Importance de l’acide folique pour la croissance des cheveux :

L’acide folique ou folate est un autre nom pour la vitamine B9 ou folacine soluble dans l’eau. Dans notre corps, il est naturellement actif lorsque notre foie convertit l’acide dihydrofolique.

Acide folique pour la croissance des cheveux

  • L’acide folique est nécessaire pour synthétiser et réparer notre ADN. Par conséquent, il est connu pour aider à la division cellulaire rapide et aide ainsi le corps à se développer.
  • L’acide folique est essentiel pour les globules rouges car il leur donne la capacité de transporter l’oxygène.
  • Des carences légères peuvent entraîner de la diarrhée, des maux de tête et même des battements cardiaques irréguliers.
  • Des carences majeures entravent la croissance de l’enfant chez les femmes enceintes, des lésions nerveuses, l’anémie et aussi la dépression.

L’acide folique est donc important pour tout notre corps et tous les organes sans lesquels notre corps perd son équilibre.

Aliments à base d'acide folique pour la croissance des cheveux

Acide folique pour la croissance des cheveux :

Avec de très faibles réserves de Folate, les processus cellulaires essentiels déclinent. Cela entraîne en outre des lésions tissulaires, un épuisement des cellules, une défaillance des organes et, finalement, une perte des fonctions corporelles.

Les globules rouges perturbés ne peuvent pas transporter toutes leurs capacités d’oxygène vers d’autres cellules pour le métabolisme. Cela a un impact sur les follicules pileux.

Acide folique et croissance des cheveux

  • Un métabolisme diminué signifie que la production de cheveux est altérée en raison du manque d’oxygène;
  • Une carence en fer graduelle due à des globules rouges incapables conduit à

    Perte de cheveux androgyne qui donne une calvitie masculine et un hirsutisme chez les femmes provoquant une croissance des cheveux dans des zones inhabituelles.

  • Anémie mégaloblastique qui dilate les cellules sanguines et est la principale cause du vieillissement prématuré.

Ainsi, d’une manière très profonde et complexe, une carence en acide folique provoque la chute des cheveux. Par conséquent, l’acide folique doit être présent pour assurer le gain de cheveux. Cela garantira ce qui suit :

  • Meilleur renouvellement cellulaire et régénération de nouvelles cellules ciliées.
  • Amélioration de la circulation sanguine qui aide le métabolisme cellulaire.

En fin de compte, cela conduit à des cheveux et un cuir chevelu sains, favorisant la croissance naturelle des cheveux. Mais il ne peut pas fonctionner seul. Il a besoin d’autres formes de complexe de vitamine B pour agir ensemble pour assurer la croissance des cheveux.

Une procédure de renouvellement cellulaire importante maintenue par l’acide folique est la fonction de copie de l’ADN qui est essentiel pour la croissance des cheveux. C’est parce que chaque racine de cheveux a une copie d’ADN qu’elle reproduit et se développe pour former chaque mèche de cheveux en croissance. L’acide folique maintient la copie d’ADN correcte à chaque racine. D’une certaine manière, cela crée une bande de mémoire pour les follicules. Naturellement, si l’acide folique diminue, cette information n’est pas bien communiquée au follicule pileux, ce qui entraîne une confusion chez eux. Cette confusion donne lieu à une modification de la couleur des cheveux, à un retard de croissance des cheveux et même à une chute des cheveux..

Ainsi, les racines des cheveux ont les divisions cellulaires les plus rapides de notre corps. Ce processus nécessite de l’acide folique.

Sources naturelles d’acide folique :

L’acide folique est disponible dans une variété d’aliments. Les groupes d’aliments généraux comprennent :

  • Légumes à feuilles vertes : épinards, brocolis, navets, laitues, artichauts, etc..
  • Légumineuses : pois et haricots ;
  • Jaunes d’œuf;
  • Foie et rein;
  • Agrumes : bien que présent, il est modérément inférieur aux alternatives précédentes.
  • Pain et céréales : ils contiennent des acides foliques fortifiés.

Acide folique pour le contrôle de la perte de cheveux

En raison de sa nature soluble dans l’eau, les acides foliques s’épuisent facilement pendant la cuisson. Ainsi, les produits enrichis offrent un meilleur dosage en termes d’aliments cuits. Une bonne quantité d’acide folique est nécessaire dans l’alimentation de chacun. Cependant, la modération est requise car l’excès de quoi que ce soit peut inverser les avantages. Ses niveaux de consommation quotidienne chez un adulte moyen ne doivent à aucun moment dépasser 800-1000 microgrammes.

Les légumes d’hiver sont riches en acide folique. Les femmes enceintes sont toujours prescrit des vitamines prénatales. Il leur est conseillé d’inclure les légumineuses et les légumes verts dans leur alimentation. Par conséquent, pour cette raison, on peut observer que les femmes enceintes ont une poussée de croissance et d’épaisseur des cheveux. C’est une preuve valable qu’un régime riche en folate peut en effet faire pousser vos cheveux plus vite.

Bien manger et rester en forme est le remède à tous nos problèmes. Menons une vie plus saine.