Beaucoup d’entre nous trouvent les conseils donnés par nos mères et nos grands-mères un peu superstitieux. Mais certains de ces conseils sont prouvés par la science. Le jeera, également appelé cumin, est une épice quotidienne utilisée dans tous les foyers. En plus de ses nombreux bienfaits pour la santé, l’eau de jeera aide à perdre du poids.
Cuminum cyminum est le nom de la plante dont est extrait le cumin. L’Asie, l’Europe et l’Afrique sont les pays d’où il est produit en abondance. Dans de nombreux produits ayurvédiques pour la perte de poids, l’ingrédient principal serait la poudre de cumin noir/Kala jeera. L’eau de Jeera est également connue pour réduire les douleurs à l’estomac causées par les flatulences, l’indigestion et la lourdeur. L’Inde, la Chine et le Mexique sont les principaux producteurs de cumin. Explorons comment une épice utilisable au quotidien disponible dans chaque cuisine Jeera et l’eau Jeera aident à perdre ces kilos.
- Qu’est-ce que l’eau Jeera?
- Quelle est la qualité de l’eau Jeera pour la perte de poids
- Contenu nutritionnel dans l’eau Jeera
- Avantages de l’eau Jeera pour la perte de poids
- Recette de l’eau Jeera pour la perte de poids
- Meilleur moment pour boire de l’eau Jeera pour perdre du poids
- Jeera Water pour les effets secondaires de la perte de poids
Qu’est-ce que l’eau Jeera?
L’eau Jeera est un type de concoction préparé en aromatisant l’eau avec du jeera. Vous pouvez les pré-tremper pendant une nuit pour obtenir le meilleur résultat. Lorsque vous faites tremper les graines de cumin pendant la nuit, elles subissent un processus appelé osmose. Dans ce processus, les graines de jeera absorbent toute l’eau et gonflent. La couleur jaune terreuse de l’eau de jeera est le résultat des nutriments libérés par les graines de jeera dans l’eau. — Le cumin est aussi appelé Jeerakam en malayalam, Seeragam en tamoul, Jeelakarra en télougou.
Quelle est la qualité de l’eau Jeera pour la perte de poids :
Jeera a des propriétés purifiantes qui aident notre corps à éliminer les toxines. Il est bon marché et facilement disponible. L’eau de cumin/jeera pour perdre du poids est une pratique courante pour réduire le poids. Les métabolisme processus est augmenté en raison du cumin. Il aide également à brûler les calories plus rapidement et améliore le processus digestif.
Contenu nutritionnel dans l’eau Jeera :
Il est fascinant que Jeera, une épice utilisée par tous les ménages, regorge de nombreuses valeurs nutritionnelles, qui stimulent le métabolisme et aident à éliminer l’excès de graisse..
- Fibres alimentaires: Les phytochimiques contenus dans le jeera sont connus pour avoir des propriétés antioxydantes et anti-flatulentes. Ce sont une excellente source de fibres alimentaires.
- L’épice est une excellente source de minéraux comme le fer, le cuivre, le calcium, le potassium, le manganèse, le sélénium, le zinc et le magnésium.
- Le cuivre est nécessaire à la production de globules rouges.
- Le fer est essentiel à la formation des globules rouges.
- Le zinc est un cofacteur dans de nombreuses enzymes qui régulent la croissance, le développement et la digestion.
- Le potassium est un composant important des fluides cellulaires et corporels qui aide à contrôler la pression artérielle.
- La vitamine C aide à renforcer l’immunité et est nécessaire à la santé prénatale.
- La vitamine A agit comme un antioxydant.
- La vitamine E est un groupe de huit composés liposolubles qui contiennent des antioxydants protégeant les membranes cellulaires des espèces réactives de l’oxygène.
- Les vitamines B sont des vitamines hydrosolubles qui ont un rôle essentiel dans le métabolisme cellulaire.
Avantages de l’eau Jeera pour la perte de poids :
Ici, nous avons enrôlé les bienfaits de l’eau jeera pour la perte de poids. Regardons-les. (1)
1. Augmente le métabolisme :
Le métabolisme est un processus dans notre corps qui convertit ce que nous mangeons et buvons en énergie. L’eau Jeera accélère le taux de métabolisme. Et les vitamines et les minéraux contenus dans l’eau de jeera agissent comme des cofacteurs dans les processus métaboliques. Ce processus brûle la graisse accumulée dans notre corps.
