Pan Shiva jest najwyższym Bogiem Jogi. Widzimy, że uważamy go za symbol zwycięskiego jogina. Shiva posiada kosmiczną świadomość, która występuje w wielu formach. Ma inkarnację jako spokojny Karma Jogin, który poświęcił swoje ego, kiedy znalazł się pod stopami Bogini Kali, a także tancerzem z życiem jako Nataraja.
Techniki medytacji Pana Shivy:
Oto kilka technik, których należy przestrzegać podczas medytacji Shiv:
- Oddychaj głęboko i podczas wdechu i wydechu spróbuj uświadomić sobie życie.
- Za każdym razem wypełniaj ośrodek wdechem i wydechem.
- Kiedy oddech jest cały w górę i został zatrzymany lub jest całkowicie w dół i zostanie zatrzymany, poczujesz się jako uniwersalna pauza. Znika poczucie małego i ta technika byłaby trudna dla nieczystych.
- Poczuj esencję jako promienie światła z centrum i w górę kręgów. Wzbudziłoby to w tobie uczucie ożywienia.
- Skoncentruj się na swoim umyśle, naciskaj na obszar między brwiami. Niech twój umysł wyprzedzi twoje myśli.
- Kiedy zamkniesz oczy, spróbuj poczuć wewnętrzny zmysł natury. Poczuj się pobłogosławiony tym, co masz przy sobie.
- Przemień się, koncentrując się na nerwie, który jest tak delikatny jak nić lotosu w środku rdzenia kręgowego.
- Dotknij swoich gałek ocznych i poczuj lekkość jak piórko. To wtedy poczujesz kosmos.
- Intonuj powoli Om (a-u-m).
- Poczuj swoje ciało i duszę dzięki kosmicznej esencji.=
Korzyści z medytacji Shivy:
Medytacja Shiva jest uważana za lek, który wywołuje głęboki stan relaksu i uspokaja umysł. Podczas medytacji skupiasz się na swoim wewnętrznym poczuciu i pozwalasz odejść wszystkim zewnętrznym myślom. Istnieją trzy główne rodzaje korzyści, które możesz uzyskać z medytacji: fizyczne, emocjonalne i duchowe.
Fizyczne korzyści z medytacji Shivy:
- Zmniejsza częstość oddechów.
- Zmniejsza zużycie tlenu.
- Zwiększa zdolność do wytrzymania nadmiernego wysiłku.
- Stabilizuje ciśnienie krwi.
- Pomaga lepiej się skoncentrować.
- Zmniejszają się napięte mięśnie.
- Wzmacnia układ odpornościowy.
- Pomaga schudnąć.
- Pomaga oderwać się od nałogów palenia i picia.
- Zmniejszony proces starzenia.
Korzyści emocjonalne z medytacji Shivy:
- Buduje pewność siebie.
- Redukuje wszelkiego rodzaju fobie i lęki
- Możesz kontrolować swoje myśli i skoncentrować się.
- Twoja siła retencji jest zwiększona i możesz lepiej zapamiętywać.
- Pomaga poprawić relacje, ponieważ masz w sobie pozytywną atmosferę, którą dzielisz ze światem i sprawia, że jest to lepsze miejsce do życia.
- Stajesz się silniejszy emocjonalnie, kiedy lepiej radzisz sobie z relacjami w związkach.
- Możesz ignorować drobne sprawy i nie nadmiernie się napinać z każdym i ze wszystkim.
- Możesz odpowiadać ludziom znacznie szybciej niż zwykle.
- Masz spokojniejszy umysł, który nie pozwala Ci czuć się niespokojnym z powodu wszystkiego, co nie idzie dobrze w Twoim życiu.
- Wyrastasz na osobowość, którą ludzie podziwiają. Jesteś mądry i rozsądny, a ludzie zaczynają cię traktować poważniej.
Korzyści duchowe medytacji Shivy:
- Masz prostą perspektywę.
- Jesteś spokojny i możesz zbliżyć się do Boga.
- Pomaga odkryć cel w życiu.
- Wzrastasz w mądrości przezwyciężania ziemskich spraw i dochodzenia do urzeczywistnienia Boga.
- Twoje ciało, umysł, duch są w harmonii.
- Czujesz się głęboko zrelaksowany, gdy zbliżasz się do Boskiej energii.
- Stajesz się świadomy i czujesz, że jesteś bardziej świadomy.
- Zbliżasz się do oświecenia.
- Stajesz się wyrozumiały.
- Czujesz poczucie jedności.