Qui n’a pas un souvenir de chewing-gum dans son enfance ? Un paquet de chewing-gum est un incontournable pour beaucoup d’entre nous pendant l’adolescence. Aussi amusant que cela puisse être, avez-vous déjà imaginé pouvoir utiliser du chewing-gum pour perdre du poids ? Oui, cette simple habitude, associée à des habitudes alimentaires saines et à un exercice approprié, peut effectivement atteindre votre objectif de poids (1).

Une façon simple de perdre du poids en mâchant du chewing-gum est de remplacer les collations riches en calories par du chewing-gum pour satisfaire votre faim. Parcourez cet article pour plus de détails passionnants sans perdre une minute.

Table des matières :

  • Comment le chewing-gum aide-t-il à perdre du poids
  • Avantages du chewing-gum pour la perte de poids
  • Meilleur chewing-gum pour perdre du poids
  • Consommation excessive et effet sur votre santé
  • FAQ

Chewing-gum pour perdre du poids

Comment le chewing-gum aide-t-il à perdre du poids :

Le chewing-gum est l’un des moyens les plus simples de résister à la tentation de manger inutilement. Si vous ouvrez un chewing-gum et que vous le grignotez lorsque vous avez envie de malbouffe ou pendant que vous vous promenez, cela aide à éviter les calories supplémentaires, évitant ainsi la prise de poids indésirable (2). Voici quelques façons d’intégrer un chewing-gum à votre routine quotidienne.

  • Vous pouvez mâcher de la gomme entre vos repas si vous avez envie de manger une collation (3).
  • Pop un chewing-gum lorsque vous êtes à une fête ou dans une salle de cinéma.
  • Vous pouvez utiliser un chewing-gum lorsque vous cuisinez car vous pourriez grignoter sans le savoir.
  • Placez un paquet de chewing-gum dans votre sac à main pour ne pas craquer pour ces collations riches en calories.

Avantages du chewing-gum pour la perte de poids :

  • Le chewing-gum vous aide à manger moins de calories.
  • Le chewing-gum aide à perdre la graisse du visage car votre mâchoire fait travailler tous ces muscles.
  • Par rapport aux personnes qui ne mâchent pas de chewing-gum, celles qui grignotent un chewing-gum brûlent plus de calories.
  • Il aide votre envie de grignoter, jusqu’à 40 %, en réduisant votre appétit (4).
  • Vous pouvez perdre jusqu’à 10 livres par an en apportant simplement quelques changements à votre mode de vie, comme prendre les escaliers avec du chewing-gum..
  • L’avantage le plus important du chewing-gum est qu’en remplaçant un sac de chips par du chewing-gum, vous pouvez perdre jusqu’à deux livres par an..

Meilleur chewing-gum pour perdre du poids :

Nous vous présentons la liste des types de chewing-gum que vous pouvez trouver, qui peuvent être utilisés pour perdre du poids selon vos goûts et vos besoins.

1. Chewing-gum sans sucre :

Comme son nom l’indique, ce type de gomme est sans sucre et est considéré comme utile pour la perte de poids. Assurez-vous de ne pas dépasser la limite de 50 à 20 grammes de gomme sans sucre par jour.

Même si c’est bon, tout excès peut causer plus de mal que de bien. Les édulcorants artificiels présents dans la gomme sans sucre peuvent avoir des effets graves sur la santé s’ils sont pris en excès.

2. Chewing-gum caféiné :

L’un des principaux composés trouvés dans de nombreux thés et cafés est la caféine. Il aide à brûler les graisses et les calories présentes dans votre corps, vous aidant ainsi à perdre de la graisse (5). Il montre également une diminution significative de l’indice de masse corporelle et grasse en consommant une gomme caféinée.

Si vous êtes un grand buveur de café, essayez de ne pas consommer trop de gomme de caféine car elle peut dépasser la limite de consommation de caféine par jour..