2. Détoxifie votre corps :
Antioxydants dans l’eau de cumin aide à éliminer les toxines nocives de votre corps. Toutes les variétés de graines de cumin sont une fantastique source d’antioxydants qui éliminent les radicaux libres nocifs dans notre corps. Le principal ingrédient bioactif de l’eau de jeera est la thymoquinone qui a des effets hépatoprotecteurs qui aident à éliminer les toxines nocives..
3. Suppresseur de faim :
Préparez-vous une tasse d’eau jeera tôt le matin sur un estomac vide supprime la faim et vous fait vous sentir rassasié pendant longtemps. Il aide également vos muscles de l’estomac à se détendre. En consommant moins de calories, vous avez tendance à perdre ces kilos indésirables.
4. Aide à la digestion :
Jeera est excellent pour stimuler la digestion. Il sécrète des enzymes digestives et accélère le processus de digestion. Il agit comme un analgésique et est utile pour guérir les maux d’estomac causés par l’acidité et les ballonnements. L’eau de cumin stimule généralement la sécrétion de enzymes digestives et accélère le processus de digestion, vous aidant ainsi à lutter contre les problèmes intestinaux.
5. Réhydratation :
Nous avons tous subi une perte d’eau du corps, en particulier pendant les étés chauds ou si vous souffrez d’un accès de diarrhée. La procédure de restauration de l’eau perdue dans les tissus et les fluides corporels est appelée réhydratation.
6. Riche en potassium :
La teneur élevée en potassium du jeera est utile pour maintenir l’équilibre électrolytique dans le corps et maintient l’équilibre du liquide. Le potassium est un minéral essentiel qui aide notre corps à fonctionner correctement. L’eau de Jeera régule la pression artérielle en équilibrant les effets néfastes du sel.
7. Augmente l’immunité :
Le fer dans l’eau de jeerakam renforce le pouvoir immunitaire. Le fer aide à la production de globules rouges. Il réduit le risque d’infection car il est riche en antioxydants. Les fibres alimentaires et le fer aident à maintenir le fonctionnement normal de notre système immunitaire. Cela réduit vos chances de tomber malade.
8. Traite l’anémie :
Le cumin traite l’anémie naturellement. La carence en fer provoque l’anémie. Si vous voulez le combattre naturellement, buvez un verre d’eau de cumin. Le fer est l’un des minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Des quantités élevées de fer dans le cumin aident à traiter l’anémie.
9. Favorise la lactation :
Jeera fait partie de tout ménage indien. Sans le savoir, nous récoltons les avantages de la consommation de cumin. La grossesse est une période joyeuse et délicate de toute femme. Que ressentiriez-vous si nous vous disions que la consommation d’eau jeera est saine pour la maman et le bébé ? Oui, boire une tasse d’eau chaude jeera favorise la lactation. Jeera est une riche source de fer, qui aide à développer la force après l’accouchement. Prenez une tasse d’eau chaude jeera pour un corps sain.
10. Aide le système respiratoire :
Le froid est un problème courant pour beaucoup d’entre nous. L’eau de Jeera étant anti-congestive et aide à se débarrasser du mucus accumulé dans la poitrine en cas de rhume. Il aide également positivement le système respiratoire. Une tasse d’eau jeera le matin pourrait aider à mieux gérer tout trouble respiratoire.
11. Santé du foie :
Jeera peut favoriser la production d’enzymes digestives. Il aide à la désintoxication du foie en éliminant les toxines nocives et facilite la production de bile. Avec une tasse d’eau chaude jeera chaque matin, il est incroyablement bénéfique pour le foie.
12. Rafraîchisseur de peau :
Le cumin contient des antioxydants qui peuvent éliminer les toxines de notre corps, absorbe les nutriments et favorise la détoxification de la peau. Les vitamines E et A traiteront les problèmes anti-âge et rendront votre peau souple et nette. De grandes quantités de minéraux dans l’eau de jeera aident au rajeunissement de la peau et vous donnent cet éclat dont nous avons toujours envie. Préparez un masque facial d’eau jeera avec du curcuma pour voir les résultats fantastiques.
