Le yoga a été l’une des forces les plus influentes de l’hindouisme et des traditions bouddhistes. Grâce à plusieurs études formées à travers les siècles, les « yogis » ont cultivé la pratique des mudras. Les mudras sont de simples gestes de la main qui animent le flux d’énergie à travers votre corps. Les Yoga Mudras pour perdre du poids sont un moyen efficace de perdre ces kilos indésirables tout en initiant l’harmonie interne.

Les mudras sont souvent utilisés dans les formes de danse classique pour projeter des pensées et des émotions. De même, les Yoga Mudras sont connus pour fournir des pouvoirs de guérison pour les maux physiologiques et émotionnels. La Mudra Therapy pour perdre du poids est bénéfique à bien des égards. Cela implique un changement de style de vie spécifique qui se produit automatiquement au fil du temps.

Yoga Hasta Mudras pour la perte de poids

Le yoga est traditionnellement considéré comme une pratique comprenant des asanas et des exercices de respiration. Mais la pratique du yoga a évolué au fil des ans, et plusieurs branches du yoga suivent des principes différents. La méthode des Yoga Mudras ou Mudras pour perdre du poids suit les principes de l’Ayurveda. Le corps est composé de cinq éléments; ‘Jal’ (Eau), ‘Prithvi’ (Terre), ‘Akash’ (Espace), ‘Vayu’ (Air), ‘Agni’ (Feu). Lorsqu’il y a un déséquilibre dans ces éléments, le corps devient vulnérable à la maladie. Les Yoga Mudras aident à rétablir l’équilibre entre ces éléments.

Yoga mudra pour perdre du poids

Conseils importants :

Pour perdre ces calories, on se tournerait vers Mudra Asanas pour perdre du poids. Mais il n’est pas conseillé de se fier uniquement à ces mudras de perte de poids rapide. Il faut également prendre ces mesures nécessaires :

  • Suivre une alimentation saine et équilibrée.
  • En plus de pratiquer les mudras des doigts pour perdre du poids, il faut également faire de l’exercice régulièrement pour d’autres avantages..
  • Éviter les boissons sucrées.
  • Utiliser le soleil du matin pour faire le plein d’énergie et ajouter plus d’étapes à la journée.
  • Achetez des produits locaux et biologiques.
  • Attention aux quantités.
  • Apprendre le Yoga et suivre sa discipline.
  • Pratiquez le « Pranayama » ou des exercices de respiration qui se concentrent sur l’estomac.
  • Boire de grandes quantités d’eau.
  • Comprendre la signification des cinq éléments de notre corps.

Adopter ces habitudes dans votre style de vie fait une énorme différence tout en pratiquant le Mudra Healing pour perdre du poids.

Les meilleurs Yoga Hasta Mudras pour la perte de poids :

Les Yoga Mudras sont bénéfiques dans la guérison des maladies chroniques ainsi que dans la réduction de la nervosité et du stress. Le spectre complet de la guérison comprend également les notions de forme physique, de force et de santé globale. Les meilleurs mudras pour perdre du poids sont les suivants :

1. Surya (Agni) Mudra pour la perte de poids :

Surya (Agni) Mudra pour la perte de poids

Surya Mudra, également connu sous le nom d’Agni Mudra, représente le feu et l’exécution du Surya Mudra augmente le tempérament de feu dans le corps. Les mudras forment des connexions à travers les doigts et activent les zones touchées avec un généreux flux d’énergie.

L’Ayurveda suggère que l’obstacle important à la perte de poids est un déséquilibre du système digestif. L’élément feu de Surya Mudra aide à améliorer la digestion et le métabolisme, entraînant éventuellement une perte de graisse.

Comment effectuer :

Surya Mudra est un geste simple qui implique le pouce et l’annulaire.

  • Asseyez-vous dans une position confortable en gardant le dos droit.
  • Pliez l’annulaire vers la paume. Tenez le bout de ce doigt avec votre pouce.
  • Gardez vos paumes vers le haut sur les genoux ou les cuisses dans une position détendue.
  • Effectuez 45 minutes pendant la journée, avec des répétitions de 15 minutes chacune.
  • Meilleur lorsqu’il est pratiqué aux premières heures de la journée.

Les avantages de Surya Mudra pour la perte de poids sont immenses et doivent être adoptés dans votre routine d’exercice quotidien. Avec une pratique régulière, on observe des résultats qui ne se limitent pas à la perte de poids mais aussi à la santé mentale.

Pour en savoir plus sur le mudra, cliquez ici : Surya Mudra

2. Linga Mudra pour la perte de poids :

Linga Mudra pour la perte de poids

Linga Mudra, également connu sous le nom de Lord Shiva’s Mudra, est un excellent moyen de canaliser vos conflits internes. Utiliser Hasta Mudras pour perdre du poids est un moyen assez efficace de se débarrasser du poids supplémentaire.

