Mówi się, że przyczyną każdej choroby jest żołądek. Aby zachować zdrowie, należy utrzymywać żołądek w czystości. Jednym z takich zaburzeń żołądka jest przewlekłe zaparcia. W przewlekłych zaparciach oddawanie stolca staje się trudne. Zaparcie jest wynikiem niestrawności. Kiedy dana osoba ma problemy z oddawaniem stolca przez dłuższy czas, nazywa się to przewlekłym zaparciem.

Oznaki i skutki przewlekłych zaparć

W miejscach publicznych często pojawia się problem z zaparciami. Kiedy ludzie jedzą stałe pokarmy przez długi czas, powoduje to zaparcia. U młodzieży trendem stało się spożywanie niezdrowej żywności i produktów mlecznych, które powodują zaparcia.

Jakie są objawy i przyczyny przewlekłych zaparć & Jak leczyć naturalnie?

Jakie są przyczyny przewlekłych zaparć:

Główną przyczyną przewlekłych zaparć jest dieta bez błonnika. Błonnik pomaga w płynnym przejściu stolca. Należy dużo pić wody, aby uniknąć zaparć. Inne przyczyny przewlekłego zaparcia to:

  • Powolny ruch stołka
  • Leki na każdą inną chorobę
  • Zaburzenia hormonalne
  • Kiedy okrężnica słabnie
  • Zmiany w codziennej diecie
  • Ciąża
  • Naprężenie
  • Kiedy jesteś nieaktywny.

Wszystko to są przyczyny chronicznych zaparć. Osoba powinna mieć odpowiednią dietę, zdrowy sen, zrelaksowany umysł, cały czas aktywny, codzienny spacer i nadmierne picie wody, aby mieć stały stan zdrowia.

Objawy:-

Objawy przewlekłego zaparcia to:

  • Gdy stolec staje się twardy lub suchy do usunięcia
  • Czujesz napięcie w eliminowaniu stolca
  • Mniej niż 3 wypróżnienia w tygodniu
  • Kiedy nadrabiasz ból głowy i problem z kwasowością

Jeśli masz te objawy z ostatnich kilku miesięcy, uważa się to za przewlekłe zaparcia.

Domowe sposoby na przewlekłe zaparcia:

Przewlekłe zaparcia to temat, o którym wszyscy wstydzą się rozmawiać, chociaż każdy może się z nim zmierzyć. W dzisiejszym współczesnym świecie dieta stała się taka, że ​​ludzie będą mieć zaparcia. Aby tego uniknąć, możesz wypróbować takie domowe środki:

Domowe sposoby na przewlekłe zaparcia

  • Pić ciepłą wodę przed snem w nocy,
  • Wycisnąć 1 cytrynę w ciepłej wodzie i pić każdego ranka,
  • Spożycie pokarmów zawierających pełne błonnik,
  • Wykonuj codzienne ćwiczenia fizyczne,
  • Pić co najmniej 3 litry normalnej wody dziennie,
  • Uniknięto zamrażania zimnej wody,
  • Włącz do swojej diety pokarmy płynne.

Wszystko to możesz wypróbować w domu, który jest niewinny. I jest to lepsze niż spożywanie leków, które mogą również powodować inne skutki uboczne.

Niewielka zmiana w codziennej diecie bardzo pomaga w uzyskaniu ulgi w przewlekłych zaparciach. Niech jogurt będzie częścią swojego śniadania. Zawsze pij 1 szklankę jogurtu do śniadania. Jogurt ma zdolność przywracania układu trawiennego na właściwe tory. Jogurt posiada pożyteczne bakterie, które są niezbędne dla ludzkiego organizmu. Przed zakupem kubka jogurtu należy sprawdzić, czy ma „żywe bakterie”.

