Anti -aldringstips: Hvordan spiser vi for å holde oss unge lenger??
Vet du hvordan du bruker moderne metoder for å skille en anerkjent skjønnhetsprofessor fra resten? Ta en kritisk titt på tipsene du får. Anbefaler du dyr kosmetikk som inneholder mange kunstige ingredienser? Eller du vil bli tilbudt naturlige metoder og livsstilsendringer, parallelt med noen få, men kvalitetspleieprodukter?
Anti aging diett
Med eksperter som foretrekker den første typen råd, vil du sikkert oppnå en god effekt, men det vil være kortsiktig. Du vil være avhengig av anbefalte prosedyrer for at resultatene som oppnås skal vedvare. Den naturlige tilnærmingen, derimot, er noe som endrer ditt syn på livet generelt og fremmer kroppens naturlige regenerative egenskaper.
Dette bidrar til gode resultater som du kan få selv uten konstante besøk til kosmetologen og kjøp av dyre produkter.
Valget er ditt. Vi går inn for den andre, den mer naturlige tilnærmingen.
Her er også noen ernæringstips som er i tråd med denne filosofien
havre
Havre inneholder mye karbohydrater. De er ikke veldig glykemiske, noe som betyr at det ikke vil øke blodsukkeret for mye. Havre inneholder også naturlige kjemikalier som forsiktig matter huden og motvirker hudirritasjon.
Sunn frokost med havregryn
Appelsiner
Appelsiner er fulle av vann, noe som er flott for å holde huden hydrert. De er også veldig gode kilder til kollagen og vitamin C, og disse ingrediensene er grunnleggende gode for hudens fasthet.
Appelsiner er veldig rike på vitamin C.
Appelsinjuice som en sunn brus
avokado
Avokado inneholder mye fett, men det er sunt. De gir huden din rikelig med nødvendige vitaminer og mineraler. Spis disse, så får du energi og ser ungdommelig ut.
Frisk salat med grapefrukt og avokado
Magert biff
Oksekjøtt regnes som en fantastisk proteinkilde. Takket være dette dannes kollagen i kroppen. Velg dette kjøttet oftere enn de andre typene, og du har en større sjanse for et mer ungdommelig utseende.
Tilbered retter med biff
rosenkål
Rosenkål er en vegetarisk kilde til vitamin A og C. De inneholder også folsyrer, som er svært viktige for hudens helse. Spis mer om sommeren når risikoen for solbrenthet er større.
Rosenkål i menyen
laks
Få mer omega-3 syrer ved å spise mer laks og andre typer fisk. Forresten, dette er god hudkreftprofylakse.
Spis fisk minst en gang i uken
Druer
Druene inneholder mange effektive stoffer som kan motvirke betennelse og solbrenthet. Hvis du bremser disse prosessene, blir ikke aldringsprosessen like rask heller.
Druer til dessert om sommeren
