Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile pieniędzy wielu z nas wydaje na leki na proste problemy, takie jak bóle głowy? Dzięki szczegółowym informacjom na temat mudry Mahasirs na ból głowy wspomnianych w tym artykule, możesz uzyskać ulgę w bólach zatok bez wydawania tysięcy dolarów.

Ta mudra jogi ma nie tylko kilka korzyści zdrowotnych, ale jest również łatwa do wykonania. Przejrzyjmy ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak najlepiej ćwiczyć mudrę ręki Maharisa na ból głowy.

Mahasirs Mudra na migrenowy ból głowy

Jakie jest znaczenie Mahasirs Mudra?:

Kompozycja terminów źródłowych nazwy Mahasirs Mudra jest widoczna po spojrzeniu na jej etymologię:

  • „Maha” oznacza „świetny”.
  • Głowa „Siris” oznacza głowę.
  • “Mudra” oznacza “pieczęć”.

Niezależnie od tego, czy jest to ból, czy napięcie w okolicy głowy, ta mudra Mahasirs ma skuteczne działanie łagodzące. Jest też tłumaczone jako „Gest wielkiej głowy”, stąd nazwa.

Jak zrobić Mahasirs Mudra na ból głowy (Ręka Mudra na ból głowy):

Przedstawiamy Ci praktyczny przewodnik, który pomoże Ci skutecznie wykonać mudrę Mahasirs. Uwolnij się od ciężkiej głowy, wykonując te proste kroki:

  • Usiądź na krześle lub w wygodnej pozycji medytacyjnej.
  • Weź głęboki wdech i wydech, jednocześnie rozluźniając ramiona i relaksując całe ciało.
  • Stojąc twarzą do dłoni, twarzą do góry, połóż dłonie na udach.
  • Połącz czubki palców środkowego, wskazującego i kciuka.
  • Skieruj je w górę.
  • Złóż palec serdeczny, tworząc pierścień w kierunku podstawy kciuka.
  • Wyciągnij mały palec tak, aby był skierowany w stronę sufitu.
  • Upewnij się, że wykonujesz podobny gest na obu rękach.
  • Delikatnie wdychaj, a następnie powoli wydychaj.
  • Upewnij się, że przestrzegasz rutyny przez około sześć minut, a następnie zrelaksuj się.

Jak długo należy trzymać tę Mudrę??

  • Zaleca się ćwiczenie mudry Mahasirs przez 6 minut w jednym posiedzeniu.
  • Możesz ćwiczyć tę Mahasirs Mudrę trzy do sześciu razy dziennie po sześć minut każdy na silny ból głowy.
  • Podczas wykonywania tej mudry jogi oczyścisz zatoki, jeśli wykonasz naprzemienne oddychanie przez nozdrza.
  • Nie ma ograniczeń czasowych na wykonywanie mudry Mahasirs i można ją praktykować o każdej porze dnia.

Korzyści Mahasirs Mudra:

Oto lista niektórych korzyści płynących z Mahasirs Mudra:

  • Leczy problemy z zatokami: Według Ajurwedy brak równowagi pomiędzy doszami Vata i Kapha w ciele powoduje problemy z zatokami. Mahasirs Mudra działa leczniczo na problemy z zatokami, usuwając przekrwienie śluzu i zapewniając równowagę między doszami Vata i Kapha.
  • Zmniejsza zmęczenie oczu: Ta Mahasirs Mudra rozluźnia mózg i nerwy w kierunku oczu, łagodząc problemy psychiczne, takie jak stres. Ta Mudra jest bardzo korzystna, gdy jest wykonywana w połączeniu z medytacją.
  • Buduje koncentrację: Mahasirs Mudra pomaga osiągnąć stan medytacyjny, poprawiając zdolność koncentracji i wywoływania jasności umysłu.
  • Mahasirs mudra pomaga złagodzić zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych poprzez rozluźnienie stawów łączących żuchwę z czaszką. Mahasirs Mudra pomaga zmniejszyć napięcie fizyczne narastające wokół twarzy, szczęki i oczu spowodowane bólem głowy.

Bóle głowy są powszechnym zjawiskiem dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Ale zanim napełnisz się lekami, spróbuj naturalnych rozwiązań, takich jak Mahasirs Mudra na ból głowy. Wybierz dowolną porę dnia i poświęć kilka minut, aby wykonać Mahasirs Mudra szybko i naturalnie uzyskać ulgę od bólu głowy zatok. Nie zapomnij poinformować nas, w jaki sposób ten artykuł pomógł Ci uporać się z problemami z bólem głowy.

Zastrzeżenie: Treść tego artykułu ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady. Zawsze najlepiej zasięgnąć porady profesjonalisty, zanim sam wypróbujesz coś nowego.

Często zadawane pytania:

1. Jakie jest znaczenie mudr w jodze??

Odp.: Mudry to gesty wykonywane rękami podczas siedzenia w padmasanie, wadżrasanie i sukhasanie w połączeniu z pranajamą. Te mudry są integralną częścią jogi, wpływają na przepływ energii w ciele, łagodzą nastroje ludzi poprzez stymulację różnych części ciała zaangażowanych w oddychanie.

2. Czy można ćwiczyć mudry jogi podczas leżenia??

Odp.: Dopóki możesz poruszać ramionami i bez użycia rąk oraz utrzymywać świadomość oddechu, możesz wykonywać jogę mudrę leżąc na łóżku lub nawet gdy jesteś chory. Musisz rozluźnić ciało i ręce, a ucisk powinien być bardzo lekki.

3. Czy joga mudry mogą leczyć choroby??

Odp.: Aby cokolwiek zadziałało, musisz być konsekwentny, to samo dotyczy mudr. Cukrzyca, ciśnienie krwi, nieuleczalne infekcje, utrata pamięci, zapalenie stawów, bezsenność, problemy z sercem to tylko niektóre z dolegliwości, które można wyleczyć, jeśli regularnie ćwiczysz jogę mudry.