Quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux étés chauds ? L’eau de noix de coco? Oui! Rien ne peut se rapprocher des bienfaits rafraîchissants de cette boisson savoureuse. En plus de cela, les avantages de l’eau de coco pour la perte de poids ont augmenté sa popularité ces derniers temps. Avec une disponibilité d’un an de noix de coco fraîches et tendres, cette boisson est une alternative moins chère aux boissons et suppléments coûteux!

Table des matières :

  • L’eau de coco est-elle bonne pour la perte de poids?
  • Bienfaits nutritionnels de l’eau de coco
  • Comment l’eau de coco aide-t-elle à perdre du poids?
  • Meilleur moment pour boire de l’eau de coco pour perdre du poids

Eau de coco pour perdre du poids

L’eau de noix de coco, parfois appelée jus de noix de coco, est un liquide clair semblable à de l’eau que l’on trouve à l’intérieur des noix de coco. Le goût varie du sucré au salé, selon la maturité du fruit. Il est faible en calories et a des effets énergisants sur le corps. Dans cet article, nous apprendrons comment l’eau de coco aide à perdre du poids avec une analyse détaillée.

L’eau de coco est-elle bonne pour la perte de poids?

L’eau de coco est abondante en électrolytes comme le sodium et le potassium qui peuvent restaurer les niveaux d’énergie dans le corps. Bien qu’il ait un goût légèrement sucré, la concentration en sucre est assez faible dans la boisson. C’est donc un choix sain pour ceux qui souhaitent perdre du poids sans avoir à dépendre des boissons pour sportifs artificielles. En outre, il est connu que cette boisson est connue pour améliorer la digestion et augmenter le taux métabolique, ce qui est nécessaire pour contrôler votre poids..

Bienfaits nutritionnels de l’eau de coco :

Voici un aperçu du profil nutritionnel de l’eau de coco pour vous aider à comprendre ses effets nourrissants sur le corps :

  • Calories totales : 46 pour 240 g de portion
  • Glucides – 9g
  • Fibre – 3 g
  • Protéines – 2 g
  • Vitamine C – 10 % f DV
  • Magnésium – 15 % de la VQ
  • Manganèse – 17 % de la VQ
  • Potassium – 17 % de la VQ
  • Calcium – 6% de la VQ

Comment l’eau de coco aide-t-elle à perdre du poids?

Voici les principaux avantages offerts par l’eau de coco pour la perte de poids :

1. Riche en potassium :

L’un des principaux responsables de l’obésité est un faible taux métabolique. L’eau de coco est riche en potassium, ce qui aide à accélérer le métabolisme du corps. C’est un minéral alimentaire essentiel qui peut décomposer les graisses, les protéines et les glucides des aliments en énergie. Le potassium est également lié à la combustion rapide des calories, ce qui peut avoir un impact direct sur le poids corporel.

2. Dynamise le corps :

Boire de l’eau de coco après des séances d’entraînement intenses est recommandé par de nombreux diététiciens et instructeurs de gym. Cette boisson hydrate le corps et fournit également les électrolytes clés nécessaires au fonctionnement du système. Son goût rafraîchissant peut garder votre fatigue à distance et soutient votre corps pour l’entraînement physique.

3. Boisson faible en calories :

L’eau de coco offre seulement 46 calories par portion de 1 tasse (environ 240 ml). Cela en fait un substitut sain aux boissons artificielles à base de sucre. Il ne contient pas non plus d’arômes ou de sucres artificiels, car il est entièrement dérivé de la nature.

Meilleur moment pour boire de l’eau de coco pour perdre du poids :

L’eau de coco est généralement sans danger à tout moment de la journée. Cependant, si vous recherchez exclusivement des avantages pour la perte de poids, alors vous pouvez avoir à un moment donné pour maximiser ses propriétés.

  1. L’avoir tôt le matin, avec un peu de citron vert à jeun est connu pour accélérer votre digestion et stimuler vos selles
  2. Vous pouvez le prendre comme boisson après l’exercice pour réhydrater le corps et continuer votre activité
  3. Le prendre avant le déjeuner peut réduire votre appétit et vous faire manger moins pour perdre du poids.
  4. Il peut même être consommé entre les repas pour remplacer vos sodas ou boissons sucrées

comment aider l'eau de coco pour perdre du poids

Maintenant que vous connaissez les avantages de l’eau de coco pour la perte de poids, vous pouvez essayer ! Cependant, vous devez noter que cette boisson provoque des effets secondaires dans certaines conditions médicales comme l’hypertension, le diabète, etc. Il est donc important de consulter votre médecin avant de l’essayer à long terme. Suivez également un régime alimentaire nutritif avec un programme d’exercice régulier pour atteindre vos objectifs plus rapidement..