Deepak Chopra a écrit plus de 70 livres, dont 21 best-sellers du New York Times. Il est le fondateur du Centre Chopra pour le bien-être et s’est récemment associé à Oprah Winfrey pour une expérience de méditation de 21 jours. Il s’agissait d’un programme en ligne auquel des millions de personnes de tous les pays se sont réunies et ont vécu une expérience de paix et de détente. Tout d’abord, les gens doivent éliminer les barrières qui, selon eux, pourraient les empêcher de méditer. Deepak Chopra expose 7 mythes de la méditation que vous devez surmonter avant de commencer à méditer.

Voici les conseils complets de la méditation Deepak Chopra.

1. La méditation est difficile :

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Le premier obstacle est la conception que les gens ont de la méditation. Ils estiment que c’est difficile et que cela n’est destiné qu’aux saints et aux personnes spirituelles. Lorsque vous avez un bon guide, vous vous rendez compte que la méditation est amusante. Au départ, vous devez simplement vous concentrer sur un objet ou charmer un mantra ou simplement respirer profondément. La méditation semble difficile car nous avons besoin de nous concentrer et parfois nous ne savons pas si ce que nous faisons est bien ou mal.

2. Vous devez avoir l’esprit tranquille pour bien méditer :

Les gens sont souvent frustrés lorsqu’ils ne peuvent pas maintenir leur concentration pendant la méditation. Ils commencent à avoir des pensées qui les détournent, mais c’est très bien. Vous êtes obligé d’avoir des pensées et vous ne devriez pas les repousser, mais revenez lentement à l’objet, au mantra ou à votre respiration, selon ce sur quoi vous insistez pour la méditation.

3. Il faut des années de pratique pour bénéficier de la méditation :

Les gens pensent que la méditation serait un processus lent et cela prend du temps. Ils pensent que les résultats seraient assez tardifs et donc ils n’essaient même pas ! Eh bien, la vérité est que vous pouvez sentir la différence dès le premier jour ou au cours des premiers jours de méditation. Vous commencez à vous sentir moins stressé, moins anxieux et il y aurait une amélioration de votre concentration.

4. La méditation est une évasion :

Beaucoup de gens s’adonnent à la méditation en pensant qu’ils pourraient échapper à leurs problèmes personnels pendant un certain temps, mais la vérité est que la méditation va au-delà des circonstances extérieures en constante évolution de la vie. C’est un moment où vous avez des pensées sur les souvenirs du passé et les peurs de l’avenir et c’est à ce moment-là que vous prenez d’autant plus conscience de vous-même. Vous rachetez votre moi le plus profond à travers ces pensées et cela aide à organiser votre vie.

5. Ne pas avoir assez de temps pour la méditation :

Les cadres et les propriétaires les plus occupés ne manquent pas leurs méditations, mais certains d’entre nous ont néanmoins le sentiment que nous ne pouvons pas prendre de temps pour la méditation. Eh bien, même quelques minutes de méditation valent mieux que de ne pas méditer du tout. Lorsque nous méditons, notre cœur bat plus lentement, notre esprit est conscient, notre tension artérielle baisse et notre corps diminue le stress, ce qui nous fait réaliser que pendant les autres moments, nous sommes soumis à un sentiment que nous manquons toujours de temps..

6. La méditation nécessite des croyances religieuses :

La méditation ne vous oblige pas à croire à une religion particulière. C’est au-delà des conflits religieux et même les athées pratiquent la méditation. C’est seulement pour passer un moment tranquille avec vous-même, découvrir votre intérieur et vous faire comprendre la vie sous un aspect meilleur et plus grand. Beaucoup de gens méditent aussi pour un meilleur bien-être et pour exceller dans tout ce qu’ils font dans leur vie quotidienne.

7. Attente d’une expérience transcendante :

Les gens sont contrariés lorsqu’ils n’obtiennent pas des résultats extraordinaires de la méditation comme des visions, un chœur d’anges, la visualisation des couleurs, etc. Nous avons un sentiment de bonheur et de tranquillité, mais ce ne sont pas le motif principal de la méditation. La partie importante est de savoir comment votre vie quotidienne est changée avec l’aide de la méditation. Vous avez tendance à réaliser que vous devenez créatif, compatissant, centré et aimant.