Conseils pour la repousse des cheveux

Nous pouvons toujours trouver des personnes mécontentes de l’apparence de leurs cheveux, quel que soit leur sexe. Chaque femme rêve de cheveux comme une raiponce, et les hommes veulent des cheveux comme un prince charmant. Vous pouvez réaliser tous ces rêves en suivant quelques conseils simples pour la repousse des cheveux mentionnés dans cet article. Bien que ces conseils ne soient pas de la magie instantanée, vous pouvez constater un changement considérable dans la façon dont vos cheveux poussent et ressemblent en peaufinant votre routine de soins capillaires quotidienne..

Nous vous avons répertorié quelques conseils de style de vie simples et des remèdes maison que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne pour en tirer tous les avantages..

Faits sur la façon de faire repousser les cheveux naturellement :

Comme dit le proverbe, on récolte ce que l’on sème ! Si vous voulez des serrures pulpeuses, vous devez commencer à en prendre soin avec plus de soin. Il est souvent difficile de distinguer la réalité de la fiction car il existe de nombreux mythes courants sur les soins capillaires. Mais si vous gardez peu de choses en tête avant de vous lancer dans une nouvelle routine de soins capillaires, vous pouvez voir les résultats par vous-même..

  • Si vous voulez éviter la chute des cheveux, il est essentiel de prendre soin de vos cheveux.
  • De multiples carences en nutriments peuvent également provoquer la chute des cheveux.
  • Les femmes peuvent également avoir la calvitie, bien qu’elle soit plus fréquente chez les hommes.

Conseils et techniques de style de vie pour la repousse des cheveux :

Voici la liste de certains des changements de style de vie que vous devez apporter pour favoriser efficacement la repousse des cheveux.

1. Massage du cuir chevelu :

Un massage du cuir chevelu est l’un des conseils simples pour contrôler la chute et la repousse des cheveux. Il renforce les cheveux en stimulant la circulation sanguine tout en vous procurant une sensation apaisante (1). De plus, un massage du cuir chevelu maintient vos cheveux humides et renforce les racines en mobilisant les huiles du cuir chevelu.

Vous pouvez utiliser de l’huile de noix de coco chaude pour masser vos cheveux car elle aide à nourrir votre cuir chevelu en favorisant la croissance des cheveux. Il agit également comme un revitalisant naturel car l’huile de noix de coco regorge de vitamines et de nutriments essentiels (2).

2. Alimentation équilibrée :

Un corps sain a besoin d’une alimentation adéquate qui peut être assurée par la mise en œuvre d’une alimentation saine dans votre routine quotidienne. Vous favoriserez la pousse des cheveux en consommant une alimentation saine et équilibrée contenant tous les nutriments essentiels (3). Voici quelques aliments riches en vitamines et minéraux essentiels qui doivent être inclus dans votre alimentation quotidienne (4).

  • Des œufs.
  • Épinard.
  • Baies.
  • Poisson gras.
  • Avocats.
  • Patates douces.
  • Des noisettes.
  • Des graines.
  • Huîtres.
  • Poivre doux.
  • Crevette.
  • Soja.
  • Moi à.

3. Acides gras oméga-3 :

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui sont considérés comme l’un des moyens naturels de faire repousser les cheveux. De plus, ces acides gras aident à stimuler les glandes sébacées et les follicules pileux, améliorant ainsi la santé du cuir chevelu et donnant des cheveux sains. Certains des aliments riches en acides gras oméga-3 sont :

  • Des poissons comme le saumon, la sardine et le hareng.
  • Graines de lin.
  • Cottage cheese.
  • Yaourt.
  • salade.
  • Céréale.

4. Zinc :

La perte de cheveux est l’un des symptômes courants d’une carence en zinc. Le zinc est un minéral responsable de la réparation des tissus capillaires, ce qui aidera à faire repousser les cheveux naturellement. De plus, il aide à garder vos follicules pileux actifs en stimulant les glandes sébacées autour des follicules (5). Pour lutter contre l’excrétion, incorporez des noix comme des amandes, des noix, des noix du Brésil, des noix de pécan, des noix de cajou. Certains des autres aliments sont :

  • Des fruits.
  • Salades vertes feuillues.
  • Eau propre et filtrée.
  • Des légumes.

Vous pouvez également consommer des suppléments de zinc ou de multivitamines sous la supervision d’un médecin.