Unikaj mąki Maida. Przetworzona żywność i fast foody mogą powodować przewlekłe zaparcia, ponieważ są bogate w tłuszcz i ubogie w błonnik. Nie powinno to być nawykiem codziennego jedzenia białego chleba, ciastek, niektórych makaronów, kiełbasy i chipsów ziemniaczanych. Nie ma dużo wartości odżywczych. Pokarmy śmieciowe z dużą zawartością cukru, które spowalniają trawienie i powodują zaparcia.

Możesz nawet zdecydować się na ćwiczenia fizyczne, które pomogą Twojemu ciału zachować regularność. Regularnie chodź, pływaj i uprawiaj jogę, aby utrzymać aktywne funkcje ciała. Poświęć tylko 30 minut dziennie na ćwiczenia, które utrzymają aktywność jelit i ułatwią oddawanie stolca.

Nie uzależniaj się od leków. Skonsultuj się z lekarzem i wypróbuj inne alternatywy. Pośpiech po leki może mieć wpływ na inne narządy ciała i możesz stać się uzależniony od leków, jeśli później napotkasz to samo. Zamiast tego wypróbuj tylko domowe środki zaradcze.

Możesz również wziąć płynny olej mineralny, który nawilży Twój stolec i zapewni płynne wyjście. Olej mineralny popij wodą, mlekiem lub sokiem. Płynny olej mineralny jest dostępny w większości sklepów farmaceutycznych. Ale nie bierz oleju mineralnego bez konsultacji z lekarzem. Niektórzy mogą mieć na nią alergię. Jedz pokarmy zawierające więcej błonnika, takie jak jabłka, winogrona, zielone warzywa liściaste. Inne warzywa również pomagają w łagodzeniu przewlekłych zaparć, takie jak brokuły, szpinak, kalafior, kiełki i zielona fasola. Nie jedz produktów mlecznych.

Przewlekłe zaparcia u dzieci:

Zaparcie nie jest dla dzieci poważną sprawą. Kiedy Twoje dziecko nie wypróżnia się prawidłowo i trwa dłużej niż 3 tygodnie, należy skonsultować się z lekarzem. Dziecko może doświadczyć gorączki, wymiotów, utraty wagi i krwi w stolcu z zaparciami, niż jest to konieczne do lekarza. Dziecko może nawet bać się opowiedzieć rodzicom o tym, przez co cierpi. Kiedy widzisz ślady płynu lub stolca w bieliźnie Twojego dziecka, jest to znak, że Twoje dziecko cierpi na przewlekłe zaparcia.

Powszechnymi czynnikami, które mogą powodować przewlekłe zaparcia u dzieci, mogą być:

  • Kiedy dzieci są w nastroju do zabawy i nie chcą odpoczywać, w tym czasie unikają chodzenia do łazienki. Niektóre dzieci nie czują się komfortowo korzystając z łazienki, gdy są poza domem. Dzieci mają zwyczaj odmawiania stołka i toalety, co może prowadzić do chronicznych zaparć.
  • Kiedy dzieci zmieniają żywność z płynnej na stałą.
  • Nie spożywanie odżywek i warzyw bogatych w białko.
  • Kiedy rutyna dzieci ulega zmianie, jak zmiana atmosfery lub podróżowanie.
  • Niektóre dzieci mogą mieć alergię na mleko krowie.
  • Niektórzy mają też w genach.

Dzieci mogą bać się narzekać na ból dzieci przechodzące zaparcia. Rodzice muszą obserwować zmianę zachowania dzieci cierpiących na przewlekłe zaparcia. Niektóre dzieci lubią chodzić do toalety z własnej woli, co może prowadzić do chronicznych zaparć. Ilekroć otrzymasz wezwanie natury, nie powinieneś go zatrzymywać. Dobrze, jeśli to poczujesz. Dzieci mogą odczuwać ból w okolicy miednicy i podczas usuwania odpadów podczas przewlekłych zaparć. Dzieci potrzebują wtedy rozpieszczania.

