Uansett om du er midt i detox-regimet ditt eller bare ser deg om etter deilige lavkarbo-snacks, er våre enkle Energy Balls-oppskriftsideer akkurat for deg. Fordi disse også er ekstremt sunne og helt veganske. Disse deilige powerballene, også kjent som energiboller og energibomber, kan tilberedes uten baking. De er ikke bare egnet som en ideell start på dagen, men også som en sunn godbit for de som er sultne eller på farten. Perfekt for et balansert, fiberrikt kosthold og godt humør! Det er ikke for ingenting at noen mennesker også kaller Energy Balls rå matpraliner og forbereder dem på spesielle anledninger eller gir dem bort som en liten DIY -overraskelse.
1 # Oppskrift på dato-kanel energi baller
Ingrediensene:
(En energiball inneholder: 104 kalorier, 6 g fett, 2 g fiber, 4 g sukker, 2 g protein)
- 1 kopp havregryn
- 1/2 kopp mandelsmør
- 1/4 malt hørfrø
- 2 ts økologisk tørr frukt (bland etter smak)
- 3 pitted dadler
- 1 ts lønnesirup
- 1/2 ts kanel
- Kakaonibs og gresskarfrø (valgfritt)
Energiballer oppskriftsideer utfordrer kreativiteten din
Rør energikuldeigen i en mikser eller i kjøkkenmaskinen
Forberedelse:
Ha først dadlene sammen med mandelsmøret og lønnesirupen i blenderen eller kjøkkenmaskinen og bland godt. Tilsett deretter de resterende tørre fruktene, havreflakene, kanelen og hakket linfrø og bland igjen til det blir en grov blanding. Hell Energy Balls -røren i en mikseskål eller form, rull den ball for ball og legg den på en stekeplate dekket med bakepapir. Plasser alle energikulene i kjøleskapet i minst 1 time.
Da er energiballene dine klare til å servere, gi bort og nyte!
Rå energiballer for en sunn start på dagen
Ekstra tips:
- Fukt alltid hendene med vann før du elter deigen og ruller energikulene. På denne måten fester ikke ingredienser som dadler og andre tørre frukter seg til hendene, og energikulene dine har en fin, jevn form.
- Du kan også dyppe energikulene i mørk sjokolade eller dekorere dem med kokosflak.
2 # Pumpkin Cocoa Energy Balls Oppskrift
Ingrediensene:
- 3 kopper havregryn
- 450 g økologisk gresskarpuré
- 3/4 kopp organisk peanøtt eller mandelsmør
- 2/3 kopp agave eller achorn sirup
- 1/2 ts kanel
- 1/2 ss vaniljeekstrakt
- 2-4 ss hakket, usøtet kokosnøtt eller malt linfrø
- 1 kopp rå gresskarfrø
- 1/2 ts gresskarpaiekstrakt (valgfritt)
- 1/2 kopp mørk kakao (alternativt kan du bruke mørk sjokoladeflis eller flak)
Ekstra tips: Du kan tilsette litt grovhakkede ingredienser i røren like før du ruller energikulene. Dette vil gjøre energiballene dine enda mer uttrykksfulle og fristende.
Energikuler kan oppbevares i kjøleskapet i en uke
Forberedelsen:
Ha alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin eller en stavmikser og bland kort. Elt deigen godt med hendene til den blir en sammenhengende masse. Tilsett eventuelt en slurk vann slik at det hele kan formes enda bedre. Rull små kuler. Fordel bakepapir på et bakeplate og legg de ferdige energikulene på toppen. Chill i 1 time. Spis Energy Balls etterpå eller oppbevar dem i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil en uke.
3 # Oppskrift på sitron -kokosnøttenergi
Ingrediensene:
- 1 kopp rå cashewnøtter
- 1 kopp tørket kokosnøtt, knust
- revet skall av en ubehandlet sitron
- saften av en halv sitron
- 1/2 ts vaniljeekstrakt
- 1 klype salt
- 3 ss lønnesirup
- ekstra kokosflak eller revet kokos for å rulle kulene
Forberedelsen:
Ha alle ingrediensene i kjøkkenmaskinen eller stå mikseren i den rekkefølgen som er angitt ovenfor og bland til du har en blanding som er lett å elte. Fjern deigen og form den til vakre, små kuler. Legg på et bakepapir dekket med bakepapir og sett i kjøleskap i minst 1 time. Server de deilige Lemon Coconut Energy Balls og vær stolt av dem!
Ekstra tips: Ikke bland for lenge med kraftige enheter, ellers får du en krem fremfor konsistensen av deigen du vil ha!
Et annet friskt alternativ – jordbærenergiboller
Energiboller er rett og slett ekte supermat smaksbomber og sikrer en sunn dose ny styrke og godt humør når som helst og hvor som helst. Prøv våre enkle oppskrifter og la deg inspirere av bildegalleriet vårt. Bare eksperimenter som du vil, og finn din egen Energy Balls -oppskrift.
Ha det gøy og lykke til!
La kreativiteten ta over sjel og kropp …
De super deilige og sunne energikulene er et flott tillegg til te
Alltid en fin DIY gaveide
Eller som et blikkfang på brunsjbordet
Kombiner havsalt og mørk sjokolade
Bland flere typer nøtter, tørr frukt og korn sammen
Paranøtter er for eksempel en original og supergod ingrediens til energibombene dine
En flott Energy Balls oppskriftside for ekte kakaofreak
Du kan også bruke disse oppskriftene til å lage deilige energibarer
Du kan bruke en spesiell kokeske for å forme ballene
Kombiner de sunne energibollene med fersk sesongens frukt!
Chia og linfrø er alltid et verdifullt tillegg til energikulene dine
Quinoa og sesamfrø er det samme
Tørkede mangobiter er helt klart en av våre favoritter
Lagre på sunn energi og feire livet!
