Medytacja Reiki czyni cuda dla relaksu. Przynosi korzyści ludziom z różnych środowisk. Jest to forma medytacji, która może przeszkadzać umysłowi i ciału, jeśli nie jest właściwie praktykowana. Aby uniknąć chaosu, musisz przestrzegać kilku zasad, które są ważne dla równowagi umysłu, ciała i ducha. Z pomocą medytacji Reiki możesz przywrócić swoje życie na właściwe tory i całkowicie się zmienić.
Jak wykonać medytację Reiki:
Metoda:
1. Usiądź lub połóż się wygodnie i wyprostuj kręgosłup. Zacznij brać głęboki oddech i wyobraź sobie, że najczystsza i uzdrawiająca moc energii wnika w twoje ciało. Wydychając, oddaj wszystkie napięcia, negatywności, ból, lęki, złość, depresję itp. Wypuść to wszystko swoim oddechem i po prostu pozbądź się ich.
2. Połóż dłonie na każdej z głównych czakr z przodu i trzymaj je przez około 3 minuty. Jeśli twoje ciało musi być trzymane trochę dłużej, trzymaj je jeszcze przez kilka minut. Połącz się ze swoim ciałem i zacznij mu ufać. Kiedy trzymasz ręce na czakrach, poczuj, że jest super naturalna energia, która atakuje twoje ciało. Zacznij spływać z rąk, a potem do reszty ciała. Byłbyś spokojny, a twój umysł byłby zrelaksowany.
3. Połóż obie dłonie i palec na czubku głowy, trzymając i słuchając swojego ciała. Poczuj to z delikatną miłością i uczuciem. Wdychaj i wydychaj głęboko i powoli. Podkreślaj pozytywne rzeczy w życiu i pozwól odlecieć wszystkim negatywom.
4. Delikatnie zdejmij ręce z głowy i połóż je na czole zakrywając oczy. Poczuj się komfortowo i zrelaksuj.
5. Teraz ponownie delikatnie przesuń ręce z powrotem do głowy i umieść je w wygodnej pozycji.
6. Teraz przyłóż ręce do gardła i nie naciskaj zbyt mocno, ponieważ musisz czuć się wystarczająco komfortowo, aby oddychać. Możesz położyć obie ręce na gardle lub jedną z przodu szyi i jedną z tyłu. Zrób to, co jest dla ciebie wygodne i po prostu poczuj się zrelaksowany.
7. Teraz pozwól rękom zakryć ramiona za sobą, a palce powinny być skierowane w dół. Trzymaj się i czuj się komfortowo.
8. Następnie kładziesz ręce na klatce piersiowej i zakrywasz serce. Zrób to ze spokojem i łatwością. Trzymaj się tego i słuchaj bicia swojego serca.
9. Teraz powoli przesuń ręce do dolnej części klatki piersiowej. Umieść je tuż przy dolnych żebrach.
10. Trzymaj brzuch, kładąc ręce obok i po prostu bądź zrelaksowany.
11. Teraz przesuń je delikatnie i połóż dłonie na podbrzuszu. Zejdź na dół i delikatnie dotknij kości łonowej.
12. Teraz przesuń ręce na obu biodrach. Trzymaj się i bądź wygodny.
13. Następnie poruszasz rękami i kładziesz je na każdym kolanie.
14. Teraz połóż ręce na stopach. Możesz jednocześnie zakryć górną lub dolną część stóp. Po prostu rób to, co sprawia, że czujesz się komfortowo. Trzymaj je i zrelaksuj się. Jeśli czujesz się nieswojo, po prostu się wycofaj.
15. Teraz złóżcie ręce, tak jak robimy to podczas modlitwy. Pozostań w tej pozycji przez około 3 minuty i oddychaj naturalnie. Pozwól energii przejąć całe twoje ciało, a poczujesz się wypłukany z wszelkiego rodzaju negatywności. Na pewno poczujesz się lekki, kochany, radosny i błogosławiony. Będziesz gotowy do energicznego rozpoczęcia dnia.
Zadowolony Źródło