Fruits pour peau sèche

Vous ne pouvez pas empêcher l’hiver de venir, n’est-ce pas ? La plupart d’entre nous ont tendance à avoir une texture de peau sèche, squameuse et sans vie avec l’arrivée des hivers. Bien que les crèmes et lotions disponibles sur le marché aident énormément votre peau, elles peuvent parfois aggraver les choses. Mais il est toujours conseillé de traiter le problème en interne.

Le type de nutriments que vous mettez dans votre corps joue un rôle essentiel dans la résolution de nombreux problèmes de peau, y compris la peau sèche. Remplissez votre corps de nourriture en incluant les meilleurs fruits pour la peau sèche.

Lisez la suite pour savoir comment un simple ajout de fruits peut avoir un effet énorme sur votre peau à l’extérieur.

Avantages des fruits pour la peau sèche :

  • L’exposition aux éléments environnementaux peut endommager votre peau sèche. Les fruits contenant de nombreux antioxydants aident votre corps à fabriquer des cellules saines en le protégeant des toxines nocives.
  • Les baies font partie des fruits qui favorisent la santé de votre peau en augmentant la vitesse à laquelle elle répare vos cellules.
  • Les vitamines A et C contenues dans les fruits pour peau sèche aident à éliminer les toxines de votre corps, procurant une hydratation adéquate à votre peau.
  • De nombreux fruits pour la peau sèche contiennent des vitamines et des minéraux et de grandes quantités d’eau, ce qui peut nourrir votre peau..
  • Consommer ces fruits, exfolier votre peau en éliminant l’accumulation de cellules mortes de la peau à votre surface.

Top 10 des fruits utiles pour la peau sèche :

1. Avocat pour peau sèche :

Avantages de l'avocat pour la peau sèche

L’avocat est l’un des meilleurs fruits pour traiter la peau sèche. La vitamine C et la vitamine E présentes dans ce fruit préviennent les dommages oxydatifs protégeant votre peau. Il contient également des graisses saines qui aident à hydrater efficacement votre peau (1).

La vitamine C contenue dans ce fruit merveilleux joue également un rôle essentiel dans le maintien de la santé de la peau. Il maintient également votre peau saine et forte en maintenant la protéine structurelle avec le collagène qu’elle produit (2).

Vous pouvez également profiter des avantages de l’avocat en l’appliquant par voie topique. Il contient une partie des vitamines du complexe B, également appelées biotine, qui aident à prévenir le dessèchement de votre peau.

2. Banane pour peau sèche :

Banane pour peau sèche

La banane contient des fibres alimentaires qui rajeunissent votre peau en éliminant les toxines de votre corps. Il contient également des vitamines A, B, C et D et des minéraux comme le folate, le potassium, le calcium, le magnésium, le zinc et le fer qui aident à nourrir votre peau en interne (3).

Bien qu’il n’y ait aucune recherche à l’appui, une banane peut donner à votre peau l’éclat dont elle a tant besoin avec une finition lisse.

Consultez votre médecin avant d’inclure des bananes dans votre alimentation si vous souffrez de problèmes rénaux ou de diabète.

3. Grenade pour peau sèche :

Grenade pour peau sèche

La grenade est considérée comme l’un des meilleurs fruits pour la peau sèche. Il aide à maintenir une bonne santé de la peau car il est chargé de propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antibactériennes (4).

Il aide également à éliminer les toxines nocives de votre corps, en gardant les cellules de votre peau hydratées. La grenade regorge d’eau, de vitamines A et C et de certains minéraux essentiels qui améliorent l’élasticité de votre peau.

Vous pouvez facilement inclure ce fruit dans votre alimentation sous forme de jus ou de belles perles. Il peut également être ajouté aux salades.

4. Concombre :

Concombre

Les concombres sont des aliments facilement disponibles et sont très efficaces pour traiter la peau squameuse et sèche car ils contiennent de grandes quantités d’eau. Les concombres sont idéaux pour la surface desséchée car ils regorgent de vitamines et de minéraux tels que les vitamines A, C et K et le folate, le calcium, le potassium, etc. (5).

La silice est une partie essentielle des muscles, des ligaments, des tendons, des os et des cartilages, disponible en abondance dans les concombres.

Vous pouvez consommer du concombre tranché en morceaux minces et presser un peu de citron dessus.

5. Baies :

BaiesÉtant donné que l’eau est le composant principal des fruits, elles aident à garder votre corps hydraté. Les niveaux élevés de vitamines A et C et d’antioxydants dans les baies rendent votre peau lisse et souple en favorisant la production de collagène (6).

Les baies sont faibles en sucre et n’ajoutent aucune calorie à votre corps. Essayez d’éviter les fruits riches en sucre. Certaines des baies que vous pouvez inclure dans votre alimentation sont :

  • Framboises.
  • Canneberges.
  • Mûres.
  • Fraises.
  • Myrtilles.