5. Fer :

Le fer est un minéral essentiel qui aide vos cheveux à pousser plus vite et plus longtemps en transportant de l’oxygène vers les racines de vos cheveux et stimule la circulation. La ferritine est un autre facteur de fer dont la carence peut entraîner une mauvaise croissance ou une chute des cheveux (6). Certains des aliments riches en fer sont :

  • Légumes à feuilles vertes.
  • la volaille.
  • Des œufs.
  • graines de sésame.
  • Graines de citrouille.
  • Lentilles.
  • Palourdes.

6. Régime riche en protéines :

L’alimentation joue un rôle de premier plan non seulement dans l’entretien de votre corps mais aussi de vos cheveux. Vos cheveux sont constitués de kératine et les acides aminés sont considérés comme des éléments constitutifs des protéines. Alors, pour faire repousser vos cheveux naturellement et les fortifier, adoptez une alimentation riche en protéines (7). Les aliments riches en protéines sont :

  • Des œufs.
  • Paneer.
  • Du lait.
  • Poulet.
  • quinoa.

7. Évitez le stress :

Le stress est devenu un compagnon de tous les jours pour beaucoup d’entre nous pour de nombreuses raisons (8). L’effluve télogène est le nom donné à la chute des cheveux causée par le stress (9). Régimes d’urgence, travailler trop dur, anxiété persistante, événements traumatisants sont quelques-unes des causes qui déclenchent ce type de perte de cheveux. Donc, si vous voulez réduire la perte de cheveux associée au stress, assurez-vous de pratiquer la méditation ou d’autres exercices de soulagement du stress..

8. Évitez les produits contenant des produits chimiques agressifs :

Se laver les cheveux est nécessaire, mais le faire presque tous les jours fera plus de mal que de bien à vos cheveux. La plupart des nettoyants pour cheveux disponibles sur le marché sont remplis de produits chimiques qui éliminent les huiles naturelles disponibles dans le cuir chevelu, ce qui entraîne la chute des cheveux..

Lorsque vous achetez un shampooing pour vous-même, assurez-vous de consulter la liste des ingrédients pour choisir un produit qui n’est pas agressif pour vos cheveux..

Remèdes à la maison pour faire repousser les cheveux naturellement :

Les remèdes maison sont des moyens parfaits pour favoriser la croissance des cheveux sans endommager vos cheveux dans le processus. Voici la liste de certains des remèdes naturels pour la repousse des cheveux dans le confort de votre maison.

1. Huile de noix de coco :

Huile de noix de coco

L’huile de coco peut réduire la chute des cheveux en pénétrant dans la tige capillaire, ce qui en fait l’un des meilleurs remèdes pour la repousse des cheveux. De plus, vous pourrez réduire la perte de protéines de vos cheveux abîmés et inverser les dommages causés par les produits nocifs en utilisant régulièrement de l’huile de noix de coco (dix).

Que faire:

  • Massez vos cheveux avec deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco.
  • Faites des mouvements circulaires lorsque vous massez vos cheveux.
  • Laissez l’huile dans vos cheveux pendant environ une heure.
  • Utilisez un nettoyant doux pour laver vos cheveux.

2. Aloé Véra :

Aloé Véra

L’aloe vera est considéré comme l’un des meilleurs moyens de faire repousser les cheveux clairsemés et a été un ingrédient dans de nombreux produits de soins capillaires (11). De plus, il aide à débloquer les follicules pileux en réduisant les pellicules et de nombreuses autres affections du cuir chevelu.

Que faire:

  • Prenez du gel d’aloe vera fraîchement acheté.
  • Appliquez le gel frais sur votre cuir chevelu et vos cheveux uniformément.
  • Laissez-le là pendant environ 15 à 20 minutes.
  • Utilisez un shampooing doux pour laver vos cheveux.

3. Jus d’oignon :

Jus d'oignon

Selon les chercheurs, le jus d’oignon contient des composés phytochimiques qui peuvent être un traitement efficace contre l’alopécie areata et peuvent aider à induire la repousse des cheveux (12).

Que faire:

  • Prendre un demi-oignon et en extraire le jus.
  • Appliquez doucement le jus filtré sur votre cuir chevelu et vos cheveux uniformément.
  • Laissez-le rester sur vos cheveux pendant environ une heure.
  • Utilisez un shampooing doux pour laver vos cheveux.
  • Utilisez ce remède deux fois par semaine pour des résultats efficaces.

