Si vous êtes un passionné de santé, vous devez déjà être familiarisé avec le thé vert. Mais avez-vous déjà entendu parler du café vert ? Oui! Vous avez lu ça, n’est-ce pas ! Le café vert est une autre variante du café ordinaire et fait lentement son chemin sur le marché grand public. La consommation de café vert pour perdre du poids est devenue la dernière mode parmi la jeune génération, et il y a quelques raisons scientifiques pour soutenir cette popularité.

Dans cet article, nous approfondirons le lien entre le café vert et la perte de poids, ainsi que la méthode de préparation, les avantages, les effets secondaires et les meilleures marques de café vert du marché..

Table des matières :

  • Le café vert est-il vraiment utile pour perdre du poids?
  • Comment utiliser le café vert pour perdre du poids?
  • Dosage recommandé de café vert par jour
  • Faire du café vert pour perdre du poids
  • Le café vert est-il bon pour les femmes enceintes et les enfants?
  • Café vert vs thé vert : quel est le meilleur pour perdre du poids ??
  • Top 5 des meilleurs cafés verts pour perdre du poids
  • FAQ

Café vert pour perdre du poids

Le café vert est-il vraiment utile pour perdre du poids?

Le café vert est préparé à partir des grains crus et non torréfiés du caféier. Selon une étude, les extraits de café vert (GCE) contiennent deux agents principaux – la caféine et l’acide chlorogénique, qui peuvent inhiber l’absorption des graisses et activer le métabolisme des graisses dans le foie (1). De plus, certaines expériences réalisées sur des souris ont révélé que l’acide chlorogénique est assez efficace pour abaisser les taux de cholestérol et de triglycérides (2).

Cependant, ces expériences ne sont pas suffisantes pour prétendre que l’extrait de thé vert peut être utilisé comme outil de perte de poids. Les études ont été menées en utilisant des échantillons limités qui ne peuvent pas confirmer l’efficacité et l’innocuité de l’extrait de thé vert pour réduire le poids chez l’homme (3).

Comment utiliser le café vert pour perdre du poids?

Il existe deux façons de consommer du café vert pour perdre du poids : la boisson au café vert et les suppléments d’extrait de café vert.

1. Boisson au café vert

Le café vert peut être préparé en infusant les grains de café vert dans de l’eau chaude. Le résultat est un liquide clair de couleur verte qui a une odeur et un goût d’herbes uniques, contrairement au café noir aromatique. Comme les grains sont crus et non torréfiés, il est difficile d’en faire une poudre broyée. Ceux que vous obtenez sur le marché lyophilisent les haricots, les déshydratent et en font une poudre grossière.

Le café vert contient un pourcentage légèrement plus élevé de caféine que la variété noire. Le moyen d’éviter ses effets secondaires est de limiter la consommation de cette boisson ou d’opter pour une variété décaféinée.

2. Suppléments de café vert

Une autre meilleure façon d’utiliser le café vert pour perdre du poids est de prendre des suppléments. Les capsules de café vert contiennent de grandes quantités d’acide chlorogénique et vous évitent également le goût désagréable de la forme de boisson soluble. Cependant, vous ne pouvez pas prendre ces pilules sans consulter votre médecin car un surdosage peut entraîner de nombreux risques pour la santé..

Dosage recommandé de café vert par jour

La dose de café vert dépend de l’âge, de l’état de santé et plus encore, il n’y a pas d’établissement clair sur la dose quotidienne recommandée de café vert pour la perte de poids. Mais dans une étude, les patients ont reçu une dose de 400 mg d’extrait de café vert par jour et n’ont ressenti aucun effet secondaire (4).

Pour plus de sécurité, vous pouvez limiter votre consommation de café vert à 200-400 mg par jour. Cela peut être équivalent à prendre 2 à 3 tasses de café vert par jour.

Faire du café vert pour perdre du poids?

Le café vert peut être préparé à partir de grains de café verts entiers, de poudre ou d’extrait disponibles sur le marché. Voici les étapes pour préparer une tasse de café vert frais pour perdre du poids :

Ingrédients:

  • Café vert en grains ou en poudre
  • L’eau

Méthode de préparation:

  • Prenez des grains de café vert et faites-les tremper dans l’eau pendant un moment
  • Sautez cette étape si vous utilisez du café vert en poudre
  • Maintenant, faites bouillir de l’eau et ajoutez les graines ou la poudre trempées
  • Faire bouillir pendant 10 minutes et remuer de temps en temps
  • Éteignez la flamme et laissez le liquide au repos pendant un moment
  • Filtrez le café et consommez-le immédiatement

REMARQUE: Si vous utilisez de l’extrait de café vert, ajoutez-le simplement à une tasse d’eau chaude et remuez-le pour le consommer immédiatement..

Suggestion de présentation: Le café vert n’a pas de goût inhérent et il est conseillé d’ajouter du miel ou un autre agent aromatisant pour profiter de la boisson.

Le café vert est-il bon pour les femmes enceintes et les enfants?

Aucune étude clinique majeure n’a été menée pour comprendre l’innocuité du café vert chez les femmes enceintes et les enfants. Le café vert contient de grandes quantités de caféine, ce qui n’est généralement pas suggéré pendant la grossesse. De plus, les enfants peuvent ressentir des effets indésirables avec de petites doses de caféine. Par conséquent, les enfants et les femmes enceintes et allaitantes ont intérêt à éviter le café vert pour éviter tout risque indésirable..

