Effekten av magnesium på psyken og kvinners fysiske helse
Effekten av magnesium er et sterkt debattert tema, spesielt når det gjelder kvinners helse. Vi ønsker å vie oss til det samme temaet gjennom denne artikkelen.
Magnesiumeffekt: Hvor viktig er magnesium for helsen din?
Hvordan ser magnesium ut?
Symptomene på magnesiummangel
Typiske symptomer på mangel på magnesium hos kvinner er at de er lett irritable. De er ofte veldig deprimerte uten objektiv grunn og føler seg utmattet veldig raskt. Det er ikke overraskende heller. Fordi magnesium deltar i mer enn 300 prosesser i den menneskelige organismen. De fleste av dem er nevrologiske og relatert til hjertets arbeid. Magnesium er også knyttet til å bygge muskler og bein. I alle typiske kvinnelige prosesser knyttet til fruktbarhet og graviditet er effekten av magnesium også avgjørende.
Magnesium i elementernes periodiske system
MgCl²
Magnesium før mensen
Før en kvinnes menstruasjon er det viktig å ha nok av dette elementet. Fordi dette er den eneste måten å lindre eller til og med unngå mange av de ubehagelige forholdene knyttet til det. Magnesium er svært viktig i denne perioden, ikke bare for følelsene våre, men også for våre kognitive evner.
Magnesium er ansvarlig for kvinnens følelser
Magnesium og karriere
Mange av problemene kvinner står overfor på jobben vil også unngå de gunstige effektene av magnesium. Et sterkere nervesystem ville gjøre alt lettere og reagere mer balansert i forskjellige situasjoner.
Nøkkelen til profesjonell suksess
Magnesium og skjønnhet
Aldringsprosessene for raskt, så vel som de mørke ringene under øynene, kan skyldes magnesiummangel. Du har heller ikke en veldig vakker hudfarge hvis du ikke har nok magnesium.
Den gunstige effekten av magnesium mot stress og søvnløshet
Stress fører til søvnløshet, søvnløshet fører til stress. Dette er den onde sirkelen du bør komme deg ut av raskt nok. Begge symptomene kan ha mye til felles med mangel på magnesium. Vurder en ekstra dose.
Mangel på magnesium? – Det må ikke være det!
Riktig mat
Det er mange typer mat som kan brukes til å få i seg mer magnesium. Men dette bør definitivt avtales med en lege. Fordi overdosering også kan være skadelig. Finn først ut hva slags mat og grønnsaker som kan gi deg mer magnesium.
Mat rik på magnesium
Spis bananer regelmessig
Deilig banan shake
Ingefær og gulrot er også veldig sunt
Rå nøtter i menyen
Hvilke matvarer bør absolutt inkludere hverdagsmenyen?