Shiva Linga Mudra signifie le pas gagnant de la positivité sur la négativité. Ce mudra accélère le feu en vous, reconstituant vos organes internes avec de l’énergie vitale qui aide au processus de digestion. Linga Mudra favorise un métabolisme rapide, qui à son tour aide à réduire le poids.

Comment effectuer :

  • Asseyez-vous dans une position confortable, comme la position du lotus ou simplement avec les jambes croisées. Utilisez un tapis léger pour vous asseoir, car les sols froids obstruent le flux d’énergie.
  • Gardez les yeux fermés pour une meilleure expérience car cela vous permet de méditer et de mieux vous concentrer.
  • Pour effectuer le mudra, emboîtez les doigts des deux mains et gardez le pouce droit. Le fait d’exercer une certaine pression dans la paume favorise l’accumulation de chaleur.
  • Pratiquez ce mudra pendant 20-30 minutes par jour.

Le Linga Mudra est un excellent moyen de générer de la chaleur dans le corps. La chaleur obstrue la croissance de « Ama », une substance toxique qui conduit à la culmination des graisses et entrave le processus de digestion.

Pour en savoir plus sur le mudra, cliquez ici : Shiva Linga Mudra

3. Kapha-Nashak Mudra :

Kapha-Nashak Mudra

Pitta’ et ‘Kapha’ sont deux tempéraments qui représentent respectivement le feu et la Terre. L’humour Pitta reconnaît le feu comme sa propriété et aide à stimuler le métabolisme. L’humour Kapha représente la Terre et l’excès de Kapha dans le corps peut entraîner une prise de poids. Il est évident à quel point les concepts de Yoga Hand Mudras pour la perte de poids sont anciens, compte tenu de l’utilisation des terminologies.

Comment effectuer :

  • Asseyez-vous dans une position confortable avec les yeux fermés et le dos droit.
  • Effectuez le Mudra en plaçant d’abord l’annulaire, puis le petit doigt sur la paume.
  • Tenez ces doigts avec la base de votre pouce, en exerçant une pression aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise.
  • Tenez ce Mudra pendant 30 à 45 minutes chaque jour, avec des répétitions de 15 minutes.
  • Si votre corps est sujet au Pitta, pratiquez ce Mudra avec modération.

Le Kapha-Nashak Mudra améliore le fonctionnement du système digestif en générant du feu en stimulant le métabolisme.

4. Vaayan Mudra :

Vaayan Mudra

Vaayan fait référence à l’humour « Vaat » du corps qui reconnaît les propriétés de l’air. L’effet des éléments aériens et spatiaux sur le corps est énorme et procure plusieurs avantages lorsqu’il est pratiqué de la bonne manière. Le Vaayan Mudra facilite votre contrôle sur le système nerveux, vous rendant plus conscient de vous-même. Vaayan Mudra pour la perte de poids aide à réduire les niveaux de graisse dans le corps.

Comment effectuer :

  • Asseyez-vous dans une position détendue dans un espace sécurisé et aéré.
  • Gardez les yeux fermés et le dos droit pour de meilleurs résultats.
  • Placez le bout de votre index et de votre majeur sur le bout de votre pouce.
  • Gardez droit les deux autres doigts, face au ciel.
  • Exercer une pression atteignant les niveaux de confort.
  • Maintenez la position pendant 15 à 20 minutes par jour pour un résultat rapide.

En plus de la perte de poids, le Vaayan Mudra offre plusieurs avantages qui aident à réguler le corps et l’esprit.

5. Gyan Mudra pour la perte de poids :

Gyan Mudra pour la perte de poids

Gyan Mudra, également connu sous le nom de Mudra de la connaissance, est extrêmement bénéfique pour traiter de nombreux problèmes de santé, y compris la perte de poids. Et Gyan Mudra est généralement pratiqué dans des combinaisons appropriées d’exercices de yoga et de respiration. Les Yoga Mudras sont principalement utilisés pour exprimer et souligner les intentions de notre esprit. Retenir des pensées positives tout au long du processus de méditation est essentiel pour récolter les bienfaits des Yoga Mudras.

Comment effectuer :

  • Asseyez-vous dans une position détendue avec les jambes croisées.
  • Gardez les yeux fermés pour une meilleure concentration.
  • Touchez le bout de votre index avec le bout du pouce.
  • Gardez les autres doigts droits et tendus.
  • Placez votre paume sur vos genoux, face vers le haut.

