La perte de cheveux peut être une expérience douloureuse, car elle a des effets néfastes sur notre confiance et notre apparence. Dans notre quête d’un remède, nous modifions notre mode de vie, commençons à manger sainement, abandonnons les produits chimiques, optons pour des traitements naturels, etc. Il existe des fonctions métaboliques plus profondes du corps qui influencent également la santé des cheveux. La biotine est un nutriment vital pour la croissance des cheveux, dont une carence provoque la chute des cheveux.

Comment utiliser la biotine pour la croissance des cheveux

Comprenons ce qu’est la biotine, son rôle dans notre corps et les différentes façons de l’utiliser pour la croissance des cheveux.

La carence en biotine provoque-t-elle la perte de cheveux?

La biotine est une vitamine B, et hydrosoluble, elle est également appelée vitamine H ou vitamine B7. Il joue un rôle vital en facilitant plusieurs processus métaboliques dans le corps. Certaines enzymes de notre corps ont besoin de biotine pour décomposer les glucides et les graisses en glucose. Comme nous le savons tous, chaque cellule de notre corps a besoin de glucose pour se maintenir. La biotine affecte également la synthèse des protéines par les acides aminés comme la kératine. La kératine est un composant essentiel qui compose les cheveux, la peau et les ongles ; 90% des cheveux sont constitués de kératine. Si la kératine n’est pas suffisamment synthétisée, elle affecte la croissance et la repousse des cheveux. Ainsi, lorsque la biotine est déficiente, la production de kératine diminue, ce qui se traduit par la chute des cheveux ou l’alopécie, l’amincissement des cheveux.

Il existe diverses causes de carence en biotine comme une alimentation inadéquate et des troubles génétiques qui affectent le métabolisme de la biotine, des problèmes de santé qui affectent la flore intestinale dans la production de biotine, certains médicaments, la consommation d’alcool, le tabagisme, etc..

La quantité de biotine dont nous avons besoin par jour varie avec l’âge. Le tableau ci-dessous indique les besoins quotidiens moyens recommandés en biotine en microgrammes.

Apport recommandé en biotine :

  • De la naissance à 6 mois – 5 mcg/jour.
  • Nourrissons (7-12 mois) – 6 mcg/jour.
  • Petits enfants (1-3 ans) – 8 mcg/jour.
  • Enfants (4-8 ans) – 12 mcg/jour.
  • Enfants (9-13 ans) – 20 mcg/jour.
  • Adolescents (14-18 ans) – 25 mcg/jour.
  • Adultes (19+ ans) – 30 mcg/jour.
  • Adolescentes et femmes enceintes – 30 mcg/jour.
  • Adolescentes et femmes allaitantes – 35 mcg/jour.

Avantages de la biotine :

La biotine aide le corps à remplir certaines fonctions importantes et à maintenir divers systèmes du corps en bonne santé, comme le système digestif, le système nerveux, etc. Voyons quelques avantages clés de la biotine pour maintenir la santé de notre corps :

1. Santé des cheveux, des ongles et de la peau :

La biotine est liée au développement des cheveux, de la peau et des ongles. Elle est vitale pour la production de kératine, une protéine qui structure les cheveux, les ongles et la peau. Toute carence en biotine entraîne une chute des cheveux, des cheveux cassants, faibles, des cheveux fins, des ongles cassants, des infections cutanées, des éruptions cutanées, etc..

2. Aides au métabolisme :

La biotine joue un rôle important dans le fer de lance de divers processus métaboliques qui créent de l’énergie. Diverses enzymes de notre corps ont besoin de biotine pour produire du glucose à partir de glucides, de graisses et d’acides aminés. Il aide également à décomposer de nombreux acides aminés essentiels pour produire de l’énergie. Il joue également un rôle très important dans la synthèse des acides gras.

3. Prend en charge la grossesse et l’allaitement :

Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de niveaux d’énergie plus élevés, de sorte que les nutriments s’épuisent plus rapidement qu’à d’autres moments. La biotine s’épuise plus rapidement pendant ces périodes. De faibles niveaux de biotine pendant la grossesse peuvent entraîner des malformations congénitales pour les enfants à naître. Il est donc très important de consommer des aliments ou des suppléments riches en biotine pendant ces périodes.