Café vert vs thé vert : quel est le meilleur pour perdre du poids ??

Le café vert est-il meilleur que le thé vert pour perdre du poids ? C’est un débat sans fin car les deux boissons ont leurs propres bienfaits pour la santé. Le thé vert est riche en antioxydants et en caféine, qui peuvent stimuler le métabolisme en augmentant la thermogenèse. De nombreuses études prouvent que le thé vert peut favoriser la perte de poids en augmentant le taux d’oxydation des graisses pendant l’exercice..

En ce qui concerne le café vert, peu d’informations sont disponibles sur la façon dont il entraîne une perte de poids. Une théorie courante est que le café vert contient de l’acide chlorogénique qui peut favoriser la perte de graisse dans le corps, tandis que la teneur élevée en caféine peut favoriser la perte de poids..

Ainsi, le thé vert et le café vert peuvent favoriser la perte de poids et s’accompagner de leurs propres effets secondaires.!

Top 5 des meilleurs cafés verts pour perdre du poids

Envisagez-vous de remplacer votre tasse de café ou de thé du matin par du café vert ? Voici quelques-unes des marques de café vert les plus fiables pour la perte de poids en Inde :

1. Poudre de grains de café vert Sinew Nutrition

Poudre de grains de café vert Sinew Nutrition

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La poudre de grains de café vert Sinew Arabica est un produit 100% authentique et pur qui provient de la société HealthGenieIndia. Les grains proviennent de fermes biologiques et sont préparés dans des conditions d’hygiène. Cette poudre de café vert est décaféinée et non torréfiée pour préserver la quantité maximale d’acide chlorogénique pour soutenir la perte de poids.

2. Café vert biologique Neuherbes

Café Vert Bio Neuherbes

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Le café Neuherbs Green est une autre meilleure marque qui propose des grains frais et non torréfiés. Il est 100% biologique et contient le maximum d’acide chlorogénique. La marque propose également une consultation diététique gratuite pour atteindre vos objectifs de fitness.

3. Extrait de grains de café vert Wellona

Extrait de grains de café vert Wellona

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L’extrait de grain de café vert Wellona se présente sous forme de capsules pour une utilisation facile. Chaque bouteille contient 60 capsules de couleur vert foncé, qui ne contiennent que 20 mg de caféine, contrairement au café ordinaire. La recherche confirme également que les capsules d’extrait de café vert Wellona étaient efficaces pour favoriser la graisse corporelle et la perte de poids..

4. Poudre de café vert instantané GreenBrrew

Poudre de café instantané Greenbrew

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Si vous cherchez une tasse de café vert instantané, c’est le meilleur produit du marché. Le café vert GreenBrrew se présente sous la forme d’une boîte de 20 sachets de café instantané naturel. Vous pouvez simplement vider le contenu de chaque sachet dans une tasse d’eau chaude et profiter d’une délicieuse infusion en quelques minutes.

5. Poudre de grains de café vert Vihado Nutrition

Poudre de grains de café Vihado Nutrition

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La poudre de grains de café vert Vihado est un produit 100 % sûr et biologique qui favorise la gestion du poids. Il est enrichi de poudre antioxydante de GCA pour améliorer l’immunité et stimuler le métabolisme. Comme il ne contient aucun additif, vous pouvez être assuré de tirer le maximum d’avantages de cette poudre.

Alors les gars ! Envisagez-vous d’essayer d’utiliser le café vert pour perdre du poids ? Si vous avez déjà commencé à l’utiliser, faites-nous part de vos expériences et résultats avec nous. De plus, continuez à nous mettre à jour sur toutes les recettes intéressantes de café vert pour le rendre plus intéressant et savoureux!

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ: Cet article est écrit uniquement à des fins d’information et n’approuve pas le café vert pour la perte de poids ou l’un des produits mentionnés ci-dessus. Le contenu n’est en aucun cas destiné à se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement de perte de poids. La perte de poids doit être obtenue grâce à une alimentation et un mode de vie appropriés et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre..

Foire aux questions et réponses (FAQ) :

1. Puis-je boire du café vert sur un estomac vide?

Consommer une boisson riche en caféine comme le café vert à jeun peut déclencher la libération d’acide gastrique. Cela peut entraîner une sensation de brûlure dans l’estomac, un reflux acide et des ulcères. Ainsi, les experts recommandent de consommer du café vert entre les repas pour supprimer l’appétit et favoriser la gestion du poids..

2. Quel est le goût du café vert?

Le café vert est préparé à partir de grains crus non torréfiés et n’a pas l’arôme caractéristique du café. En fait, les gens considèrent cela plus comme une tisane qu’un café en raison de la méthode de préparation et du rendement obtenu. Donc, si vous vous attendez à une infusion de café aromatique, vous pourriez être légèrement déçu!

3. Y a-t-il d’autres avantages à boire du café vert?

Eh bien, il y a eu quelques études peu réalisées qui montrent que le café vert peut supprimer l’appétit, maintenir la glycémie et également aider à contrôler l’hypertension. Cependant, il n’y a pas assez de preuves disponibles pour étayer ces affirmations et nous pourrions attendre d’autres expériences pour confirmer la même chose.!