riktig puste lunger puste sunt

Riktig pust for bedre livskvalitet

Hvordan kan du gjøre noe rett eller galt med en slik medfødt, refleksiv handling? Tilsynelatende er det tilfellet med oss. Enten det er på grunn av den usunne livsstilen som fjerner oss fra naturen og en sunn tilnærming til livet?

Den gode nyheten er at når du begynner å være bevisst på emnet, vil du raskt ta store fremskritt.

I tillegg vil du klare å forbedre helsen din betydelig. Du vil ikke tro det, men over tid vil du se hvor mange av problemene dine egentlig var på grunn av det.

Noen mennesker har med seg mageproblemer i årevis bare fordi de puster feil.

Utholdenhetsidretter krever riktig pust

riktig pustende lunger som svømmer

Prøv å utnytte kapasiteten til lungene bedre

Å puste riktig betyr også at du ikke bruker kapasiteten til dine egne lunger nok. Hvis vi puster inn og tømmer luften raskt, bruker vi bare den øvre delen.

Riktig pust åpner hele brystet. Membranen stiger også. Hvis du kan gjøre dette, blir lungene fylt med luft. På denne måten masserer du også hjertet (via membranen). Dette igjen har en veldig gunstig effekt på sistnevnte.

Yoga er måten å puste riktig på

riktig pust yoga mage pust dypt

Hva er riktig pust bra for??

Egentlig har alt å gjøre med det. Vi har snakket om hjertet, men riktig pust gir bedre oksygen til alle cellene våre. På grunn av dette fungerer alle prosesser i kroppen mye mer effektivt uten unntak. Men vi kjenner dette umiddelbart i nervesystemet. Selv det største stresset kunne overvinnes med noen få riktige inn- og utpust.

Så troen på noen kulturer på at vi ville koble oss til det guddommelige gjennom å puste er på ingen måte så ubegrunnet. Alle som har praktisert yoga eller Pilates vet dette av erfaring. Er du allerede kjent med yoga pusteøvelser? Ikke ennå? Da er det på høy tid å lese om det og gjøre noen undersøkelser! Det ville i det minste være det første trinnet i å puste riktig!

Alternativ pust fra pranayama

riktig pust alternativ pust pranayama

Kombiner riktig pusteteknikk med meditasjon

riktig pust buddha zen pustefølelse

I harmoni med naturen

riktig pust, ta et dypt pust av frisk luft

Nyt hver dag til fulle

riktig pust i brystet

Vær et forbilde for barna dine

riktig pust i barnayoga

Føl guddommeligheten i deg!

riktig puste lunger frisk luft natur

Gravide kvinner kan spesielt dra nytte av riktig pust

riktig pusting gravid helse

Gradvis vil du øke utholdenheten

riktig pustjogging