.

Ingrédients:

  • Oranges fraîches -2-3 grosses.

Comment préparer:

  • Couper les oranges en deux.
  • Placez-les avec le côté peau sur le dessus d’un presse-agrumes.
  • Une fois le jus extrait, le recueillir dans un verre.
  • Ajouter du miel ou une pincée de sucre de palme si besoin.

Meilleur moment pour consommer : Vous pouvez l’avoir à tout moment de la journée. Mais évitez de boire du jus d’orange à jeun ou au coucher, car cela peut déclencher des reflux acides.

Portion recommandée par jour : 200 ml à 300 ml par jour sont considérés comme sûrs.

5. Jus d’Aloe Vera pour la croissance des cheveux :

Jus d'Aloe Vera pour la croissance des cheveux

Le jus d’aloès offre de nombreux bienfaits thérapeutiques à vos cheveux. Il est abondant dans de nombreux minéraux comme le zinc, le cuivre et le fer qui renforcent vos mèches et les nourrissent à l’intérieur. Parallèlement à cela, la pulpe d’aloès contient de nombreuses vitamines comme C, E et le bêta-carotène qui maintiennent la santé de votre crinière et la rendent pulpeuse. Il peut également clarifier votre cuir chevelu et éliminer l’excès de sébum, les pellicules sèches et les démangeaisons..

Ingrédients:

  • Tige d’aloe vera – 1.
  • Eau – 1 tasse.
  • Jus de citron – quelques gouttes.
  • Miel – 1 cuillère à soupe.

Comment préparer:

  • Trancher une tige d’Aloe vera et en extraire la pulpe.
  • Transférer le gel dans un mélangeur et ajouter de l’eau.
  • Mélanger jusqu’à ce qu’il atteigne une consistance liquide.
  • Ajouter du jus de citron et du miel pour réduire l’amertume.

Meilleur moment pour consommer : Vous pouvez le prendre tôt le matin ou entre les repas.

Portion recommandée par jour : 1-2 verres de jus d’aloès.

6. Jus de coriandre pour les cheveux :

Jus de coriandre pour cheveux

La carence en fer est l’un des principaux facteurs de perte et d’amincissement des cheveux. Pour faire face à cela, les experts recommandent d’avoir un aliment riche en fer comme le jus de coriandre qui favorise une croissance saine des cheveux. En plus du fer, ce jus fournit également à votre corps des nutriments clés comme le cuivre, le manganèse et d’autres flavonoïdes importants. Certaines enzymes présentes dans le jus de coriandre sont connues pour réduire la chute des cheveux liée au stress.

Recette:

  • Feuilles de coriandre – 1 grosse tige.
  • Jus de citron – Quelques gouttes.
  • Sel noir – 1 pincée.
  • Eau – À bouillir.

Comment préparer:

  • Dans l’eau bouillante, ajouter les feuilles de coriandre.
  • Laissez-les reposer pendant 2-3 minutes.
  • Une fois refroidis, transférez-les dans un mixeur.
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse et ajouter de l’eau si nécessaire.
  • Filtrer le jus et ajouter le jus de citron et le sel.

Meilleur moment pour consommer : Prenez-le le matin ou après les repas pour une meilleure absorption des nutriments.

Portion recommandée par jour : 1 verre de jus de coriandre par jour.

7. Jus d’épinards pour les cheveux :

Jus d'épinards pour les cheveux

Le jus d’épinards vous donne non seulement un renforcement de super-héros comme celui de Popeye, mais aussi des cheveux incroyablement plus forts ! Le jus extrait de ce légume à feuilles vertes peut prévenir les carences en fer, qui contribuent à la chute des cheveux et à la calvitie. Surtout chez les femmes, boire un aliment riche en fer comme le jus d’épinards est connu pour avoir une amélioration de “l’effluvium télogène chronique”, un syndrome qui conduit à une chute aiguë des cheveux (2).

Recette:

  • Feuilles d’épinards – 1 tasse.
  • Jus de citron – 2 cuillères à soupe.
  • Gingembre – un petit morceau.
  • Miel (facultatif).

