Vous cherchez une façon saine de perdre du poids? L’aloe vera fait partie de ces plantes qui ont rapidement fait leur place dans les industries de la beauté et de la santé. Mais connaissiez-vous l’efficacité du jus d’Aloe vera pour perdre du poids ? L’aloe vera contient des vitamines, des minéraux, des enzymes, du sucre, des acides aminés, des acides salicyliques, de la lignine et des saponines, dont 75 composants potentiellement actifs qui aident à perdre ces kilos en trop de manière saine (1).

Jus d'Aloe Vera pour la perte de poids

L’aloe vera s’appelle Ghritakumari en hindi, Kalabandha en télougou, Kathalai en tamoul et Kattar Vazha en malyalam. Cet article vous présente les avantages de boire du jus d’Aloe vera pour la perte de poids et les effets secondaires potentiels. Continuer à lire!

L’Aloe Vera est-il bon pour la perte de poids ? :

L’aloe vera favorise une bonne santé car il est riche en nutriments essentiels. Il vous aide également dans la gestion du poids car c’est aussi une centrale de plusieurs antioxydants comme les flavonoïdes et les polyphénols (2).

L’aloe vera aide à abaisser le taux de cholestérol, en particulier les triglycérides qui favorisent la perte de poids, contenant de nombreuses vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels (3).

Principaux avantages de l’Aloe Vera :

Parcourons la section suivante pour connaître les bienfaits associés à la Consommation de jus d’Aloe vera qui favorise la perte de poids naturelle :

1. Agent détoxifiant :

Rester hydraté est la clé pour maintenir un corps sain, surtout après une séance d’entraînement. Étant donné que 99% de l’aloe vera est composé d’eau, il peut garder votre corps hydraté naturellement.

Selon une étude italienne, le jus d’Aloe vera est très efficace pour éliminer les toxines et les déchets de votre corps (4). De plus, l’activité hépatoprotectrice du jus d’Aloe vera améliore encore le processus de détoxification de votre corps en augmentant la fonctionnalité du foie (5).

La consommation de jus d’Aloe vera aidera à augmenter le fonctionnement de vos reins et à maintenir un équilibre pondéral sain en éliminant les toxines sous forme d’urine.

2. Augmente le métabolisme :

L’un des avantages importants de boire du jus d’aloe vera pour perdre du poids est qu’il aide à augmenter le nombre de calories que vous brûlez tout au long de la journée en stimulant votre métabolisme..

L’administration de gel d’aloe vera séché à des rats suivant un régime riche en graisses a augmenté le nombre de calories brûlées, réduisant ainsi l’accumulation de graisse corporelle, dans une étude de 90 jours (6).

Dans une autre étude animale, la consommation d’aloe vera empêche l’accumulation de graisse abdominale en affectant le métabolisme des graisses et du sucre du corps (7). Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets bénéfiques de l’aloe vera sur l’homme.

3. Laxatif naturel :

Une mauvaise santé digestive est l’une des raisons qui peuvent entraîner une prise de poids. Boire du jus d’aloe vera est efficace pour perdre du poids et une solution appropriée pour faire face à la constipation chronique.

L’aloe vera contient un composé phénolique appelé anthraquinones qui peut traiter le problème à partir des racines. Ces composés font de cette racine un laxatif naturel rendant vos selles plus douces en libérant votre système digestif des toxines ingérées(8).

4. Boisson faible en calories :

Nous sommes tous à la recherche de boissons qui apaisent notre soif sans ajouter trop de calories. Le jus d’aloe vera est extrêmement faible en calories et aide donc à perdre du poids. Une portion de tasse de jus d’Aloe vera ne contient que 15 calories sans avoir à compromettre les composants nutritionnels. Pour freiner l’appétit, consommez du jus d’aloe vera avant les repas, et il en résulte une perte de poids saine.

5. Combat la rétention d’eau :

La rétention d’eau est l’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous ont pris du poids. Le jus d’aloe vera est une solution idéale pour lutter contre le poids de l’eau car c’est un laxatif naturel. Cependant, bien que l’Aloe vera soit né, il est préférable de ne pas dépasser la quantité que vous consommez car cela peut provoquer des effets secondaires..

6. Peut soutenir le contrôle de la glycémie :

Le jus d’aloe vera contient des nutriments comme le chrome, le magnésium, le manganèse et le zinc pour améliorer l’efficacité de l’insuline. De plus, selon des recherches préliminaires, il y a une amélioration de la glycémie avec le jus d’aloe vera (9). Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver son innocuité à cet égard..

Comment consommer du jus d’aloe vera pour perdre du poids :

Plusieurs marques sur le marché proposent des versions prêtes à l’emploi de gels ou de jus d’Aloe vera pour la consommation. Nous vous présentons quelques recettes simples qui vous aideront à préparer différentes versions de jus d’aloe vera pour perdre du poids dans le confort de votre maison.

1. Jus d’Aloe Vera dilué ou nature :

Le jus d’aloe vera dilué fonctionne comme une excellente boisson brûle graisse et peut avoir un goût légèrement amer. Stimulez votre système digestif en buvant cette eau d’aloe vera pour perdre du poids tous les matins à jeun.

Ingrédients:
  • Deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera.
  • Un verre d’eau.
Comment préparer:
  • Retirez le gel d’aloe vera frais de la feuille et ajoutez-le au mélangeur.
  • Ajouter de l’eau et bien mélanger.
  • Versez-le dans un verre et consommez-le immédiatement.
  • Buvez cette concoction une fois par jour pour des résultats efficaces.

