La perte de poids est le sujet le plus discuté sur Internet aujourd’hui. Il existe une demande pour des sources naturelles capables de lutter contre l’obésité et le surpoids sans les dangers d’effets secondaires. Dans l’article d’aujourd’hui, nous discuterons des avantages de la grenade pour la perte de poids, qui gagne rapidement en popularité dans l’industrie de la santé..

La grenade ou Anar est le fruit d’un arbuste appelé Punica Granatum, qui est couramment cultivé dans de nombreux jardins familiaux. L’enveloppe extérieure est amère et non comestible et la partie intérieure contient un certain nombre de graines sucrées et juteuses qui sont comestibles. Ces graines emballées avec un profil nutritionnel impressionnant qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Table des matières :

  • La grenade est-elle bonne pour la perte de poids?
  • Comment la grenade aide-t-elle à perdre du poids?
  • Comment utiliser la grenade pour perdre du poids?

grenade bonne pour perdre du poids

La grenade est-elle bonne pour la perte de poids?

Les grenades regorgent de nombreux nutriments importants comme les fibres alimentaires, les antioxydants, les vitamines et minéraux essentiels, qui jouent un rôle essentiel dans la perte de poids. Faire de ce fruit une partie de l’alimentation quotidienne peut améliorer le métabolisme et accélérer votre digestion pour contribuer à la perte de poids. On peut donc en déduire que les grenades peuvent être bénéfiques pour atteindre vos objectifs.

Comment la grenade aide-t-elle à perdre du poids?

Lisez la suite pour en savoir plus sur l’importance des grenades pour la perte de poids en comprenant chacun de ses avantages en détail :

1. Aliments riches en fibres :

Les grenades sont riches en fibres alimentaires, qui sont liées à une perte de poids et à une gestion du poids efficaces (1). Une portion de seulement 100 g peut offrir 4 g de fibres, ce qui représente environ 16% de votre DV.

2. Contrôle de l’appétit :

Les grenades sont connues pour améliorer la satiété, la sensation de satiété pour freiner l’appétit. Les experts pensent que cela pourrait être dû à la présence de fibres alimentaires. Des études suggèrent que la consommation de grandes quantités de fibres alimentaires avec un régime pauvre en glucides et en graisses a entraîné une réduction de l’apport alimentaire et, par conséquent, du poids corporel global de l’individu..

3. Polyphénols pour la perte de graisse :

Les grenades regorgent de polyphénols, connus pour être des brûleurs de graisse naturels. Selon une étude, une alimentation riche en agents peut contribuer à la perte de poids et également prévenir l’accumulation de graisse dans le corps. (2)

4. Aliments à faible teneur en calories :

Un régime hypocalorique est associé à une perte de poids lorsqu’il est associé à un exercice physique. Les grenades offrent un nombre très limité de calories, avec environ 83 calories par portion de 100 g. En outre, ils sont connus pour améliorer la résistance à l’insuline en aidant à la perte de poids, ce qui les rend idéaux pour les patients diabétiques également..

5. Effet anti-oxydant :

Les grenades contiennent le plus haut niveau d’antioxydants, qui peuvent combattre les radicaux libres et réduire le stress oxydatif sur les cellules. Selon une étude de recherche, la consommation d’antioxydants en quantités requises a montré des résultats positifs sur le métabolisme corporel et la réduction de poids. (3)

Comment utiliser la grenade pour perdre du poids?

Il existe deux méthodes pour incorporer la grenade dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez soit consommer les graines comme collation, soit les boire sous forme de jus. Recommandé de manger des fruits entiers pour une meilleure fibre et une meilleure nutrition.

Cependant, nous vous apprendrons également comment faire du jus de grenade pour soutenir votre programme de perte de poids :

Recette de jus de grenade :

Tu auras besoin de:

  • Graines de grenade – 1 tasse

Comment préparer:

  • Ajouter les graines de grenade dans un presse-agrumes
  • Bien mélanger pour extraire le jus
  • Filtrer le liquide et retirer l’excès de pulpe
  • Transférer dans un grand verre et déguster frais

À quelle fréquence dois-je le faire ? : Vous pouvez avoir environ 250 ml à 300 ml de ce jus tous les jours pour de meilleurs résultats.

REMARQUE: Pour de meilleurs résultats et une meilleure puissance, l’extrait de grenade est disponible sous forme de pilules, de poudres et de suppléments de perte de poids. Vous pouvez vérifier auprès d’un médecin leur adéquation et leur posologie à vos besoins..

Bien qu’il n’y ait pas de preuves solides pour prouver le rôle direct de la grenade pour la perte de poids, ces facteurs montrent qu’elle peut être bonne pour la gestion de l’obésité. Ils sont également riches en de nombreux nutriments clés comme l’acide folique et le fer, qui peuvent renforcer votre corps et le soutenir pendant les entraînements. En réduisant l’effort et en vous gardant sous tension, les grenades peuvent être le meilleur pari pour soutenir votre programme de réduction de poids!

Comment utiliser la grenade pour perdre du poids

Faites-nous savoir si vous avez encore des doutes ou des inquiétudes concernant les avantages de la grenade pour la perte de poids. Nous serions ravis de vous aider avec les meilleures solutions et réponses.