Ćwiczenia mudry są częścią asan jogi, ale zasadniczo wykorzystują postawy dłoni, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Mudry wykonuje się poprzez ułożenie palców w różnych pozycjach, aby otworzyć czakry i skierować energię do ciała. Mogą również pomóc w uspokojeniu chaotycznego umysłu i wnieść pozytywność. Lotus Mudra to jedna z takich niesamowitych pozycji dłoni, o której wiadomo, że wywołuje uczucia miłości, radości i współczucia. Ta mudra otwiera czakrę serca, która pomaga otworzyć się na uczucia dla innych. Lotosowa mudra to także symbol czystości, w której negatywne myśli zastąpisz miłością i troską o innych.
W tym artykule omówimy zalety Lotus Mudra i kroki, aby to zrobić.
Co to jest lotosowa mudra?
Lotosowa mudra to postawa dłoni, która przypomina otwarty lotos. Wiadomo, że ta mudra pomaga pozostać w kontakcie z korzeniami i utrzymać się na ziemi. Mudra usuwa wszelkiego rodzaju negatywne uczucia i pomaga otworzyć myśli na akceptację innych.
Znaczenie mudry lotosu:
Mudra z kwiatu lotosu symbolizuje czyste i otwarte serce. To raczej symbol czystości. Podobnie jak lotos, który siedzi na powierzchni stawu, którego korzenie są ciasno splecione i połączone z ziemią pod spodem. Lotos jest bardzo otwarty i wydaje się, że świat go obejmuje. Jego korzenie są jak głęboko pogrążone w błotnistym dnie, które jest całkowicie ciemne i niechlujne.
Znaczenie Lotus Mudra:
Lotos jest symbolem czegoś, co jest jak dobro wyłaniające się z mrocznych i smutnych czasów. To tak, jakbyś wychodził z dobrych czynników i cech złych wydarzeń w życiu. To tak, jakbyś przez całe życie był otoczony ciemnością i wreszcie wychodził ze światła i blasku, patrząc na wszystkie pozytywne rzeczy i atrybuty w życiu. To tak, jakbyś po tych wszystkich mrocznych i ponurych czasach zauważył coś dobrego i pozytywnego.
Jak zrobić lotosową mudrę:
Lotosowa mudra jest bardzo łatwa i wygodna do zrobienia. Nie wymaga dużej praktyki i wiedzy.
Kroki do wykonania Lotus Mudra:
- Musisz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami lub w dowolnej wygodnej pozycji siedzącej. Proponuję nie siadać bezpośrednio na ziemi. Usiądź na macie lub lekkim dywanie.
- Dzieje się tak, ponieważ uważa się, że jeśli siedzisz bezpośrednio na ziemi, może wystąpić wiele promieniowania, a negatywne wpływy mogą wpłynąć na twoją pozę mudry.
- Musisz najpierw wziąć kilka głębokich oddechów i uspokoić się. Utrzymuj całe ciało w spoczynku. Zamknięcie oczu to całkowicie Twój wybór.
- Jeśli czujesz się swobodnie, zamykając oczy, zdecydowanie możesz też zostawić je otwarte.
- Ale proponuję zamknąć oczy, to pomoże ci się lepiej skoncentrować.
- Teraz musisz zbliżyć podstawę dłoni do centrum serca.
- Zetknij tylko kciuki i małe palce.
- Teraz musisz bardzo szeroko rozłożyć resztę palców, tak jak lotos. Każdy palec powinien być szeroko rozstawiony, nie dotykając się nawzajem.
- Teraz musisz w tym momencie zamknąć oczy. Po prostu zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Powinieneś teraz wziąć co najmniej 5-7 głębokich oddechów.
Lotos Mudra z pewnymi odmianami:
Unoszącą się tu lotosową mudrę musisz głęboko wdychać i stopniowo powinieneś unosić lotos w kierunku czoła. Powinien być w równoległych liniach z twoim czołem.
Teraz wydychaj delikatnie i opuść lotos. Kontynuuj co najmniej 5-7 razy. Lotosowa mudra przynosi multidyscyplinarne korzyści.
Korzyści z Lotus Mudra:
- Poczujesz pełną energię, gdy w końcu otworzysz oczy później wykonując to ćwiczenie.
- Poczujesz dziwny rodzaj szczęścia i podniecenia w swoim ciele.
- Lotus Mudra może pomóc ci pielęgnować uczucia miłości i przywiązania do innych
- Może wyssać twój umysł z negatywnych myśli i emocji
- Po mudrze zaczniesz doceniać rzeczy i ludzi wokół ciebie
Podobnie jak piękny lotos w stawie, który ma swoje korzenie mocno w ziemi, ale otwiera się na światło, Lotos Mudra również pomaga nam pozostać ugruntowanym, ale pozytywnym. Pomaga nam zachować czysty umysł, nawet w stawie zabłoconych myśli. Uczucia takie jak nienawiść, złość, niezrozumienie muszą zostać wypłukane z ciała, zanim przekształcą się w skrajne emocje, które mogą stanowić zagrożenie dla relacji i społeczeństwa. Ta mudra może pomóc ci otworzyć serce, aby pomóc ci objąć innych i zaakceptować rzeczy takimi, jakimi są. Lotus Mudra pomaga zmienić się w lepszego człowieka.