Comment préparer:

  • Laver et nettoyer soigneusement les feuilles d’épinards.
  • Transférez-les dans un pot de mélange, avec du jus de citron et du gingembre.
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse et filtrer le jus.
  • Ajoutez du miel pour le goût et dégustez-le frais.

Meilleur moment pour consommer : Vous pouvez l’avoir comme boisson de remplacement de repas ou entre les repas.

Portion recommandée par jour : Pas plus d’1 verre par jour.

8. Jus de pomme pour favoriser la croissance des cheveux :

Jus de pomme pour favoriser la croissance des cheveux

Le jus de pomme n’est qu’une boisson rafraîchissante mais fait aussi beaucoup de bien à vos cheveux. Il contient de l’acide malique, qui agit comme un exfoliant naturel. En plus d’éliminer les cellules sèches et mortes, il laisse également votre cuir chevelu parfaitement propre. La teneur en acide du jus de pomme scelle les extrémités ouvertes de vos cuticules et les empêche de se casser. De plus, en maintenant le pH de votre cuir chevelu sur un côté acide, le jus empêche la formation d’infections fongiques et à levures qui entravent la croissance de vos cheveux. Voici comment préparer du jus de pomme pour la pousse des cheveux :

Ingrédients:

  • Pommes– 2

Comment préparer:

  • Laver et éplucher les pommes.
  • Couper les morceaux et jeter le noyau.
  • Maintenant, ajoutez les pommes dans un mélangeur.
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • Filtrer et servir le jus.

Meilleur moment pour consommer : Peut être consommé à tout moment de la journée.

Portion recommandée par jour : 1-2 verres de taille moyenne.

9. Jus de noni pour les cheveux :

Jus De Noni Pour Les Cheveux

Le noni est un fruit d’Asie du Sud, qui a gagné en popularité pour ses nombreuses propriétés médicinales. Le jus de Noni contient de nombreuses enzymes qui peuvent protéger votre cuir chevelu contre les infections bactériennes et fongiques. Les qualités cicatrisantes de ce jus peuvent réparer et restructurer la surface de votre cuir chevelu pour empêcher la chute des cheveux. Il est également chargé d’antioxydants, qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les acides gras essentiels qui scellent et nourrissent vos cheveux en liant les protéines.

Ingrédients:

  • Noni mûr – 1.
  • Eau – ½ tasse.

Comment préparer:

  • Préparez le fruit du noni en le pelant et en le coupant en dés.
  • Maintenant, ajoutez-les dans un pot de mélange avec un peu d’eau.
  • Allumez le mélangeur, jusqu’à ce qu’une pulpe lisse se forme.
  • Passer au tamis et filtrer le jus.

Meilleur moment pour consommer : Consommez-le après un repas. Le jus de noni a une odeur et un goût désagréables. Alors, ajoutez un peu de jus de fruits pour le diluer.

Portion recommandée par jour : Moins de ½ tasse pour le jus concentré.

10. Jus de betterave pour la croissance des cheveux :

Jus de betterave pour la croissance des cheveux

Le jus de betterave est riche en fer et en acide folique qui maintiennent vos globules rouges en bonne santé pour favoriser une meilleure circulation sanguine vers les follicules. De plus, le jus de betterave contient également des nutriments importants comme le potassium qui réduit la perte de cheveux due à la casse. On pense également que l’application de jus de betterave sur le cuir chevelu peut lutter contre les démangeaisons et la desquamation en raison de sa nature antiprurigineuse. La nature antioxydante de ce jus peut combattre les radicaux libres et réduire les dommages oxydatifs des cellules.

Ingrédients:

  • Betterave – 1.
  • Eau – ½ tasse.

Comment préparer:

  • Laver et éplucher une betterave.
  • Coupez-le en petits cubes et transférez-les dans un pot de presse-agrumes.
  • Allumez la centrifugeuse pour extraire le jus.
  • L’avoir frais.

Meilleur moment pour consommer : Le jus de betterave est idéalement consommé entre les repas.

Portion recommandée par jour : Pas plus d’1 verre par jour.