4. Aide à gérer la sclérose en plaques :

La sclérose en plaques est une maladie auto-immune où l’enveloppe protectrice de certaines fibres nerveuses est endommagée. Cette enveloppe protectrice est constituée de myéline, un composant riche en lipides. La biotine aide à la production de myéline. La consommation de biotine peut aider les patients atteints de SEP à mieux gérer leur maladie.

5. Aide à la gestion du diabète :

Le diabète est une maladie métabolique où la fonctionnalité de l’insuline est compromise, entraînant des niveaux plus élevés de glycémie. Certaines recherches indiquent que les personnes atteintes de diabète ont des niveaux de biotine plus bas, donc des suppléments de biotine pour les patients diabétiques pourraient aider à abaisser les niveaux de sucre dans le sang..

6. Aide aux fonctions cérébrales :

La fonctionnalité cérébrale dépend de la conduction de l’influx nerveux. La myéline est la couche isolante autour des nerfs qui facilite la transmission efficace des impulsions électriques avec les cellules nerveuses. La biotine aide à la production de myéline, donc des niveaux appauvris de biotine peuvent affecter la cognition, la mémoire et d’autres fonctionnalités.

7. Protège le cœur :

La biotine aide à se défendre contre l’inflammation qui affecte la santé cardiaque. Il est également utile pour abaisser les taux de LDL ou de mauvais cholestérol qui causent les maladies cardiaques. Il aide à augmenter les niveaux de HDL ou de bon cholestérol qui sont bénéfiques pour le corps.

Aliments riches en biotine :

La biotine est soluble dans l’eau; par conséquent, il n’est pas retenu dans le corps. Bien que le corps ne synthétise pas de biotine par lui-même, les bactéries intestinales produisent de la biotine à des niveaux généralement suffisants pour le corps. De petites quantités de biotine se trouvent également dans diverses sources alimentaires. Un apport adéquat d’aliments riches en biotine est toujours recommandé car la biotine est un nutriment vital qui peut influencer la santé globale. Regardons quelques aliments riches en biotine.

  • Jaune d’œuf.
  • Levure.
  • Du fromage.
  • Des noisettes.
  • Grains entiers.
  • Germe de blé.
  • Légumes-feuilles.
  • Champignons blancs.
  • Soja et autres légumineuses.
  • Bananes.
  • Chou-fleur.
  • Carottes.
  • Tomates.
  • Pomme.
  • Salade.

Les abats, comme les reins ou le foie.

Produits à la biotine pour la croissance des cheveux :

Maintenant que nous avons compris à quel point la biotine est importante dans le traitement de la chute des cheveux et la stimulation de la croissance des cheveux, examinons les différents produits de biotine populaires disponibles sur le marché :

1. Comprimés de biotine 10000mcg à haute puissance de Carbamide Forte :

La meilleure façon de s’assurer que votre corps reçoit des quantités suffisantes de biotine est de prendre des suppléments de biotine tous les jours. Biotinova de Carbamide Forte est l’un des meilleurs suppléments de biotine sur le marché aujourd’hui. Il prétend donner des résultats significatifs dans le traitement de la perte de cheveux, des éruptions cutanées, des gerçures de la peau, de la sécheresse, des ongles fins, cassants ou mous. Chaque comprimé de Biotinova contient 10 000 mcg de biotine, la dose recommandée de supplémentation en biotine dans le monde entier ; la plupart des suppléments ne contiennent que 5000 mcg de biotine. Il est sans viande ni œuf, il peut donc être consommé par les végétariens. Il est également exempt de soja, de levure et de gluten, ce qui le rend adapté aux personnes allergiques. Ce comprimé est également exempt d’ingrédients de sodium et de poisson. Ce n’est pas une capsule, donc il n’y a pas de gélatine utilisée.

  • La posologie recommandée est d’un comprimé par jour au petit-déjeuner.

