lavkarbo oppskrifter laks asparges salat

Lavkarbooppskrifter for et balansert kosthold

Vi har allerede fortalt deg mye om kalorifattig mat. Alle vet at kosthold er veldig viktig for helsen vår, om ikke det viktigste. Du har sikkert hørt mange ganger at skjønnhet kommer innenfra. Vi er absolutt overbevist om det. Derfor har vi bestemt oss for å starte en ny serie med denne artikkelen, som vil bli kalt Low Carb Recipes. Her vil vi tilby deg kalorifattige oppskrifter for en hel dag hver gang. Så du kan prøve å leve lavkarbo minst en gang i uken. Hvorfor ikke? Du kan ikke miste noe, kan du? På denne måten blir kroppen lettet og sjelen kan fly bekymringsløst gjennom dagen. Etter en stund vil du legge merke til at å spise kalorifattig mat vil få deg til å føle deg mye bedre og full av energi.

Kom i gang i dag! Her er våre første forslag:

Til frokost:

Power shake med avokado og grønn matcha -te

lavkarbooppskrifter power shake avokado mynte

Ingredienser:

  • 1 ts matcha grønt te pulver
  • 1 ss varmt vann
  • 1/2 middels avokado
  • 1/2 kopp yoghurt
  • 1/4 kopp vanilje myseproteinpulver
  • 2 ts stevia
  • 1 1/4 kopp usøtet mandelmelk

Hvordan gjøres det:

Første trinn:

Visp matcha -te og varmt vann sammen i en liten bolle. Sett deretter blandingen til side.

2. trinn:

Skjær avokadoen i biter og ha dem i blenderen. Tilsett deretter yoghurt, vaniljeproteinpulver og stevia.

3. trinn:

Bland i mandelmelk og matcha -teblandingen og bland til den er jevn og skummende.

Fjerde trinn:

Server den kald og nyt med god samvittighet!

Til lunsj:

Jordbær- og spinatsalat med bringebærdressing

lavkarbo oppskrifter spinat jordbær nøtter

Ingredienser:

  • 1/4 kopp skiver mandler
  • 2 ss råsukker
  • 300 g løse spinatblader
  • 1 kopp ferske skiver jordbær

til dressingen:

  • 2 ss rapsolje
  • 1 ss bringebæreddik
  • 1 grønn løk hakket
  • 1 1/2 ts glutenfri Worcestershire-saus
  • 1 ts valmuefrø
  • 1/4 ts salt
  • Klype paprika

Hvordan gjøres det:

Første trinn:

Stek mandler og sukker i en stor panne på svak varme til nøttene er belagt med det smeltede sukkeret. Legg deretter massen på en folie og bryt i biter.

2. trinn:

Kombiner spinat, jordbær og kandiserte mandler i en bred salatbolle. Bland ingrediensene til dressingen i en tett lukkende murkrukke og rist kraftig. Hell den over salaten. Server umiddelbart. god appetitt!

Til middag:

Kyllingbrystfilett med lavt karbohydratnivå med sveitsisk mangold

lavkarbooppskrifter kyllingbrystfilet mangold

Ingredienser:

  • 2 mellomstore kyllingbrystfileter
  • 2 rød paprika
  • 1 fersk organisk courgette
  • 1 organisk gresskar
  • 1 løk
  • 8 friske sveitsiske mangoldblader
  • Klype havsalt og pepper
  • Avokado olje

Hvordan gjøres det:

Første trinn:

Skjær brystfileten i bittesmå biter og legg dem til side.

2. trinn:

Vask og skjær grønnsakene og sett dem til side igjen.

lavkarbooppskrifter organisk kyllinghold

3. trinn:

Hell litt avokadoolje i woken og varm opp over middels flamme.

Fjerde trinn:

Stek kyllingbrystfileten på begge sider i ca 10-15 minutter til den blir fin og brun.

5. trinn:

Tilsett deretter paprika, courgette, squash og løk og kok i ca 5 minutter.

Sjette trinn:

Brett inn mangolden og damp til bladene faller sammen. Dryss på salt og pepper og server middagen varm. La det smake for deg!

Og du vil lære enda mer interessante fakta om lavkarbo -dietter og deres sunne fordeler i denne detaljerte guiden.

Spis oftere grønne salater med fetaost og avokadodressing

lavkarbo oppskrifter grønn salat fetaost avokado Puret gresskar med ristede mandelskiver lavkarbo oppskrifter gresskar mandel skiver Dampet reker med brokkoli lavkarbo oppskrifter reker brokkoli Stek brød med lavt kaloriinnhold lavkarbooppskrifter fullkornsruller Helpannekaker med tomater og spinat lavkarbo oppskrifter hele hvete pannekaker tomater salat ost Nyt frokostvaflene dine bare med frisk frukt lavkarbo oppskrifter vafler jordbær Kandiserte valnøtter med honning anbefales spesielt lavkarbo oppskrifter kandiserte valnøtter Søt pannekakene dine med lønnesirup og pynt med ferske jordbær og blåbær lavkarbo oppskrifter pannekaker lønnesirup jordbær