deilig ernæring idé

Ta utfordringen med å spise et sunt og balansert kosthold!

Hvis du vil starte et sunt kosthold, må du endre disse spisevanene, noe som belaster kroppen og organismen din. Dette betyr på ingen måte at du bare bør unngå mat som ikke er standard og raske måltider. Noen ganger bør du spise mer sunn og sunn mat.

Svært ofte klarer du deg uten en balansert ukentlig ernæringsplan bare ved å lese alle disse tommelfingerreglene og forbudene. Dessuten hjelper disse planene mange mennesker, men de kan til og med være skadelige for andre.

Her har vi samlet 7 tips som kan hjelpe deg på veien til et bedre, sunt kosthold.

Hva er sunt å spise?

sykkelbevegelsessport som gjør ferske grønnsaker

Drikk mer vann

Vet du at vann hjelper kroppen til å stille sult? Vi er ikke alltid sultne når vi tenker på det! Det er bedre å drikke et glass vann enn å spise noe.

Kjærlighet til naturen

Hva er sunt å spise

Flere grønnsaker på tallerkenen

Ikke fjern mat fra menyen, legg til flere sunne! En tallerken full av grønnsaker er et bedre valg enn en full med potetgull. Og de gode nyhetene? Etter at du er ferdig med disse, kan du nyte noen potetgull – du vil sannsynligvis spise mindre av dem siden du allerede er mett.

Hvilken du skal velge?

Hva med sunt å spise brødsalater

 Ukedag uten kjøtt

Mange går ned i vekt veldig ofte når de utelater kjøttrettene. Prøv noe annet, nemlig å spise dette balanserte kostholdet.

Frisk frukt og grønnsaker

Hva er sunt å spise frisk natur

Ukedag uten alkohol

De fleste fastleger forteller oss hvilke matvarer vi bør unngå. Vanligvis tenker vi på en deilig sjokoladekake hele tiden når vi er forbudt å nyte den. I stedet for å føle deg skyldig og trist, planlegg dietten nøye og komfortabelt også. En gang i uken kan du nyte favorittgodteriet ditt.

Endre handlingsstilen din eller berik den med nye produkter

shopping mat næringspose papp

 Prøv nye retter du ikke har sett før

spise sunt kosthold

Sunn alternativer

Bytt ut potetgullet med humus eller potetbrød. På denne måten gjør dietten enklere

Hva er sunt å spise ved middagstid

Prøv noe nytt

Hvor ofte prøver du nye matvarer? Prøv et nytt måltid for deg en gang i uken. Nye, eksotiske frukter og grønnsaker … Du finner kanskje din favorittmat blant dem.

Hva er sunt sitron

Favorittretter og mat

Hva er sunt å spise kurvmat

Har du favorittmat du ikke har spist på en stund? Mange av oss spiser det samme hver dag til vi er lei av det. Etter det glemmer vi disse rettene i flere måneder. Husk sunn mat eller retter du virkelig liker, og legg dem til på menyen.

Det virker ikke så vanskelig, gjør det?

Hva er sunt å spise frukt

Kopp full av bringebær

Hva er sunt å spise villbærkopp

Hjelp barna dine å bli vant til dette sunne kostholdet

Hva er sunt å spise barn gulrøtter

Morsomme risstikk til de minste       Hva er sunt å spise risfigurer

I tillegg til et balansert kosthold, driver du også med sport

Hva er sunt å spise, trene“Kurv full av helse”

Hva er sunt å spise kurv