glutenfri frokostblanding bilder collage

Glutenfrie frokostblandinger og hvordan vi inkorporerer dem i vår hverdagsmeny

Temaet “glutenfri mat” har blitt veldig populært de siste årene. Men alle som har oppdaget at de har et problem med det, vet at det er en viktig trend.

Gluten er et protein som finnes i mange forskjellige matvarer og andre produkter.

Det kan forårsake allergi hos noen mennesker, og som det har blitt vist i mellomtiden, hos veldig mange mennesker. Så det handler om å ikke ha det veldig bra. Du har oppblåst mage og metthetsfølelse, noe som påvirker livsglede i hverdagen. Det er også en rekke mennesker som har mye mer alvorlige symptomer.

Matvarer som er trygge

glutenfrie kornbønner nøtter

Hvor komplisert er det å bytte til glutenfri frokostblanding

For oss mennesker virker hver endring i seg selv vanligvis som noe veldig komplisert. Derfor tar det lang tid før vi gjør noe i praksis. Glutenfri frokostblanding handler om å unngå eller redusere produkter som har blitt integrert i livsstilen vår i generasjoner. Derfor er det spesielt vanskelig å forestille seg å leve uten dem. Det handler delvis om en kulturendring. Dette er imidlertid desto viktigere, fordi ved å velge en sunn diett, sikrer vi at fremtidige generasjoner også vil få det mye lettere.

Med den alvorlige bakgrunnen i tankene, la oss vie oss til å diskutere hvordan glutenfrie frokostblandinger kan innlemmes i vår hverdagsmeny.

Bake eller bare kjøp glutenfritt brød

glutenfri kornbrødskive

Balansert, glutenfri mat

glutenfri frokostblanding

Glutenfritt brød?

Et liv uten brød? For mange mennesker virker denne tanken som en skrekk de må gå igjennom. Hvordan skal du leve uten muffins, croissanter, hamburgere og pizza? Det er ikke så ille heller!

Du kan til og med fortsette å nyte deilige cupcakes

glutenfrie kornmuffins cupcakes

Det er gode alternativer som kan gi deg denne gleden. Du trenger bare å gjøre et mer bevisst valg med produktene. Ris- og potetdeig brukes som et alternativ i dette tilfellet. Så du kan nyte favorittkakene dine uten å føle de negative symptomene på en glutenallergi. Er ikke det flott? I mange spesialbutikker finner du også et notat spesielt i beskrivelsen om et bestemt produkt inneholder gluten eller ingen.

Å velge kornprodukter riktig

Gluten finnes også i mange kornprodukter. Hvis du har blitt identifisert som allergisk, bør du definitivt unngå hvete, bygg, rug og malt. Hvis du er ute etter glutenfrie korn for å erstatte denne typen mat, kan du gå til mais og risprodukter.

Stek med bokhvete, havregryn og ris

glutenfrie frokostblandinger bokhvete havregryn

Mer ris og poteter

Her kommer den gode nyheten! Fra et tradisjonelt synspunkt må du klare deg uten viktige produkter og ikke spise mye deilig glutenfritt frokostblanding, men du kan spise mer av andre produkter som er like populære. Du kan spise mer poteter og ris, og du vil føle deg supergod med det.

Grønnsakene, mange av meieriproduktene kan også være en del av en diett sammen med glutenfrie frokostblandinger. Kjøtt også. Lag en liste over alle produktene du kan nyte og spise uten å skade helsen din. Du må ta en beslutning du må følge for livet. Fordi allergien mot dette proteinet bare ikke forsvinner.

Eksotisk ris- og søtpotetrett – 100% glutenfri

glutenfri frokostblanding rispoteter

Vi anbefaler at du bruker denne boken mens du lager mat

glutenfrie frokostblandinger bokoppskrifter

Dra fordel av dette søramerikanske kornet

glutenfri frokostblanding amaranth fullkorn

Se også etter tetningen for glutenfrie produkter når det gjelder bindemidler

glutenfrie frokostblandingssupper sauser

Deilig glutenfri snackmat

glutenfri korn grissini schnitzer

Den glutenfrie serien fra REWE

glutenfrie frokostblandinger rewe

Drikk rismelk oftere – f.eks. Fra Alnatura

glutenfri kornrisdrikk alnatura

Den raske polentaen som er laget av maismel er et sunt og trygt måltid

glutenfri frokostblanding hurtig polenta

Du trenger ikke klare deg uten spaghetti og pasta selv

glutenfri frokostblanding spaghetti nudler

Foretrekker friske salater laget av forskjellige grønnsaker

glutenfrie frokostblandinger ferske grønnsaker

Dine nye venner på bordet

glutenfri frokostblanding frokostblandinger sunt deilig

Sjekk alltid innholdet i pølser

glutenfri salami -filet av korn

Du kan bake deilige sjokoladekaker med glutenfritt mel

glutenfrie kornblandinger sunne

Du er alltid på den sikre siden med en frisk fruktsalat

glutenfri frokostblanding sunn frukt

Spis sunt og hold deg 100% glutenfri!

glutenfri frokostblanding