grunnleggende mat sunn mat produkter collage

Alkalisk mat som får deg til å leve lenger

De fleste aktuelle spørsmål knyttet til helsen vår opplever store svingninger i meninger fra lesere og eksperter. Hvis du prøver å sammenligne argumentene for og mot kaffe, får du ikke et bestemt svar på om det er skadelig eller ikke.

Informasjonen er bra, men du må håndtere den kritisk og også kunne slå på din egen logikk, hverdagsopplevelse og intuisjon. Ved å gjøre det, vil man oppdage at det er en rekke matvarer som alle er enige om er gode for helsen vår i målte mengder og når de spises riktig. Hvis vår egen erfaring legges til, noe som viser oss fra praksis at dette virkelig er tilfelle, kan du være sikker på at du er på rett vei til god helse. Så det ser ut til å være tilfellet med grunnleggende matvarer.

De er der for å sikre at det er en god balanse mellom grunnleggende og sure elementer i kroppen vår.

Guiden for helsen din

grunnleggende mat ferske fruktgrønnsaker

vann

For at vi skal være i god helse, må vi drikke mye vann hver dag. Som et resultat vil oksygenet også kunne spre seg veldig pent til alle celler. Men om vannet har sure eller grunnleggende egenskaper, avhenger faktisk av pH -verdien. I kroppen vår bør dette nivået være mer grunnleggende. Dette har mye å gjøre med om vi tilfører den riktige maten.

Vanligvis får folk i seg for mange syrer

Hvis du analyserer spisevanene til de fleste, finner du ut at disse i stor grad forstyrrer balansen mellom PH. Vi spiser mye mat som er svært surt gjennom dagen. Det starter med at kaffe, hvitt brød, olje og salt også tilhører denne kategorien. De fleste kjøtttyper og også osten i alle varianter viser også et høyt surhetsnivå. Hvis du drikker alkohol regelmessig, er det enda verre.

Det er på høy tid at du tar den riktige avgjørelsen

alkalisk mat mindre søtsaker mer frukt

Den riktige andelen vil være 70% grunnleggende matvarer og 30% andre matvarer.

Bestem ditt eget nivå ved hjelp av et alkalisk matbord

Du kan ganske enkelt selv bestemme om du spiser nok alkalisk mat. Du kan gjøre det ved å laste ned et av de mange gode grunnleggende matbordene og lagre det på et fremtredende sted eller til og med henge det på veggen. Forresten, det kan være en flott dekorasjon for spisestuen, ikke sant??

grunnleggende matsyre base pyramide

Vi vil gjerne komme med en viktig kommentar til tabellemnet. Du vil se at i noen tilfeller kommer de samme matvarene inn i den grunnleggende gruppen og den andre. Dette er ganske enkelt fordi produktene i det ene tilfellet er vist grovt, og i det andre – i kokt tilstand. For orientering – fruktene er litt sure i en grov tilstand. Så, avhengig av hvor du er i tabellen, vil du vite om du har å gjøre med et bord som hovedsakelig refererer til produktene i tilberedt tilstand.

Kvalitet går foran kvantitet

grunnleggende mat deilige sunne biter

Si nei til det usunne kostholdet til slutt!

grunnleggende mat fersk frukt grønnsaker

Kjøp alltid fersk frukt og grønnsaker

kjøpe grunnleggende mat fersk

Grønne bladsalater er blant de beste alkaliske matvarene

grunnleggende mat grønne bladsalater

Lag grønne smoothies og ferskpresset juice oftere

grunnleggende mat sunn drikke grønne smoothies

Avokado er ikke bare grunnleggende, men inneholder også verdifulle, umettede fettsyrer

grunnleggende mat avokado sunt

Brokkoli er deilig og veldig sunt

grunnleggende mat brokkoli fersk kokk

Spis så mye asparges i den aktuelle sesongen som mulig

grunnleggende mat asparges grønn

Gjør ferske salater til en av dine favorittretter

grunnleggende mat ferske salater jordbær

Sørg for at du ikke går glipp av de saftige vannmelonene om sommeren

grunnleggende mat vannmelon sunt

Sitrusfrukter, derimot, kan nytes hele året

grunnleggende mat sitrusfrukter kiwi sitroner grapefrukt