14. Réduit les crampes :
Les femmes ne sont rien de moins que des super-héros. Oui c’est vrai. Nous, toutes les femmes, savons à quel point il est difficile de surmonter les crampes menstruelles. L’eau Jeera, cependant, fonctionne comme un charme. L’eau de Jeera est un excellent remède contre les douleurs menstruelles car elle possède des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Tout ce que vous avez à faire est de boire un verre d’eau chaude jeera.
15. Traite l’acné :
L’acné est le cauchemar de toutes les filles. Plus besoin de s’inquiéter. L’eau de jeera est un moyen naturel de se débarrasser de l’acné, car elle est antibactérienne. Appliquer localement pour une peau nette et sans défaut. Les propriétés anti-inflammatoires gardent votre peau éclatante.
16. Cheveux sains :
La croissance des cheveux est un élément essentiel de la croissance, et les nutriments contenus dans l’eau de jeera facilitent le besoin. Il contient des protéines, des lipides, de l’eau et des glucides qui aident à lutter contre l’amincissement des cheveux, la chute des cheveux et favorisent la croissance des cheveux. L’eau de Jeera fournit la nourriture nécessaire à une bonne croissance des cheveux, les reconstituant à partir des racines.
17. Booster d’énergie :
L’eau Jeera est également un booster d’énergie. Si vous vous sentez très léthargique, un verre d’eau jeera vous remontera le moral. Les nutriments contenus dans l’eau de cumin vous gardent énergique tout au long de la journée. En améliorant le taux métabolique, l’eau jeera maintient votre niveau d’énergie élevé.
18. Moins de calories :
Une cuillère à café de jeera contient environ sept calories. Prenez donc une tasse d’eau tiède au cumin sans vous soucier des calories. Il aide également à la perte de poids car la quantité de calories ingérées est très inférieure.
19. Abaisse le cholestérol LDL :
Il existe deux sortes de cholestérol, le bon et le mauvais. Études suggèrent que le cumin peut augmenter les bons lipides et réduire le mauvais cholestérol. Dans une autre étude, 10% des patients consommant des extraits de cumin pendant un mois et demi ont réduit les niveaux de «mauvais» cholestérol LDL oxydé.
20. Régule la pression artérielle :
Le potassium dans l’eau de jeera aide à améliorer la fonction cardiaque et à maintenir la pression artérielle. Jeera Pani régule l’équilibre hydrique et électrolytique car il est riche en potassium. Si vous voulez contrôler l’hypertension artérielle, essayez de boire un verre d’eau de seeragam à jeun. Cela fonctionne très efficacement.
21. Chasse les radicaux libres :
L’eau de Jeera contient des flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes qui éliminent les radicaux libres dans notre corps. Un métabolisme sain produit des radicaux libres au cours d’un processus appelé oxydation. Les propriétés antioxydantes du cumin protègent les cés des dommages causés par ces radicules libres.
22. Propriété anti-inflammatoire :
L’eau de cumin a des propriétés anti-inflammatoires. S’il y a une inflammation constante dans notre corps pour une raison quelconque, cela peut conduire à l’obésité. Mais boire Jeera Pani contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à guérir notre corps et à perdre ces kilos en trop..
Recette de l’eau Jeera pour la perte de poids :
Faire de l’eau Jeera est une tâche sans effort et ne nécessite aucune exigence particulière. Après avoir remarqué les incroyables bienfaits de l’eau de cumin, tout ce que vous voulez, c’est essayer cette boisson magique. Deux façons les plus simples de préparer de l’eau Jeerakam ou Jeera.
Trempage pendant la nuit :
- Il est préparé en les faisant tremper pendant la nuit ou en les faisant tremper pendant 5-6 heures. On le préfère de plus en plus et on le fait très vite.
- Le chauffage n’est pas nécessaire et il n’y a aucune chance de perdre des nutriments.
- Utilisez deux cuillères à soupe de Jeera dans un bocal en verre d’un litre d’eau. Couvrir le pot avec un couvercle. Les graines seront engorgées d’eau le matin.
- Vous pouvez boire de l’eau toute la journée.
Faire bouillir les graines de Jeera :
- Faites bouillir 4 à 5 tasses d’eau ou prenez de l’eau chaude directement de votre bouilloire.
- Mélanger 1 à 2 cuillères à soupe de graines de Jeera dans l’eau lorsqu’elle commence à bouillonner.
- Retirer la casserole du feu et couvrir la casserole avec un couvercle.