Gyan Mudra est bénéfique pour atteindre le contrôle de votre esprit et être conscient de vous-même. De nombreux experts ont suggéré que la raison de la prise de poids était des perturbations des horaires de sommeil. Le Gyan Mudra facilite l’apparition d’un bon sommeil et vous aide à corriger votre cycle de sommeil, ce qui se traduit finalement par une bonne santé et un bon métabolisme.

Pour en savoir plus sur le mudra, cliquez ici : Gyan Mudra

6. Prana Mudra :

Prana Mudra

Prana Mudra se traduit par le Mudra de la Vie. Ce Mudra est considéré comme important et détient la supériorité car il représente la vie. Le Prana Mudra est l’un des Mudras les plus critiques car il aide à activer l’énergie dans le corps. Les chakras racines sont animés par la pratique du Prana Mudra, diffusant le flux d’énergie dans tout le corps. Prana Mudra est souvent effectué avec l’aide de Pranayama pour des résultats bénéfiques.

Comment effectuer :

  • Asseyez-vous en toute intimité dans une pièce ventilée.
  • Les jambes croisées, gardez les yeux fermés pour faciliter le processus de méditation.
  • Ce mudra est exécuté avec les doigts des deux mains.
  • Joindre le bout du pouce au bout de l’annulaire et de l’auriculaire.
  • Répéter avec l’autre main.
  • Maintenez la position pendant 20-25 minutes pour obtenir les résultats souhaités.

Le Prana Mudra rajeunit tout le corps car il fournit une force vitale comme aucun autre Mudra. Il est également essentiel de maintenir de saines habitudes de pratique du Yoga Mudras pour perdre du poids..

Pour en savoir plus sur le mudra, cliquez ici : Prana Mudra

Les Yoga Mudras sont une étude approfondie qui a résisté à l’épreuve du temps et continue de fournir d’immenses bienfaits pour la santé. Ces avantages ne se limitent pas à l’autonomie physique, mais contribuent également à améliorer votre santé mentale. La pratique quotidienne des Yoga Mudras renforce votre système immunitaire et enrichit votre bien-être.

Cet article essaie de faire la lumière sur les vastes techniques incluses dans le yoga. Si cette expérience de lecture a été fructueuse et vous a amené à trouver ce que vous cherchiez, laissez vos commentaires et partagez-les avec des personnes partageant les mêmes idées.

Questions fréquemment posées & Réponses:

Q1. Quelles sont les différentes branches du Yoga?

Réponse : Le yoga est une discipline ancestrale qui pratique plusieurs techniques pour assurer le bon fonctionnement de l’esprit et du corps. Il existe plusieurs écoles de yoga, telles que Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Surya Yoga et Yoga Mudras.

Q2. Quel style de Yoga me conviendrait?

Réponse : Le type de yoga que vous devez pratiquer dépend de plusieurs aspects tels que votre âge, votre sexe, votre poids, etc. Vos intentions d’apprendre les techniques peuvent également impliquer l’école que vous devriez suivre. Les habitudes alimentaires, le tempérament, les loisirs déterminent également le type de yoga que vous devez suivre.

Q3. Dois-je manger avant le yoga?

Réponse : Les Yoga Mudras n’impliquent pas beaucoup d’activités physiques, mais d’autres disciplines du Yoga incluent beaucoup d’effort physique. Il est conseillé de pratiquer le yoga dès votre réveil ou de consommer de la nourriture 1,5 à 2 heures avant l’exercice..

Q4. Quand dois-je pratiquer les Yoga Mudras?

Réponse : Les Yoga Mudras sont une forme d’exercice pratique car ils peuvent être pratiqués n’importe où et ne nécessitent pas de domaine de pratique spécifique. Il est conseillé de pratiquer le Yoga Mudras tôt le matin car il est essentiel d’en récolter les bienfaits toute la journée..

Q5. La méditation est-elle nécessaire pendant la pratique du yoga?

Réponse : Certains instructeurs de yoga soulignent l’importance de la méditation pendant le yoga et utilisent ces pratiques dans leurs enseignements. La méditation aide à augmenter les avantages du yoga et aide également à contrôler l’esprit. Yoga Mudras fait avec l’aide de la méditation enrichit l’expérience.

Q6. Comment Surya Mudra a-t-il un effet sur la perte de poids?

Réponse : Surya Mudra utilise l’élément feu et aide à générer de la lumière à travers vos systèmes internes. Cela crée des vibrations et de la chaleur dans votre commande, ce qui facilite la digestion et améliore le métabolisme. La chaleur produite aide à l’amincissement des graisses.

Q7. Combien de fois puis-je pratiquer les Yoga Mudras?

Réponse : Les Yoga Mudras doivent être pratiqués tous les jours en rotations appropriées. Une prescription saine de votre gourou doit être suivie en termes de pratique quotidienne des Yoga Mudras..