Vos cheveux sont mous et faibles ? Est-ce qu’il se brise et tombe facilement ? Vous pourriez manquer d’acides aminés ! Alors que nous nous concentrons généralement sur le fer, les vitamines et les nutriments, le rôle des acides aminés dans la croissance des cheveux nous est moins connu. C’est ce qu’on appelle les éléments constitutifs des cheveux, qui sont essentiels au maintien d’une crinière saine et volumineuse.

Dans cet article, nous découvrirons les noms des acides aminés essentiels requis par vos cheveux, et découvrirons également comment chacun d’entre eux contribue à la croissance des cheveux. Mais avant cela, comprenons le lien entre les acides aminés et les cheveux humains.

Que sont les acides aminés et comment sont-ils bénéfiques pour nos cheveux?

Pour comprendre si les acides aminés sont bons pour les cheveux, nous devons comprendre quels sont ces agents. Nos cheveux sont en grande partie composés d’une protéine appelée kératine. L’absence ou les niveaux réduits de cet agent peuvent détruire la structure de vos cheveux et provoquer une chute des cheveux due à des cassures. La kératine est composée d’acides aminés, qui peuvent provenir de différents aliments et suppléments. Ces nutriments jouent un rôle essentiel dans le renforcement de vos cheveux, l’amélioration de leur élasticité et contribuent également à une meilleure circulation sanguine. Ce faisant, ils empêchent la perte de cheveux due aux dommages.

Acides aminés pour la croissance des cheveux

Top 6 des acides aminés pour la croissance des cheveux :

Les acides aminés sont classés en deux groupes – essentiels et non essentiels. Les acides aminés essentiels sont ceux qui ne peuvent pas être générés par le corps et doivent être dérivés de sources externes. Les acides aminés non essentiels peuvent être produits en interne à partir d’autres nutriments. Parmi eux, certains acides aminés sont essentiels à la repousse des cheveux. Voici les détails:

1. Glutamine :

La glutamine est l’un des acides aminés clés qui contribue à la croissance régulière des cheveux chez l’homme. Bien qu’elle soit produite naturellement par l’organisme, la production diminue progressivement avec l’âge. C’est la raison pour laquelle la vitesse à laquelle nos cheveux poussent ralentit chez les personnes d’âge moyen et plus âgées. Il est conseillé d’augmenter la consommation d’aliments protéinés comme les œufs, les légumes, les lentilles, etc., pour équilibrer les niveaux de glutamine.

2. Cystéine :

La cystéine est un acide aminé essentiel qui doit être dérivé de sources externes. Il est responsable de la construction de la surface de vos cheveux et de l’amélioration de leur élasticité. Cet acide aminé joue un rôle clé dans l’apport de soufre à vos cellules ciliées, qui est un composant majeur de la kératine. Pour obtenir des cheveux plus longs et plus forts, vous devez augmenter vos niveaux de cystéine en consommant des aliments comme le brocoli, le poulet, le lait, le yaourt, etc..,

3. Méthionine :

La méthionine est un antioxydant naturel qui peut combattre les radicaux libres qui provoquent le stress oxydatif de vos cellules ciliées. Il aide à construire la surface de vos cheveux en soutenant la formation de collagène. La méthionine peut également permettre un meilleur apport sanguin à vos follicules. Certaines sources importantes de cet acide aminé sont le poisson, les œufs, les céréales, les graines de sésame, etc..,

4. Lysine :

Pour obtenir des cheveux sains et rebondissants, le collagène est absolument nécessaire. C’est un type de protéine qui rend vos cheveux élastiques et forts. La lysine est très importante pour produire du collagène pour donner la bonne forme et le bon volume à vos mèches. Une carence en cet acide aminé peut entraîner une fragilisation des cheveux et, finalement, une chute des cheveux. Dans de tels cas, il est conseillé d’opter pour des suppléments externes pour la perte de cheveux, ainsi que des aliments comme la viande, les lentilles, les noix, la spiruline, etc..,

5. Arginine :

L’arginine est un acide aminé semi-essentiel, ce qui signifie qu’elle est produite naturellement par l’organisme et dans certaines conditions, des compléments externes peuvent être nécessaires. L’arginine peut favoriser une meilleure circulation sanguine vers les mèches de cheveux, pour que le cuir chevelu absorbe mieux tous les nutriments vitaux. Des études ont également révélé que cet acide aminé pouvait protéger vos cheveux des dommages dus aux traitements chimiques et à la décoloration. Les sources naturelles de cet agent sont la viande rouge, les noix et les produits laitiers.

6. Tyrosine :

La tyrosine est considérée comme un acide aminé anti-grisonnement qui peut protéger la couleur naturelle de vos cheveux. Il est synthétisé par l’organisme à partir d’un autre acide aminé appelé phénylalanine. De plus, en soulageant le stress et la dépression, il contrôle la chute anormale des cheveux liée aux troubles de l’humeur. Cet agent peut être dérivé de suppléments artificiels ou de produits laitiers comme le fromage, la dinde, le poisson, etc..,

Maintenant que vous avez compris l’importance des acides aminés pour vos cheveux, il est temps de vous concentrer sur les nutriments. Incluez beaucoup d’aliments naturels qui couvrent tous les acides aminés mentionnés ci-dessus. Si vous souffrez d’une maladie chronique ou de médicaments à long terme qui affectent leur avortement ou leur production, vous devez utiliser des suppléments. Vérifiez auprès de votre médecin les noms de marque et les limites de dosage pour profiter de mèches brillantes!