Lev sunt og spis sunt har lenge vært en populær trend. Det er også bra. Vi skal være takknemlige for kroppen vi har og ta vare på og skjemme den bort så godt vi kan. Dagens sunne smoothieoppskrifter er perfekt egnet for den varme sommertid. Smoothien har erobret nesten alle husstander, restauranter og kafeer. Du kan også bestille den på farten eller på kontoret. Smoothiene er fulle av mineraler, vitaminer og fytokjemikalier og viser seg å være en av de beste måtene å raskt og enkelt ta vare på vår egen helse og godt humør. Alt du trenger er en blender og alle ferske ingredienser, som du deretter bearbeider til deilige, skummende drinker med bare et tastetrykk. Alt skjer på sekunder, og du kan nyte en verdifull tørsteslukker full av glede og fantastiske aromaer.
Lad opp batteriene og helsen fra naturen
Selvfølgelig vil den optimale varianten av smoothieoppskriftene være å bare bruke mat som er økologisk dyrket. Dette er den eneste måten å oppnå maksimal, sunn effekt. Selv om denne saken er litt dyrere enn konvensjonelle ingredienser, er den definitivt verdt det.
Med hvert glass smoothie tar du ikke bare vare på din egen helse, men handler også på en bærekraftig og miljøvennlig måte.
Ikke vær likegyldig! Gjør noe konstruktivt. For eksempel kan du starte dagen med en sunn smoothie. Her har vi utarbeidet 3 smoothieoppskrifter for deg som er perfekte for den varme årstiden. Alle er helt veganske og helt deilige. Ha det gøy!
1. Grønn mojito -smoothie
Ingredienser:
- 3 kopper isbiter eller så mye du ønsker
- 2 kopper baby spinatblader
- 1 boks ananas eller ferske biter
- 1/2 kopp vann
- 1 banan i biter
- 1 appelsin, skrelt
- 10 friske mynteblader
- Juice av en sitron
- Juice av en lime
Legg ingrediensene etter hverandre i blenderen og arbeid til du når ønsket konsistens.
Instruksjoner som også gjelder som prinsipp for alle andre smoothies
2. Karibisk smoothie
Ingredienser:
- 1 kopp hakkede gulrøtter
- 1 banan
- 1 skrelt kiwi
- 1 eple skrelt og skåret i biter
- 1 kopp hakket ananas
- 1 kopp isbiter
Ha alt sammen i blenderen og krympe godt til det blir skummende.
3. Sunn salatsmoothie
Ingredienser:
- 1 kopp vann
- 1/2 skrelt appelsin
- 1 kopp fersk spinat
- 1/2 skrelt, rå rødbeter
- 1/3 kopp baby gulrøtter
- 1/3 brokkoli
- 1/4 kopp blåbær
- 1 stilk av selleri
- 1/3 kopp blomkålblomster
- 1/2 skrelt lime
- 1 ss honning
- 1 ss chiafrø
Fade alt sammen igjen og nyt.
For ekte ananasfans
Dra nytte av aprikossesongen!
Forbered deg en deilig detox -smoothie!
Sommerdrøm laget av blåbær og sesamfrø
Grønne smoothies gir mye energi
Øyet spiser også
Du kan også eksperimentere med sjokolade
Det er enda mer eksotisk med papaya og kokos
En ubestridt sommerklassiker – vannmelonen
Deilig rikdom av vitaminer og mineraler