11. Jus de chou frisé pour la croissance des cheveux :

Jus de chou frisé pour la croissance des cheveux

Ces derniers temps, le jus de chou frisé a reçu beaucoup d’attention de la part des médecins et des nutritionnistes. Il est plein d’acides gras oméga qui nourrissent votre cuir chevelu et gardent vos mèches hydratées. Il contient également du bêta-carotène os chargé, une préforme de vitamine A qui hydrate votre cuir chevelu et prévient les flocons secs dus aux pellicules. Un autre avantage important du jus de chou frisé pour la croissance des cheveux est ses propriétés stimulantes au collagène, qui peuvent améliorer l’élasticité des cheveux et vous donner des mèches brillantes ! voici la recette.

Ingrédients:

  • Feuilles de chou frisé – 5 grandes.
  • Jus de citron – 2 cuillères à soupe.
  • Morceaux de pomme – ½ tasse.

Comment préparer:

  • Ajouter les feuilles de chou frisé, les morceaux de pomme et le jus de citron dans un bol à mélanger.
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • Filtrer le jus et servir frais.

Meilleur moment pour consommer : Le jus vert est meilleur le matin pour le petit-déjeuner. Évitez de le boire avec les repas.

Portion recommandée par jour: Un verre par jour est un dosage sûr.

12. Jus de concombre :

Jus de concombre pour la croissance des cheveux

Le jus de concombre rafraîchissant n’est pas seulement idéal pour étancher votre soif, mais fait également beaucoup de bien à vos cheveux. Il contient plus de 95% d’eau pour garder les racines de votre cuir chevelu hydratées et saines. En outre, les concombres sont une excellente source d’antioxydants comme la vitamine C et les flavonoïdes qui combattent les radicaux libres qui endommagent les cellules. Un minéral appelé silicium est présent dans le jus de concombre qui est connu pour réduire la chute des cheveux et améliorer la brillance des mèches (3).

Ingrédients:

  • Concombre – 1 taille moyenne.
  • Jus de citron – 2 cuillères à soupe.

Comment préparer:

  • Pelez et hachez un concombre. Jeter les graines.
  • Transférez-les dans un pot de mélange.
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • Utilisez une passoire pour filtrer le liquide et ajoutez un peu de jus de citron.
  • Bien mélanger.

Meilleur moment pour consommer : Vous pouvez consommer ce jus entre les repas ou le matin.

Portion recommandée par jour : 1-2 verres par jour.

13. Jus de kiwi pour la croissance des cheveux :

Jus de kiwi pour la croissance des cheveux

Le jus de kiwi regorge de nombreux antioxydants puissants comme les flavonoïdes et les caroténoïdes. Ces agents protègent les cheveux du stress oxydatif qui provoque le grisonnement prématuré des cheveux, la chute des cheveux, etc. Selon une étude, les kiwis sont de riches sources de vitamine C qui sont connues pour favoriser une tige capillaire saine et augmentent également l’absorption du fer non hémique. pour prévenir la chute des cheveux liée à l’anémie (4). En plus de ces avantages, le jus de kiwi peut protéger la couleur naturelle de vos cheveux grâce au cuivre qu’il contient..

Ingrédients:

  • Kiwis – 2 de taille moyenne.

Comment préparer:

  • Eplucher les kiwis et les couper en cubes.
  • Mélangez-les dans un pot à jus.
  • Filtrer la pulpe et filtrer le jus.
  • Servir avec une cuillerée de miel.

Meilleur moment pour consommer : Le jus de kiwi peut être bu le matin ou entre les repas.

Portion recommandée par jour: 1-2 verres par jour.

14. Jus d’ail pour les cheveux :

Jus d'ail pour la croissance des cheveux

Si vous souffrez de perte de cheveux due à des pellicules et à d’autres infections du cuir chevelu, le jus d’ail peut être une solution merveilleuse. Les propriétés antimicrobiennes de l’ail peuvent combattre les champignons et les bactéries qui ruinent la santé de vos cheveux et affaiblissent les racines. En outre, une étude a montré que l’application topique de jus d’ail sur le cuir chevelu peut traiter l’alopécie areata (plaques chauves) et les démangeaisons qui y sont associées (5). Comme il n’est pas pratique de consommer du jus d’ail comme les autres jus, vous pouvez le consommer dans vos salades, currys ou soupes. Essayez cette recette de jus d’ail pour une application sur le cuir chevelu pour favoriser une croissance saine des cheveux.

