Ganesh Mudra ! Avez-vous déjà essayé de faire Ganesha Mudra?

Je pense que si vous croyez au yoga, vous avez certainement déjà pratiqué Ganesha Mudra. Ganesha, le dieu éléphant, est l’une des divinités les plus populaires de la tradition hindoue. Il est censé aider à éliminer toute obstruction de votre chemin. Ici, nous présentons pour expliquer la signification du geste de la main de ganesha mudra, les étapes et les avantages avec l’image pour vous.

Ganesha Mudra Comment faire les étapes et les avantages

Ganesha Mudra Signification, étapes et avantages :

Voyons quelle est la signification de Ganesha Mudra, les étapes et les avantages.

Signification de Ganesha Mudra :

Dieu Ganesha, qui conquiert tous les obstacles. C’est en fait obligeant lorsque vous êtes épuisé par les problèmes. De plus, vous voulez de la force pour surmonter ce trouble. Effectuez la main de Ganesh Mudra tous les jours 5 à 6 fois. Cela prendra à peine 2-3 minutes de votre emploi du temps fatigant; cependant vous approuvera avec force et confiance en vous.

Ganesha Mudra est consacré au dieu éléphant, Ganesha. Le Ganesh Mudra est nommé d’après lui, car l’exécution de ce Mudra est censée vous aider à remonter le moral et à vous offrir la volonté de persister lorsque vous vous sentez déprimé..

Meilleure méthode pour effectuer Ganesha Mudra:

  • Être assis joyeusement sur une chaise sinon sur un tapis de yoga dans la posture du lotus (Padma Asana).
  • Portez les deux mains en face de votre poitrine par vos coudes pliés.
  • Placez la main gauche près de la paume vers l’extérieur de manière à ce que votre pouce pointe vers votre plexus solaire et votre petit doigt pointe vers votre clavicule.
  • Faites une griffe en enroulant les 4 doigts de votre main gauche et tenez-les par les quatre doigts de votre main droite. A cet endroit, votre paume droite doit être tournée vers votre poitrine.
  • Inspirez profondément. À l’expiration, essayez d’écarter les deux bras tout en gardant les huit doigts verrouillés. Sentez l’étirement le long de vos épaules et de votre poitrine.
  • Inspirez à nouveau et détendez vos bras tout en maintenant le verrou Ganesh Mudra.
  • Refaire ce processus six fois.
  • Échangez vos mains, par votre paume droite devant vers l’extérieur plus la paume gauche vers ici et répétez cette procédure.
  • Libérez toute tension des bras et portez-les près de votre poitrine afin que vos mains bougent votre sternum. Restez assis dans cette position aussi longtemps que vous le souhaitez et concentrez-vous sur votre respiration.

Avantages de Ganesha Mudra :

1. Ganesha Mudra est également supérieur pour les épaules, les muscles de la poitrine et les bras.

2. Le Ganesha Mudra fait preuve de courage. La pratique de Ganesh Mudra aide à stimuler le métabolisme et la digestion, ouvre le quatrième chakra pour obtenir force, courage et assurance. Il doit être effectué quotidiennement.

3. Ce mudra est supérieur pour le cœur. Comme il excite l’action cardiaque et soutient les muscles cardiaques.

4. Il aide également à motiver le métabolisme et la digestion, car le Ganesha Mudra stimule l’élément feu.

5. Ganesha Mudra ouvre les bronches; améliore la circulation sanguine et aide à ouvrir le chakra du cœur (Anahata Chakra). Cela conduit à la croissance de traits similaires à l’amour, la sympathie, le courage et l’ouverture, en plus de libérer tout type d’inquiétude dans ce domaine..

6. Il aide également à libérer toute tension bloquée au niveau des épaules et de la poitrine.

7. Le bénéfice du Ganesha Mudra allonge les muscles cardiaques.

8. Ganesha Mudra est extrêmement utile pour le cœur. Les gens ont des maux associés à une faiblesse cardiaque, une dépression, des blocages de cholestérol, doivent pratiquer Ganesha Mudra.

♦ Précautions pour Ganesh Mudra :

  • Soyez prudent même si vous êtes novice dans cet exercice. Évitez de vous fatiguer en même temps que de tirer sur les mains car les muscles de votre bras ne sont pas habitués à l’action, mais s’accumulent assez lentement avec le temps.
  • Si vous placez les mains verticalement dans cette pose lorsque vous êtes anxieux, vous pouvez les tenir à plat, de sorte que, lorsque les mains se saisissent, la paume gauche vers le bas et la paume droite vers le haut.

Voici donc la signification, les méthodes et les avantages de Ganesha Mudra qui devraient être connus de tous les hommes et toutes les femmes qui vont pratiquer le yoga pour obtenir des résultats optimaux du yoga..

Source de l’image : Stock d’obturateur