antioksidant banansmoothies

Enda mer om viktigheten av antioksidanter og radianer

Vi vet at oksygen er hovedkravet for livet. Han deltar aktivt i de fleste biokjemiske prosessene. Men han er ikke bare ansvarlig for gode ting. Det sikrer at oksidasjonsprosessene i kroppen vår går mer effektivt.

Antioksidantene representerer en gruppe med mange forskjellige elementer som beskytter menneskekroppen mot radianer, tungmetaller, giftstoffer og deres bindinger.

Den radiske betydningen

Før vi går videre til temaet antioksidanter, vil vi gjerne si noe om hva betydningen av radianer er. Fordi dette begrepet veldig ofte er assosiert med antioksidanter. Logisk sett er det grunnleggende for å forstå dette emnet.

Oppretthold et sunt kosthold

antioksidant sunn mat grønnsaker frukt

Radianene er kjemisk ustabile stoffer. På grunn av dette kommer de veldig lett i kontakt med andre. Strålingen angriper de nærmeste molekylene og tar et elektron fra dem. Sistnevnte gjør seg til en fri radian. Når prosessen har startet, utvikler den seg som en kaskade som knapt kan stoppes. Som et resultat utvikler det seg en rekke prosesser i organismen som rett og slett ikke er bra for oss. Mye helseskade kan tilskrives nettopp denne prosessen. Radianene eksisterer normalt i organismen, og hver eksisterer bare i noen få sekunder. Men skaden som er igjen etterpå kan ikke lenger repareres.

En av de kraftigste antioksidantene som finnes

antioksidant drikke kaffe

Antioksidanters rolle

Antioksidantene er beskyttende stoffer som nøytraliserer forsuringsprosessen i cellene. Vi tar for det meste vitamin A, C og E gjennom kostholdet. Betakaroten, mineralene selen, sink og kobber og mangan tilhører også gruppen av antioksidanter..

Antioksidanter og opprinnelse

Antioksidantene kan være organiske i naturen når de inntas gjennom maten. Men de kan også være syntetiske.

Goji bær inneholder en stor mengde antioksidanter

antioksidant goji bær sunt

De kan være enzymer.

Antioksidantene kan være endogene og eksogene. Det eksogene kommer faktisk fra vår egen kropp. Disse handler om de kvinnelige kjønnshormonene. De endogene er mest konsentrert i drikkevarer og mat.

Spis granatepler oftere

antioksidant granateple frisk smoothie

Den synlige effekten av antioksidanter

Det er mye informasjon om hvilke produkter som inneholder antioksidanter og hvordan du kan fremme utviklingen av dem i din egen organisme. Å vite om det bør være en del av den generelle kulturen til hver person. Her vil vi bare gi deg tilleggsinformasjon om de praktiske fordelene de har for din indre følelse:

  • Du vil optimalisere immunsystemet;
  • Du vil være i stand til å beskytte deg mot en rekke sykdommer, og du blir eldre saktere i alle aspekter;
  • Du vil gå ned i vekt;
  • Du får mindre appelsinskall
  • Ditt hjerte, muskler og sirkulasjonssystemer vil fungere mye bedre;
  • Du vil få vakrere hud, som også vil være motstandsdyktig mot UV -stråler;
  • Sår vil gro bedre.

Maten du spesielt bør spise mye

De matvarene som anses å være svært kraftige antioksidanter er følgende: Fersk frukt (spesielt sitrus- og skogfrukter), ferske grønnsaker, helsmørskakao, nøtter, rødvin, hvit hage -te og grønn te.

Naturlige kilder til antioksidanter

antioksidant grønn te mørk sjokolade tørr frukt nøtter

Kosmetikk kan også hjelpe, men sunn sesongmat, overvinne stress, gi opp sigaretter og andre skadelige vaner er mye viktigere.

Banansmoothies anbefales også spesielt

antioksidant banansmoothies

Foretrekker den mørke sjokoladen!

antioksidant mørk sjokoladekakao

Gulrøtter er rike på betakaroten

antioksidant ferskpresset gulrotsmoothie

Sunt og velsmakende

antioksidant sunn mais fersk

Naturlige antibiotika fulle av antioksidanter

antioksidant sunn løk

Forbered ferske grønnsakssmoothies

antioksidant sunne grønnsakssmoothies

Spis utvalgte matvarer

antioksidant riktig ernæring vitaminer mineraler

Kombiner sitrusfrukter med honning

antioksidant honning sitrusfrukter

Nyt et glass grønn te

antioksidant drikke grønn te

Modne druer på sensommeren

antioksidant frukt modne druer

Skogsfrukter viser også store løfter

antioksidant sommer frukt skog frukt