Ingrédients:

  • Gousses d’ail – 2-3.
  • Huile de noix de coco – 1 cuillère à soupe.

Comment préparer et utiliser :

  • Écrasez les gousses d’ail et utilisez un filet pour en extraire le jus.
  • Ajouter ce jus à l’huile de noix de coco et bien mélanger.
  • Maintenant, appliquez l’huile de noix de coco à l’ail sur les zones touchées de votre cuir chevelu.
  • Bien masser et laisser agir 30 minutes.
  • Laver avec un shampooing normal.

À quelle fréquence dois-je le faire? Une fois ou deux fois par semaine.

15. Jus de canneberge pour cheveux :

Jus de canneberge pour la croissance des cheveux

Le jus de canneberge est la dernière mode dans l’industrie de la santé. Outre ses nombreux bienfaits pour l’organisme, son rôle dans la promotion d’une crinière saine mérite d’être mentionné. Le jus rouge des canneberges est chargé de composés phytochimiques qui peuvent contrôler la chute des cheveux. Les antioxydants qu’il contient peuvent protéger vos follicules du stress oxydatif, qui peut nuire à la santé de vos cellules. Le jus de canneberge est également connu pour avoir des propriétés détox pour éliminer les toxines qui peuvent être nocives pour vos cheveux.

Ingrédients:

  • Morceaux de canneberges – 1 tasse.
  • Sucre – ¼ tasse.
  • Jus de citron – 1 cuillère à soupe.

Comment préparer:

  • Faire bouillir les morceaux de canneberges jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  • Filtrez-les à travers une maille et extrayez le liquide.
  • Maintenant, ajoutez ce jus dans une casserole avec du sucre et du jus de citron.
  • Cuire jusqu’à dissolution complète du sucre.
  • Retirer du feu et servir frais.

Meilleur moment pour consommer : Vous pouvez le prendre entre les repas. Évitez de consommer du jus de canneberge à jeun car cela peut entraîner une sensation de brûlure.

Portion recommandée par jour : Pas plus de 1 à 2 verres par jour.

16. Jus d’oignon pour les cheveux :

Jus d'oignon pour les cheveux

Une étude récente a suggéré que le jus d’oignon peut être un remède naturel efficace pour traiter l’alopécie areata. Les patients qui ont souffert de ce problème ont reçu un traitement topique de jus d’oignon brut pendant deux mois, deux fois par jour et à quatre semaines, une repousse des cheveux a été observée chez eux (6). Le jus est également riche en soufre, ce qui est crucial pour la formation de la kératine. Avec une utilisation régulière, la qualité de la tige peut être améliorée, ainsi qu’une réduction drastique de la chute des cheveux.

Ingrédients:

  • Oignon – 1 petit.
  • Huile de noix de coco – 1 cuillère à soupe.

Comment préparer et utiliser :

  • Râper l’oignon et extraire le jus à l’aide d’un torchon.
  • Maintenant, ajoutez de l’huile de noix de coco au jus.
  • Massez vos cheveux avec ce mélange pendant 5 minutes.
  • Laissez-le pendant 30 minutes supplémentaires.
  • Laver avec un shampooing doux.

À quelle fréquence dois-je le faire? Une fois ou deux fois par semaine.

Maintenant que vous connaissez les merveilles des jus pour la croissance des cheveux, il est temps de commencer à les ajouter à votre routine. Non seulement ils vous aident à obtenir une crinière semblable à celle de Raiponce, mais ils nourrissent également votre corps et vous gardent en bonne santé. Pour maximiser les bienfaits de ces jus, assurez-vous de les préparer fraîchement à la maison, en utilisant des fruits et légumes biologiques. Évitez les jus en conserve, car ils peuvent faire plus de mal que de bien ! Alors, lequel d’entre eux est votre jus préféré (des cheveux)?