Explication de Tse Mudra, étapes à effectuer et avantages

Le stress, le mot à la mode des temps modernes, fait des ravages dans la vie des gens. Cela affecte aussi bien les adultes que les enfants et les pousse dans une zone où la pensée d’affronter un nouveau jour envoie un frisson dans le dos. Les échéances des projets, les examens, la pression pour performer, la politique et les situations peu recommandables à la maison peuvent provoquer un stress aigu. Cela conduit finalement à la dépression et aux tendances suicidaires. Un mudra yogique qui peut vous aider à surmonter le stress et à vous préparer pour les choses est le Tse Mudra. Tse Mudra ou Three Secrets Mudra est également connu sous le nom de mudra anti-dépression, qui aide à éliminer l’anxiété et la dépression dans la vie. Pratiquer ce mudra régulièrement peut vous aider à attirer la chance dans votre vie.

Symptômes et signes de stress et de pression :

Les gens recherchent différentes alternatives pour libérer le stress accumulé dans leur corps et leur cerveau, comme la méditation, la marche matinale, le yoga, l’entraînement et les cours de gestion du stress. L’anxiété mentale et le stress peuvent se manifester par un ou plusieurs des symptômes suivants, tels que :

  • Dormir trop peu ou trop
  • inquiétude et anxiété constantes
  • tempérament court
  • trouver du réconfort dans l’isolement
  • se sentir étourdi
  • Rythme cardiaque rapide

Cet article concerne la signification, la posture, les étapes et les avantages de faire Tse mudra. Lisez ci-dessous pour plus de détails..

Comment faire les étapes de Tse Mudra pour soulager le stress et ses avantages :

Signification de Tsé Mudra :

Il est également connu sous le nom de mudra des trois secrets ou mudra Adhi. Un mudra est un geste des mains qui vous oblige à exercer une pression modérée sur certains points précis de votre main afin d’activer différentes voies énergétiques et chakras de votre corps. C’est parce que plusieurs de nos nerfs se terminent dans nos doigts et exercer une pression sur ceux-ci conduit à une modulation de diverses zones de notre cerveau. Tse mudra est en fait une combinaison efficace de technique de respiration et de geste de la main.

Le Tse mudra se concentre spécifiquement sur l’amélioration de votre santé mentale et élimine les émotions telles que : l’anxiété, la peur, l’irritation et la colère. Au fur et à mesure que la négativité est évacuée du corps, cela aide à améliorer votre magnétisme et votre aura.

Un état mental malsain est causé par un déséquilibre de l’élément Eau dans le corps. Tse mudra aide à réguler l’élément eau et à soulager les problèmes liés aux reins et à la vessie. L’exécution de cette technique est recommandée par les moines taoïstes.

Comment effectuer les étapes de Tse Mudra :

EST-mudra

  • Pour effectuer le Tse mudra, vous devez tout d’abord vous asseoir confortablement sur un tapis de yoga.

    Tendez vos bras et placez vos mains sur vos cuisses.

  • Maintenant, placez le bout de votre pouce sur la racine de votre petit doigt.
  • Maintenant, fermez votre poing et entourez le pouce avec les quatre autres doigts de votre main.
  • Ensuite, fermez les yeux et inspirez lentement en chantant « Om ». Vous devez retenir votre souffle, une fois que votre poitrine est complètement gonflée. Vous pouvez commencer par chanter Om une seule fois et éventuellement continuer à augmenter le nombre jusqu’à 7 chefs d’accusation..
  • Essayez de sentir les vibrations de Om dans vos oreilles.
  • Ensuite, expirez lentement.
  • Ouvrez vos mains et laissez tout le stress et les soucis quitter votre corps à travers vos paumes.

    Vous pouvez effectuer le Mudra ci-dessus 7 à 9 fois, par jour.

Combien de temps pour effectuer Tse Mudra pour revivre le stress :

Faites-le régulièrement 10 fois par jour pour obtenir de bons résultats ou répétez le geste Tse mudra jusqu’à ce que vous obteniez la détente.

Y a-t-il une limitation pour Tse Hand Mudra :

Il n’y a aucune restriction ni limitation pour Tse mudra. C’est l’un des moyens les plus simples de se débarrasser du stress et il est très pratique de jouer pratiquement n’importe où et à tout moment de la journée. Les personnes de tous âges peuvent effectuer ce mudra et aider à mener une vie plus positive.

Avantages de Tse Mudra :

Les avantages de Tse hand Mudra sont les suivants :

  • Le Tse mudra aide à combattre l’anxiété et le stress refoulé dans votre cerveau.
  • Il augmente la vigilance et l’intuitivité.
  • Il atténue les sentiments de peur et d’échecs et vous aide à mieux performer dans la vie.
  • Améliore le fonctionnement de vos reins et de votre vessie.

En résumé, Tse mudra aide très efficacement à soulager le stress, qui est un facteur majeur contribuant à l’amélioration de l’état de santé mentale et vous aide à vous sentir à l’aise avec vous-même et votre environnement..

Précautions et contre-indications de Tse Mudra :

Il n’y a pas d’effets secondaires connus des mudras de Tse. Cependant, vous devez suivre certains points pour obtenir de meilleurs avantages :

  • Tse mudra peut être effectué n’importe où et pendant n’importe quelle activité, y compris marcher, parler et travailler.
  • La combinaison du Tse Mudra avec une respiration profonde peut améliorer les résultats.

En résumé, Tse mudra aide très efficacement à soulager le stress, qui est un facteur majeur contribuant à l’amélioration de l’état de santé mentale et vous aide à vous sentir à l’aise avec vous-même et votre environnement. Cela peut vous aider à surmonter les misères, la tristesse et à repousser la malchance. Combiner le Tse mudra avec boire beaucoup d’eau et marcher peut vous aider à surmonter rapidement le stress. Si vous souhaitez connaître tous les détails sur le Tse mudra, vous pouvez vous référer à cet article dans lequel vous trouverez un guide pour effectuer les asanas et les précautions à suivre afin de récolter le maximum d’avantages du Mudra..