Le stress est le mot à la mode des temps modernes. Des adultes aux enfants, le stress a victimisé des personnes de tous âges et de tous groupes. Un esprit rempli d’émotions et de pensées négatives montrera lentement ses effets sur le corps physique. Tout comme la façon dont nous éliminons les objets indésirables de notre maison pour permettre la lumière du soleil, nous devons désobstruer et détoxifier nos esprits. La méditation est l’une des techniques les plus efficaces pour calmer un esprit chaotique et l’aider à se détendre. La méditation Vishvas est une technique développée par Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Selon lui, la méditation est un processus naturel aussi simple que de respirer ou de regarder un objet. Dans cet article, nous aborderons ce sujet en détail.
Qu’est-ce que la méditation Vishvas?
La méditation Vishvas est l’art de faire de la méditation un processus naturel. Il a été développé par Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, qui a conçu une méthodologie simple pour rendre la méditation simple. La méditation Vishvas ne nécessite aucun entraînement spécifique ni processus fastidieux. On n’a besoin d’aucune formation ou instruction spécifique pour effectuer la méditation Vishvas.
Comment faire la méditation Vishvas?
Voici les meilleures techniques de méditation Vishvas pour les débutants.
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Être assis:
Pour pratiquer la méditation Vishvas, la première chose que vous devez faire est de vous asseoir dans une posture très détendue. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite maintenant. Restez immobile et fermez doucement les yeux. Faites prendre conscience à vos yeux et à votre front. Regardez doucement ce qui se passe autour de vous ; ne ressentez aucune pression lorsque vous faites cela.
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Imaginer:
Maintenant, commencez lentement à imaginer ou à visualiser les choses par vous-même. Essayez d’observer et de regarder tout ce qui se passe à l’intérieur. Maintenant, les pensées commenceront à venir. Observez-les attentivement et acceptez vos désirs et vos préoccupations. Vous pouvez lentement commencer à observer vos pensées à distance. Remontez-vous au bout d’un moment.
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Approfondissez :
Apprenez à approfondir vos pensées. Continuez à regarder ce qui se passe autour de vous. Ne vous perdez pas dans votre propre monde. Apprenez simplement à être conscient de la magie que contient votre esprit. Respirez profondément et détendez-vous.
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Soyez un témoin :
La méditation de Vishvas consiste à être un témoin. Essayez de garder une distance avec l’esprit. Plus vous vous détacherez de votre esprit, plus vous vous sentirez heureux et détendu. Ne vous laissez pas frustré ou tendu. Cela vaincra le but entier de Vishvas.
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Amusez-vous bien:
Peu importe le type de méditation que vous pratiquez, si vous n’en profitez pas assez, vous le faites probablement dans le mauvais sens. Acceptez ce qui se passe en vous et n’essayez pas de changer quoi que ce soit. Gardez courage et profitez simplement du moment présent. N’oubliez pas de vous éloigner de votre esprit. Cela vous aidera également à devenir un véritable témoin.
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La nature de votre esprit :
N’essayez pas de vous identifier à votre esprit ou de changer sa nature. Votre esprit a la capacité d’aller dans le futur et de revenir aussi. Les circonstances de l’esprit ne sont certainement pas similaires à vos circonstances. Par conséquent, asseyez-vous et regardez. Vous n’avez rien à faire d’autre à part ça. Ceci est une partie essentielle de la méditation de Vishvas.
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Ne t’inquiète pas:
Lorsque vous méditez, vous remarquerez que vos pensées sautent d’ici à là. Vous pourriez commencer à vous sentir anxieux. Mais le fait est que vous ne devriez pas. C’est seulement naturel. Il n’y a pas besoin de s’inquiéter. C’est la partie du processus où vous pouvez observer votre esprit à son travail où il s’inquiète, change, s’ennuie et revient à la normale..
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N’abandonnez pas :
Certaines des choses les plus importantes dont vous devez vous souvenir lorsque vous pratiquez la méditation de Vishvas sont qu’abandonner ou porter un jugement est absolument inacceptable. Apprenez à être patient. C’est à cela que sert la méditation. Vous devez vous construire par la pratique et le temps. Alors donnez le meilleur de vous-même.
Ce que vous ne devriez pas faire :
Tout en pratiquant la méditation Vishvas, il vous est conseillé de faire certaines choses :
- Ne gardez pas le dos voûté en premier lieu.
- Deuxièmement, limitez le montant que vous devriez dépenser pour la méditation.
- Ne soyez pas déçu si vous vous endormez et ne faites pas trop d’efforts.
- Cette pratique n’exige pas du tout cela.
- Ne soyez pas mentalement attaché aux objets que vous voyez les yeux fermés.
Avantages de la méditation Vishvas :
- La méditation Vishvas offre les avantages suivants lorsqu’elle est pratiquée régulièrement :
- La méditation Vishvas aide à rassembler les morceaux d’un esprit vagabond.
- Il aide à intégrer vos pensées pour mieux contrôler votre esprit
- La méditation Vishvas aide à éliminer toutes sortes de pensées négatives, y compris les pensées de souffrance, de douleur, de colère, de dépression, d’anxiété, de peur, etc..,
- Il vous permet de regarder en vous et de créer une conscience de soi.
- La pratique régulière de la méditation Vishvas peut vous aider à profiter d’un corps et d’un esprit sains.
La méditation Vishvas est comme toute autre forme de méditation, dans laquelle le but ultime est d’atteindre la paix intérieure. Cependant, le chemin pour y parvenir diffère. Selon les principes du Vishvas Yoga, la méditation est l’art de se redécouvrir. Il n’a pas besoin de sondage ou de formation externe. Il faut simplement fermer les yeux et profiter de l’obscurité à l’intérieur. Chaque fois que vous voyez un objet, vous devez le retirer de l’esprit. Pratiquer cela régulièrement peut vous aider à méditer n’importe où et n’importe quand. Atteignez le bonheur ultime avec la méditation Vishwas.