hva er hummus hvordan tilberede hummus sunn mat

Hva er hummus og hvorfor bør du spise det??

Hummus er en av de symbolske rettene i arabisk mat. Det er også veldig populært og utbredt i Israel. Det er en slags vegansk kake. Du kan nyte det fantastisk med litt deilig brød før hovedmåltidet. Hummus er en blanding av forskjellige ingredienser.

Noen av disse er kikerter, sesampasta, olivenolje, sitronsaft og hvitløk.

Hummus er sunn!

Lag hummus selv Spis hummus sunt

Moderne oppskrifter

I dag kan du spise hummus i mange forskjellige varianter. De forskjellige oppskriftene inkluderer blant annet yoghurt, persille, nøtter. Du kan kjøpe disse ferdige eller tilberede dem selv ferske og smakfulle hjemme. Det er et super deilig måltid, som også tilbyr veganer og vegetarianere over hele verden helt nye perspektiver.

Lag hummus selv – oppskrifter

Lag hummus selv Spis hummus sunntørkede kikerter

Ingredienser av hummus

Å spise hummus er veldig sunt. Dette skyldes selvfølgelig de gode ingrediensene. Vi ønsker nå å gå nærmere inn på dette. Hummusen inneholder mye protein, fiber og jern. Mengdene kan variere avhengig av oppskriften. Det samme gjelder også monofettsyrene. Det er vanligvis ikke sukker i hummus med mindre du prøver å legge til en klype eller to. Noen ganger smaker dette veldig godt. Det er også en fantastisk kilde til omega 3 -syrer. Når du kjøper og spiser hummus, får du fortsatt mye kalsium, protein og essensielle fettsyrer. Vi har også betydelige mengder vitamin E her.

Sunn hummus: kalsium, proteiner og essensielle fettsyrer

Lag hummus selv. Spis hummus sunt. Tørket kikerter forrett

Med sitron og hvitløk hjelper hummusen også med å avgifte kroppen.

Hummus for avgiftning av kroppen

Lag hummus selv Spis hummus sunt med brød

Hva er egentlig hummus?

hva er hummus hvordan tilberede hummus sunt

Ulike retter med hummus

Nå vil vi gi deg noen tips om hva slags mat som kan spises med hummus. Du kan bruke den som et tillegg til en salat eller pynt til mange retter. Kombinasjonen med grønnsaker og falafel er populær.

Hvilke produkter brukes til hummuspreparatet?

Lag hummus selv hummus sunne oppskrifter

Og hvordan lages hummus?

Kjøp eller lag hummus selv. Spis sunn hummus

Hummus kan også nytes rett og slett på fullkorn eller annet deilig brød. Du bør ikke kombinere hummusen med matvarer som inneholder mye karbohydrater og fett. Det er mye bedre å koble sammen med eggehviter og proteiner. Så hummus passer utmerket til fisk, sjømat og kjøtt.

Mat med hummus

Lag hummus selv hummus spis sunt det som er humus

Hummus kan også kombineres fantastisk med sopp, sedertre, tomater, agurker og tynne hvitløkskiver. Den perfekte finishen ville være en liten mengde olivenolje som kommer på toppen. Kylling på grillen og auberginer passer også fantastisk godt til.

Deilig forrett – smørbrød med humus

Lag hummus selv Spis hummus sunt Smørbrød med humus

Helsemessige fordeler med hummus

Etter å ha listet opp ingrediensene, la oss også se på helsemessige fordeler av denne maten. Det kan være et veldig sunt og diettmåltid. Du kan holde deg i form som veganer eller vegetarianer med den. Hummus er også et godt fyllstoff som man ikke går opp i vekt av. Men for å gjøre det enda mer kosthold, kan du utelate sesampastaen når du tilbereder den hjemme eller redusere mengden betydelig. Slik at du virkelig kan dra nytte av alle egenskapene, er det best å forberede hummusen hjemme. På denne måten reduserer du risikoen for å konsumere altfor mye kunstige smaksforsterkere.

Velsmakende kosthold

Lag hummus selv Spis sunn hummus Kjøp hummus

Helsemessige fordeler med hummus

Lag hummus selv med paprika Spis hummus sunt

 Deilige oppskrifter for vegetarianere

Lag hummus selv. Spis rød hummus sunt

Guacamolen er også en type hummus

  Lag hummus selv hummus spis sunn avokado

Chips med avokadodip

Lag hummus selv hummus spis sunn avokadodip

Hummusoppskrifter for den lille appetitten

Lag hummus selv hummus spis sunn avocado dip dip guacamole

Avokado og kikert -hummus

Lag hummus selv hummus spis sunt avokado og kikerter

Ristede boller med guacamole og persille

Lag hummus selv. Spis hummus sunn smørbrød

Hvordan lages guacamole? Produktene du trenger er følgende: avokado, tomater, persille, løk, hvitløk, lime

    Lag hummus selv hummus spis sunn guacamole

Indisk brød med avokado og ost

Lag hummus selv. Spis sunt hummus indisk brød med humus