Dessverre sprer COVID-19-pandemien seg veldig raskt. Det er nå rundt 95.390 mennesker i Tyskland (fra 6. april 2020) som er smittet med det nye viruset. Vi hører om det hele tiden i nyhetene eller leser om det på nettet. Imidlertid er det fortsatt uklart hva koronaviruset er og hvor det kommer fra. Likevel fortsetter det sin ondskap. I denne vanskelige situasjonen er de fleste litt redde for at de lett kan bli smittet. Derfor innførte regjeringen portforbud og sosial isolasjon. Men det store spørsmålet er hva vi alle kan gjøre for å beskytte oss selv og våre kjære mot koronavirus. Vi svarer med en gang: Faktisk mye! Alle kan hjelpe til med å demme pandemien. I dag gir vi deg enkle tips om hvordan du kan forhindre infeksjon. På den ene siden er disse enkle å følge, på den andre siden er de alle fornuftige og nyttige.
Her er enkle tips om hvordan du beskytter deg mot koronavirus!
-
Å vaske hendene skikkelig er det eneste som er forebyggende og kan beskytte deg mot koronavirus!
God håndhygiene er det viktigste for forebygging og kan beskytte deg godt mot den nye typen koronavirus. Ekspertene ved Robert Koch Institute og andre virusologer anbefaler at vi vasker hendene grundig og ofte.
Du bør ikke glemme håndleddene, mellomrommene mellom fingrene og neglesengen. Etter å ha vasket hendene, må vi tørke alt grundig med et rent håndkle eller, helst med et engangspapir. Det anbefales også at du vasker hendene i omtrent 20 sekunder, helst nynner sangen “Happy Birthday” to ganger i stedet for å se på klokken! Du finner mer informasjon om hvordan du vasker hendene dine riktig her.
Vask hendene grundig og sørg for god håndhygiene!
Lær de små å vaske eller desinfisere hendene før hvert måltid.
Du kan også bruke et godt desinfeksjonsmiddel for å forhindre koronavirus. Men hvis du ikke har en, kan du vaske hendene med en vanlig såpe eller enda bedre med en flytende såpe. I tillegg må man ikke berøre ansiktet med uvaskede hender, nærmere bestemt munn, nese og øyne! Lær også småbarnene dine å ikke spise med hendene. Du må også lære å bruke bestikk og servietter. Unngå å ta tak i handlekurver, dørhåndtak og rekkverk med hendene; bruk plasthansker i disse tilfellene. COVID-19-virus kan lett komme inn på disse overflatene, men forblir ikke aktive lenge. I prinsippet gjelder følgende her: Unngå å håndhilse, hold avstand til andre mennesker og begrense kontakter!
Du trenger sikkert et godt desinfeksjonsmiddel. Imidlertid kan en ansiktsmaske knapt beskytte deg mot koronavirus.
Ansiktsmasker – ja eller nei? Ekspertmeningene er forskjellige om dette.
-
Kan en ansiktsmaske beskytte mot koronavirus?
Det er delte meninger om behovet for å bruke ansiktsmaske offentlig. Mange bruker disse maskene hver gang de går ut av huset. Ekspertene fra Robert Koch Institute (RKI) skriver imidlertid at det er “utilstrekkelig bevis for at bruk av ansiktsmaske reduserer risikoen for infeksjon betydelig for en frisk person som bærer den”. Verdens helseorganisasjon (WHO) har også oppfordret til “å ikke bruke ansiktsmaske hvis du ikke er syk selv”. En slik maske er bare et must for allerede infiserte mennesker, fordi den kan beskytte andre mennesker mot koronavirus. Det understrekes også at bruk av ansiktsmasker kan skape feil følelse av at du er ordentlig og hundre prosent beskyttet. Dette kan igjen føre til andre problemer, for eksempel forsømmelse av håndhygiene. Og det må ikke skje!
Start dagen med en sunn og vitaminrik frokost!
beskytte mot koronavirus, spise en sunn frokost rik på vitaminer om morgenen
Det nye koronaviruset kretser rundt det gode forsvaret i menneskekroppen. Derfor er tips for styrking av immunsystemet veldig nyttige og nyttige. I de fleste tilfeller er det imidlertid veldig individuelt hvordan du styrker forsvaret ditt. Noen mennesker svelger en vitamin C -tablett hver dag og tror det er ganske nok for dem. Andre tilbereder ferske smoothies om morgenen, som er ekte allroundere for god helse. Men en ting er sikkert: nå trenger du et variert og vitaminrikt måltid. For eksempel hører ferske salater laget av bladgrønnsaker, mer spinat, grønnkål, gulrøtter og søte poteter på spisebordet! Med det kan du styrke immunsystemet og beskytte deg selv vellykket mot koronavirus! Vi har allerede publisert en artikkel om sunn og balansert mat i tider med Corona -krisen. I dag vil vi gi deg spesifikke tips om hvordan du trygt kan beskytte deg mot COVID-19-viruset.
Når et virus er utbredt, må du styrke immunsystemet!
Eller heller alltid tenke på det!
-
Tips om hvordan du beskytter deg mot koronavirus og hvordan du kan motvirke det selv:
- Probiotika regulerer tarmfloraen og øker motstanden i kroppen din. Du kan ta et probiotikum av høy kvalitet i kapsler fra apoteket i nærheten eller integrere meieriprodukter som yoghurt i din daglige meny;
- Mye vitamin C er et velprøvd middel som fungerer godt mot influensa. Det anbefales definitivt også i tilfelle koronaviruset. Spis derfor mye frisk frukt og grønnsaker, pass på at du spiser sitrusfrukter hver dag eller lager fruktjuicer av dem. Det er velkjent at disse inneholder en ekstra porsjon vitamin C..
Spis mye frisk frukt og grønnsaker!
Grønne smoothies er bra for helsen din!
- Finn ut mer om naturens helbredende krefter og inkluder naturlige antibiotika i kostholdet ditt. Her mener vi for eksempel ingefær, gurkemeie eller noen urter som også er gode mot virus. Forbered for eksempel en ingefærte eller et ingefærskudd og legg merke til forskjellen i hvordan du føler deg. Ikke å undervurdere er de helbredende egenskapene til gurkemeie, et undermedisin fra Fjernøsten som har mange fordeler for helsen vår. Du kan også drikke en varm urtete hver dag, for eksempel timian. Dette lukter godt og styrker immunsystemet ditt samtidig, da timian er kjent for sine antivirusegenskaper..
Oppdag den helbredende kraften til urter, for eksempel løvetann og rosmarin.
Ekstra tips: Hvis du har symptomer på sykdommen, må du kontakte legen din umiddelbart. I alle andre tilfeller kan du følge tipsene våre og beskytte deg selv og dine nærmeste mot koronavirus. Hold deg frisk, vær hjemme hvis mulig, så kan vi komme oss gjennom Corona -krisen sammen.
Gulrøtter eller gulrotjuice? Du bestemmer! Eller kanskje begge deler!
Plommer er en naturlig kilde til vitaminer!
Spinat bidrar definitivt til å styrke immunsystemet vårt.
Bli hjemme og spis sunt!
Nå kan du tilbringe mye tid med dine nærmeste!
Holde seg frisk!