2. Biotine simplement à base de plantes 10000mcg :

Un autre supplément de biotine populaire est Biotin de Simply Herbal. Ces capsules à haute puissance de 10 000 mcg sont enrichies en calcium et prétendent renforcer les cheveux, favoriser la croissance des cheveux, prévenir la chute des cheveux et l’amincissement des cheveux. Ils sont également bons pour les ongles cassants et faibles pour les rendre plus forts et plus sains. Ils sont très bénéfiques pour la peau car ils aident à restaurer l’éclat et la brillance naturels. Ces capsules sont 100% sûres et naturelles, et elles sont sans OGM, soja, produits laitiers et gluten ; par conséquent, il peut être consommé par les personnes allergiques. Les capsules sont faites de gel mou, elles sont donc sans gluten et 100% végétariennes. Ces gélules sont très efficaces pour traiter les taches chauves.

  • La posologie recommandée est d’une gélule le matin et d’une gélule le soir au cours des repas.

3. Kayos Naturals Biotine 10000 mcg :

Biotine de Kayos Naturals est un supplément de biotine liquide d’une puissance élevée de 10 000 mcg. Comme il est sous forme liquide, il assure l’absorption la plus élevée, les suppléments sous forme de capsules ou de comprimés ont une faible absorption dans le corps, parfois aussi peu que 20%. Ce supplément assure des résultats efficaces dans le traitement de la chute des cheveux et la promotion de la croissance des cheveux. Il est très pratique pour une application topique sur le visage et les cheveux car il se présente sous forme liquide. L’application topique de vitamines comme la biotine améliore leur efficacité. Il peut être appliqué en toute sécurité sur le cuir chevelu pour traiter la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Vous pouvez utiliser quelques gouttes de ce liquide dans vos masques pour le visage ou vos cheveux pour des résultats très significatifs et rapides. Tous les produits de Kayos Naturals sont fabriqués dans des unités certifiées FSSAI et GMP, ils répondent donc à des normes de qualité élevées..

  • La posologie quotidienne recommandée est de 1 ml par jour mélangé à votre jus ou smoothie. Pour une application topique, 1 ml peut être mélangé dans le shampooing ou le masque capillaire. Si vous souhaitez l’utiliser sur votre visage, 0,5 ml peut être mélangé dans le masque facial.

4. Shampoing à la biotine Calla Naturals :

Le shampooing à la biotine de Calla Natural prétend réduire la chute des cheveux et stimuler une croissance des cheveux plus saine et plus épaisse. Il aide également à lutter contre les pellicules. Il est fait d’huiles pures et est très sûr car il est exempt de sulfates et de parabènes nocifs qui peuvent endommager vos cheveux. Il est également exempt d’huiles minérales. Outre la biotine, il contient une gamme d’autres composants tels que le collagène hydrolysé, l’huile de jojoba traitée à froid, l’huile d’avocat et de tournesol, les extraits de graines de carotte et de tomate, les extraits de protéines de soie et d’avoine, l’extrait d’aloe vera et l’huile essentielle de gingembre. Ces ingrédients naturels sont très bénéfiques pour les cheveux et le cuir chevelu car ils traitent les pellicules, le cuir chevelu gras et les infections. Ils sont également très efficaces pour favoriser la pousse des cheveux.

  • Comme le shampooing est naturel et doux, il peut être utilisé en toute sécurité tous les jours.

Il n’est pas très facile de s’assurer que votre corps reçoit suffisamment de nourriture chaque jour. Les vitamines et les minéraux aident notre corps à remplir des fonctions importantes, il est donc essentiel que nous les consommons suffisamment pour répondre aux besoins de notre corps. Si vous utilisez des comprimés de biotine pour la santé des cheveux et du corps, il est conseillé de choisir des produits fabriqués à partir de sources alimentaires réelles et naturelles, exemptes de toxines et de charges. Il existe divers aliments riches en biotine comme les œufs, les grains entiers, les viandes, le lait, etc. Il est important que nous planifions tous nos repas pour inclure ces aliments dans notre alimentation quotidienne..