2. Gel d’Aloe Vera :

Bien que le gel d’aloe vera soit facilement disponible sur le marché, il est rempli de conservateurs. Alors préparez-vous un gel d’aloe vera frais en utilisant des tiges fraîches. Vous pouvez réfrigérer ce gel pendant une semaine ou deux. Voici comment vous pouvez extraire le gel d’aloe vera pour perdre du poids :

Ingrédients:
  • Une grosse tige d’Aloe vera.
Comment préparer:
  • Trancher délicatement la feuille avec un couteau.
  • S’il y a du liquide de couleur jaune ou verte dans la feuille, laissez-le s’écouler pendant un moment.
  • Laver délicatement la tige.
  • Faire une fente horizontale au centre.
  • Grattez doucement le gel de la feuille à l’aide d’une cuillère.
  • Assurez-vous qu’il n’y a pas de traces de croûte en lavant le gel avec de l’eau.
  • Réfrigérez le gel après l’avoir stocké dans un récipient en verre propre.

3. Aloe Vera et jus de citron :

L’aloe vera aide à nettoyer votre corps des toxines en raison de ses propriétés détoxifiantes. Les antioxydants présents dans le jus de citron aident à perdre du poids rapidement. La combinaison de ces deux ingrédients maintient vos selles douces et saines en nettoyant vos intestins.

Ingrédients:
  • Deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera.
  • Un verre d’eau.
  • Une cuillère à soupe de jus de citron.
Comment préparer:
  • Ajouter l’eau et le gel dans le mélangeur et bien les mélanger.
  • Retirer les grumeaux et filtrer le jus.
  • Ajouter le jus de citron et bien mélanger.
  • Buvez cette concoction une fois par jour pour des résultats efficaces.

4. Aloe Vera et jus de miel :

Beaucoup pourraient ne pas sentir l’Aloe vera appétissant en raison de son goût désagréable ; si vous êtes l’un d’entre eux, l’ajout de miel rehaussera la saveur et offrira des avantages supplémentaires pour la santé. Cette concoction dynamise votre corps, renforce votre système immunitaire et est l’une des meilleures boissons à l’aloe vera pour perdre du poids..

Ingrédients:
  • Deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera.
  • Un verre d’eau.
  • Une cuillère à soupe de miel.
Comment préparer:
  • Placer le gel d’aloès et l’eau et bien mélanger.
  • Versez-le dans un verre et ajoutez-y du miel.
  • Mélangez le contenu et buvez-le frais.
  • Buvez cette concoction une fois par jour pour des résultats efficaces.

Effets secondaires:

Bien que l’aloe vera soit très bénéfique pour le maintien en bonne santé de notre corps, il peut provoquer des effets secondaires lorsqu’il en consomme des quantités excessives. Dites-nous quels peuvent être ces effets :

  • L’aloe vera agit comme un diurétique car c’est un laxatif naturel efficace pour la perte de poids. Mais à long terme, cela peut conduire à une carence en potassium.
  • Évitez la consommation d’aloe vera si vous êtes enceinte ou allaitez car cela peut être dangereux.
  • L’aloe vera peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Gardez un œil sur la diarrhée, les crampes abdominales, les urines rouges ou la constipation aggravée.
  • Il est préférable d’éviter le jus d’aloe vera si vous avez des antécédents de problèmes rénaux.
  • Lorsqu’il est pris en excès, le jus d’aloe vera peut entraîner une constipation en raison de ses effets laxatifs. En outre, il peut provoquer de la diarrhée, des déséquilibres électrolytiques et une faiblesse musculaire chez certaines personnes..
  • Si vous avez des problèmes de foie, assurez-vous de prendre l’aloe vera avec modération car il peut causer des dommages et une toxicité dans le foie s’il est pris en excès..
  • Si vous prenez des médicaments pour des conditions médicales préexistantes, assurez-vous de consulter un médecin avant de consommer du jus d’aloe vera..

Bien que le gel et le jus d’Aloe vera aient les mêmes avantages, le liquide est facile à consommer et à transporter. De nombreuses recherches soutiennent les effets bénéfiques du jus d’aloe vera pour la perte de poids. Mais si vous combinez le jus d’aloe vera avec une routine d’exercice appropriée, les résultats seront plus efficaces. Si vous n’êtes pas sûr des effets, parlez-en à votre médecin avant d’incorporer du jus d’aloe vera dans votre routine quotidienne. Aussi, n’oubliez pas de nous faire savoir si vous avez trouvé cet article utile.

Aloe Vera pour la perte de poids

FAQ:

1. Quelles sont les choses à garder à l’esprit lorsque vous achetez du jus d’aloe vera sur le marché?

Réponse : Le jus d’aloe vera coloré peut contenir des anthraquinones qui peuvent provoquer des effets secondaires, alors essayez de choisir du jus d’aloe vera purifié et décoloré. Par conséquent, si vous achetez du jus d’aloe vera, gardez les points suivants à l’esprit :

  • Vérifiez s’il est testé pour la sécurité.
  • Décoloré.
  • Purifié.
  • Biologique.

2. La consommation de jus d’Aloe vera est-elle bonne pour la santé de la peau?

Réponse : Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires à cet égard, selon des preuves anecdotiques, la santé de votre peau s’améliore considérablement avec la consommation de jus d’aloe vera. Mais avec l’application externe du gel d’Aloe vera, vous pouvez traiter des affections cutanées comme le psoriasis et l’eczéma en raison de ses propriétés antibactériennes..

3. Le jus d’aloe vera est-il sûr à consommer pour tout le monde?

Réponse : La consommation de jus d’Aloe vera est sans danger tant que la préparation est bien faite. Mais si vous avez des conditions médicales préexistantes, enceinte ou allaitez, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’ajouter de l’Aloe vera à votre alimentation pour éviter toute réaction..