4. Huile de romarin :

Huile Essentielle de Romarin

L’huile de romarin est l’un des meilleurs moyens de repousser les cheveux naturellement, selon une étude menée sur des souris à l’Université Kinki (13). Il améliore également la croissance des cheveux chez les humains, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Que faire:

  • Mélanger quelques gouttes d’huile de romarin dans l’huile de noix de coco et les mélanger.
  • Appliquez doucement le mélange sur votre cuir chevelu et vos cheveux uniformément.
  • Laissez-le rester sur vos cheveux pendant une heure.
  • Utilisez un shampooing doux pour laver vos cheveux.

Avertir: Assurez-vous de faire un test cutané pour l’huile de romarin avant de l’essayer sur votre cuir chevelu.

5. Massez :

Massage de la tête pour la croissance des cheveux

Le massage est une autre façon de faire repousser naturellement les cheveux des hommes et des femmes. Il peut être utilisé avec des huiles capillaires et des masques qui aident à restaurer la croissance des cheveux. Se faire masser soulage non seulement votre stress, mais améliore également l’épaisseur de vos cheveux en stimulant les follicules de votre cuir chevelu (14). Masser votre cuir chevelu régulièrement favorisera la croissance des cheveux et la consistance des cellules de la papille dermique en étirant les forces.

6. Jus de citron :

Jus de citron

Le jus de citron ou l’huile de citron améliore la qualité et la croissance des cheveux, ce qui en fait l’un des meilleurs remèdes maison. Il encourage la croissance des cheveux et vous aide à maintenir un cuir chevelu sain naturellement (15).

Que faire:

  • Prenez un demi bol de jus de citron frais.
  • Appliquez doucement le mélange sur vos cheveux uniformément.
  • Laissez-le rester sur vos cheveux pendant environ 15 minutes.
  • Utilisez un shampooing doux pour laver vos cheveux.

7. Amla :

Avantages Amla

L’effet prolifératif de l’Amla ou de la groseille à maquereau sur les cellules de la papille cutanée des follicules pileux en fait l’un des remèdes maison naturels pour la croissance des cheveux chez les hommes et les femmes. La phase de croissance active de vos cheveux est prolongée, favorisant la croissance des cheveux lorsque vous utilisez des groseilles à maquereau (16).

Que faire:

  • Massez vos cheveux et votre cuir chevelu avec de l’huile d’amla.
  • Utilisez des mouvements circulaires pour masser votre tête.
  • Laissez l’huile rester dans vos cheveux pendant environ une heure.
  • Utilisez un shampooing doux pour laver vos cheveux.
  • Utilisez ce remède deux fois par semaine pour des résultats efficaces.

Sommaire:

De nombreux facteurs peuvent entraîner la perte de cheveux chez les hommes et les femmes de tous âges. Les remèdes maison et les changements de mode de vie mentionnés dans cet article vous aideront à repousser les cheveux. Pour de meilleurs résultats, il est nécessaire de suivre les remèdes et d’être patient avec diligence. Mais vous devriez consulter un médecin si le problème de chute des cheveux persiste même après avoir apporté les modifications..

FAQ :

1. Les vitamines peuvent-elles aider à faire pousser les follicules pileux morts?

Pour raviver les follicules pileux morts et redonner de la force aux cheveux abîmés en consommant des suppléments vitaminiques comme la biotine et la niacine. Vous devez également masser vos cheveux et votre cuir chevelu régulièrement avec une huile de votre choix.

2. Est-il possible de faire repousser les cheveux clairsemés?

Vous pouvez essayer les remèdes maison mentionnés dans cet article qui vous aideront à faire repousser vos cheveux. Mais si la chute des cheveux persiste, vous pouvez consulter un médecin pour essayer tout autre traitement naturel et médical.

3. Le yoga est-il efficace pour favoriser la croissance des cheveux?

Le yoga n’est pas seulement un moyen efficace de gérer le stress dans votre vie quotidienne, mais aussi une excellente option pour lutter contre la chute des cheveux en favorisant la circulation sanguine dans votre cuir chevelu. Certains des asanas que vous pouvez essayer pour encourager la repousse des cheveux sont :

  • Vajrasana.
  • Adho mukha svanasana.
  • Ustrasana.
  • Sirsasana.