Une gomme par jour peut ne pas causer beaucoup d’effets secondaires, mais assurez-vous d’éviter de consommer trop de caféine.

3. Chewing-gum à la nicotine :

La nicotine est un composant couramment trouvé dans les cigarettes. Il vous fait manger moins en réduisant l’appétit. Il aide votre corps à brûler toutes ces calories supplémentaires en augmentant le métabolisme de votre corps.

Bien qu’il y ait des avantages à utiliser la gomme à la nicotine, il y a des effets néfastes car elle peut créer une dépendance. L’utilisation d’une gomme à la nicotine pour perdre du poids n’est pas recommandée, sauf si vous essayez d’arrêter de fumer.

4. Chewing-gum avec du sucre :

En général, le chewing-gum contient de nombreux conservateurs, sucres et arômes qui le rendent si amusant. Consommer un chewing-gum avec du sucre peut vous donner du bonheur pendant un instant, mais l’utiliser régulièrement peut entraîner de nombreux effets secondaires sur votre santé bucco-dentaire.

Si vous cherchez du chewing-gum pour perdre du poids, évitez celui avec du sucre. Cela fonctionne pour rafraîchir votre bouche de temps en temps mais pas à long terme.

Consommation excessive et effets sur votre santé :

Tout ce qui va au-dessus peut causer plus de mal que de bien. Le chewing-gum vous aidera en effet à réduire l’apport calorique, mais aller trop loin peut faire plus de mal que de bien.

Cinq morceaux de gomme devraient être la limite car un excès de gomme à mâcher peut provoquer des ballonnements car vous pouvez avaler de l’air dans le processus.

Le sorbitol est un édulcorant hypocalorique qui agit comme un laxatif que l’on trouve dans de nombreux chewing-gums sans sucre.

Profitez donc des bienfaits sucrés du chewing-gum en maintenant un équilibre afin de ne pas avoir à faire face à des effets indésirables..

Le chewing-gum est un outil parfait qui vous fournira un mécanisme idéal pour contrôler l’apport calorique. Mais le chewing-gum pour perdre du poids ne peut pas être le seul moyen pour vous de perdre ces kilos en trop. Le chewing-gum est un mécanisme qui fonctionne de manière significative lorsqu’il est associé à une alimentation saine et à un programme d’exercices parfait. Mâcher un chewing-gum vous aidera à supprimer votre appétit (6). Alors ne vous retenez pas et essayez l’un de vos chewing-gums préférés chaque fois que vous avez envie de quelque chose de sucré!

Clause de non-responsabilité: Les informations fournies dans cet article sont de la recherche pure et ne remplacent pas un avis médical. Le site Web n’est pas responsable de l’effet que ceux-ci peuvent avoir sur votre corps.

F.A.Q :

1. Qu’est-ce que le chewing-gum?

Réponse : La base de gomme, les arômes, les édulcorants, les adoucissants, les conservateurs et les colorants sont les ingrédients typiques qui constituent la gomme à mâcher. La base de gomme avec la combinaison d’autres ingrédients vous offre un plaisir prolongé de mâcher. C’est l’une des confiseries largement utilisées qui fournit des soins bucco-dentaires et aide à gérer les calories et le stress.

2. Est-il dangereux d’avaler du chewing-gum?

Réponse : Il n’y a aucun mal si vous avalez accidentellement du chewing-gum, bien qu’il ne soit conçu qu’à des fins de mastication. Mais il est toujours préférable d’être en sécurité lorsque les enfants en consomment, car cela peut entraîner un risque d’étouffement et pour les adultes également dans des circonstances extrêmes..

3. Le chewing-gum peut-il provoquer des allergies?

Réponse : Les ingrédients contenus dans les chewing-gums provoquent rarement des allergies. Mais si vous êtes une personne sensible aux choses que vous consommez, il est préférable de regarder les ingrédients avant de les consommer..