detox-kur-ferske-grønnsaker-frukt-sesong-sommer

Unn deg et avgiftende detox -regime om sommeren!

Har du vært trøtt og svak i det siste? Klarer du ikke å sove ordentlig? Ser huden din blek ut? Hodepine og mageproblemer? Disse symptomene kan skyldes forsuring og overbelastning av kroppen med forurensninger. Når var siste gangen du lot organismen din ta en detox eller minst en dag med lettelse?

Prøv et detox -regime!

Detox er en relativt ny trend som mange kjente skuespillere og stjerner sverger til. Enkelt sagt betyr det å befri kroppen for de skadelige giftstoffene. Som du allerede gjettet det, er den positive, ekstra effekten av det vekttap. Forurensningene befinner seg hovedsakelig i fettcellene, og ved å rense dem mister kroppen også overflødige kilo eller i det minste en betydelig del av dem.

Drøm om flat mage?

detox-kur-sunn-mat-massasje-flat-mage

Våren viser seg å være den beste tiden på året for å gå på en detox -kur, men det er på ingen måte den eneste tiden for detox. Men tvert imot. Du kan til og med angi en avlastningsdag for deg selv hver uke. Selv på denne måten vil du se en stor forskjell.

Herbal te kan nytes hele dagen

detox-cure-urtete-sitron-honning

Selve detoxkuren begynner også med to dagers lettelse. Du har ikke lov til å spise annet enn frukt og grønnsaker i disse dager. Det er best å unngå kaffe, svart te og sigaretter. Alkohol er absolutt forbudt under hele behandlingsforløpet. Selve rensingen tar omtrent to uker. I løpet av denne tiden bør du helt unngå følgende matvarer:

  • rødt kjøtt og kjøttprodukter
  • Melk og ost
  • hvit mel
  • Søtsaker
  • Kaffe, svart og grønn te

Forbered vitaminrike salater

detox-kur-fersk-salat-rødkål-paprika-persille

Tillatt er:

  • hvitt kjøtt
  • Fisk (unntatt tunfisk og skalldyr)
  • Egg
  • Naturlig yoghurt
  • Soya, tofu, ris
  • Belgfrukter og nøtter
  • oliven olje
  • honning
  • Løk, hvitløk, ingefær

Øynene “spiser” også under avgiftningsprosessen

detox-kur-ferskpresset-juice-appelsin-gulrot

De viktigste komponentene i detox -regimet er frisk frukt og alle typer grønnsaker. Du kan nyte disse som supper eller salater. Ferskpresset juice og grønne, energigivende smoothies anbefales på det sterkeste. Drikker du mye! Spesielt vann og urtete er de mest effektive tørstslukkerne om sommeren.

Poenget er at du må konsentrere deg om et alkalisk kosthold.

Et godt tips er å berike vannet ditt med sitron eller lime. Dette styrker den alkaliske effekten og gir den nøytrale drikken en eksotisk friskhet. Du kan gjøre det samme med agurkskiver også. Agurkvann er rikt på vitamin C, B og K samt jern og kalium. Det har også en påvist isoton effekt og er derfor foretrukket av mange idrettsutøvere.

En herlig sommerdrink

detox kur vann sitron agurk mynte

Slutt med unnskyldninger! Nå er det på tide å gjøre noe bra for kroppen din. Motiver deg selv og dra den til slutt! Du vil ikke angre på det.

En ferskpresset appelsinjuice – rett og slett klassikeren

 detox kur appelsinjuice fersk klassiker

Skjem deg bort med førsteklasses, vegetarisk mat!

detox-kur-fersk-mat-blomster-bakterier-urter-grønnsaker

Spis fløtesupper laget av ferske grønnsaker oftere!

detox kur grønnsaksbuljong supper

Eksperimenter med energiske grønne smoothies

detox kur grønnsaker ferskt moset smoothie petersielie

Ta deg tid til en lett, sunn frokost

detox kur sunn frokost urtete

Fersk frukt, juice og grønne salater

detox kur grønn salat smoothies ferskpresset juice

Eksotiske krydder stimulerer fordøyelsen og optimaliserer stoffskiftet

detox kur eksotiske krydder kanel anis kardemomme

Ta med deg ferskpresset juice og smoothie til kontoret

detox kur grønn smoothie avokadokalk

Unn deg selv en avslappende massasje hvis det er mulig

detox kur masserer blomster urter

Naturkosmetikk, børster og bad anbefales spesielt i løpet av denne tiden

detox cure naturlig kosmetikk urtespa

Rødbete styrker og renser blodet

detox kur rødbeter sunt

Verdifulle oljer fra frø reduserer følelsen av sult

detox kur frø solsikke gresskar

Skjem bort huden din også!

detox kur spa -bad natur

Slik kan detox -regimet ditt se ut

detox kur daglig diett sunn mat