- Après refroidissement, votre eau Jeera est prête. Versez l’eau dans le bocal en verre ou dans n’importe quelle bouteille et sirotez-la toute la journée.
- Si la préparation quotidienne est difficile en raison des contraintes de temps, alors vous pouvez le faire en quantité importante en doublant les ingrédients et pouvez le conserver au réfrigérateur.
Quelques conseils pour une meilleure eau Jeerakam :
- Dans un premier temps, essayez avec de petites doses en prenant la moitié de la quantité dans la recette.
- Augmentez la quantité lorsque vous vous habituez au goût.
- Utilisez de l’eau distillée si possible, car c’est la forme d’eau la plus pure.
Meilleur moment pour boire de l’eau Jeera pour perdre du poids :
La meilleure façon de commencer une journée rafraîchissante est avec une tasse d’eau jeera. Trois tasses d’eau jeera par jour sont bénéfiques pour perdre de la graisse. Il est préférable de le boire tôt le matin à jeun. L’après-midi 20 min avant le déjeuner et le soir 20 min après le dîner. Il affecte positivement des problèmes tels que le métabolisme lent, la constipation, une mauvaise digestion. Il est souvent considéré comme un remède naturel pour divers problèmes de santé.
Voici quelques recettes d’eau jeera DIY pour perdre du poids; vous pouvez vous préparer dans le confort de votre propre maison.
Eau et chaux de Jeera :
Ingrédients:
- Une cuillère à café de graines de cumin
- 1 tasse d’eau
- Demi tranche de citron vert
Méthode de préparation:
- Faire tremper une cuillère de cumin pendant une nuit dans une tasse d’eau.
- Le lendemain, filtrez l’eau et ajoutez une demi-tranche de citron vert.
- Bien mélanger et profiter de chaque gorgée.
Pourquoi ça marche :
Les antioxydants présents dans le cumin et le citron aident à renforcer l’immunité et détoxifient notre corps. Le processus de détoxification aide à éliminer les toxines nocives et aide à se débarrasser des graisses.
Jeera Eau et Cannelle :
Ingrédients:
- Une cuillère à café de graines de cumin.
- 1 tasse d’eau.
- Une cuillère à café de poudre de cannelle moulue.
Comment préparer:
- Faire tremper une cuillère à café de graines de cumin dans une tasse d’eau pendant la nuit.
- Le lendemain matin, ajoutez une cuillère de cannelle en poudre et faites bouillir pendant 4-5 minutes.
- Laissez-le refroidir, filtrez et profitez de votre eau jeera.
Pourquoi ça marche :
La cannelle et le cumin ont tous deux des propriétés qui augmentent l’activité métabolique de notre corps. La cannelle aide à perdre du poids en réduisant le stress et en abaissant la glycémie. L’amélioration du métabolisme permet de brûler des calories, ce qui est efficace pour perdre du poids.
Eau Jeera et vinaigre de cidre de pomme :
Ingrédients:
- Une cuillère à café de graines de cumin
- 1 tasse d’eau
- Une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
Comment préparer:
- Faire bouillir de l’eau avec une cuillère à café de graines de cumin pendant 5 minutes.
- Laisser refroidir et filtrer l’eau.
- Ajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
- Bien mélanger et boire
Pourquoi ça marche :
Outre les nombreux avantages du cumin, le vinaigre de cidre de pomme a un apport calorique très inférieur. Lorsque le nombre de calories est limité, il en résulte directement une perte de poids.
Effets secondaires de l’eau Jeera pour la perte de poids :
L’eau de cumin n’a aucun effet secondaire connu, sauf si vous y êtes allergique. Il n’y a pas d’études prouvées pour montrer qu’il a des effets positifs sur les femmes enceintes et allaitantes. Il est préférable de consulter et de confirmer avec un médecin pour un usage quotidien.
Donc, c’est comme ça que vous faites l’eau de jeera de potion magique pour perdre du poids. C’est simple et facile à faire avec seulement les ingrédients de cuisine de tous les jours. Un apport adéquat en eau entraînera un résultat significatif et positif. L’ajout d’une routine d’exercice rapide avec de l’eau jeera facilitera la perte de poids. Alors, prenez une tasse et essayez-la!
Faites-nous savoir si vous avez encore des doutes ou des inquiétudes sur la façon d’utiliser l’eau jeera pour perdre du poids. Nous serions ravis de vous aider avec les meilleures solutions et réponses.