Przewlekłe zaparcia podczas ciąży:

Zdarzają się również przypadki chronicznych zaparć u kobiet w ciąży. W czasie ciąży kobiety przechodzą zmiany fizjologiczne. W ciąży woda jest lepiej wchłaniana z jelita, co powoduje wysychanie stolca, a kobiety mają rzadkie wypróżnienia. W czasie ciąży kobiety również często doświadczają huśtawek nastroju. Kobiety w ciąży muszą pić nadmierną ilość wody i zwiększać spożycie pokarmów bogatych w błonnik i owoców. Kobiety w ciąży mogą również zdecydować się na jogę i drobne ćwiczenia fizyczne, które pomagają w rozwoju dziecka i poprawiają jego kondycję. Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem. Niektórych należy unikać. Kobiety w ciąży również nie mogą sięgać po sok z aloevera, który jest najlepszy dla normalnej osoby, ponieważ zawiera najwięcej błonnika. Może codziennie chodzić zgodnie z zaleceniami lekarza i spożywać zdrowe warzywa i owoce. Musi o siebie dbać.

Przyczyny zaparcia podczas ciąży:

Ogólnie rzecz biorąc, strach, zmartwienie i niepokój mogą być przyczyną zaparć w czasie ciąży. Jednym z powodów jest również brak minimalnej ilości ćwiczeń i diety ubogiej w błonnik. W czasie ciąży macica rozszerza się, co powoduje ucisk na jelita i powoduje zaparcia. Następuje zmiana hormonalna, która rozluźnia mięśnie jelit, co spowalnia ruch żywności i odpadów do usunięcia z organizmu.

Niektóre kobiety w ciąży przyjmują również suplementy żelaza, czyli tabletki żelaza. Może to być również przyczyną zaparć. Picie dużej ilości wody staje się obowiązkowe, jeśli przyjmujesz tabletki żelaza i pod nadzorem lekarza. Dlatego kobiety w ciąży muszą o nią szczególnie dbać.

Dieta na przewlekłe zaparcia:

Dieta na przewlekłe zaparcia

  • Mieć 30 gramów błonnika dziennie
  • Mieć Sałatkę w swoim lunchu?
  • 1 szklanka pełna mleka rano
  • Chleb pełnoziarnisty
  • brązowy ryż
  • Sok owocowy
  • Zielone warzywa

Długotrwałe zaparcia powodują matowienie skóry. Krew nie jest odpowiednio oczyszczana. Możesz nawet stanąć w obliczu nagłej utraty wagi. Czasami nawet cienie pod oczami mogą być spowodowane zaparciami. Najłatwiejszym i niewinnym krokiem, jaki możesz podjąć, aby złagodzić przewlekłe zaparcia, jest zmiana diety. Przejdź na sok z płatków zbożowych z otrębów i suszonych śliwek, który łagodzi przewlekłe zaparcia. Nawet jeśli nie masz problemu z zaparciami, to również powinieneś mieć zdrową dietę tylko po to, aby nigdy nie spotkać się z zaparciami.

Przewlekłe zaparcia utrzymują się przez długi czas, zwykle miesiącami, a w niektórych przypadkach nawet latami. Przewlekłe zaparcia mogą zakłócać Twoje życie towarzyskie i zawodowe. Przede wszystkim leczenie zaczyna się od zmiany stylu życia i diety. Nawet po tym nie wyleczy się, nie powinieneś czekać na pójście do lekarza. Niezbędne jest posiadanie pustych jelit. Ponieważ choroba zaczyna się od odpadów pozostawionych w żołądku.

Każdego ranka człowiek powinien poświęcić dla siebie przynajmniej godzinę. Codzienne ćwiczenia fizyczne, picie ciepłej wody oraz spacery i jogging pomagają zachować zdrowie. Regularne bieganie może bardzo pomóc. Picie dużej ilości płynów, jedzenie świeżych owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych pomaga złagodzić przewlekłe zaparcia.