Il est prouvé que les exercices de mudra ou de yoga sont bénéfiques pour le corps humain et le mode de vie. De nombreux scientifiques ont prouvé que si vous voulez mener une vie saine, vous devez incorporer des mudras ou des exercices de yoga dans votre routine quotidienne. Il existe un certain nombre d’exercices pour faire face à vos problèmes de santé. Donc, aujourd’hui, nous discutons avec le yoga mudra pour les maux de dos.

Mudra à la main pour les maux de dos Comment faire les étapes et les avantages

Le mal de dos est l’un des problèmes les plus courants dans votre mode de vie quotidien. Les longues heures de travail, le stress quotidien et tout ce qui fait du mal de dos un problème très courant. Dans certains cas, cela peut être temporaire alors que chez certaines personnes, les maux de dos sont très fréquents. J’ai entendu de nombreuses personnes se plaindre que les maux de dos font partie intégrante du mode de vie quotidien. Donc, puisque ce poste est associé aux mudras pour les maux de dos.

Posons une question : existe-t-il des mudra pour soigner les maux de dos ? Avez-vous déjà entendu parler de quelque chose appelé mudra mal de dos?

Mudra pour les maux de dos :

Le mudra mal de dos est très efficace pour traiter les maux de dos. C’est en fait un geste de la main très efficace contre les mudras du dos. Nous pouvons l’appeler précisément un mudra à la main pour les maux de dos. Ces mudras pour les mains contre les maux de dos seraient extrêmement efficaces contre les maux de dos. Ce mudra pour les mains aide à équilibrer l’énergie corporelle, traitant ou résistant ainsi votre corps contre les maux de dos.

Comment faire des mudras à la main pour les maux de dos et leurs avantages :

Tout comme la plupart des mudras, ce mudra se fait également avec les mains ou plus précisément les doigts. Il s’agit en fait d’un mouvement des doigts qui vise à se débarrasser des maux de dos ou des maux de dos. Cela fonctionne à la fois sur les douleurs du bas et du haut du dos.

Vous devez d’abord vous asseoir en padmasana ou en posture de lotus. L’objectif principal est de s’asseoir dans une position confortable. Vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez, cela vous aidera à vous concentrer et à mieux méditer. En outre, une autre question majeure est maintenant de savoir si vous devez vous asseoir. Je suggère de s’asseoir sur un simple tapis léger ou même un tapis léger fonctionnera aussi.

En fait, ce que vous devez faire, c’est que vous ne devez pas vous asseoir directement sur le sol. De nombreux experts et spécialistes du fitness ont fait valoir qu’un type spécifique de rayonnement sort du sol et que ce n’est pas bon en faisant du yoga ou de la médiation. Assurez-vous que tout votre corps est dans une position très détendue, dépourvue de tout stress corporel ou d’autres problèmes.

Venons-en maintenant à la partie principale de l’exercice. Puisque cet exercice se fait avec les deux mains – droite et gauche. Nous vous donnerons une description détaillée des deux mains. Commençons d’abord par la main gauche. Vous devez laisser votre pouce, votre majeur et votre annulaire se toucher au niveau de la pointe. Maintenant, vous devez étendre votre annulaire vers votre petit doigt.

Maintenant, venant à la main droite. Vous devez placer votre articulation du pouce sur l’ongle de l’index. Étendez progressivement tous vos doigts vers l’extérieur.

Vous devez tenir cette position avec vos deux mains pendant un certain temps. Cela peut durer au moins 5 à 7 minutes. Vous pouvez faire cet exercice à tout moment de la journée. De plus, cet exercice n’implique l’utilisation d’aucun équipement. Donc, de cette façon, cela me rend beaucoup plus facile à faire. Droit? Vous pouvez faire ce mudra aussi longtemps que vous le jugez bon. Vous pouvez le faire jusqu’à ce que vous soyez complètement soulagé des maux de dos. Mais mon conseil personnel est de continuer même après cela, afin que les maux de dos restent à des kilomètres de vous..