6. Pamplemousse :

bienfaits du pamplemousseLe pamplemousse a d’énormes avantages pour la santé. Il contient un antioxydant appelé lycopène qui rend votre peau lisse et résistante. Il aide également à éliminer toutes les toxines indésirables de votre corps car il est riche en fibres (7).

Le pamplemousse exfolie votre peau en éliminant les cellules mortes de la peau avec l’aide de la vitamine C, laissant votre surface rajeunie.

Il contient de la vitamine C qui favorise le collagène et des fibres hydrosolubles qui favorisent un processus digestif sain, ce qui en fait un fruit délicieux à consommer.

7. Oranges :

orange pour la peauL’ajout d’oranges juteuses à votre alimentation peut être très bénéfique pour la peau sèche. L’exposition continue au soleil peut endommager votre peau; les oranges protègent votre peau des dommages causés par l’exposition au soleil. La vitamine C contenue dans ce fruit retarde l’apparition des rides en effaçant les marques indésirables (8).

Les zestes d’orange sont également très bénéfiques lorsqu’ils sont utilisés par voie topique. Vous pouvez utiliser ce fruit sous forme de gommage, en séchant et en saupoudrant les écorces d’orange.

Les antioxydants et la vitamine C conviennent mieux aux peaux sèches en maintenant les huiles naturelles sur votre surface.

8. Citron :

Avantages du citron

Le citron est un concentré de vitamine A, de minéraux et de vitamine C qui sont bénéfiques pour la peau sèche. Il élimine également les cellules mortes de votre surface en agissant comme un agent exfoliant parfait.

Il est également utile dans le traitement de nombreux autres problèmes de peau comme les taches de vieillesse, la décoloration, les taches de rousseur, etc. La composition chimique riche de ce fruit peut favoriser l’activité biologique sur votre peau (9).

Il aide également à éclaircir et éclaircir votre peau en appliquant le jus par voie topique.

9. Mandarines :

Les mandarines appartiennent à la famille des agrumes, qui sont riches en vitamines A et C. Ces vitamines aident à garder votre peau saine en maintenant son hydratation. La vitamine C accélère la reconstruction des cellules endommagées de votre peau en améliorant la production de collagène (dix).

Il réduit également l’apparence des rides pour une apparence plus jeune.

10. Poires pour peau sèche :

Les poires sont l’un des meilleurs fruits pour les peaux sèches. Il aide à conserver l’hydratation naturelle de votre peau en équilibrant la teneur en eau de votre corps avec l’aide d’humectants.

Il agit comme un agent exfoliant parfait en raison de la présence de certaines enzymes naturelles. Y compris les poires sous forme de fruits entiers ou de jus peut donner à votre peau une finition lisse et belle.

Les poires contiennent de la provitamine A qui favorise le maintien sain de votre peau. Les antioxydants polyphénoliques, le potassium, le cuivre, la vitamine C et le folate sont disponibles en abondance dans ce fruit.

L’application d’une pâte préparée à partir de poires peut agir comme un masque facial parfait pour exfolier votre peau et éliminer les cellules mortes de la peau.

Dernières pensées:

Votre peau est le reflet de ce que vous mettez dans votre corps. Y compris certains fruits pour la peau sèche peut donner à votre surface un éclat impeccable. Avec les informations fournies dans cet article, vous pouvez facilement les intégrer à votre alimentation sans provoquer d’effets secondaires. Vous pouvez également consulter un expert pour avoir une évaluation si vous ne pouvez pas lutter contre la sécheresse. N’oubliez pas de nous dire comment cet article vous a aidé!

FAQ :

1. La peau peut-elle sécher en raison d’une carence en vitamines?

Une peau sèche, irritée et squameuse peut être le résultat d’une carence en vitamine B. Si votre peau ne s’améliore pas avec les remèdes maison que vous essayez, il est temps de consommer des aliments riches en vitamines B en abondance. La prise de cette vitamine sous forme de suppléments peut également être prise après avoir consulté un médecin.

2. L’eau est-elle utile pour la peau sèche?

Rester hydraté est la clé pour maintenir un métabolisme sain dans votre corps. C’est la raison pour laquelle de nombreux médecins recommandent au moins 3 à 4 litres d’eau par jour. Il aide également votre peau sèche en l’hydratant adéquatement.

3. Quels aliments sont bons pour la peau sèche?

Certains des aliments qui peuvent garder votre peau belle et hydratée sont les noix, les graines, les légumes à feuilles vertes, l’avocat, le poisson et le thé à la camomille. Parallèlement à ces aliments, il est également essentiel de boire suffisamment d’eau..